Le REEL en question : https://www.instagram.com/p/C5d1Xk0ikwI
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Dans une vidéo récente postée sur Instagram, Mathieu Burgalassi et Camille Giry ont affirmé que le sport n'était pas bon pour la santé, sous prétexte que les injonctions au sport cacheraient en réalité une injonction au physique. En tant que cardiologue, je ne peux pas laisser passer cette affirmation fallacieuse et dangereuse pour la santé publique.
Dans cette vidéo, je réagis à ces propos et je tiens à rappeler que le sport est excellent pour la santé, à condition d'être pratiqué de manière raisonnable et adaptée à chacun. En effet, l'activité physique régulière permet de réduire les risques de maladies cardiovasculaires, d'hypertension artérielle, de diabète, d'obésité, de dépression et bien d'autres encore. De plus, le sport améliore la qualité de vie, le sommeil, la confiance en soi et le bien-être général.
Je dénonce également les dangers des injonctions au physique qui peuvent pousser certaines personnes à pratiquer une activité physique excessive et inadaptée, voire à développer des troubles du comportement alimentaire. Il est important de promouvoir une vision saine et équilibrée du sport, en encourageant chacun à trouver l'activité physique qui lui convient et qui lui procure du plaisir.
Dans cette vidéo, je vous donne mon avis de cardiologue sur les bienfaits du sport pour la santé et je vous invite à pratiquer une activité physique régulière, en accord avec vos capacités et vos envies. Ne laissez pas les fausses informations vous décourager de prendre soin de votre santé !
Vous pouvez également me retrouver :
Sur Instagram : http://www.instagram.com/ledoc.pm
Sur Facebook : http://www.facebook.com/ledoc.pm
Sur TikTok : http://www.tiktok.com/ledoc.pm
Musique utilisée pour le générique :
Keziah Kyser ft. Prince of Falls – Don’t Know How It’s Like
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Dans une vidéo récente postée sur Instagram, Mathieu Burgalassi et Camille Giry ont affirmé que le sport n'était pas bon pour la santé, sous prétexte que les injonctions au sport cacheraient en réalité une injonction au physique. En tant que cardiologue, je ne peux pas laisser passer cette affirmation fallacieuse et dangereuse pour la santé publique.
Dans cette vidéo, je réagis à ces propos et je tiens à rappeler que le sport est excellent pour la santé, à condition d'être pratiqué de manière raisonnable et adaptée à chacun. En effet, l'activité physique régulière permet de réduire les risques de maladies cardiovasculaires, d'hypertension artérielle, de diabète, d'obésité, de dépression et bien d'autres encore. De plus, le sport améliore la qualité de vie, le sommeil, la confiance en soi et le bien-être général.
Je dénonce également les dangers des injonctions au physique qui peuvent pousser certaines personnes à pratiquer une activité physique excessive et inadaptée, voire à développer des troubles du comportement alimentaire. Il est important de promouvoir une vision saine et équilibrée du sport, en encourageant chacun à trouver l'activité physique qui lui convient et qui lui procure du plaisir.
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Keziah Kyser ft. Prince of Falls – Don’t Know How It’s Like
Category
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SportTranscription
00:00Tu fais pas de sport ?
00:00Jamais
00:01Ah bon ?
00:01Bah c'est pas bien
00:02Faut faire du sport
00:03T'aimes pas ?
