6 Beneficios De Añadir Calabaza A Tu Dieta Durante Otoño

Durante otoño, muchas personas deciden incluir la calabaza en su dieta. Se ha demostrado que las sustancias químicas de la especia de calabaza son buenas para la salud, por lo que las golosinas de calabaza o la leche de esta son buenas. La especia de calabaza se compone de ingredientes saludables como la canela, la nuez moscada, el jengibre y el clavo. Se sabe que la canela reduce los niveles de azúcar y colesterol en sangre. El jengibre puede mejorar la salud intestinal y se sabe que ayuda con las náuseas, los vómitos, los dolores menstruales y la artrosis. Las calabazas obtienen su color del betacaroteno de sus células, un precursor de la vitamina A, que ayuda a reforzar el sistema inmunitario y a mejorar la vista. Las calabazas también son ricas en potasio y fibra, lo que es excelente para el estómago y la salud en general. La vitamina C que contienen las calabazas ayuda a reparar tejidos y a acelerar la cicatrización de heridas. Las pipas de calabaza también son un tentempié muy saludable, rico en omega-3 y bueno para la salud del corazón.