A l'occasion du Blue Monday, un prof de yoga, Pascal Mehouas, est venu faire cours auprès de l'équipe de France Bleu Azur pour garder la bonne humeur.
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00:00 *Sonnerie de téléphone*
00:02 *Soupir*
00:03 On respire...
00:05 Tout va bien...
00:06 Il paraît que c'est le jour le plus déprimant de l'année...
00:09 Le "Blue Monday" comme on l'appelle, mais avec France Bleu Azur...
00:12 Ça va bien se passer...
00:13 On a ce qu'il faut autour de la table...
00:15 L'équipe du 6/9 avec un humoriste, Pascal Schiavone...
00:18 Et puis un prof de yoga, il s'appelle Pascal aussi, c'est drôle déjà...
00:21 Pascal Méoas...
00:23 Nos Pascal ont du talent...
00:24 Bonjour Pascal Méoas, et bienvenue sur France Bleu Azur...
00:27 Dites-nous, en quoi le yoga peut nous aider à être heureux ?
00:31 Alors c'est une grande question...
00:33 Je pense que le yoga va travailler sur différents plans...
00:36 Il va travailler sur le corps d'abord...
00:38 Sur la respiration et sur le mental...
00:40 Donc c'est ce mélange qui va faire qu'on va sentir beaucoup mieux...
00:44 Bah du coup, cas pratique...
00:46 Ce matin, dites-nous, qu'est-ce que vous pouvez nous conseiller pour être plus zen, plus heureux ?
00:50 Alors, je pensais à faire beaucoup de choses...
00:52 Je pense que le plus simple, et ce qui est vraiment à la portée de tout le monde...
00:54 C'est la respiration...
00:56 Alors vous avez deux élèves, Justin et Pascal...
00:59 Allons-y, on vous écoute...
01:01 Pour faire une pratique tout de suite ?
01:03 Bah, on est vos cobayes, allez-y...
01:05 Bah, écoutez, je vous propose de vous lever...
01:07 Ah, on se met debout...
01:09 Sur France 3 Côte d'Azur, mettez la télé sur A3, puis Julie, de toute façon, décrit ce qui se passe à la radio...
01:14 Donc, on se lève, ensuite on fait quoi ?
01:16 Ok, on se lève, alors je vais expliquer un peu brièvement cette respiration...
01:20 C'est une respiration qui va vous donner beaucoup de la pêche, beaucoup de joie, en principe...
01:25 Donc, il faut le faire un petit peu...
01:27 En principe...
01:29 En principe, on va voir...
01:31 C'est deux versions...
01:33 Non, non, tout va bien...
01:35 En direct, c'est bien ça...
01:37 Donc, bien, bien, bien, bien, bien debout...
01:40 Le principe, c'est qu'en fait, on va venir inspirer sur trois temps...
01:45 Donc, premier inspire, deuxième inspire, troisième...
01:49 Donc, c'est la même inspiration, mais qu'on va dérouler sur trois temps...
01:52 Donc, ce que vous allez faire, vous allez, sur la première inspire, amener les deux bras devant vous...
01:57 D'accord...
01:58 Du coup, ça, vous voyez...
01:59 Voilà, c'est ça...
02:00 Deuxième inspire, les bras sur le côté...
02:03 Attention, on ne veut pas vous blesser...
02:04 Voilà...
02:05 Troisième, au sommet...
02:07 Voilà...
02:08 J'ai la maladie parce que j'ai gardé le micro dans les mains, donc forcément, ça ne marche pas pour moi...
02:10 Et alors, de lier du coup le mouvement à la respiration, ça, ça aide ?
02:15 Vous allez voir, parce qu'en fait, ce qu'on va faire, c'est qu'on va, en fait, super oxygéner...
02:19 On va vraiment remplir tout le corps de prana, ce qu'on appelle le prana, donc de l'énergie...
02:24 Donc, c'est pour ça qu'on va joindre le corps, le mouvement et la respiration...
02:29 Est-ce que, du coup, ça veut dire que dans la vie quotidienne, des fois, on ne respire pas bien ?
02:33 Qu'on respire trop court, en fait ?
02:34 Ah ben, la plupart du temps, on respire mal...
02:36 Beaucoup de gens, moi, qui viennent me voir, respirent mal, en fait...
