Il est souvent difficile de trouver la motivation pour se (re)mettre au sport quand il fait froid. Pourtant l’hiver est une période idéale pour pratiquer une activité physique. Du bienfaits pour la santé au lien social en passant par le bien-être général. On vous donne 5 bonnes raisons de vous lancer sans hésiter. ...
Vidéo publiée le : 05/12/2023 à 17:16:00
Lien vers l'article de Maritima.info :
https://www.maritima.info/actualites/live/departement/15664/l-hiver-arrive-5-bonnes-raisons-de-se-mettre-au-sport-avant-noel.html
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00:00 Oui c'est vrai, c'est un peu plus compliqué, il y a le froid qui ralentit un peu tout,
00:04 qui ralentit la motivation, sauf que comme c'est bien connu, tout au long de l'année
00:09 le sport c'est très bon pour la santé, c'est bon pour le moral, d'autant plus en hiver
00:13 où on a quand même un petit peu moins d'exposition au soleil, etc.
00:17 Le sport ça va donner un peu le coup de peps qui va manquer en hiver.
00:24 Les gens te demandent justement quand ils viennent te solliciter pour avoir un coaching
00:28 privé en disant "là j'ai vraiment besoin de quelqu'un qui me pousse dans cette période-là"
00:32 C'est ça, autant dans cette période que tout au long de l'année, le coach privé
00:39 est là pour donner le petit coup de pouce qu'il nous manque pour faire du sport tout
00:44 au long de l'année, et se donner la discipline de pouvoir y aller tout au long de l'année,
00:53 y aller en s'amusant, sans se prendre la tête, en ne pensant à rien d'autre.
00:57 Qu'est-ce que les gens recherchent justement quand ils sollicitent ? C'est vrai que ça
01:00 se développe de plus en plus le coaching privé, qu'est-ce qu'ils recherchent en particulier
01:04 par le fait d'avoir un coaching privé plutôt que d'aller dans des salles avec tout le monde ?
01:09 Alors, plein de choses différentes, après je pense que ça dépend du coach aussi.
01:14 Moi je me spécialise un peu sur la reprise de blessures, c'est-à-dire avec moi c'est
01:21 plutôt des gens qui vont essayer de se remettre au sport suite à des blessures, où ça va
01:27 se remettre au sport tout simplement.
01:28 Et c'est pareil comme je vous le disais avec tous les coaches, c'est le petit manque de
01:33 motivation qu'ils vont chercher aussi, et bien sûr le côté professionnel.
01:39 Plein de gens veulent faire du sport, mais ils ont peur d'aller dans une grande salle,
01:46 d'être un peu jeté à l'abandon, malheureusement ce qui se passe généralement dans les très
01:51 grandes salles.
01:52 Et là ici, un suivi privé, vraiment adapté à la personne.
01:57 Alors tu dis justement, les gens qui veulent se remettre au sport, quels conseils tu peux
02:01 donner aux personnes qui hésitent à se remettre au sport ? Parce qu'on sait qu'il ne faut
02:05 pas non plus faire n'importe quoi lors d'une reprise du sport, ou même tout simplement
02:10 quand quelqu'un veut débuter.
02:11 Alors conseils, bien sûr, plein de petits conseils.
02:14 Déjà, il faut prendre le sport comme un jeu.
02:17 C'est vraiment une façon de s'amuser, de passer le temps de manière différente que
02:23 d'habitude, plutôt que de se mettre devant une console ou devant la télé, on peut prendre
02:28 une heure de ce temps-là pour aller faire un petit peu de sport.
02:31 Donc bien sûr, si on est suivi par un professionnel, c'est toujours plus sympa, ça passe toujours
02:37 mieux, on évite les petites blessures, on évite soit le surplus, soit de ne pas en
02:41 faire assez justement, et puis vraiment d'avoir ce côté-là où on s'amuse, donc pourquoi
02:46 pas aussi y aller accompagné d'un ami, de compagne ou autre, histoire de se motiver
02:53 à plusieurs.
02:54 Est-ce qu'il y a encore cette recherche, on sait souvent sur les sportifs, du "summer
02:59 body", d'être bien l'été, et souvent ceux qui visent ça s'y mettent souvent trop tard
03:05 alors que ce serait dès maintenant qu'il faudrait s'y mettre quasiment.
03:08 Exactement, bien sûr, le "body summer", on l'entend dans toutes les bouches, malheureusement
03:13 un peu trop tard, c'est maintenant que ça se passe, ça sera d'autant plus efficace
03:17 avec le petit coup de froid où on a une dépasse énergétique supplémentaire due à la baisse
03:22 de température, le corps combat ça, donc dépense des calories, c'est le bon moment
03:28 pour préparer le "body summer", ça se fait pas un mois ou deux à l'avance, ça se fait
03:34 en amont, un bon six mois à l'avance, histoire de faire ça tranquillement et d'arriver en
03:39 été et de pouvoir en profiter tranquillement.