00:03Mais blablabla c'est parce que c'est bon pour la santé
00:05Alors non, déjà ça, on arrête
00:08Je sais, cette vidéo vous l'avez très probablement déjà vue
00:11Elle a été énormément partagée et vue sur les réseaux sociaux
00:14Il y a, à mon sens, énormément de choses à dire
00:16Et surtout, on peut quand même remarquer que dans les commentaires
00:19Quand des personnes ont avancé des arguments
00:22Eh bien, il y a eu des réponses du style
00:24Vous n'êtes pas un professionnel de la santé
00:26Donc laissez parler ceux qui savent
00:28On va pouvoir commencer la vidéo générique
00:42C'est parce que t'as pas trouvé le sport qui te correspond
00:44Essayer la natation
00:45L'équitation
00:46Le crossfit
00:47L'aquabiking
00:47Le paddle
00:48C'est vrai que, eh bien, très souvent quand les gens n'aiment pas le sport
00:52On a tendance à dire, et c'est un conseil qui part de beaucoup, à mon sens, de bon sentiment
00:56Que tu n'as pas trouvé le bon sport
00:58Parce que, très souvent, le sport, on va dire
01:00Il faut que t'ailles courir
01:01Il faut que t'ailles faire de la musculation
01:03Bref, les sports qui sont les plus pratiqués en France
01:06Alors encore que pour la musculation, je ne pense pas
01:07Même s'il y a eu un gros engouement pour la musculation
01:11Les salles de sport avec de très nombreuses salles qui se sont ouvertes
01:14Mais on va dire que, voilà
01:16On va grossièrement conseiller des sports qui sont les plus pratiqués
01:19Et les plus accessibles
01:21Mais il faut se rappeler que le sport, ça englobe une multitude d'activités
01:25Avec des objectifs, avec des modes de pratiques
01:28Avec des parties du corps qui vont être différentes
01:31Et donc, il est vrai quand même que, très souvent, quand des gens disent ne pas aimer le sport
01:36En réalité, c'est qu'ils n'ont pas trouvé
01:38Et je suis désolé, je vais aller contre cet argument
01:41Sans apporter véritablement de preuves scientifiques ou autres
01:46Mais il est vrai que, très souvent, ce sont des gens qui n'ont pas forcément essayé tous les sports
01:50Avant de dire que le sport ne leur convient pas
01:53Et de mon expérience, il va y avoir, si on peut les scinder un petit peu comme ça
01:57Des profils de gens « sportifs »
02:00Qui sont un peu des touche-à-tout et qui vont faire tous les sports depuis qu'ils sont jeunes
02:03Et globalement, ils ne peuvent pas se passer de sport
02:06Mais c'est clairement pas la majorité
02:08Et cela, il est vrai que, globalement, quoi qu'ils vont faire, ils vont aimer le sport
02:11Ils vont toucher un peu à tout
02:13Et ils vont être, et c'est malheureusement quelque chose d'assez injuste
02:16Souvent, ils vont être bons dans beaucoup de sports
02:19Ensuite, il va y avoir la très grande majorité qui vont être un peu entre les deux
02:23Ou globalement, ils vont être, pourquoi pas, « sportifs »
02:25Mais il va quand même falloir qu'ils fassent quelque chose qu'ils aiment faire
02:29Typiquement, moi, je n'aime pas vraiment la course à pied
02:32Donc, si vous me dites d'aller courir 5 fois par semaine
02:35Je vais vous dire « Ok, je n'aime pas trop ça, je n'aime pas trop la sensation que cela me procure »
02:39Donc, oui, je peux le faire un petit peu
02:41Mais globalement, ce n'est pas les sports que je vais préférer
02:43Et encore, la course à pied, je vais être assez...
