Une bonne nuit de sommeil est essentielle au bien-être. Cependant, certaines personnes ont du mal à dormir d'une traite.
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00:00 Mauvaise nuit, 3 meilleurs tisanes pour un sommeil profond
00:02 Une bonne nuit de sommeil est essentielle au bien-être
00:05 Cependant, certaines personnes ont du mal à dormir d'une traite
00:07 Elles peuvent se réveiller plusieurs fois pendant la nuit et éprouver des difficultés à se rendormir
00:11 Ainsi, les tisanes se révèlent être d'excellents remèdes naturels pour améliorer la qualité du sommeil
00:16 Les infusions à base de plantes possèdent des propriétés relaxantes
00:19 qui favorisent un sommeil paisible et réparateur
00:21 Voici les plantes majeures reconnues pour favoriser la détente et un sommeil de qualité
00:25 La lavande
00:26 Cette plante violette possède des vertus sédatives qui apaisent l'anxiété, les maux de tête et les troubles de l'estomac
00:32 De plus, son parfum relaxant contribue à réduire le niveau de cortisol, facilitant ainsi l'endormissement
00:37 Le grain d'hélia
00:37 Cette plante offre un repos physiologique nocturne grâce à ses propriétés balsamiques et béchiques
00:42 qui ont une action bénéfique sur les voies respiratoires
00:45 Ainsi, elle favorise une détente qui préserve la qualité du sommeil
00:48 La valériane
00:49 La valériane contient des acides valérianiques qui agissent sur le système nerveux en stimulant les récepteurs GABA
00:54 Ceci réduit l'excitabilité nerveuse et peut t'aider à traiter les troubles du sommeil.