Thomas et Camille vous ramènent à la maison de 16h à 19h
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AmusantTranscription
00:00 Et comme nous sommes vendredi, on va se faire les astuces bien-être de Camille
00:04 Oui c'est important de les rappeler, c'est un peu les basiques que j'ai pris mais on a tendance à les oublier
00:08 Premièrement les amis, il faut bien dormir, vous savez qu'une bonne nuit de sommeil c'est minimum 7h par nuit
00:14 Vous dormez combien d'heures par nuit ?
00:15 Au moins 8h minimum
00:17 Ah ouais moi aussi c'est mon chien sportif, et toi Guillaume ?
00:19 6h-7h
00:20 Et t'as assez avec 6h ?
00:21 Non ça va je suis jeune
00:22 Ah ouais bah ça veut rien dire, moi si j'ai pas mes 8h minimum c'est mort
00:25 Donc franchement rappelez-vous les gars, 7h minimum
00:28 Deuxième astuce, n'oubliez pas de bien vous alimenter et de bien vous hydrailler
00:32 Et de bien vous hydrater et surtout essayez de manger sainement, c'est-à-dire essayer de manger un max de fruits et légumes par jour
00:39 5 fruits et légumes par jour c'est un peu beaucoup mais si vous en mangez déjà 1 ou 2 c'est déjà très très bien
00:44 N'oubliez pas de faire du sport aussi, ça c'est vraiment le bon Dieu qui se fout de la charité, j'en fais jamais
00:48 Et tu manges pas de fruits ?
00:49 Si des fruits oui, franchement et des légumes pour le moment je suis au régime, je mange plein de salades et tout, c'est trop cool
00:54 Et ce week-end je reprends le sport les amis, j'ai vraiment hâte, je vais aller courir, MDR, mais il faut là, je suis trop grosse
00:59 Tu crois pas une sauce au bonboi ?
01:00 Je suis vraiment trop grosse
01:01 Et alors dernier petit conseil bien-être, promenez-vous, prenez l'air, sortez dehors, si vous avez un chien ça vous aide aussi
01:09 Vous allez le promener, vous courrez avec, enfin voilà les copains, pensez à ces 4 petites astuces
01:13 Ça peut paraître con, c'est chiant, on les répète souvent mais c'est quand même la base du bien-être
01:17 Allez, merci beaucoup
01:19 Voilà, ça a appris beaucoup de choses là je pense
01:21 Ah oui là vraiment c'était des conseils bien-être, on a appris, mais appris
01:24 Incroyable, vous allez en appliquer en ce week-end les gars, sport, promenade
01:28 Dormez, faites du sport et mangez des fruits et légumes
01:31 J'adore la musique que tu mets Thomas, elle me relaxe de ouf
01:34 Ouais elle est incroyable j'avoue, on va méditer ici
01:36 Fermez les yeux, sauf si vous êtes en voiture ne le faites pas
01:38 Non mais c'est ça, je suis concentré
01:40 Fermez les yeux, concentrez-vous sur la musique, voilà, on est bien, on est bien avec Follardio
01:45 Elle est trop belle cette musique
01:47 Je te jure ça détend
01:48 Hyper apaisante
01:49 C'est la musique zen sur Youtube
01:51 Fun Radio
01:53 FUN RADIO Enjoy the music.