Trouvez facilement le sommeil grâce à ce conseil TikTok!

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Comment mieux dormir grâce à TikTok ?

Le réveil difficile est un problème pour de nombreuses personnes, qui promettent chaque matin de dormir plus tôt le soir suivant. Pourtant, trouver le sommeil facilement n'est pas chose aisée pour tout le monde. Souvent, on reste accroché à son téléphone, perturbant ainsi le cycle du sommeil. D'autres essaient de trouver la bonne position, en vain. Frankie Simmons, une influenceuse de TikTok, a trouvé une solution efficace à ce problème.

La méthode de Frankie Simmons pour mieux dormir

Frankie Simmons a utilisé une méthode peu conventionnelle pour mieux dormir : poser un paquet de petits poids surgelés sur son nerf vague. Elle a découvert que cette méthode était efficace pour mieux réguler son rythme de sommeil : « Il y a quelques années, il m’arrivait très régulièrement de me réveiller à 4 heures du matin avec de l’anxiété en permanence. Je devais me tirer du lit et faire tout un travail sur la respiration, l’énergie et le thé… Et passer une éternité à essayer de me calmer pour me rendormir. »

Le nerf vague, nerf central du sommeil

Le nerf vague est l'un des nerfs les plus longs du corps, qui contrôle une grande partie du système nerveux parasympathique. Il est donc chargé de nous calmer et de réguler notre système nerveux. L'inflammation influe négativement sur son fonctionnement. En stimulant le nerf vague grâce à l'application de froid, on permet à celui-ci de mieux réguler le système nerveux et de faciliter l'endormissement.

Les bienfaits de l'application de froid

L'application de froid sur le nerf vague permet de libérer l'inflammation, de stimuler le nerf et de l'aider à mieux faire son travail. Les douches glacées sont également efficaces, mais pour éviter d'être confronté à une sensation désagréable, il suffit de placer une poche de glace enveloppée dans une serviette sur le centre de la poitrine pendant environ 15 minutes. Cette méthode permet de mieux s'endormir et de se réveiller plus reposé.

Conclusion

Si vous avez du mal à vous endormir et que rien ne fonctionne pour vous, suivez l'exemple de Frankie Simmons et essayez la méthode des petits poids surgelés. Cette astuce TikTok est très simple à mettre en place et elle a déjà aidé des millions de personnes à mieux dormir. N'hésitez pas à essayer et à nous donner votre avis dans les commentaires !