Lors de leur voyage en Guyane, ce 21 novembre 2023, les Miss ont appris à gérer leur stress grâce à la sophrologie.
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00:00 La sophrologie est un des outils très puissants pour la gestion du stress, la gestion des
00:13 émotions, du trac et dans le cas de l'anthrope, ça peut aider énormément lorsque ces exercices
00:18 sont répétés régulièrement.
00:19 Donc là, elles ont eu des bases, la respiration, on a vu la respiration abdominale, la respiration
00:25 thoratique qui va vraiment permettre à chacune d'entre elles de retrouver son calme rapidement.
00:31 Mais ce qu'elles vont mettre aussi en pratique, c'est de pouvoir trouver un endormissement
00:35 rapidement.
00:36 Lorsqu'on est dans ce genre de situation, on a beaucoup de conseils, on visualise pas
00:41 forcément toujours les bonnes choses et du coup le sommeil tard à venir, on a un plan
00:46 rythmé et on n'a pas beaucoup de temps pour dormir.
00:49 Donc la sophrologie aide à retrouver ce calme rapidement et avoir un sommeil réparateur
00:54 pour pouvoir bien dormir, même si on dort peu, on dort vraiment bien.
00:57 [Musique entraînante diminuant jusqu'au silence]