02:46Cela va encore par rapport à d'autres sports
02:48Mais je sais que, quand j'étais petit, il y a des sports que j'ai essayé
02:51Typiquement, le football, j'avais deux pieds gauche
02:53Je n'ai jamais réussi, ne serait-ce qu'à « shooter » dans un ballon et à viser les buts
02:59Je ne parle même pas de marquer et de mettre la balle au fond, comme dirait l'autre
03:02Mais vraiment de taper dedans et d'arriver à avoir un tir à peu près cadré
03:07Pareil pour le tennis
03:08J'ai essayé de jouer au tennis, j'ai pris des cours
03:10Mes parents m'ont inscrit
03:11Pendant un an, je suis allé sur les cours de tennis
03:14Je n'ai jamais réussi à jouer correctement
03:16Donc, il y a des sports où, clairement, je n'aimais pas du tout ça
03:19Tout simplement parce que je n'étais pas bon
03:20Et parce que ça ne me correspondait pas
03:22Et après, il y a d'autres sports où j'étais meilleur, que j'ai mieux apprécié, pratiqué
03:27Donc, au final, il y a quand même une question d'affinité avec le sport
03:30Tout ça pour dire que, oui, la très grande majorité des gens, globalement
03:33Vont avoir besoin de trouver le sport qui leur plie, le sport qui les fait vibrer
03:37Et je vais quand même leur donner raison dans le sens où, là encore, de mon expérience
03:42Il y a une petite proportion de gens
03:44Mais pareil, c'est l'opposé des premiers
03:46Des gens qui sont vraiment réfractaires à toute forme d'activité physique
03:50Quoi qu'on leur propose, quoi qu'on leur fasse faire
03:52Ils n'aiment pas vraiment bouger
03:53Ils n'aiment pas vraiment la sensation, je ne vais pas dire de l'effort
03:55Mais en tout cas, la sensation de l'effort physique
03:57Donc, pour ces gens-là, c'est quelque chose qui va leur coûter énormément
04:01Et bien sûr, ça ne deviendra jamais des champions olympiques
04:04Mais malgré tout, ce n'est pas parce que quelque chose nous déplaît
04:06Qu'il ne faut pas le faire pour la santé
04:09Le fait, par exemple, de se brosser les dents
04:11Bah, typiquement, je n'aime pas le faire
04:12Ça m'emmerde pour parler, on va dire, un peu vulgairement
04:15Ça me prend trois minutes, deux fois dans la journée
04:18C'est du temps que je passerai volontiers à faire autre chose
04:20Pareil, quand je suis dans certaines phases de mon travail
04:22Quand j'ai dû incurgiter plein de bouquins de médecine
04:25Je n'y allais pas en me disant
04:26Super, je vais passer le meilleur moment de ma vie
04:28Et je pense que c'est pareil pour vous
04:30Quand vous allez au travail, il y a certaines parties du boulot
04:32Plus ou moins longues, qui ne vous plaisent pas
04:34Mais pourtant, c'est quelque chose d'indispensable
04:37Il faut le faire parce que ça fait partie, entre guillemets, de la vie
04:40Et que c'est nécessaire pour avoir une stabilité dans sa vie
04:43Que ce soit financière, que ce soit l'insertion professionnelle
04:46Bref, pour tout un tas de choses
04:48Donc, il y a des choses, malheureusement, qu'il faudra se forcer à faire
05:04Alors, effectivement, il y a une petite distinction à faire
05:07Entre l'activité physique modérée et le sport
05:10Selon l'intensité de l'exercice
05:12C'est-à-dire la demande, en gros, au niveau cardiovasculaire
05:15Au niveau musculaire, en termes de tous les systèmes qui vont être mis en place
05:19Mais de là à dire que le sport n'est pas recommandé
05:23Et que c'est uniquement l'activité physique modérée
05:25C'est quelque chose qui est faux
05:27Et si on se base sur les recommandations de cardiologie du sport pour la prévention
05:31C'est une recommandation de classe 1
05:33C'est-à-dire la plus forte, la plus indispensable
05:35Et la moins discutable de faire de l'activité physique modérée
05:39Donc c'est vrai, en gros, monter des escaliers
05:41Marcher rapidement, au moins 150 minutes par semaine
05:45Ou alors de l'activité physique intensive
05:48Au moins 75 minutes par semaine
05:50Intensive, ça veut dire que tu vas quand même t'activer un petit peu
05:53Avoir le coeur qui va battre un peu plus fort, que tu vas transpirer
05:56Donc globalement, l'activité physique intensive, ça peut se rapprocher à du sport
06:01Mais ensuite, ça c'est le minimum, on va dire, vital
06:04Pour vraiment ne pas décrépire beaucoup plus vite
06:07Que, on va dire, le simple fait de vieillir
06:10Mais quand on lit la colonne du dessous
06:12Eh bien, on lit que globalement, le fait de démarrer
06:15Ces 150 minutes par semaine d'activité modérée
06:1775 minutes d'activité intense
06:19Mais ensuite, il faut essayer d'augmenter graduellement
06:22Cette quantité d'exercice
06:23Parce qu'il va y avoir de plus en plus de bénéfices sur la santé
06:27Et que l'objectif, c'est d'atteindre au moins 300 minutes par semaine
06:31D'activité physique modérée
06:33C'est-à-dire, en gros, alors il faudrait faire un calcul
06:35Si on divise par 7
06:36Ça fait, en gros, 1 heure d'activité physique modérée par jour
06:40Et ensuite, d'atteindre 150 minutes d'activité physique plus intensive
06:44C'est-à-dire, schématiquement, 2h30 de sport par semaine
06:47Et ensuite, quand on lit la suite
06:50C'est qu'il conseille de ne pas faire une seule séance par semaine
06:52Effectivement de 3 heures
06:54Parce que c'est quelque chose qui est plus difficile
06:56Mais au contraire, de fractionner cela le plus souvent dans la semaine
07:004 à 5 fois par semaine
07:01Parce que ça permet d'éviter d'avoir cet effet
07:04Où on fait tout d'un seul coup
07:05Mais de, en gros, de répartir la charge d'entraînement
07:08De répartir la récupération
07:10Et surtout d'être beaucoup plus régulier
07:12Parce que le fait de faire beaucoup d'un seul coup
07:14Et ensuite de s'arrêter
07:15C'est quelque chose qui n'est pas forcément recommandé
07:18Pourquoi le sport est bon pour la santé ?
