Comment déjouer les arnaques de l'été et faut-il faire des séances d’électrostimulation ?
Comme tous les jours, à 11h45, dans "Bienfait pour vous", Mélanie Gomez et Julia Vignali reçoivent des bienfaiteurs qui nous délivrent leurs meilleurs conseils et astuces.
Retrouvez "Les tendances" sur : http://www.europe1.fr/emissions/les-tendances
Transcript
00:00 - Europe 1, bienfaitons-vous.
00:04 - Julia Vignali, Mélanie Gomez.
00:09 - Très heureuse de vous retrouver ici dans l'émission qui vous...
00:11 - Pas que de faire une vidéo, surtout aller voir Julia sur son compte Instagram dans quelques minutes.
00:15 - Aujourd'hui on vous produit nos meilleurs conseils en direct depuis le tournoi de Roland Garros dont Europe 1 et la radio spéciale.
00:20 - Ah oui, ou sur europe1.fr, on vous voit Julia aussi, vous êtes toute rouge.
00:22 - Ah oui j'ai mal. Les bienfaiteurs d'Europe 1 arrêtez !
00:25 - Expliquez pourquoi vous avez mal.
00:27 - Notre coach sportif Hakim qui va nous aider à nous muscler de façon fainéasse, c'est bien ça.
00:32 - Expliquez à tout le monde ce qui se passe pour moi, Hakim.
00:35 - Alors pour être honnête et transparent, voilà ce qui s'est passé.
00:37 - Avant de justement commencer ma chronique et de vous expliquer si l'électro-stimulation marche en complément du sport,
00:43 - J'ai tout simplement posé les électrodes sur Julia, sur les biceps, notamment pour lui faire comprendre et lui faire ressentir un petit peu
00:50 - Quel est le travail qui peut être effectué sur ses biceps.
00:54 - Et là, en fait, il faut être transparent, elle souffre un petit peu.
00:56 - Ah oui, moi je pensais que c'était un truc de fainéasse et ça a l'air de lui faire très très mal en tout cas.
01:01 - Hakim, on vous retrouve dans quelques instants après avoir écouté les meilleures astuces de Muriel Jordan.
01:05 - Bonjour Muriel. - Bonjour.
01:07 - Alors je rappelle que vous êtes journaliste pour le magazine Avantage, notre partenaire aujourd'hui.
01:10 - Et donc vous avez enquêté pour nous éviter de belles arnaques cet été.
01:13 - Alors on sait qu'il faut à tout prix éviter dans les lieux touristiques d'acheter par exemple des billets coupe-fil sur place.
01:19 - Mais il faut également éviter de le faire sur internet.
01:21 - Oui, vous savez les sites qui paraissent vraiment super, qui vous proposent des accès premium à des prix avantageux avec un guide pour visiter un monument ou des circuits.
01:29 - Et bien une fois qu'on est sur place, parfois c'est la douche froide, les billets ne sont pas valables.
01:33 - C'est de l'arnaque, vous avez acheté ça sur des sites frauduleux et en plus vous devez quand même faire la queue.
01:37 - Donc il ne faut pas vraiment céder à ces sites-là, même s'ils arborent un joli logo, etc.
01:42 - Vous ne réservez que sur les sites officiels des monuments et surtout vous évitez de céder, vous savez, au rabatteur qui se trouve près des lieux les plus fréquentés.
01:50 - Mais alors c'est quoi les sites qui sont sûrs pour prendre ces billets en avance ?
01:53 - Alors c'est vraiment les sites officiels dont il faut vérifier en permanence l'orthographe quand vous mettez une adresse dans la barre de recherche
02:01 parce qu'il y a des sites qui se font passer par exemple pour le site officiel de la tour Eiffel, il y a un tour avec un S à la fin.
02:06 Donc vous vérifiez ça parce que parfois il y a des usurpateurs, mais si vous restez dans les clous, tout ira bien.
02:10 - Bon, alors ensuite pour ceux qui louent un véhicule cet été, vous dites qu'il faut éviter de prendre l'assurance du loueur. Pourquoi ?
02:17 - Ça je le sais, j'ai déjà testé.
02:18 - Oui, déjà parce que ce n'est pas obligatoire, vous n'êtes pas obligé de passer par lui.
02:21 En plus, on vous fait payer tout un tas de trucs complémentaires, par exemple le rachat de franchise pour réduire le reste à charge si vous arrivez en pépin.
02:28 Et ça, on vous le facture entre 20 et 45 euros par jour. Vous imaginez ce que ça fait à la fin ?
