insomnies fin de grossesse
insomnies fin de grossesse
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00:00 Bonjour, c'est Adrien Gantois et aujourd'hui je vais vous parler des insomnies que l'on connaît en fin de grossesse.
00:05 Alors il faut savoir que c'est difficile pour toutes les femmes de bien dormir la nuit.
00:13 Pourquoi ? Parce que déjà on a un gros ventre, il y a le bébé qui gigote,
00:17 il y a une courbure qui se crée au niveau des lombaires qui peut induire des dorsalgies
00:22 et donc cela nécessite à avoir de bonnes postures durant le sommeil.
00:25 L'idéal c'est de s'allonger sur le côté et de pouvoir caler son ventre à l'aide d'un coussin d'allaitement.
00:31 N'hésitez pas à faire de bonnes siestes, à avoir une activité physique, à faire un peu de piscine pour se détendre.
00:37 Le sommeil fractionné, ça n'a aucun effet négatif sur le bien-être du bébé.
00:41 Ça fait partie des maux de la grossesse et donc pensez posture, pensez position sur le côté,
00:47 pensez à bonne sieste vers 14h pour justement améliorer votre bien-être.
00:53 [Musique]