07:20Et pourquoi vous devriez tous en faire ?
07:23Tout simplement parce que c'est bon pour la santé cardiovasculaire
07:26Pour la santé musculaire
07:27Pour la coordination
07:28Pour la force
07:29Pour tout un tas de choses
07:31Même au niveau du cerveau
07:32Pour la cognition
07:33Pour le fonctionnement cérébral
07:34C'est quelque chose de positif
07:36Pour l'état d'esprit
07:37La psychologie
07:38Etc...
07:39Alors effectivement
07:40On peut se moquer un petit peu de l'excès de sport
07:42Mais on n'est pas du tout dans l'excès de sport
07:45Et c'est quelque chose de totalement hypocrite
07:47Dans une société où il y a de plus en plus d'inactivité
07:50De sédentarité
07:52De surpoids
07:52D'obésité
07:53De diabète
07:54D'hypertension
07:55Le nombre explose littéralement
07:57Et je peux vous en parler
07:58Parce que j'en vois de plus en plus en consultation
08:00J'ai fait une petite boutade au début de ma vidéo
08:03Mais c'est malheureusement la réalité
08:05Les taux sont en train d'exploser
08:06Et toutes les maladies qui vont avec
08:08Également
08:09Donc il est urgent de ne pas commencer à dire
08:11Attention ne faites pas trop de sport
08:13Parce que le trop de sport
08:15Il concerne une infime minorité des gens
08:17Et puis surtout il y a toujours plus de risque
08:20À être totalement sédentaire
08:21Qu'à faire un excès de sport
08:23Parce que pour être dans l'excès
08:24Croyez-moi
08:25Il faut quand même y aller
08:26Et on va parler du cas des sportifs professionnels
08:29Les sportifs de compétition
08:30Un petit peu après
08:31Mais bon les sportifs de haut niveau en France
08:33Ça concerne une liste de 10 000 personnes
08:36Donc c'est à dire vraiment pas beaucoup
08:38Par contre l'obésité, le diabète et l'hypertension
08:41C'est plusieurs dizaines de millions de personnes
08:43Donc on est vraiment pas sur la même échelle de proportion
08:46Donc d'essayer de venir donner
08:48Et je vais dire le terme
08:49Des excuses aux gens qui ne veulent pas faire de sport
08:52Ou en tout cas une sortie de secours
08:54En se disant non mais c'est vrai
08:55Après tout il faut juste faire un petit peu
08:56Mais pas trop
08:57Et bien non
08:57La réponse en vérité
08:59C'est qu'il faut commencer bien évidemment doucement
09:01Mais il faut essayer de progresser de plus en plus
09:04C'est vraiment capital pour tout un tas de choses
09:06Et surtout pour votre santé en général
09:09On parle pas de séance d'entraînement de 3 heures
09:11Tous les jours à la salle
09:12Pour finir avec 30 kilos de masse à 10% de bodyfat
09:14Là je ne peux pas m'empêcher quand même
09:16De sentir une petite pique pour les bodybuilders
09:19Et les pratiquants de musculation
09:21Qui vont en salle de sport
09:22Parce que si on a dit
09:24Enfin quand je dis on
09:24C'est elle a dit juste avant
09:26Qu'il y avait plein de sports possibles
09:28Là clairement elle va cibler les pratiquants de salle de sport
09:31En se moquant d'eux quelque part
