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PersonnesTranscription
00:00Si tu viens de te faire quitter ou que t'es triste pour n'importe quelle autre raison,
00:03écoute ça.
00:04Je te partage ça parce que ça m'est arrivé il y a quelques jours, une personne à qui
00:06je tenais beaucoup est sortie de ma vie du jour au lendemain.
00:08Elle va très bien, juste elle est partie de ma vie du jour au lendemain, sans prévenir.
00:11Je vous rassure, je vais très bien.
00:12Mais dans ce genre de situation, t'as forcément pas mal de pensées et d'émotions négatives
00:16qui te viennent, et donc voici la meilleure technique pour gérer immédiatement ces émotions.
00:19Les tic-tacs.
00:20Dès que tu ressens une pensée ou une émotion un peu négative, tu la choppes et tu la décris.
00:23Et cette pensée elle est plutôt triste, nostalgique et elle me fait me sentir un petit
00:26peu seul.
00:27Tu viens de décrire la pensée, tu viens de décrire ce que tu ressentais, et instantanément
00:30ça fait diminuer dans ton cerveau l'émotion que tu ressens, et la pensée s'en va.
00:33Il y a vraiment des études qui parlent de ça, c'est pas moi qui l'ai inventé, et
00:36c'est vraiment un code de cheat.
00:37Donc utilisez-le, et surtout, prenez soin de vous.