شاهد قبل الحذف ! - اضرار العادة السرية الجديدة
تعتبر العادة السرية، أو الاستمناء، سلوكًا طبيعيًا يمارسه معظم الناس في مرحلة ما من حياتهم. ينطوي على تحفيز الأعضاء التناسلية لبلوغ النشوة الجنسية دون الاتصال الجنسي مع شريك.
**فوائدها:**
* **التخفيف من التوتر:**
تُساعد العادة السرية في تخفيف التوتر والقلق، حيث تُطلق هرمونات السعادة مثل الدوبامين والسيروتونين.
* **تحسين جودة النوم:**
أظهرت الدراسات أن ممارسة العادة السرية بانتظام قد تُحسّن من جودة النوم، حيث تُساعد على الاسترخاء والهدوء قبل النوم.
* **تعزيز الصحة الجنسية:**
تُساعد العادة السرية على التعرف على الجسد وفهم احتياجاته الجنسية، مما يُمكن أن يُعزز الصحة الجنسية.
* **تخفيف أعراض الدورة الشهرية:**
قد تُساعد العادة السرية في تخفيف أعراض الدورة الشهرية مثل التقلصات والانتفاخ.
**مخاطرها:**
* **الإدمان:**
قد يُصبح بعض الأشخاص مدمنين على العادة السرية، مما قد يؤثر على حياتهم الاجتماعية والمهنية.
* **الشعور بالذنب:**
قد يشعر بعض الأشخاص بالذنب أو الخجل بعد ممارسة العادة السرية، خاصةً إذا كانوا يعتقدون أنها خاطئة.
* **الألم أو الإصابات:**
قد تُسبب ممارسة العادة السرية ألمًا أو إصابات في الأعضاء التناسلية إذا تمّت بطريقة خاطئة.
* **التأثير على العلاقات:**
قد تُؤثر العادة السرية على العلاقات الزوجية إذا تمّت بشكل مبالغ فيه.
**نصائح صحية:**
* **الاعتدال:**
يُنصح بممارسة العادة السرية باعتدال، حيث لا يُوجد عدد محدد للمرات التي يُمكن ممارستها فيها.
* **التنوع:**
يُمكن تجربة طرق مختلفة لممارسة العادة السرية لاكتشاف ما يُناسب الشخص.
* **النظافة:**
يُنصح بالحفاظ على النظافة الشخصية قبل وبعد ممارسة العادة السرية.
* **التواصل مع الشريك:**
يُمكن مشاركة الشريك في الحديث عن العادة السرية لبناء الثقة والتفاهم.