Santé - Comment faire face au froid
Le Dr Kierzek nous donne ses conseils pour faire face au froid à l'approche d'une nouvelle chute des températures.
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00:00 -Le thermomètre, oui, vous frottez vos petites mains, c'est ça, on se caille.
00:03 Sous la barre des zéros, ça va piquer un peu, c'est pas très agréable.
00:06 Mais est-ce que c'est dangereux pour la santé, une chute des températures comme celle-là ?
00:09 -C'est pas très bon pour la santé, mais heureusement, nous ne sommes pas des poissons,
00:13 nous sommes des animaux à sang chaud.
00:14 Et donc, quand on dit "animal à sang chaud", ça veut dire qu'on va garder la chaleur.
00:19 Regardez, par exemple, sur ce schéma, vous allez voir que, finalement, le noyau,
00:22 c'est-à-dire à gauche, quand il fait 20 degrés à l'extérieur,
00:25 au milieu du corps, c'est en rouge, parce qu'on est toujours à 37 degrés,
00:30 alors qu'à droite, quand il fait 30 degrés à l'extérieur, ça sera dans quelques mois,
00:33 on est rouge de partout parce que la température va de manière homogène
00:37 se répartir dans le corps.
00:38 Mais le premier réflexe du corps, quand il fait froid dehors,
00:40 on va concentrer la chaleur à l'intérieur, et puis finalement, les mains, les extrémités,
00:45 on peut fermer un petit peu les vaisseaux et on peut avoir froid autour.
00:49 Mais l'essentiel, c'est de garder la température à l'intérieur.
00:52 Et pour ça, on a des mécanismes d'adaptation qui sont plutôt pas mal faits.
00:56 Quand on voit les extrémités qui sont bleues, c'est-à-dire qu'elles sont froides,
00:59 et on le sait tous, quand il fait froid dehors, on a les mains un petit peu froides,
01:02 les doigts parfois un petit peu violets même.
01:05 Ça peut être dangereux, ça, non ?
01:06 Ça peut être un phénomène de rhéno ou une maladie de rhéno, on en avait parlé,
01:10 mais très souvent, c'est un mécanisme tout simplement d'adaptation physiologique.
01:13 On veut garder la chaleur à l'intérieur, donc on va enlever le sang à l'extérieur
01:17 et on concentre tout sur les organes nobles, les poumons, le cœur, le cerveau.
01:21 Ça, c'est le premier mécanisme, donc on ferme les vaisseaux.
01:23 Et le deuxième mécanisme, qu'est-ce qu'on fait ? On grelotte, on va frissonner.
01:26 Et le fait de frissonner, ça produit de la chaleur.
01:29 Donc c'est un mécanisme là aussi pour garder cette température à 37 degrés,
01:33 plus ou moins quelque chose.
01:34 Et est-ce que tout le monde peut produire de la chaleur ?
01:36 Est-ce que ça demande d'être en bonne santé particulière, bonne forme physique ?
01:40 Et c'est là où est le problème.
01:41 C'est-à-dire que pour répondre à la question "Est-ce que c'est dangereux ?"
01:43 Non, c'est pas dangereux parce que globalement, on s'adapte.
01:46 Sauf quand on ne peut pas s'adapter, sauf si on est déjà fragile.
01:49 Et par exemple, les plus jeunes, les bébés ou les jeunes enfants,
01:51 ou au contraire les personnes âgées, les patients atteints d'une maladie chronique,
01:54 quand vous avez un cœur qui a du mal à pomper ce cœur,
01:57 il va avoir du mal à adapter le débit cardiaque
01:59 et à réguler justement entre les vaisseaux qui s'ouvrent, qui se referment, etc.
02:03 - Parce que, pardon, mais juste quand il fait plus froid comme ça,
02:05 le cœur, il travaille différemment ?
02:06 - Il travaille différemment, bien sûr.
02:08 Quand il fait plus froid, il va s'adapter en termes de débit,
02:10 puisque si vous fermez, c'est un peu comme un système avec une chaudière et des radiateurs.
