دكتورة بسمة يسري: في دراسة علمية أثبتت ان الزبادي بيقلل الإكتئاب

من القلب للقلب

دكتورة بسمة يسري: في دراسات علمية وطبية أثبتت ان الزبادي بيقلل الاكتئاب  من القلب برنامج اجتماعي يهتم بالأخبار المختلفة التي تهم جميع أفراد الأسرة المصرية. يتطرق للمواضيع والملفات الدينية والثقافية والرياضية والعديد من الاهتمامات المختلفة انتظرونا يوميا من الساعة 4 إلى الساعة 5 من الأحد للخميس على mbc masr 2   يعرض الآن مجاناً على شاهد http://onshahid.net/6188MiMkm #من_القلب_للقلب #MBCMASR2 » Watch Full Episodes Free :  http://onshahid.net/6188MiMkm MEN ELQALB LE ELQALB ON SOCIAL:  ►Like MEN ELQALB LE ELQALB on Facebook: http://onshahid.net/61626ucSag ►Follow MEN ELQALB LE ELQALB on Twitter:  http://onshahid.net/61627ucSa9 ►Follow MEN ELQALB LE ELQALB on Instagram:  http://onshahid.net/61628ucSai ►Subscribe MEN ELQALB LE ELQALB on YouTube:  http://onshahid.net/61629ucSac © All Rights Reserved. MBC Group

Transcript

00:00 - ليه علاقة بموضوعنا؟ - ليه علاقة بموضوعنا؟

00:02 بس الفكرة إن الزبادي ده من أحسن الحاجات اللي هو طبعاً لازم تبقى في يومنا

00:06 يعني إحنا لو أخدنا كل يوم كوب زبادي ده يفرق كتير جداً في حياتنا

00:11 - فعلاً - هيضبط بزبط كده، هيضبط حركة الأمعاء بتاعتنا

00:15 هيقلل من حدوث الإمساك، للي بيشتكي من إمساك

00:19 في الدراسات كتيرة تعاملت إن هو ممكن يقلل من ضغط الدم، مرتفع ضغط الدم

00:23 وبيقلل من كمان مستوى السكر في الدم، يعني إن هو يضبط مستوى السكر في الدم

00:28 وكمان بيقلل من كولسترول الدور

00:30 غير كده إن هو في دراسات اترشطبطت بالزبادي وإن احنا تناوله إن هو بيقلل من الاكتئاب بتاعنا

00:37 - إن زبادي يقلل من الاكتئاب؟ - بالضبط كده

00:39 - ده الناس يقولون زبادي ده أكل العيانين - لا مش أكل العيانين

00:42 من إحنا هو فيه مواد، فيه حاجة اسمها "بروبيوتك"

00:46 بروبيوتك دي من الحاجات اللي أتبعها الدراسات إن هي بتحسن الجهاز الهضمي أو صحة الجهاز الهضمي

00:52 - البكتيريا النفعة - والبكتيريا النفعة بالضبط كده اللي موجودة في المعدة بتاعتنا

00:55 فتخلي بيقلل من نوبات الاكتئاب، فعمانية؟

00:58 فهو مهم جدا إن إحنا ناخد كوب زبادي يوميا، إن إنت بتتكلمي صورة الحرية بتاعته مش كبيرة

01:03 - لو إحنا بتكلم بيضجروم، صغير - سؤال بقى، آه كنت لسه هقولك ده أشكال وغير

01:07 - واللي بالفكهة، واللي بالنوتس، واللي بالمش عارفة إيه، واللي بالجريك يوجرت اللي طلع لنا في المقدر جديد

01:14 ده إحنا طول عمرنا عارفينه بس ما بقاش بقى حاجة موجودة في التلاجات على طول

01:18 وده الطبيعي الجريك يوجرت يعني مصر بقالنا إيه؟ 4، 5 سنين مصر

01:22 - جديد - حاجة جديدة على مصر

01:24 - وقصارى دوتي رهيفة صراحة، الجريك في الجوارتي - إحكيلي بقى، الجريك يوجرت هو الأفضل؟

01:29 - يعني الزبادي اليوناني ولا الزبادي العادي بتاعنا؟ - والذي أفضل هو الزبادي اليوناني، بس الأفضل فيه نسب بروتين أعلى

01:36 وفيه كمان بروبيوتك أعلى، مادة البكتيريا النفعة، فبيشبع أكتر تمام، وبيضبط بقى كنتيجة أو كحاجة أفضل كتير من الزبادي العادي

01:47 - وده الدراسة دي ريحة بالدراسة اللي معناها؟ - أوه بالضبط كده، هي الدراسة دي تأثير البروبيوتك

01:54 أو البكتيريا النفعة على الاريتبول باول سندروم اللي هو الكونولون العصبي

02:00 يعني دي تعاملت على مرضى عندهم مشكلة في الكونولون العصبي، عندهم مشكلة في الكونولون العصبي لمدة 8 أسابيع

02:06 قسموا الناس مجموعتين بالضبط كده، مجموعة منهم كانت بتاخد زبادي 250 جروم يوميا لمدة 8 أسابيع

02:15 ووجدوا أن الأشخاص اللي تناولوا الزبادي أو البروبيوتك اللي هي البكتيريا النفعة، أنه هو قل عندهم الأعراض بتاعت الكونولون العصبي عن المجموعة التانية

02:25 فهو ده بيقوى، وكمان كان سيستيميك ريبيو وهي مجموعة من الدراسات كمان

02:30 - طب سؤال، البروبيوتك لها فيها خمائر معززة بخمائر طبيعية صحيح كده؟ - بالضبط كده

02:35 - طب سؤال معلش فيه دلوقتي أنواع من الزبادي يقولك معززة بخمائر طبيعية، ولا هو الزبادي بشكل عام فيه خمائر طبيعية؟

02:42 - الزبادي بشكل عام فيه بروبيوتك، بس النسبة بقى بتاعته قد إيه دي بتختلف من نوع لآخر؟

02:46 يعني الموجود مثلاً الزبادي العادي ده نسبة البروبيوتك فيها قليلة عن الزبادي اليوناني عن المعزز عن غيره

02:53 - حلو، إحنا ممكن نعمله في بيوتنا؟ - وطبعاً الزبادي بسهولة جداً بتعمل في البيت

02:57 - بس الفكرة إن فيه بقى حاجة عشان الناس هتعلموش، الزبادي بالفكه

03:03 الفكه. لما منحنا.

Category

Transcript

Recommended