Journée mondiale du sommeil
Transcript
00:00 Ici, c'est le 6.9 France Globe Citanie.
00:04 Bienvenue, bon réveil !
00:05 Ah oui, vous venez de vous réveiller, ouvrez les yeux et les oreilles.
00:08 Il est 8h15, nous sommes le vendredi 15 mars,
00:10 et ce vendredi 15 mars, c'est la journée internationale du sommeil.
00:13 L'occasion de nous demander si on dort trop peu, pourquoi,
00:16 pourquoi on dort mal, que faire pour avoir un meilleur sommeil, une meilleure santé.
00:20 On passe 5 minutes avec le docteur Thierry Montémayor, spécialiste du sommeil à Toulouse.
00:24 Bonjour Thierry Montémayor.
00:26 Bonjour.
00:27 Je voulais pas vous demander si vous avez bien dormi cette nuit, je vais pauser.
00:30 Si, si, ça va, ça va.
00:31 Mais quand des patients viennent vous consulter, quel est le premier problème invoqué ?
00:36 Ah bon, ça dépend, il y a beaucoup de problèmes dans le sommeil.
00:39 Il y a soit on dort trop, soit on dort pas assez.
00:41 Ceux qui dorment trop en général ne viennent pas tout seuls,
00:43 ils sont amenés par leur famille.
00:45 Ceux qui dorment pas assez, par contre, ce sont les plus présents.
00:49 C'est une plainte majeure.
00:50 Quand vous faites une première consultation, vous prenez du temps avec le patient,
00:53 l'idée c'est de scanner, d'enquêter, et ça implique d'autres spécialités,
00:56 même d'autres spécialités médicales.
00:59 Que vous disent les patients ?
01:01 On n'arrive pas à dormir, on est insomniaques, on regarde trop les écrans ?
01:04 Non, ils ne se plaignent pas de regarder trop les écrans.
01:07 Ça c'est plutôt l'entourage qui le dit, surtout les parents,
01:09 je suis des ados et des jeunes.
01:11 Ce qu'ils disent c'est "écoutez, je dors pas, je vis plus, je suis fatigué,
01:15 j'arrive pas à bouger, j'arrive plus à travailler, j'arrive plus à réfléchir,
01:18 qu'est-ce qu'on peut faire ?"
01:20 Vous venez d'en parler chez les jeunes, les enfants, les ados,
01:24 est-ce qu'il y a des signes à ne pas rater pour regarder
01:28 où il y a un problème vraiment avec le sommeil ?
01:31 Il y a plusieurs choses.
01:32 Un problème de plus en plus présent c'est l'avenir du sommeil chez l'enfant.
01:35 Il faut rappeler des choses simples,
01:37 par exemple qu'un enfant, en dehors de toute infection ORL, ça ne ronfle pas.
01:41 Si ça ronfle, il faut s'en préoccuper et se rapprocher d'un spécialiste ORL ou autre
01:45 pour une exploration éventuelle.
01:47 Le deuxième c'est le temps passé devant les écrans.
01:49 Les écrans ça remonte à loin, dans les années 50 déjà,
01:52 si vous regardez les films américains, tous les gamins avaient la télé dans la chambre.
01:56 Ça c'est quelque chose qui s'est diffusé en France,
01:58 mais maintenant le problème ce sont les écrans, télévision, tablettes.
02:02 Ça a commencé par les ordinateurs dans la chambre,
02:04 puis les tablettes, puis maintenant les téléphones.
02:07 Et surtout avec des applications qui sont faites pour être addictives.
02:10 On en a parlé dans le journal de 8h,
02:12 il y a des jeunes qui nous ont expliqué,
02:14 entre 20 ans et 25 ans, qui expliquent qu'ils sont addictifs,
02:18 c'est addictif TikTok, ces applications là, vous en entendez parler ?
02:22 C'est particulièrement fait pour, c'est de l'ingénierie sociale,
02:25 utilisée par ces informaticiens qui ont fait tout pour justement
02:29 stimuler les circuits de la récompense et donc rendre ces activités addictives.
02:32 Alors le constat est posé, qu'est-ce qu'on fait ?
02:34 Qu'est-ce que vous faites en tant que médecin spécialiste du sommeil ?