02:39 Donc, c'est vraiment important d'amener de la bonne respiration...
02:43 J'ai juste failli tomber dans les pommes parce qu'il a dit "inspire, inspire, inspire"...
02:46 Mais personne ne m'a dit d'expirer...
02:48 Il n'y a pas déjà qu'à dire...
02:50 C'est ça, j'étais pas bien, j'étais pas bien...
02:52 Je l'ai repris comme si de rien n'était...
02:54 C'est pas gentil, je l'ai...
02:55 Il était tout bleu !
02:56 Non, on inspire, on expire...
02:58 Bien sûr, on inspire, on expire...
03:00 On aspire sur le mouvement...
03:02 Désolé, je ne suis pas très futé...
03:04 Vous voyez, ça les met direct de bonne humeur, ils sont déjà plus heureux...
03:09 Ça détend, là, déjà...
03:10 Pascal Méouass, vous êtes prof de yoga depuis 25 ans...
03:14 Ça a radicalement changé votre vie, en fait...
03:17 Non, ça fait plus de 15 ans que je suis prof de yoga, ça fait 25 ans que je pratique le yoga et la méditation...
03:21 Oui, comme je vous l'ai expliqué tout à l'heure, c'est vraiment...
03:25 Je n'aime pas trop le mot "discipline", mais c'est une pratique de vie...
03:28 Qui fait que je me sens bien dans mon corps, bien dans ma tête, bien dans mon souffle...
03:33 Et tout le monde peut en faire ? On dit souvent qu'il faut être souple...
03:36 Pas du tout, au contraire, c'est la raison pour laquelle il faut en faire !
03:38 J'aime pas le regard qu'il m'a fait au moment de la surprise, Pascal...
03:42 On s'aimait bien, à la base, Pascal...
03:44 J'ai senti un client au potentiel !
03:48 Non, au contraire, justement, il n'y a aucune nécessité d'être souple...
03:53 Si vous êtes souple, au mieux, faire autre chose...
03:55 Donc ça peut s'adresser vraiment aux gens qui manquent de souplesse...
03:59 Au contraire...
04:00 Très bien, et parmi vos élèves, vous avez quel type de profil, du coup ?
04:04 J'ai un peu tous les profils...
04:07 J'ai beaucoup de femmes, quand même...
04:10 Je publie beaucoup féminin...
04:12 Et ça se développe, la pratique du yoga ?
04:15 Oui, beaucoup !
04:16 Il y a beaucoup de professeurs, déjà, et ça se développe beaucoup...
04:18 Il y a un vrai engouement par rapport au yoga...
04:21 Moi, j'ai une vraie question...
04:22 Est-ce qu'on peut faire du yoga avec des cheveux ?
04:25 Alors...
04:26 C'est moins bien !
04:28 Il m'a tagué sur ma souplesse, je tag !
04:30 C'est moins bien, mais comme même !
04:33 Pascal Meywes, voilà...
04:35 Et chauve !
04:36 Non, je ne suis pas chauve, je suis rasé !
04:38 Effectivement, bonne réponse !
04:40 Oui, oui, oui...
04:42 Les cheveux, lui, ça va !
04:44 Vous les recrutez en élèves, ou ils sont trop insupportables ?
04:47 Non, je les prends au contraire !
04:49 Au contraire, c'est bien !
04:51 C'est un enjeu super actif, en fait !
04:53 Pour moi, le yoga, c'est quand même la joie !
04:55 Au contraire, le zen n'est pas quelqu'un de complètement décérébré...
04:59 Ou il ne se passe rien, au contraire !
05:01 Et le développement de la pratique du yoga dont on parlait il y a quelques instants...
05:05 Est-ce que vous pensez que c'est lié au fait que nos modes de vie sont de plus en plus stressants ?
05:10 Je pense qu'il faut trouver un anti-stress naturel au stress ambiant...
05:16 On parlait tout à l'heure de la météo, plus l'actualité...
05:21 L'actualité, qui est parfois aussi compliquée...
05:23 Les automobiles, enfin tout est bloqué !
05:25 On voulait en moto, moi je suis en moto, donc voilà...
05:28 Mais c'est vrai que c'est de plus en plus stressant pour tout le monde...
05:32 Donc on cherche des antidotes naturels, et quoi de plus naturel que l'air de Provence !
