Qui aurait cru que la lumière du soleil avait un impact aussi puissant sur notre sommeil ? Certainement pas moi puisque je l'ignorais jusqu'il y a peu. Et toi tu le savais ?
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ÉducationTranscription
00:00 Le soleil c'est ce pote que tu ne vois jamais parce que tu habites en Bretagne.
00:02 *bruit de pas*
00:04 Mais c'est surtout le meilleur moyen de se réveiller rapidement et de bien s'endormir le soir.
00:08 Pour cela, il faut exposer tes yeux à notre étoile au saut du lit.
00:11 *cris*
00:12 Il suffit de quelques minutes devant une fenêtre ouverte.
00:14 Mais tu peux également en profiter pour t'étirer un peu.
00:17 *cris*
00:17 Cette forte luminosité déclenche la libération de cortisol qui te réveillera naturellement et sans casseux.
00:22 *bruit de feu*
00:23 Elle va également démarrer un genre de chronomètre interne qui déterminera à quel moment de la soirée tu te sentiras fatigué.
00:28 Et donc nous les bretons, on l'a dans le bignot quoi.
00:31 Rassure-toi, même un ciel couvert est plus lumineux que ton ordinateur.
00:34 Et sinon, tu peux toujours t'exposer à un panneau LED assez puissant.
00:36 Ah, couille à balle !