Les bienfaits du vélo sur la santé
Le vélo est un moyen de locomotion et une activité physique très populaires dans le monde entier.
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00:00 Les bienfaits du vélo sur la santé. Le vélo est un moyen de locomotion et une activité physique très populaire dans le monde entier.
00:06 En plus de contribuer à la réduction de la pollution et du trafic routier, la pratique régulière du vélo a de nombreux bienfaits sur la santé physique et mentale.
00:13 En voici quelques-uns.
00:14 Amélioration de la santé cardiovasculaire. Le vélo agit comme une activité aérobique qui tend en faveur de votre santé cardiovasculaire.
00:21 En plus de renforcer remarquablement le cœur et les poumons, faire du vélo se veut un moyen incontournable qui réduit notamment le risque de maladies d'hypertension.
00:29 Perte de poids. Il est largement reconnu que faire du vélo est à la fois une méthode amusante et efficace pour perdre du poids avec un minimum d'efforts.
00:36 En effectuant quelques mouvements simples, vous pouvez brûler jusqu'à 500 calories en une heure selon l'intensité de votre exercice.
00:42 Réduction du stress. S'agissant de l'aspect mental, rouler à vélo s'avère l'allier privilégié du bien-être et de détente, puisqu'il s'exerce en plein air.
00:50 En outre, la pratique du vélo permet de libérer des endorphines, soit des hormones du bien-être, qui procurent une profonde sensation de relaxation et de calme.