09:33En disant tu vas ajouter 30 kilos de muscle à 10% de bodyfat
09:36Donc c'est quelque chose un petit peu d'hypocrite
09:39En disant pas d'injonction sur le physique
09:40Mais pour autant on va un peu se moquer quand même
09:42Des gomuscus qui sont massifs
09:44Qui sont secs
09:45Et qui en gros font de la gonflette devant le miroir
09:48Et là encore pour entre guillemets enfoncer le clou
09:50Le sport en résistance
09:52En force pour travailler les qualités musculaires
09:55C'est quelque chose d'indispensable aussi
09:57Et là encore c'est dans les recommandations
09:59Que c'est bénéfique de travailler sa force musculaire
10:02Bon déjà pour les sportifs
10:03Mais surtout dans la prévention
10:05Et le traitement de certaines maladies métaboliques
10:08Notamment le traitement du diabète
10:10Et de tout ce qui va être résistance à l'insuline
10:12C'est recommandé de faire de l'activité physique
10:15En résistance 2 à 3 fois par semaine
10:17C'est à dire en gros de la musculation
10:19Ou en tout cas du renforcement musculaire
10:21C'est pareil pour les personnes âgées
10:23Le fait de travailler leur masse musculaire
10:25Ca va permettre de lutter contre le catabolisme
10:27Parce que j'en ai même pas parlé juste avant
10:30Mais là c'est la plupart d'entre vous qui regardez ça
10:32Vous êtes jeunes, vous avez 20, 25
10:34Allez vous avez 40 ans, peut-être 50 ans
10:36Donc ça va encore
10:37Mais avec l'âge on commence à perdre
10:39De plus en plus de capacités aérobiques, cardiovasculaires
10:42On commence à perdre de plus en plus de muscles
10:44On commence à perdre de l'équilibre
10:46On commence à perdre de la coordination
10:48Et le fait de rester actif, de garder le sport
10:51Et surtout d'avoir développé au maximum ses capacités
10:54Alors je sais je vais me faire reprendre le maximum
10:56Bien évidemment le but c'est pas d'avoir des médailles
10:59Aux Jeux Olympiques
11:00Encore que, pourquoi pas
11:02Mais le but c'est simplement d'essayer de maximiser
11:04Ou en tout cas de développer de façon quand même
11:06Raisonnable son potentiel
11:08Dans la vie en général, il y a toujours cette espèce de courbe
11:11Qui pour en gros tout ce qui va être
11:13Les rendements en termes d'investissement
11:15Si vous commencez le sport en général
11:18Au départ, les premiers résultats vont venir de façon assez rapide
11:22Et c'est là où vous aurez le plus de résultats
11:24Alors qu'ensuite quand vous avez déjà un niveau avancé
11:26Pour essayer d'aller chercher un petit peu plus loin
11:28La performance, il va falloir s'entraîner plus
11:30Aller chercher plus et s'investir beaucoup plus
11:32Pour au rapport de l'investissement, gagner moins
11:35Donc ça veut dire qu'en gros quand vous faites
11:37Les 20, 30, 50 premiers % de l'entraînement
11:41C'est là où vous aurez la quasi totalité des bénéfices
11:43Et qu'ensuite plus vous ajoutez une heure, deux heures, trois heures
11:46Et bien vous allez gagner de moins en moins sur le rendement
11:49Donc ça veut dire quoi ?