05:37 (rires)
05:39 Aussi !
05:41 En tout cas, est-ce que vous pouvez nous donner un dernier conseil...
05:46 Une technique qu'on peut faire chez soi, par exemple le matin en se levant, pour passer une bonne journée ?
05:51 Ben justement, c'est ce qu'on allait faire...
05:54 Ah, on se relève !
05:57 Non, non, non, l'idée c'était ça, juste l'inspiration, il faut expirer justement...
06:03 Ah, est-ce que c'est vrai ? Je suis un peu sur ma faim quand même...
06:06 Toujours la respiration !
06:08 L'idée de cette respiration, c'est une respiration où on inspire en trois temps...
06:12 On inspire, on lève les bras devant, premier, deuxième sur le côté, troisième en l'air...
06:17 Les issues de secours se trouvent...
06:19 (rires)
06:21 (musique)
06:27 Si tu t'y mets, ça va pas le faire...
06:30 C'est difficile d'y aller quand même...
06:33 C'est difficile !
06:35 On ne facilite pas la tâche !
06:37 Allez, on écoute Pascal qui nous a dit...
06:39 Pascal Méoas !
06:42 Donc, une fois que vous avez expiré, vous lâchez d'un coup, c'est-à-dire que bien plié, je peux me lever dessus...
06:50 Bien plié les genoux, pour éviter de se bouillir le dos...
06:55 Vous vous levez comme ça, et vous allez lâcher...
06:58 Et ensuite, on lâche tout !
07:00 Mais alors si je fais ça, je casse ce micro à la table...
07:02 Alors, vous allez entendre à la radio ce qu'il se passe quand je relâche tout...
07:06 (rires)
07:08 Faites gaffe à la table !
07:10 Voilà ce qui vient de se passer en direct !
07:12 Je vous le montre une fois...
07:14 On va être obligés d'expliquer quand même, parce que du coup, notre ami prof de yoga n'a plus le micro en face...
07:19 Et oui, ça va être la communication !
07:22 Pascal Méoas qui est debout...
07:24 Allez, si tu fais votre description...
07:26 Il est debout, donc il inspire devant...
07:28 Voilà, les bras tendus...
07:30 Côté...
07:31 Sur les côtés, les bras tendus...
07:32 On lève les bras...
07:34 Et à l'expiration, on va venir tout lâcher !
07:37 À l'expiration, on lâche tout !
07:39 Et avec un grand "HA !"
07:41 Avec un grand "HA !"
07:42 Voilà ! L'idée, en fait, c'est que vous allez venir inspirer du soleil, de l'énergie, de la joie, du bonheur...
07:49 Donc vraiment, vous prenez ça, vous avez cette intention de venir respirer dans la joie...
07:54 Et quand vous lâchez, vous lâchez tout !
07:57 Et c'est comme ça qu'on compte le "Blue Monday", le jour le plus déprimant de l'année !
08:01 Juste quand même, il faut quand même...
08:03 C'est pas une fois qu'il faut le faire !
08:05 (rires)
08:06 D'accord ?
08:07 C'est pas juste...
08:08 Il faut quand même le répéter 10 à 12 fois...
08:10 Et après, vous allez trouver un rythme, en fait...
08:12 On va venir sur-oxygéner le corps, donc on va lui donner la pêche !
08:17 Donc, voilà ! Moralité, quel est votre secret pour garder la forme ?
08:21 Respirez du soleil !
08:22 (rires)
08:23 Exactement !
08:24 Merci beaucoup, Pascal Méroise, d'être venu en studio...
08:28 Et de nous avoir donné ces précieux conseils que nous avons essayés de faire dans notre vie !
08:32 Et de nous avoir supporté !
08:33 J'ai très envie de faire un yoga !
08:35 J'aime beaucoup les élèves dissipés, donc ça me va pas mal !
08:37 Ah, parfait ! Vous êtes au bon endroit ! C'est parfait !
08:39 J'ai très envie de faire un yoga Comedy Club !
08:41 Ça serait génial !
08:42 Les humoristes avec des gens qui font du yoga dans la salle, ça serait magnifique !
08:45 Il y a ce qu'on appelle du yoga du hors-sport, en plus !
08:47 Plein de bonnes ondes, ça m'attend sur France 3 Radio !
08:49 Merci à vous !