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TITRE : Six règles pour régénérer son cerveau
Auteurs : Pierre-Marie Lledo, Neurobiologiste, Institut Pasteur
License CC BY-ND 4.0 DEED
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ÉducationTranscription
00:00Le cerveau bombardé d'informations qui sait, mais n'a pas compris, est condamné à l'anxiété.
00:05Et en tant que sujet, je deviens un spectateur au lieu d'être un acteur.
00:09Il est important pour nous tous de trier l'information utile, c'est-à-dire l'information qui nous fait comprendre,
00:14et de laisser de côté l'information futile qui nous fait juste savoir.
00:18Celle-là, on n'en veut plus.
00:19Dit autrement, mon deuxième principe nous invite à lutter contre l'infobésité.
00:24Troisième principe, gardons-nous de la tentation facile des anxiolytiques et des somnifères.
00:29Parce que l'objectif de ces substances, c'est justement de ne pas laisser émerger ce cerveau qui cherche à comprendre.
00:35Vous ne voulez plus ruminer en allant travailler ?
00:37On va vous donner des substances avec lesquelles vous allez marcher en cerveau automatique.
00:40Ce cerveau même qui est utile pour savoir, mais pas pour comprendre.
00:43En prenant ces médicaments de façon chronique, vous ne pouvez plus satisfaire au premier principe qui est, je le rappelle,
00:49ouvrez-vous au changement et donnez du sens à ce changement.
00:53Le quatrième principe consiste à lutter contre la sédentarité.
00:56Parce que la science nous dit qu'en cas d'activité physique, les muscles produisent des substances chimiques qu'on appelle les facteurs trophiques.
01:03Par voie sanguine, ceux-ci viennent agir sur le cerveau et en particulier sur la pounière, la fontaine de jouvence,
01:10en l'incitant à produire plus de neurones.
01:12Il existe une corrélation directe entre l'activité musculaire et la production de nouveaux neurones.
01:16Alors, choisissez la marche plutôt que le métro ou la voiture.