Et si vous étiez petit parce que vous ne dormiez pas assez en étant ado ? C'est un chouia exagéré, mais pas tout à fait faux ! Victor vous en dit plus !
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00:00 Et si t'étais petit parce que tu dormais pas assez adolescent ?
00:02 Bah évidemment j'exagère mais le sommeil est très important pour la croissance
00:05 car c'est bien lors du sommeil profond qui arrive une à deux heures après l'endormissement
00:09 que ton hypophyse fabrique la somatropine, l'hormone qui va stimuler la croissance.
00:13 Si tu te réveilles à ce moment là, le cycle est interrompu et retardé.
00:17 Il est donc important de bien dormir pour booster cette hormone.
00:20 Chez certains enfants qui ont un retard de croissance,
00:21 la somatropine peut même être délivrée sur prescription médicale pour gagner des centimètres.
00:26 Mais dormir n'est pas le seul moyen de stimuler l'hormone.
00:28 Prendre une douche froide et faire du sport y contribue,
00:30 tout comme avoir une alimentation équilibrée avec suffisamment de zinc et de magnésium.