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00:00 Quel est le facteur psychologique qui favorise le plus le cancer ?
00:07 Ce n'est pas le stress.
00:08 Et ça c'est très important de le dire tout de suite.
00:10 Le stress ne cause pas le cancer.
00:12 On n'a jamais vu au niveau biologique, que ce soit chez les organismes unicellulaires,
00:16 multicellulaires, chez les rats ou chez l'humain, de stress qui cause le cancer.
00:22 Par contre, ce qu'on sait, c'est que certains sentiments d'impuissance face au stress, d'abandon,
00:30 tendent à favoriser la progression d'un cancer existant.
00:34 Et donc ce n'est pas n'importe quel stress.
00:36 Par exemple, le stress est inévitable, incontournable.
00:39 Mais le stress dans ma vie, il y en a dans la vôtre, il y en a dans celle de chacune des personnes qui regarderont cette interview.
00:43 Ce n'est pas le stress qui est un problème en soi.
00:46 Puisque lorsqu'on réagit au stress, lorsqu'on se sent à une certaine capacité de contrôle de notre propre physiologie face au stress,
00:53 ou face à la situation, au contraire, il semble que ça réduise la progression du cancer.
00:58 Donc faire face au stress réduit la progression du cancer.
01:01 Ce n'est pas le stress qui est toxique.
01:03 C'est notre réaction au stress.
01:05 Et c'est pour ça qu'il m'a semblé très important d'expliquer un maximum de méthodes, d'approches,
01:10 que les gens peuvent s'approprier pour se construire une réaction au stress qui soit plus saine.
01:15 Alors, dans les approches les plus faciles à s'approprier pour mieux réagir au stress,
01:21 la première, celle dont je parlais dans un livre précédent, qui est la cohérence cardiaque.
01:26 Apprendre à simplement respirer de façon à mettre sa physiologie en cohérence,
01:30 en particulier dans les moments difficiles de la vie,
01:32 pour que ces moments difficiles n'aient pas de prise sur la physiologie.
01:37 On sait aussi que les méthodes de méditation, que ce soit à travers le yoga ou la méditation assise,
01:43 les méthodes qu'on appelle de pleine conscience en France,
01:46 ont fait leur preuve en ce qui concerne l'impact,
01:50 non seulement sur des facteurs aussi importants que la tension artérielle,
01:53 mais aussi sur le système immunitaire.
01:55 On a maintenant des études qui nous montrent que les gens qui méditent,
01:58 pas tellement 20 minutes tous les jours, même 15 minutes tous les jours,
02:02 c'est les gens qui font cet effort de se centrer sur eux-mêmes,
02:05 de porter leur attention sur la flamme qui brûle à l'intérieur de nous,
02:08 qui est notre force de vie, notre flamme de vie.
02:10 Ce simple fait de s'abstraire du monde, de ne plus penser au passé,
02:14 de ne pas penser au futur, mais d'être pendant 15 minutes avec soi-même,
02:17 en présence de soi-même, cela stimule la capacité du système immunitaire
02:21 à lutter contre tout, mais entre autres contre les cellules cancéreuses.
02:26 Et puis enfin, je parle beaucoup de ce qui m'a tant fasciné en psychiatrie,
02:31 qui est la méthode de traitement des traumatismes du passé,
02:34 avec les mouvements oculaires, qu'on appelle le MDR,
02:37 et qui permet de nettoyer ces bagages traumatiques
02:41 que chacun de nous a tendance à porter toute sa vie,
02:43 et qui pèse sur la physiologie, qui la rend plus fragile à la maladie.