Chacun des membres d'un couple qui a un projet de bébé doit se sentir impliqué au même titre. Comment booster sa fertilité à 2 ? Retrouvez les conseils de Laurène Sindicic, fondatrice d'Emancipées.
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00:00 à des partenaires dans un projet bébé et il ne faut pas l'oublier, donc c'est bien que tout le monde
00:03 se sente impliqué au même titre.
00:05 Bonjour, je suis Lauren, je suis la fondatrice d'Emanciper, qui est une plateforme qui vise à redonner aux femmes des clés
00:13 pour comprendre leur corps, leur cycle menstruel. Et aujourd'hui, je vais vous donner quatre conseils
00:17 pour optimiser votre fertilité quand vous êtes dans un désir de grossesse. Le premier, c'est déjà de savoir
00:22 repérer sa fenêtre de fertilité, parce qu'énormément de couples ne savent pas forcément viser juste.
00:27 On se cale sur des moyennes, par exemple l'ovulation à 14 jours, c'est un cycle de 28 jours, ce qui n'est absolument pas
00:33 le cas de toutes les femmes, pas du tout, on peut ovuler avant, après, peu importe. Et du coup, de savoir observer
00:38 son cycle avec des indicateurs très simples, notamment l'observation de la glaire cervicale, la prise de température,
00:42 et bien ça permet de voir l'ovulation arriver, d'avoir à peu près cinq jours de fertilité où on peut prendre son temps
00:47 et ne pas se mettre la pression pour avoir un rapport pile le jour du test d'ovulation positif et agir en conscience
00:53 et ne pas louper le coche. Le second, ce serait vraiment d'agir sur son hygiène de vie, parce que la fertilité d'une femme
00:59 et d'un homme, c'est quelque chose qui est très lié à l'environnement, à l'alimentation, au perturbateur endocrinien
01:04 auquel on est exposé, et en fait on a tendance à l'oublier et à penser que c'est soit ça marche tout de suite,
01:08 soit c'est tout de suite un processus très médical, alors qu'en fait, en tant que femme, en tant que couple,
01:12 on a plein d'armes pour favoriser son terrain, pour optimiser sa fertilité, avec les oméga 3, qui sont par exemple
01:18 le meilleur ami des hormones, voilà, il y a plein de choses comme ça qu'on peut faire pour booster sa fertilité naturellement.
01:24 Le troisième, c'est quelque chose que à la fois je déteste et j'adore, c'est toute cette histoire de mental, d'émotion,
01:30 le fameux "c'est parce que t'y penses trop, arrête d'y penser, ça marchera tout seul". Cette phrase, elle est horrible,
01:34 elle est absolument culpabilisante, et moi personnellement je la déteste, mais elle a un petit fond de vrai,
01:38 qui est qu'en fait l'ovulation d'une femme, c'est un processus qui démarre dans le cerveau, c'est un mécanisme hormonal
01:43 avec des hormones, la FSH et la LH, qui sont envoyées par le cerveau vers les ovaires, et si l'autoroute
01:47 entre le cerveau et les ovaires ne fonctionne pas bien, et bien fatalement l'ovulation va moins bien se passer.
01:51 Donc même si ce n'est pas une question de trop y penser, de partir en vacances et ça viendra tout seul, pas du tout,
01:56 mais par contre, être conscient de l'impact du stress, des émotions, de tous ces blocages inconscients qu'on peut avoir
02:01 sur la fertilité, et le dernier c'est de parler aux hommes, parce que quand il s'agit de fertilité, moi j'ai parfois l'impression
02:06 que c'est qu'un sujet de nana, alors qu'on oublie qu'un bébé ça se fait à deux, et qu'aujourd'hui les problématiques
02:11 d'infertilité concernent aussi bien les hommes que les femmes. La fertilité des hommes diminue beaucoup,
02:15 et elle est aussi très très liée à leur hygiène de vie. Donc si l'homme est bien identifié dans votre schéma de procréation,
02:22 je ne parle du coup pas là aux femmes qui font des bébés toutes seules ou aux couples de femmes,
02:25 mais si vous avez l'homme sous la main, et bien pensez à l'inclure, à lui aussi le faire travailler sur son hygiène de vie,
02:30 avoir cette approche vraiment commune, ce sera aussi bien positif pour sa fertilité à lui, mais aussi pour cet état d'esprit
02:35 où on est des partenaires dans un projet bébé, et il ne faut pas l'oublier, donc c'est bien que tout le monde se sente impliqué au même titre.
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