Marine Baousson teste... des cartes pour bouger
Chaque jour, Marine Baousson teste pour nous objets tech, gadgets ou jouets pour enfants. Aujourd'hui, elle part à l'opposé de sa... flemme, avec "Mes cartes pour bouger", une bonne méthode pour faire de l'exercice physique si comme elle vous avez une immense flemme à la vue d'une salle de sport.
Retrouvez Fraîcheur Marine par Marine Baousson sur France Inter et sur https://www.radiofrance.fr/franceinter/podcasts/la-chronique-de-marine-baousson
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Transcript
00:00 Chers auditeurs, chères auditrices, aujourd'hui pour cette chronique, je suis allée à l'opposé
00:04 de ma flemme.
00:05 Vous ne savez peut-être pas, mais Maya, Marie et moi-même, nous sommes un boy's
00:12 band, des sortes de to-be-free avec des seins.
00:14 En gros, on ne se connaissait pas, on nous a fait nous rencontrer pour monter une émission
00:18 ensemble.
00:19 Enfin, c'est pas tout à fait exact.
00:20 Maya avait déjà été interviewée par Marc, mais elle s'en souvient pas.
00:23 Et comme, je la comprends.
00:25 Mais sinon, on ne se connaissait pas et notre histoire, ça aurait pu ne pas marcher.
00:29 On s'aime beaucoup.
00:30 Ça se passe tellement bien qu'on a même commencé à faire du sport ensemble, exactement
00:34 comme les to-be-free, mais sans les sautes aux arrières et sans les muscles.
00:38 On est passés de Marine, enchantée à… Bon, les meufs, j'ai trop chaud, j'enlève
00:43 mon t-shirt, je vous préviens, je ne suis pas épilée.
00:44 Mais je ne donnerai pas de nom, évidemment, même si je vous rassure, on a des brassières
00:48 de sport, on n'est pas totalement à poil.
00:50 On se fait ça en visio le dimanche matin, chacune chez soi, avec une copine qui est
00:53 coach.
00:54 On a nos petits poids, nos petites élastiques, notre casque, ce qui fait qu'on entend principalement
00:57 "Huuu, huuu, huuu, huuu".
00:59 En gros, c'est très sympa, on dirait un concert a cappella de l'Association des
01:03 Asthmatiques de France.
01:04 C'est super.
01:05 Et puis, de temps en temps, on entend la petite voix de Maya qui dit "moi, à la place des
01:09 squats, je vais danser, un peu toute seule.
01:10 Statistiquement, il a été prouvé qu'en faisant ça, j'aurais moins de courbatures".
01:14 Je me demande si ça fait le même truc au gouvernement.
01:17 Genre, ils ne se connaissaient pas au début, puis Emmanuel Macron les a réunis, et puis
01:19 le dimanche, ils se retrouvent tous ensemble en living pour faire des gainages.
01:23 Si c'est le cas, je suis sûre qu'ils font des trucs du genre "bon, on va faire un parcours".
01:26 Bruno Le Maire, la corde, c'est pour sauter, s'il te plaît, t'arrêtes d'attacher
01:29 tes camarades.
01:30 J'en ai rien à faire que ces soi-disant pour prendre des notes pour ton prochain bouquin.
01:33 Tu sautes.
01:34 Gabriel Attal, tu fais les pompes et tu laisses Robert G tranquille.
01:37 C'est pas une abaya, c'est un starwell de yoga.
01:39 Gérard, c'est des petites altères, c'est pas des matraques.
01:42 Alors tu les soulèves et t'arrêtes de menacer tout le monde.
01:44 Quant à toi, Olivier, tu sautes.
01:46 Olivier, tu sautes.
01:47 Excellent.
01:48 Et puis après, à côté, il y a Elisabeth Borne qui dit "Et moi j'en fais combien
01:52 des squats ? 43 séries de 3 secondes, Babette".
01:55 Ah bah d'accord, je vais danser un peu toute seule à côté.
01:58 Bonne ambiance.
01:59 Tout ça pour vous dire que moi, je n'aime pas faire du sport toute seule et qu'en
02:02 plus je ne peux pas parce que je ne sais pas quoi faire.
02:04 Du coup, je reste en pyjama.
02:05 Heureusement.
02:06 J'ai reçu ici à Radio France une boîte qui s'appelle "Mes cartes pour bouger"
02:09 qui est un jeu sorti aux éditions Le Duc et qui a été inventé par Marie Bongard,
02:13 une kiné du sport qui s'occupe de l'équipe olympique de judo du Kazakhstan et qui a
02:17 bossé 12 ans avec l'équipe de France, notamment avec Teddy Riner.
02:20 En gros, elle a l'habitude de travailler avec des gens qui sont tout le temps en pyjama.
02:25 Donc, on sait qu'on peut lui faire confiance, asségérer des gens qui sont des pros comme
02:28 moi.
02:29 Le principe est simple.
02:30 Il y a 3 types de cartes.
02:31 Il y a des cartes d'exercice, des cartes de répétition et des cartes de séries.
02:34 Il y a aussi des cartes surprises.
02:36 Les cartes surprises, ce n'est pas des cartes qui veulent dire "surprise, tu vas faire
02:39 une petite sieste".
02:40 Non, c'est plus du genre "tu fais une série en moins".
02:42 C'est moins bien.
02:43 Enfin, c'est bien quand même, mais c'est moins bien.
02:45 Vous mélangez le tout et vous tirez une carte de chaque et ça vous donne l'exercice que
02:49 vous allez faire, combien de fois il faut répéter le mouvement et combien de séries
02:52 de ces répétitions il va falloir exécuter.
02:54 C'est aussi simple que ça.
02:55 Si vous voulez, c'est une sorte de tarot de Marseille, mais qui fait plus transpirer.
02:59 En revanche, ça prévoit aussi précisément ton avenir qui est grosso modo "d'ici 4
03:03 heures, tu seras courbaturé, mais tu seras content de l'avoir fait".
03:06 En gros, ça ne te dit pas "ouah, t'as tiré l'impératrice, ton avenir professionnel
03:09 semble s'éclaircir".
03:10 Ça dit "ouah, t'as tiré 10 séries de 20 burpees, tu vas vomir".
03:14 C'est hyper bien, c'est hyper ludique, il y a des niveaux d'exercice différents.
03:20 C'est simple de se faire une séance qui peut aller de 10 minutes à beaucoup plus
03:22 longtemps.
03:23 On peut faire ça en solo, donc je valide, même si j'avoue, c'est quand même moins
03:26 bien que de faire du sport avec vous les filles.
03:28 Moi, ça m'a manqué de ne pas te voir pleurer pendant le sport, Maya.
03:31 Et Maya, t'as vraiment progressé sur ta macarena, bravo !
03:34 Promis, je ne pleure pas tout le temps.
03:35 On retrouve tous les jours Fresh Air Marine en podcast sur France Inter.
03:38 Et tu présenteras une soirée humour à Paris au Petit Olympia Comédie, ce mercredi 25 octobre.