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00:00 *musique*
00:07 Ah là là, j'ai mal au dos. Elsa, t'aurais pas quelques solutions pour avoir une meilleure posture ?
00:13 Salut à toi ! Écoute, c'est une super question parce que t'es pas du tout le seul à te plaindre
00:18 car dans beaucoup de métiers, vous passez beaucoup d'heures assis.
00:21 Toi, dans ton cas, t'es souvent recroquevillé, les épaules assez enroulées au-dessus des patients.
00:27 Moi, ce que je te conseille, c'est de limiter la continuité de ton temps dans la même position.
00:31 Je suis sûre que comme en kiné, tu dois avoir des lapins, des annulations.
00:36 Alors profite-en pour te lever, bouger un peu, faire des mouvements qui te font du bien.
00:41 Ça peut être n'importe quoi. Bouger les épaules, les cervicales, le dos.
00:45 Si tu peux faire du sport dans ton temps libre régulièrement, c'est le top.
00:49 Fais ce que tu aimes, tu verras la différence assez rapidement.
00:52 Et bien sûr, si tes douleurs persistent, je te conseille de consulter ton médecin
00:56 qui te prescrira probablement des séances de kiné.
00:59 Et avec ton kiné, vous pourrez voir ensemble comment améliorer ta condition.
01:02 Allez, bon courage !