02:32 Donc je vous conseille de solliciter votre assureur habituel qui va vous proposer un tarif moins cher ou alors d'opter pour un contrat court d'assurance.
02:39 - J'ai payé 30 euros la semaine d'assurance l'année dernière de voiture pour 15 jours de location.
02:43 - Demandez à votre assureur, négociez. En plus, vous êtes bonne en égo je pense.
02:47 - D'ailleurs, il faut bien attention aux conditions et aux coûts supplémentaires quand on loue une voiture.
02:51 Il y a un site d'ailleurs qui permet de comparer toutes les offres du marché.
02:54 - Oui, carigami.fr, c'est tout attaché. Comme ça, vous faites jouer la concurrence parce que c'est un comparatif.
03:00 Il y a tous les tarifs entre les loueurs, donc vous choisissez le moins cher.
03:03 Et il y a une étude qui est parue il n'y a pas longtemps sur les villes les moins chères.
03:07 La moins chère pour l'eau, c'est Lille et les plus chères, c'est Biarritz, Nice et Bordeaux.
03:13 - Et pour ceux qui utilisent des sites de réservation, on évite de se faire avoir par les messages qui nous disent de faire vite.
03:18 - Ah oui, vous savez quand vous réservez, il y a marqué "dernière chambre disponible", "attention"
03:22 ou alors "huit personnes regardent la même réservation que vous, dépêchez-vous".
03:26 Alors là, je vous dis, c'est bidon, méfiez-vous. Appelez plutôt d'abord l'hôtel.
03:29 Voyez avec eux parce que parfois les tarifs sont moins chers que sur les plateformes.
03:32 Et en plus, vous avez le petit-déj ou le parking offert, donc ça vaut le coup d'appeler vraiment l'hôtel officiel avant.
03:37 - Et puis quand on fait une location saisonnière, si on nous demande des infos personnelles ou bancaires, c'est que c'est probablement une arnaque.
03:43 - Ah oui, vous fuyez. D'abord, on ne vous demandera jamais un mail avec vos identifiants, votre numéro de carte bleue, rien de tout ça.
03:48 Donc jamais, jamais, vous ne répondez. Et si par exemple, vous passez par Airbnb à Britel et que le proprio vous dit
03:53 "Venez, on discute un peu sur WhatsApp et on va échanger, je vous fais un petit tarif, vous allez payer autrement que sur la plateforme".
04:00 Là, non, vraiment, vous passez votre chemin, c'est une arnaque.
04:03 - D'accord. Et si on veut prendre le taxi, on se met bien à une borne et on se méfie des chauffeurs qui nous promettent de gagner du temps là aussi.
04:08 - Oui, parce que quand viennent les grandes vacances aux abords des gares, des aéroports, dans les grandes villes, forcément on vient vous chercher.
04:14 "Je vous promets de ne pas faire la queue, venez, je vous promets".
04:16 - "Ça va aller plus vite, allez, allez".
04:17 - Voilà, "ça va aller plus vite". Donc là, dites non, d'autant que, attention, je pense à Paris notamment, il y a vraiment des forfaits
04:22 pour aller entre Paris et ses aéroports par exemple. Donc ces forfaitaires, si on vous demande 300 euros, c'est complètement illégal.
04:28 Et méfiez-vous des gens qui masquent quand vous payez avec la carte bleue, vous savez, le montant.
04:32 Parfois, ils mettent le doigt dessus, vous ne savez pas trop ce que vous payez.
04:35 Donc vraiment, les taxis officiels, vous commandez à l'avance sur G7 ou en VTC.
04:40 - Et si on préfère prendre le bateau comme le ferry, vous nous conseillez de passer en mode avion ? Alors ça, je n'ai pas tout compris.
04:44 - Ah oui, le piège. Alors là, vous allez en Corse, n'importe où, même si vous êtes encore sur le quai, que vous n'êtes pas encore parti,
04:49 vous êtes dans le bateau, vous pouvez passer, votre téléphone peut accrocher le réseau satellitaire du bateau.
04:54 Donc ça vous fait basculer vers un reforfait inouï. Et il y a les opérateurs qui sont censés nous avertir par SMS.
05:00 Souvent, ils le font, mais parfois, on reçoit le SMS trop tard. Moi, j'ai eu 70 euros de reforfait comme ça.
05:05 Ah oui, à quai entre Nice et Ajaccio. Donc méfiez-vous. En mode avion.
05:09 - Pour ceux qui prennent l'avion, il faut faire attention aux dimensions des bagages cabine, car parfois, on pense faire des économies,
05:15 mais l'addition peut se révéler très salée au final.
