Si on aspire à adopter une alimentation anti-inflammatoire complète, la suppression de certains produits du régime alimentaire peut grandement améliorer le bien-être.
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00:00 Quelles sont les aliments à éviter ? Si on aspire à adopter une alimentation anti-inflammatoire complète,
00:05 la suppression de certains produits du régime alimentaire peut grandement améliorer le bien-être.
00:09 Voici une liste de ceux qu'il convient d'exclure, ou au moins à fortement modérer.
00:13 Le sucre. En général, le sucre raffiné est néfaste pour la santé.
00:16 Si une élimination totale semble difficile, on peut viser à réduire considérablement sa consommation.
00:21 Les aliments frits. Qu'il s'agisse de poulets, de poissons, de légumes, de frites ou de chips,
00:26 les aliments frits sont à proscrire.
00:27 Ils sont riches en acides gras saturés, qui sont non-essentiels pour l'organisme.
00:31 Les aliments acidifiants. La viande rouge et les céréales raffinées sont généralement trop acides
00:35 et peuvent perturber l'équilibre du microfibre intestinal.
00:38 Cela vaut pareillement pour les boissons gazeuses, les sodas et le café.
00:41 Les produits laitiers. Souvent difficiles à digérer pour l'intestin, les produits laitiers peuvent être néfastes.
00:46 Cependant, il est possible de consommer des yaourts riches en probiotiques, qui peuvent être bénéfiques.
00:51 L'alcool. Il est important de souligner que l'alcool peut favoriser l'inflammation
00:55 en augmentant le taux d'insuline et de glucose dans le corps.