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00:00 Que se passe-t-il si tu manges une pomme tous les jours ?
00:01 Les pommes sont riches en vitamines et minéraux, en fibres et en polyphénol.
00:04 La pomme t'aide à réguler ton poids. C'est un excellent coupe-fin.
00:07 La pomme permet de mieux dormir.
00:09 Le phosphore qu'elle contient prévient les problèmes de sommeil comme l'insomnie.
00:12 Elle permet également de mieux lutter contre l'anxiété et favorise la détente.
00:15 Les pommes protègent les dents. Elles favorisent la production de salive.
00:18 La salive protège les dents des bactéries.
00:20 Les pommes ont un effet anti-cholestérol. Elles abaissent le taux sanguin de cholestérol.
00:24 Les pommes permettent un bon transit.
00:26 Elles réduisent le risque de constipation grâce aux fibres et à la pectine qu'elles contiennent.
00:30 Les pommes réduisent le risque de cancer.
00:32 Leurs importants niveaux de quercitine et de catéchine et d'antioxydants
00:35 permettent de mieux agir contre les cellules cancéreuses.
00:37 Les pommes réduisent le risque de diabète.
00:39 Les fibres et la pectine freinent la pénétration des sucres dans le sang
00:42 et stabilisent ainsi le taux de glycémie.
00:44 Les pommes sont l'amie de tes os.
00:45 Des études ont montré que leur consommation régulière augmente la masse osseuse.
00:48 Enfin, les pommes permettent aussi de réduire le risque d'AVC de moitié.
00:52 Attention, tous ces avantages sont possibles seulement et seulement si tu consommes.
00:56 la pomme. Avec sa peau, il est donc indispensable de les choisir bien.