Canicule : alcool, douche froide.. Ces mauvaises habitudes à éviter pour (vraiment) se rafraichir
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00:00 Des températures qui vont encore s'échelonner de 30 à 35 degrés.
00:03 Chacun a ses trucs et astuces pour supporter autant de chaleur.
00:07 Et pour se rafraîchir, on peut mettre un linge humide devant un ventilateur.
00:10 Bonne idée. D'autres le sont beaucoup moins.
00:12 Gaspina Kattou est allée faire un tour dans un parc parisien et elle a fait ce constat.
00:16 Nous n'avons pas forcément les bons réflexes. Reportage.
00:18 Là, on a décidé de pique-niquer dans le parc.
00:21 Sur l'herbe fraîchement arrosée, Julie et ses amis profitent de leur pause déjeuner hors du bureau.
00:26 Elles ont apporté de quoi boire et manger.
00:28 Des petits vrâpes, des chips, un petit peu d'alcool, une petite bouteille, ça fait toujours plaisir.
00:32 Une bouteille de rosé pour accompagner le repas, très mauvaise idée.
00:36 L'alcool accentue la déshydratation.
00:38 En buvant du vin ou une bière fraîche pour vous désaltérer, il y a un effet diurétique.
00:43 Vous allez plus souvent aux toilettes.
00:45 Lors des fortes chaleurs, buvez de l'eau.
00:48 L'eau est d'ailleurs le meilleur allié de Sabrina pour se rafraîchir dès qu'elle rentre chez elle.
00:52 Bah vraiment, quand il fait trop chaud, juste prendre des douches froides.
00:55 Un bain de pieds froid, ça fait trop du bien.
00:58 Ce réflexe est pourtant à éviter.
01:00 L'eau froide est ressentie comme une agression par le corps qui va tout faire pour rester à 37 degrés.
01:05 Mieux vaut prendre une douche tiède et laisser quelques gouttes d'eau sur la peau pour une sensation de fraîcheur durable.
01:10 Enfin, chez vous, ne restez pas devant le ventilateur.
01:13 L'air finira par assécher votre gorge et vos sinus.
01:16 Pour rafraîchir votre appartement, ouvrez les fenêtres en début de soirée ou très tôt le matin.
01:21 Un reportage Yasmine Akatou, spécialiste santé à Europe.