05:18 - Oui, alors je vais citer par exemple les e-jets, mais il y en a plein d'autres en low cost.
05:21 Si vous partez, je ne sais pas, 5 jours, on va vous facturer le petit bagage cabine.
05:25 Alors qu'avant, c'était gratuit. Alors en soude, c'est encore pire, ça peut aller jusqu'à 50 euros par trajet.
05:30 Alors le seul truc gratuit chez les locaux, c'est le sac à main.
05:33 Donc on ne va pas partir forcément en vacances. Pour vous, j'imagine qu'il vous faut au moins 3 bagages.
05:37 - Bah évidemment. Et enfin, si en France, l'eau et le pain sont gratuits au restaurant, ce n'est pas forcément le cas chez nos voisins européens.
05:43 - Non, ça c'est bon à savoir. Si vous partez au Portugal, par exemple, on vous sert une corbeille de pain, des petits amuse-bouches.
05:49 Ça, ce n'est pas compris dans le prix, donc il faut payer en plus.
05:52 A noter aussi que, alors c'est une traduction qui vient du Moyen-Âge, mais en Espagne, c'est pareil.
05:58 Il ne faut pas oublier aussi que le pourboire est obligatoire en Angleterre, en Écosse, par exemple.
06:02 Tout ça, c'est à prendre en compte pour éviter les petites, les mauvaises surprises.
06:06 - Eh bien merci beaucoup Muriel. Je rappelle que l'on peut retrouver votre enquête et vos conseils pour éviter les arnaques de l'été
06:11 dans le dernier numéro du magazine Avantage qui est en kiosque.
06:14 Bon, on va passer à toute autre chose auprès de l'ébonisation sportive de notre coach Hakim.
06:19 - Il faut la voir sur place, sur Europe 1.fr, vraiment, allez, regardez Julia. Elle a l'air de souffrir.
06:25 - Ça fait mal. Et donc ce matin, vous nous invitez à tester l'électrostimulation.
06:29 - C'est vous surtout qui nous invite à tester, là Julia.
06:32 - Non, je n'ai pas très envie.
06:34 - En fait, depuis tout à l'heure, je m'amuse à varier les intensités sur les électrodes.
06:38 Alors j'ai diminué l'intensité, mais je n'ai pas été au maximum. Mais si elle crispait un petit peu le visage, c'était à cause de moi.
06:44 Et effectivement, aujourd'hui, on va parler de l'électrostimulation.
06:47 Alors il y a plusieurs modèles, plusieurs façons de pratiquer, entre guillemets, cette méthode.
06:54 Est-ce que c'est destiné à tout le monde ? Est-ce que ça marche ? A quelle occasion l'utiliser ?
06:58 Je vais vous répondre, mais d'abord, voyons ensemble qu'est-ce que l'électrostimulation.
07:02 Je pense que Julia pourra nous donner une parfaite définition.
07:05 Mais en fait, c'est des impulsions électriques, vous confirmez Julia ?
07:08 - C'est très désagréable. Tout le monde aime ça ou il n'y a que moi qui n'aime pas ?
07:11 - Il faut accepter un petit peu, que ça pique un petit peu.
07:13 - Est-ce que vous pouvez baisser ? Sérieux ?
07:15 - Alors je baisse, je peux même couper.
07:17 - Ça dit, elle a les biceps qui bougent tout seul.
07:19 - Exactement. On a l'impression que c'est vous qui contractez volontairement.
07:22 Et pourtant non, c'est des impulsions électriques qui sont envoyées par la machine et qui viennent contracter le muscle.
07:27 En fait, je ne vais pas forcément vous apprendre quelque chose,
07:30 mais le cerveau vous envoie tous les jours des impulsions électriques pour vous faire bouger.
07:34 L'électro-stimulation, c'est tout simplement ce modèle-là.
07:37 C'est une technique d'entraînement réservée à l'époque aux athlètes.
07:41 Et elle est aujourd'hui largement répandue, notamment dans le monde du sport professionnel et amateur.
07:45 Ils sont en train de changer, Julia.
07:48 - C'est destiné à tout le monde, vraiment ça ?
07:49 - C'est destiné à tout le monde, mais encore faut-il savoir pourquoi vous l'utilisez.
07:53 En fait, l'électro-stimulation s'est démocratisée aujourd'hui dans nos habitations.
07:57 Vous pouvez en avoir un modèle portatif, comme j'en ai un ici,
08:00 avec des petits patches que vous venez coller sur la zone voulue,
08:04 avec des électrodes que vous venez mettre aussi,
08:06 ou alors vous pouvez aller dans des centres spécialisés.
