Le 15 août est passé et certains parents s'interrogent déjà. Comment faire retrouver un rythme compatible avec l'école à nos enfants ? Cela est d'autant plus difficile avec les températures estivales. Reportage sur les plages de Pornichet en Loire-Atlantique.
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00:00 Une eau à 20 degrés, un soleil radieux, difficile dans ces conditions de se projeter vers la rentrée scolaire.
00:06 Les parties de Molki s'enchaînent. Pour cette famille réunie, le temps des vacances à Portnichet, septembre est encore très loin.
00:13 Mine de rien, on reste quand même en vacances un peu jusqu'au bout.
00:16 De toute façon, c'est difficile de les faire se coucher plus tôt à partir de 15 ans.
00:19 Enfin 15 ans, ma fille a 17 ans. Jusqu'au dernier jour, ils sont en vacances.
00:23 Donc c'est plutôt le jour de la rentrée, on est crevé parce qu'il faut se lever tôt.
00:26 A chacun sa méthode. Pour certains parents, les enfants doivent garder le rythme, y compris en juillet.
00:32 Nous les décalons pas complètement pendant les vacances.
00:35 Donc du coup, ils se couchent pas plus tard que 22 heures et ils s'endorment pas après 23 heures le soir.
00:42 Pour ce naturopathe, accorder le rythme biologique de l'enfant à celui de l'école doit se faire en douceur et sans contrainte.
00:49 On peut s'y prendre au moins une semaine à 10 jours avant la rentrée et progressivement 5, 10 minutes tous les soirs, un peu plus tôt.
01:00 Et ils vont reprendre le rythme sans problème pour se coucher dans l'idéal entre 20h30 et 21h30.
01:06 La mélatonine, naturellement, se déclenche autour de 21 heures.
01:10 La mélatonine, c'est l'hormone du sommeil.
01:12 Sur la côte atlantique, l'été digne de ce nom qui n'est arrivé qu'à la mi-août risque de rendre encore plus amer la rentrée des écoliers.
01:19 en septembre.
01:21 [Musique]
01:24 [Sous-titres réalisés para la communauté d'Amara.org]