La marche nordique, également appelée marche scandinave, est un sport originaire de Finlande qui remonte aux années 1920. Au fil des années, cette pratique est devenue de plus en plus populaire.
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00:00 Marche nordique, c'est bienfait sur la santé.
00:02 La marche nordique, également appelée marche scandinave,
00:04 est un sport originaire de Finlande qui remonte aux années 20.
00:07 Ce qui la distingue d'une simple marche,
00:09 c'est l'utilisation de bâtons spéciaux et d'une technique d'utilisation précise.
00:12 Pratiquée en plein air, la marche nordique offre une multitude de bienfaits pour la santé.
00:16 Voici quelques-uns de ses avantages.
00:18 Une véritable activité cardiovasculaire.
00:20 La marche nordique est un moyen exceptionnel d'améliorer le système cardiovasculaire.
00:25 En marchant à un rythme modéré,
00:26 cette activité offre pratiquement les mêmes bienfaits qu'une séance de course à pied.
00:30 Une discipline qui aide à la perte du poids.
00:32 La marche nordique est une activité énergivore qui engage de multiples parties du corps
00:36 car elle permet de brûler plus de graisse.
00:38 Grâce à des séances régulières et prolongées,
00:40 elle devient une pratique d'endurance idéale pour favoriser la perte de poids.
00:43 Renforcement du squelette et des articulations.
00:46 La marche nordique est une activité qui sollicite de manière efficace le squelette et les articulations.
00:51 Grâce aux mouvements répétés et aux pas réguliers accompagnés de bâtons spéciaux,
00:54 cette pratique stimule activement les os,
00:56 contribuant ainsi au renforcement de l'ensemble du squelette.