Faire TROP de sport, c'est DANGEREUX pour la santé ?

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Il a couru 500 marathons en 500 jours !   Un exploit réalisé par Ricardo Abad : 500 jours, 25 000 km, 25 paires de chaussures. Mais faire autant de sport, est-ce vraiment bon pour la santé ? Corentin Duval a posé la question au Dr Victoria Tchaikovski, médecin du sport à la Clinique Drouot . Elle répond à toutes vos interrogations !  Une vidéo en collaboration avec la Clinique Drouot.

Transcript

00:00 Cet homme, c'est Ricardo Abad. Il a couru 500 marathons en 500 jours, soit plus de 21 000 km.

00:05 Lors de cet exploit, il a usé 25 paires de chaussures.

00:08 Mais est-ce que c'est vraiment bon de faire autant de sport ?

00:09 J'ai posé la question à Victoria, médecin du sport à la clinique Drouot.

00:13 Concernant les os, il y a un consensus, faire du sport, même de façon intense,

00:16 ça va permettre de garder les os en bonne santé.

00:18 En fait, nos os ont la fabuleuse capacité de se régénérer.

00:21 Lors des chocs, des petites lésions vont apparaître.

00:23 Et plus on fait d'activités sportives, plus l'os va réparer ces petites lésions.

00:26 Il va se densifier et devenir plus solide.

00:28 Des études ont montré que le sport avec impact renforce ces os.

00:31 Donc ceux qui font du foot, du hockey ou de la course à pied ont des os super solides.

00:34 Après, vous vous doutez bien que des coups très violents peuvent avoir l'effet inverse.

00:37 Et pour les articulations, qu'est-ce que ça dit ?

00:39 Contrairement à ce qu'on peut imaginer, le sport est bénéfique pour nos articulations.

00:43 Et même la course à pied qui a mauvaise réputation.

00:45 Lorsqu'on fait un effort, le cartilage, une sorte d'amortisseur, va se gorger de liquide articulaire.

00:49 Plus on fait de sport, plus le cartilage va se gonfler et mieux il va absorber les chocs.

00:53 Mais dans le cas de notre ultra-trailer de l'extrême, c'est hyper violent et il met le corps à rude épreuve.

00:57 Il pourrait donc développer des pathologies comme l'arthrose.

00:59 L'arthrose est une maladie qui grignote le cartilage.

01:02 Elle touche beaucoup de sportifs de haut niveau et notamment les footballeurs.

01:04 Est-ce que vous vous rappelez du footballeur argentin Baptiste Outa ?

01:07 Il a tellement souffert aux chevilles à la fin de sa carrière à cause de l'arthrose

01:10 qu'il suggérait qu'on lui ampute les jambes.

01:12 Dans les sports comme le football, il y a beaucoup de blessures qui peuvent endommager des articulations

01:16 et les torsions qui peuvent les user.

01:18 Dans tous les cas, sachez qu'à dose modérée, le sport est toujours bon pour vous.

01:22 Sous-titres réalisés para la communauté d'Amara.org

01:25 [Musique]

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