02:37 On donne déjà des conseils, rappeler des informations,
02:40 rappeler les règles d'hygiène du sommeil,
02:42 parce qu'elles sont souvent très peu connues, si je vous donne un exemple,
02:45 je suppose que quand vous vous réveillez la nuit, vous regardez l'heure ?
02:48 - Non. - Non ?
02:49 - Non. - Vous faites partie des 2% de la population.
02:52 - Moi je la regarde. - Et bien voilà, ça c'est une erreur.
02:55 Parce qu'en fait, en regardant l'heure, à force de regarder tout le temps à la même heure,
02:58 vous constaterez que vous vous réveillez à la même heure,
03:00 mais c'est le cerveau qui vous réveille pour lire l'heure.
03:03 - Il y a d'autres choses, d'autres conseils que vous produisez ?
03:07 - Oui, garder des rythmes réguliers, surtout,
03:09 ne pas se forcer à aller au lit si on n'a pas sommeil,
03:12 et se lever le plus possible l'heure régulière.
03:14 Le sommeil c'est un peu comme un chat, il a besoin d'habitude fixe.
03:17 - On a perdu 1h de sommeil par nuit, en moyenne, par adulte,
03:21 l'équivalent d'une nuit par semaine en 25 ans.
03:23 Seulement qu'il est corrélé à d'autres problèmes de santé ?
03:26 - Oui, ça a été parfaitement mis en évidence sur les études épidémiologiques.
03:30 Il y a une parfaite corrélation dans les pays développés
03:32 entre la diminution du temps total de sommeil et l'augmentation de la courbe de poids.
03:36 Donc le poids c'est pas uniquement la malbouffe, les horaires rapides, etc.
03:41 C'est aussi le sommeil.
03:43 - Pour avoir une consultation, on parle depuis tout à l'heure de consultation, de conseil,
03:48 les délais sont tout de même importants en fonction des établissements, publics, privés,
03:53 6 à 8 mois parfois pour avoir une consultation sur des problèmes du sommeil.
03:57 Vous n'échappez pas à la règle, comme les autres spécialités, qu'il manque de médecins.
04:01 Est-ce que le sommeil n'est pas dans les radars, finalement ?
04:03 On manque de professionnels là-dessus ?
04:06 - On manque de professionnels, c'est vrai, mais de la part des autorités,
04:09 il y a très peu de prise de conscience.
04:11 Il y avait un livre blanc qui avait été fait à l'époque de Xavier Bertrand,
04:14 qui est passé complètement à la trappe.
04:16 - Ancien ministre de la Santé ?
04:17 - C'est ça, tout à fait.
04:18 Il y avait ça, un budget de 500 millions qui avait été alloué,
04:20 qui a disparu après dans un plan Alzheimer.
04:23 - Et pour vous, la priorité, ce serait de remettre ça au cœur de la santé ?
04:29 - La totalité des problématiques, l'Alzheimer, je ne dis pas que ce n'est pas une cause importante,
04:33 au contraire, extrêmement importante.
04:35 Mais le sommeil Alzheimer, il a été prouvé que des déficits en sommeil ou en sommeil altéré
04:39 favorisaient ce type de pathologie.
04:41 - Aujourd'hui, dernière question, l'examen le plus commun, la polygraphie ventilatoire,
04:46 ce n'est pas forcément facile à dire, il coûte très cher cet examen, 145 euros,
04:50 c'est remboursé certes par la Sécu, mais tout de même,
04:53 est-ce que ça ne peut pas être un frein finalement pour dépister, pour faire des examens ?
04:59 - Frein ? Pas vraiment.
05:01 C'est un bon outil de dépistage s'il est réalisé comme il faut et par des personnes formées.
05:05 Malheureusement, à l'heure actuelle, si on regarde au niveau de l'ACNAM,
05:10 il n'y a pas de critères particuliers qui sont vraiment exigés là-dessus.
05:14 C'est un peu dommage.
05:15 - Merci Thierry Montémayor, je rappelle que vous êtes médecin spécialiste du sommeil
05:19 à la clinique Médipaule-Garonne et au CHU à Purpan.
05:22 Bonne journée et bonne sieste peut-être, parce que je crois que c'est aussi un des conseils
05:26 que vous donnez parfois, faire des siestes.
05:28 - Il faut la respecter, tout à fait.
05:30 C'est moi qui vous remercie de votre invitation.