Utiliser la technologie pour lutter contre les effets de la technologie sur notre attention, c’est le paradoxe d'Anthony Lespade , préparateur mental du sportif spécialisé dans l’entrainement cognitif et le Neurofeedback.
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00:00 J'utilise la technologie contre les effets néfastes de la technologie.
00:03 Je suis complètement contre tout ce qui est digital detox et les personnes qui veulent
00:07 oublier qu'il y a de la technologie autour d'eux et qui veulent faire semblant qu'elle
00:11 n'existe pas.
00:12 Ce n'est pas possible, mais plutôt on doit essayer d'apprendre à vivre avec.
00:16 Aujourd'hui, quand on consomme de l'information sur les réseaux sociaux, c'est un circuit
00:19 de récompense très rapide.
00:20 Les algorithmes des réseaux sociaux sont faits pour nous faire plaisir.
00:24 A chaque fois que vous prenez votre téléphone et que vous regardez votre écran, c'est
00:28 des circuits de récompense qui sont là pour vous donner du plaisir très rapidement.
00:31 Et ça, ça bousille votre attention.
00:35 Ce qui se passe dans la vie de tous les jours, c'est que quand vous êtes confronté à
00:38 une information qui est moins intéressante que ce que vous avez sur les réseaux sociaux,
00:42 votre cerveau trouve ça mou, il trouve ça ennuyant et il n'a pas envie d'être
00:47 attentionné sur ça.
00:48 Du coup, votre endurance cérébrale, votre endurance attentionnelle, elle baisse.
00:52 On pourrait très bien s'entraîner avec un livre, mais moi j'utilise de la technologie
00:56 parce que je dois quantifier la qualité d'attention et de concentration des athlètes.
01:01 Oui, on peut utiliser de la technologie, mais il faut savoir comment l'utiliser.