Résolutions et énergie disponible⚡
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00:00 Peut-être essayez-vous de manger plus sainement, d'arrêter de fumer, de vous mettre au sport, à la lecture,
00:04 et peut-être que vous avez du mal à vous y tenir.
00:06 Autant les bonnes habitudes, quand on les a, on les répète sans y penser, elles nous demandent peu d'énergie,
00:11 autant celles qu'on n'a pas encore, ça nous demande beaucoup d'énergie de les mettre en place,
00:14 parce qu'il faut y penser, il faut se mettre des coups de pied au cul,
00:16 et ce jour après jour jusqu'à ce que ça devienne automatique.
00:18 D'où une question que vous pouvez raisonnablement vous poser,
00:21 est-ce que vous avez cette énergie ?
00:23 Si vous êtes dans un grand rush au travail, que vous bossez 12h par jour 7 jours sur 7,
00:26 et que vous êtes criblé de stress,
00:27 ouais parce que mine de rien le stress ça bouffe de l'énergie,
00:29 bah oui ce sera plus difficile de changer vos habitudes alimentaires ou d'arrêter de fumer.
00:33 Si en plus vous culpabilisez de ne pas y arriver dans ces moments là qui sont déjà pas faciles,
00:37 bah ça va pas vous rendre service.
00:39 À la place, il vaut mieux décider à l'avance d'un moment où vous y travaillerez,
00:42 où vous serez mis en condition de le faire,
00:43 par exemple c'est souvent une bonne idée de vous y mettre pendant les vacances,
00:46 soit un moment où vous êtes détendu, où vous avez moins de trucs à faire donc plus d'énergie.
00:50 De sorte qu'à votre tour, vous avez fait le plus difficile, il reste le cas que consolidé.
00:53 Voilà entre autres pourquoi les résolutions du nouvel an, j'aime pas ça,
00:57 ça tombe à la fin des vacances, je trouve pas que ce soit le meilleur timing.
00:59 En plus ça sert à rien de vouloir prendre 1000 résolutions à la fois,
01:02 mieux vaut les prendre une par une,
01:03 et attendre d'avoir bien intégré une habitude avant de vous soucier de la suivante,
01:07 surtout que réussir déjà à prendre une bonne habitude, ça donne confiance en soi,
01:11 ce qui rend plus facile de travailler ensuite sur les suivantes.