Une alimentation centrée sur la santé oculaire peut être déterminante pour prévenir ou ralentir le développement de pathologies telles que la cataracte ou la dégénérescence maculaire.
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00:00 Les 4 meilleures vitamines pour les yeux
00:02 Une alimentation centrée sur la santé oculaire peut être déterminante pour prévenir ou ralentir le développement de pathologies
00:08 telles que la cataracte ou la dégénérescence maculaire
00:10 Qu'il s'agisse de prévention ou de répondre à des prédispositions familiales
00:14 il est recommandé de privilégier un régime riche en nutriments bénéfiques pour les yeux
00:18 Vitamine A et bétacarotène
00:19 Le rétinol est essentiel au bon fonctionnement de la rétine
00:22 car il contribue à la transformation de la lumière en signaux nerveux transmis au cerveau
00:26 Le bétacarotène quant à lui est converti en vitamine A dans l'organisme
00:30 Vitamine D
00:31 Des études ont montré une corrélation entre une carence en vitamine D
00:34 et une probabilité accrue de développer une dégénérescence maculaire liée à l'âge
00:38 Zinc, ce minéral est vital pour acheminer la vitamine A vers la rétine
00:42 et il soutient la production de mélanine, un pigment qui protège les yeux
00:45 Oméga 3
00:46 Les acides gras Oméga 3, notamment le DHA et le PA
00:49 sont fondamentaux pour la santé des yeux
00:51 Présent en grande quantité dans la rétine
00:53 une déficience en ces acides gras est associée à des troubles
00:56 comme la dégénérescence maculaire et le syndrome de l'œil sec