11:50Ça veut dire que d'un point de vue raisonnable
11:52Et bien vous pouvez essayer quand même d'augmenter votre potentiel
11:55Dans pas mal de choses
11:56Et notamment sur le plan sportif
11:58Avec un investissement qui sera, je ne vais pas dire moindre
12:01Ça reste un investissement qui est en termes de temps
12:03Qui n'est pas négligeable
12:04Mais qui est vraiment bénéficiable pour la santé
12:06Et ça c'est hyper important de le comprendre
12:08Et donc pour les personnes âgées
12:10C'est capital de faire de la musculation
12:12Et du renforcement musculaire
12:14Parce que sinon vous allez vieillir
12:15Vous allez perdre vos muscles
12:17Et qu'est-ce qui va se passer ?
12:18Vous allez vous lever pour aller aux toilettes
12:19Vous allez avoir un petit trouble de l'équilibre
12:21Vous allez chuter
12:22Et vous ne pourrez même plus vous relever
12:24Et puis on vous retrouvera 3 jours plus tard
12:26Au sol avec la fracture du col, du fémur
12:29Et vous allez mourir à l'hôpital
12:30Pendant 3 mois après une immobilisation prolongée
12:33Des complications
12:34Parce que vous allez inhaler
12:35Parce que vous n'arriverez plus à vous relever de votre lit
12:37Et puis la fin de votre vie sera un enfer
12:40Et donc il faut clairement éviter ça
12:42En démarrant tôt
12:43Et en commençant le sport le plus tôt possible
12:45Je sais je m'énerve un petit peu, je suis désolé
12:47Mais je ne peux pas entendre ça de façon rationnelle
12:50Et de façon logique
12:51Sans rien dire
12:52En fait comme le souligne Hélène Joncheré
12:54Chercheuse à l'INSEP
12:55Plus le sport est intense et compétitif
12:57Moins on peut l'associer à la santé et au bien-être
12:59Parce qu'en fait courir après la performance
13:01Sans écouter son corps ça a un prix
13:03A long terme ça peut créer des problèmes musculaires
13:05Articulaires, cardiaques
13:06Et on parle même pas des troubles alimentaires que ça peut générer
13:08Là encore c'est un petit peu un gros fourre-tout
13:10Bien évidemment que quand on parle du sport de haut niveau
13:13Du sport de compétition
13:15Déjà c'est réservé à entre guillemets une élite
13:17C'est à dire assez peu de monde
13:19La plupart des gens sont des sportifs
13:20Qui n'auront pas l'objectif de performance maximale
13:23Et bien évidemment que quand le sport est ton métier
13:26Tu vas avoir des contraintes
13:27Parce que ton objectif c'est le rendement
13:29De la même façon que est-ce qu'on peut
13:31Et je vais poser une question de philosophie
13:33Vous avez 4 heures dans les commentaires
13:35Est-ce que le travail est véritablement bon pour la santé
13:37Pour 90% des gens
13:39Qui ont des boulots qui sont stressants
13:41Qui ont des boulots qui vont
13:42Renier un petit peu sur leurs horaires de sommeil
13:44Sur leur bien-être, sur leurs activités sociales
13:46Pour lequel le salaire ne sera pas forcément à la hauteur
13:49Donc tout ça aussi bien évidemment que ce sont des facteurs de stress
13:52Donc quelque part quand ton travail c'est du sport
13:55Bah oui tu acceptes que c'est quelque chose
13:57Qui est au-delà de simplement le bien-être
13:59C'est comme si je disais
14:00Bah moi quand je vais au travail
14:01Je veux mon bien-être, je veux surtout pas forcer
14:04Alors bien évidemment il faut trouver un compromis
14:06On est d'accord, ne me faites pas dire ce que j'ai pas dit
14:08Bien évidemment que la qualité de vie au travail
14:10C'est hyper important
14:11Mais ce que je veux dire c'est qu'à un moment
14:12Quand c'est ton travail
14:13Il faudra forcément faire des choses
14:15Que tu n'as pas forcément envie de faire
14:17Et de te donner, de t'investir un petit peu plus
14:21Que la personne lambda
14:22Pour laquelle c'est simplement un passe-temps
14:24Donc ça c'est quelque chose de normal à mon sens
14:27Maintenant oui on ne dit pas que le sport de très haut niveau
14:29C'est forcément de la santé
14:31Pour plein de raisons que j'ai déjà détaillées
14:33Que je ne détaillerai pas forcément plus
14:35Mais pour autant ça concerne une minorité de gens
14:38Et on ne peut vraiment pas l'opposer
14:40A la majorité de gens qui sont sédentaires
14:43Ça c'est vraiment capital
14:44Et l'exemple je le trouve qu'il est hyper mal choisi
14:46Même si pour autant le message de fond
14:48Je pense que je peux le comprendre
14:50Et on va en parler juste après
14:52Mais ça vous vous en foutez
14:53On va être honnête deux secondes non ?