08:09 J'indique et j'invite, et j'allais dire même,
08:12 vraiment je vous donne ce conseil,
08:14 pratiquer l'électro-stimulation en complément du sport.
08:18 Ce ne sont pas des résultats qui vont s'obtenir naturellement comme ça, sans rien faire à côté.
08:23 Il y a des résultats qui sont reconnus efficaces,
08:25 comme par exemple améliorer la posture, l'équilibre, tonifier et raffermir le corps,
08:29 prévenir les blessures.
08:30 Il y en a encore plein, comme notamment renforcer les articulations,
08:33 parce que ce n'est pas utile.
08:35 Ça a pas mal d'utilités différentes, c'est pas simplement muscler un petit peu plus.
08:38 Vous pouvez le mettre, ça y est j'ai équipé Mélanie, allez, montre-lui comme ça fait.
08:41 Je vais juste l'activer.
08:42 Je pense que vous êtes une grosse chochotte.
08:43 Mais effectivement, l'électro-stimulation n'est pas réservée d'ailleurs,
08:46 elle n'était pas réservée à la base simplement pour muscler,
08:48 mais plus pour, j'allais dire, une technique de récupération.
08:52 Ça améliore, ça renforce les articulations.
08:54 Et aujourd'hui, moi, ce petit boîtier que j'ai dans ma main
08:57 me permet de notamment utiliser des modes sur si vous avez des douleurs type tendinite
09:02 ou alors de grosses courbatures.
09:04 Ça va vous envoyer un petit message différent de si c'était pour simplement vous muscler.
09:09 Pas les mêmes stimulations.
09:10 Pas les mêmes stimulations, exactement.
09:11 La machine.
09:13 Mais en fait, je crois que le patch n'a pas été très bien collé, Julia,
09:16 puisque c'est moi qui vous l'avais fait tout à l'heure, c'est pas la même chose.
09:19 Donc ça peut optimiser une rééducation par exemple suite à une blessure.
09:22 Parfaitement, exactement.
09:23 Et est-ce que ça marche alors ?
09:25 Ça marche. C'est reconnu comme étant une méthode complémentaire intéressante,
09:28 non négligeable pour les sportifs de haut niveau notamment.
09:31 Et grâce à d'énormes progrès de la technique et de la recherche
09:34 durant ces dix dernières années,
09:35 l'électro-stimulation présente un haut niveau de fiabilité
09:38 et des effets durables, justement.
09:40 Il y a des appareils actuellement sur le marché qui sont plus ou moins performants.
09:44 La machine que j'ai là, que je vous propose aujourd'hui,
09:47 elle a une valeur de 1200 euros.
09:49 Effectivement, c'est pas non plus accessible à tout le monde,
09:52 mais vous en trouvez pour 150, 200, 250 euros.
09:54 Et c'est aussi efficace, Akim ?
09:56 C'est efficace, ça sera "moins efficace"
09:59 parce que vous aurez moins de programmes
10:01 type hypertrophie, récupération, tendinite,
10:04 ou même, j'allais dire, massage,
10:06 mais ça sera efficace quand même.
10:07 Et pour terminer, Akim, on peut quand même l'utiliser pour se muscler
10:09 parce que c'est ça qu'avait en pensée l'objectif de départ.
10:11 Vous pouvez l'utiliser pour de l'esthétisme, par exemple.
10:13 L'électro-stimulation aide au maintien de la tonicité musculaire,
10:16 pour l'amélioration des performances, notamment pour les sports.
10:19 C'est prouvé qu'en trois à quatre semaines,
10:21 vous pouvez ressentir des bénéfices
10:22 pour les entraînements et les échauffements.
10:24 Parfois, on n'a pas le temps ou on n'aime pas s'échauffer.
10:26 Vous pensez que la tennis-manne de Roland Garros peut-être utilise ce type de...
10:28 Bien sûr, je ne serais pas surpris d'apprendre
10:30 qu'il y a des joueurs professionnels qui l'utilisent.
10:32 En récupération ?
10:33 En récupération, ou même, j'allais dire,
10:35 en entraînement et en échauffement,
10:36 parce que ça permet une alternative efficace
10:38 au travail d'entraînement en salle,
10:40 pour l'échauffement du muscle,
10:41 pour la récupération et la musculation.
10:43 Très bien, merci beaucoup, Akim.
10:44 Et voilà, ce magazine s'achève sur cette chronique.
10:47 On vous retrouve évidemment demain.