02:14 En fonction de vous ouvrez ou fermez le radiateur,
02:16 la chaudière, elle va plus ou moins s'adapter.
02:18 C'est exactement la même chose au niveau des poumons et au niveau du cœur.
02:21 Les poumons, justement, si vous êtes asthmatique,
02:23 le fait d'avoir du froid, ça va irriter vos branches
02:25 et donc vous risquez de déclencher une crise d'asthme par exemple.
02:28 Donc là, on voit bien que ça peut avoir des effets dangereux.
02:30 Autre effet dangereux, c'est évidemment quand vous êtes exposé directement au froid.
02:34 On pense aux sans-domicile fixe, on pense aux travailleurs qui sont à l'extérieur.
02:37 Évidemment, eux, ils sont exposés à des températures très froides.
02:40 Et puis même si on n'est pas forcément dans les âges extrêmes de la vie,
02:44 mais on a un traitement pour le cœur, on a un traitement neurologique,
02:48 notre thermostat, on a du mal un peu à la régler.
02:50 Donc on voit que les médicaments, les vasodilatateurs, les antihypertenseurs,
02:53 les neuroleptiques, les anxiolytiques, tout ce qui joue sur le cerveau,
02:56 ou les somnifères, tout simplement, ça va jouer sur notre thermostat aussi.
02:59 L'air de rien, vous nous faites un peu flipper là quand même.
03:00 Ça veut dire quoi ?
03:01 Quand on prend des médicaments, on doit aller voir le médecin pour dire
03:04 "Oh, il fait froid, qu'est-ce que je fais ?"
03:05 On n'arrête pas son traitement, mais s'il fait très froid,
03:07 ça vaut le coup parfois d'adapter son traitement.
03:09 Posez la question à votre pharmacien par exemple.
03:12 Quand on regarde les études, un -1°C, c'est +2% de risque d'infarctus du myocarde par exemple.
03:16 Mais alors qu'est-ce qu'il faut faire ? Il faut rester chez soi en fait.
03:18 Oui, je ne vais pas vous dire de rester chez vous si vous devez travailler, etc.
03:22 Mais en tout cas, si vous êtes fragile, vous êtes à la retraite, vous êtes à la maison,
03:25 ce n'est pas la peine d'aller faire de l'activité physique dehors.
03:27 Donc ce n'est pas la peine de sortir quand il fait très froid.
03:30 Restez tranquille, pas de jardinage, pas d'activité physique.
03:33 Et puis on va utiliser la technique de l'oignon.
03:34 On met un peu différentes couches superposées.
03:38 On fait plus attention quand on monte les escaliers.
03:41 On va moins vite, on prend son temps parce que quand il fait froid,
03:43 on a un métabolisme qui se ralentit.
03:45 Puis regardez, j'ai amené des accessoires parce qu'il y a un truc auquel on ne pense pas,
03:48 c'est qu'on perd 30% de la chaleur par la tête.
03:51 Alors là, moi j'ai des cheveux, ceux qui sont chauves, ils perdent quasiment encore plus.
03:54 30% par la tête, donc ça veut dire quoi ?
03:56 Ça veut dire qu'on met un bonnet pour pouvoir garder la chaleur.
04:00 Qu'est-ce qu'on fait ? On perd 30% par le coude.
04:02 Je n'ai pas du tout une tête à bonnet ou à chapeau.
04:04 Ça vient d'être un peu ridicule.
04:05 Regardez, on met le cou, c'est 30%.
04:07 Rien qu'avec ça et ça, 60% de chaleur gardée.
04:10 Et si vous couvrez bien le torse, c'est 30%, 90% de la chaleur qui est gardée juste comme ça sur le haut.
04:16 Vous rajoutez des gants et tout va bien.
04:17 Mais ce bonnet, vous l'avez où ?
04:19 Non mais je vais lui en donner un tout à l'heure.
04:21 Vous avez l'air assez imparti.
04:23 J'ai l'air très con parce que je n'ai pas du tout une tête à bonnet.
04:25 Et puis surtout, il fait chaud à l'intérieur, mais quand je vais aller dehors, je vais garder ça.