14:55En fait la plupart du temps quand vous jugez les gens
14:57Sur leur rapport au sport
14:58Le seul critère que vous prenez en compte
14:59C'est leur apparence physique
15:00On doit juste satisfaire des normes corporelles
15:02Et bien rentrer dans des cases
15:04Mais bon à force vos cases elles sont devenues tellement petites
15:06Que même les sportifs pro ne rentrent plus dedans
15:08En fait l'injonction au sport
15:09Elle est juste toxique pour tout le monde
15:11Ceux qu'en font, ceux qu'en font pas
15:12Ceux qu'en font pas assez
15:13Ceux qu'en font trop souvent
15:14Et même ceux qu'en font en étant parfaitement dans la norme
15:16Ça je vais être honnête
15:17C'est probablement le message de fond de la vidéo
15:20Et je suis d'accord
15:21Il est vrai que la plupart du temps
15:23L'injonction au sport c'est quand même le physique
15:25Parce que la société actuelle
15:27Juge le physique
15:28Et malgré tout c'est une réalité
15:30On va juger les gens sur les apparences
15:32Sur leurs résultats
15:33Sur leurs performances
15:34On va regarder est-ce qu'ils sont musclés
15:35Est-ce qu'ils sont minces
15:36On va regarder est-ce qu'ils ont de l'argent
15:38Est-ce qu'ils sont bien habillés
15:39Bref il faut accepter
15:41Enfin pas forcément l'accepter
15:42Mais en tout cas il faut être conscient
15:44Que oui la société juge sur l'apparence
15:46C'est pour ça qu'il y a du marketing
15:47De la mise en forme
15:48L'être humain en vérité juge sur l'apparence
15:50Parce que c'est la façon la plus simple
15:52En un coup d'oeil de se faire une opinion
15:54Et bien évidemment que ça ne justifie pas
15:56Ça ne cautionne pas
15:57Le fait d'aller dénigrer des gens
15:59D'aller juger des gens sur leur apparence physique
16:01C'est quelque chose qui n'a pas vraiment
16:03A mon sens de lien avec le sport
16:04C'est simplement à mon sens
16:06Encore une fois des moqueries du quotidien
16:08De la même façon que quand tu t'exposes
16:09Sur les réseaux sociaux
16:10Les gens vont dire en commentaire
16:12T'as une chaîne de sport et de musculation
16:14Regarde ton physique
16:15Bref les attaques sont gratuites
16:17Et l'être humain est comme ça
16:19Qu'on fasse du sport qu'on n'enfonce pas
16:20Donc en vérité le problème
16:22Ce n'est pas l'injonction au sport
16:24Même si des fois c'est vrai que sur l'alimentation
16:26Sur le sport on va te faire des petites piques
16:28Tu fais trop de sport
16:29Tu ne fais pas assez de sport
16:30Attention la musculation c'est dangereux
16:32Attention de ne pas courir trop
16:33Attention tu abîmes ton corps
16:35Mais quelque part j'ai envie de dire
16:36C'est l'être humain qui est comme ça
16:37Et le message de la vidéo
16:39Je pense que sur le fond
16:42Maintenant la forme de leur vidéo est catastrophique
16:44Tu ne peux pas dire aux gens
16:45Ne faites pas de sport
16:46Parce que des fois on va te juger sur le physique
16:48Et quant au sportif professionnel
16:50Il faut bien évidemment
16:52Distinguer les différents sports
16:54Et bien évidemment qu'un lanceur de poids
16:56Qui va être en obésité
16:58Même s'il est très sportif
16:59Oui il aura moins de problèmes de santé
17:01Qu'un obèse qui n'est pas sportif
17:03Mais ça ne veut pas dire qu'il n'a pas un risque accru
17:05A cause de son surpoids
17:07Parce que le surpoids ça a quand même des conséquences
17:09Sur le métabolisme à long terme
17:11Sur les articulations etc
