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00:00 Avant que tu ailles rompicher ce soir, j'aimerais vraiment que tu fasses ça sur ton téléphone, c'est pour que tu passes une bonne nuit.
00:05 Tu vas dans paramètres, après tu vas dans accessibilité, tu défiles et tu vas dans affichage texte.
00:10 Une fois que tu es dans affichage de texte, tu vas dans filtre de couleurs.
00:13 Et là, quand tu es dans filtre de couleurs, tu vas dans nuance de couleurs.
00:16 Et là, l'intensité, tu la mets au max !
00:19 Maintenant, comme tu le vois, ton téléphone il est rouge.
00:21 Parce que quand ton cerveau il voit des lumières bleues sur ton téléphone, il croit que c'est encore le jour.
00:24 Il a pas capté que c'est bientôt la nuit.
00:26 Et les lumières rouges, ça permet de le prévenir qu'il faut bientôt dormir.
00:29 Également, si tu es très addict à ton téléphone, cette fonctionnalité va vraiment t'aider.
00:33 Et la lumière rouge est bien meilleure pour ton cerveau que les lumières bleues sur ton téléphone.
00:37 Et certaines études ont même prouvé qu'elle pouvait améliorer ta santé.
00:40 Alors qu'est-ce que t'attends pour le faire ?
00:41 Et si c'est le matin, enregistre cette vidéo pour ce soir.
00:43 J'espère t'avoir aidé.