3 activités sportives pour gérer son stress
Le stress est une réaction psychologique naturelle du corps. Il se déclenche pour défendre ce dernier lorsqu'il se sent menacé ou en défi.
Transcript
00:00 3 activités sportives pour gérer son stress
00:02 Le stress est une réaction psychologique naturelle du corps
00:05 Il se déclenche pour défendre ce dernier lorsqu'il se sent menacé ou en défi
00:08 Lorsque le stress nous envahit au quotidien, on doit chercher à le combattre et s'en débarrasser
00:12 Certaines personnes s'orientent vers les aliments déstressants
00:15 Mais savez-vous que le meilleur moyen de lutter contre le stress est le sport ?
00:18 En effet, les activités sportives régulières poussent l'organisme à sécréter des endorphines et de la sérotonine
00:23 Qui sont des hormones anti-stress procurant le sentiment de bien-être
00:26 Voici donc 3 activités sportives pour gérer le stress
00:29 L'équitation
00:30 Le stress est une sensation négative et les chevaux étant sensibles aux sentiments
00:34 L'équitation nous oblige à être concentrés sur le moment présent
00:37 C'est donc une gymnastique qui pousse à être calme et serein
00:40 Le yoga
00:41 Le yoga est une pratique philosophique de vie
00:43 Ses exercices de respiration et de relaxation permettent de se détendre
00:46 Ce qui est parfait pour déstresser
00:48 La boxe
00:48 La boxe permet de se défouler favorisant l'augmentation de la dopamine et des endorphines
00:53 Les hormones du bonheur réduisant ainsi les sensations anxiogènes