17:12Même si le fait d'être sportif
17:14Bien évidemment va diminuer ses conséquences
17:16Mais c'est deux choses différentes
17:18De montrer à mon sens
17:19Bah c'est sportif au gabarit extrême
17:21Parce que les sportifs au gabarit extrême
17:23C'est quand même pas vraiment la majorité
17:25Là encore
17:26Donc c'est montré par l'exemple des cas extrêmes
17:28Qui ne reflètent pas la majorité
17:29Voilà s'il vous plaît
17:30Arrêtez de harceler les gens avec le sport
17:32Au prétexte de la santé
17:33Et si vous voulez vraiment que les gens se mettent au sport
17:35Allez calmer les gros sophobes là en commentaire
17:37Il faut qu'on travaille aussi pour que les salles de sport
17:39Deviennent plus inclusives
17:40Je crois que c'est là où il y a le plus de boulot à faire
17:42Pour conclure je vais être honnête
17:44Je fréquente les salles de sport depuis assez longtemps
17:46Et je trouve que c'est quand même un milieu
17:48Qui est très inclusif
17:49Parce que si tu rentres dans une salle de sport
17:51Et que tu t'intègres
17:52Et que tu viens pour t'améliorer
17:53La plupart des gens
17:54Bien sûr il y a toujours des abrutis
17:56Comme partout
17:57Mais la plupart des gens sont quand même très bienveillants
17:59Surtout que les salles de sport
18:00Vont quand même concentrer
18:02Une grosse majorité de gens
18:03Parce qu'en musculation
18:04On n'arrive pas à faire
18:06De la musculation et du bodybuilding
18:08En général quand tout va bien dans ta vie
18:10Tu démarres ce sport parce que tu te trouves
18:12Trop maigre, trop gros
18:13Donc ça veut dire qu'on a tous un passé
18:15Par rapport à ça
18:16Et donc quand des gens viennent pour changer
18:18On est en général bienveillants
18:20Bref voilà pour cette vidéo
18:22J'aurais à mon sens donné mon point de vue
18:24J'aurais pu réagir aux très nombreux commentaires
18:26Parce qu'il y a eu énormément de débats
18:28Et pour faire un petit mot de synthèse
18:30Sur les commentaires
18:31Et effectivement il y en a qui sont
18:33Clairement un petit peu abusés
18:34Un petit peu gros sophobes
18:35Qui n'ont pas forcément compris le message de la vidéo
18:37Mais c'est vrai que quand l'attaque
18:39Sur la musculation et le sport en salle
18:41Est un peu je vais dire maladroite
18:43Parce que le fond de la vidéo je peux comprendre
18:45Et le message n'est pas forcément mauvais
18:47Très souvent les gens vont donner des injonctions
18:49Au sport quand même pour faire des petites piques
18:51Alors qu'en vérité on n'a rien demandé à personne
18:53Quelle que soit la façon dont on mange
18:55Dont on s'habille, dont on est physiquement
18:58Mais il y a quand même des choses
19:00Qui sont vraies dans les commentaires
19:02C'est qu'encore une fois il ne faut surtout pas
19:04Décourager les gens de faire du sport
19:06Et de l'activité physique
19:07Et avant d'atteindre l'extrême
19:09Dans l'activité physique et le sport
19:11Qui va vous détruire
19:12Et bien vous avez énormément de marge
19:14Ce sera le petit mot de conclusion
19:16J'espère que la vidéo vous aura plu
19:18Je suis très curieux d'entendre vos commentaires
19:20Vis-à-vis de cette vidéo
19:22Et surtout vis-à-vis de mes arguments
19:23Je vous laisse les mettre en commentaire
19:25Si la vidéo vous a plu
19:27Mettez un petit pouce bleu
19:28Voir même un énorme pouce bleu
19:29Avant de partir
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19:38Salut à tous