La création du pôle gardiennes cette saison a permis à notre section féminine de structurer l'encadrement et la prise en charge de nos portières olympiennes, des plus jeunes à l'équipe première.
Découvrez de l'intérieur la préparation à la compétition de nos gardiennes D2F.
Découvrez de l'intérieur la préparation à la compétition de nos gardiennes D2F.
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00:00 Alors chez nous, la semaine type démarre le lundi par une journée off parce qu'on est
00:06 à G+1 du match.
00:08 Donc c'est une journée qui est consacrée à du 100% repos ou alors avec des soins médicaux,
00:14 le staff médical est présent.
00:15 Ensuite, notre vraie semaine de travail démarre le mardi.
00:17 Là, on a une séance dans laquelle les gardiens ne sont pas toujours concernés pour être
00:21 dans les buts.
00:22 Donc, ils font soit la séance 100% avec les joueuses de champ pour travailler leur jeu
00:25 au pied, soit on a la possibilité de faire une séance spécifique complète pour travailler
00:29 en profondeur les spécificités du poste.
00:31 C'est deux séries de chaque équipe.
00:36 Du mercredi au vendredi, nous avons trois autres séances sur lesquelles on a toujours
00:41 30 à 45 minutes de travail spécifique entre gardiennes au début de séance.
00:45 Donc là, les formats, les durées, l'intensité des séances varient en fonction des jours
00:49 de la semaine.
00:50 On a une trame, une planification type, tout ça jusqu'au vendredi.
00:52 Alors sur la préparation physique, on a deux séances de musculation prévues dans la semaine.
01:00 Quand le préparateur physique travaille la force explosive des membres inférieurs d'un
01:05 point de vue purement musculaire avec des charges derrière, on va essayer de faire
01:07 le transfert sur des plongeons latéraux de gardienne par exemple avec un travail d'appui
01:12 très précis et une poussée forte sur des tapis de gym pour essayer de faire le lien
01:17 et le transfert entre ce qui a été vraiment travaillé d'un point de vue musculaire et
01:20 ce qui peut être retranscrit sur un geste technique.
01:23 On a une utilisation vidéo qui est assez poussée.
01:26 On filme toutes nos séances, on a deux analyses vidéo avec nous dans le staff.
01:30 Il y a deux temps vidéo qui interviennent toutes les semaines.
01:32 Le premier est pour le débrief du match précédent qu'on fait souvent le mardi et le deuxième
01:36 souvent le jeudi avant notre séance terrain.
01:38 Notre analyse vidéo prépare et anime tout un montage vidéo sur l'adversaire.
01:43 Attaque directe, recherche piston avant de jouer en profondeur.
01:45 S'il y a des actions spécifiques récurrentes sur l'adversaire, on les voit.
01:48 On a parfois des séances d'entraînement qui sont focalisées sur ce que peut faire
01:52 l'adversaire.
01:53 Donc au moins toutes les informations, elles les ont.
01:54 Elles savent qu'elles doivent aussi s'adapter à tout ce qui peut se passer d'un match
01:57 à l'autre.
01:58 Alors nous, la veille de match, avec les gardiennes, on a rajouté une séance cette
02:03 saison pour rentrer vraiment pleinement dans la préparation du match.
02:07 Donc on a une séance spécifique qu'entre nous.
02:08 Il n'y a que les gardiennes qui viennent au campus pour s'entraîner.
02:10 On a un protocole bien particulier pour cette séance de J-1.
02:13 Il y a d'abord une activation cognitive très spécifique dans le vestiaire pour connecter
02:18 le cerveau et pour se préparer à l'adversaire.
02:19 Donc on peut travailler avec des balles de couleur, avec des blaze pods, du laser, etc.
02:25 juste pour activer le cerveau et les yeux pour que la gardienne puisse s'adapter et
02:29 vraiment être en condition de match.
02:31 On tourne, on change les rôles.
02:32 Et ensuite, on a un deuxième format très spécifique à l'adversaire qui consiste
02:35 à visionner des actions de jeu.
02:36 En fait, je vais couper l'image, je vais couper l'écran à des moments pour leur
02:40 poser des questions sur leur vision du jeu.
02:42 Est-ce qu'elles ont vu qu'il y avait un adversaire qui était libre ? Est-ce qu'elles
02:45 ont anticipé une potentielle passe dangereuse ? Et c'est 100% de la visualisation, c'est
02:49 voir ce qui se passe, comprendre ce qui se passe et anticiper ce qui pourrait se passer.
02:53 Ensuite, le préparateur physique intervient sur un travail neuromusculaire très ciblé
03:01 dans le but d'avoir des gains au niveau de la puissance, de l'explosivité le lendemain,
03:04 le jour du match.
03:05 Le fait de venir seul contre nous, déjà, ça nous met dans une bulle et je trouve que
03:10 ça renforce ce côté fratrie des gardiennes, effectivement.
03:13 La numéro 1 et la numéro 2 préparent le match, mais la numéro 3 joue souvent aussi
03:16 avec la réserve le lendemain.
03:17 Tout le monde est en mode préparation de match et ça, c'est intéressant.
03:20 Il y a tout ce côté-là qui fait qu'effectivement, dans l'esprit du groupe gardienne, quelque
03:24 chose se construit à chaque fois le samedi matin.
03:25 Le pôle gardienne, il s'articule forcément autour de l'équipe première par rapport
03:31 à l'objectif de performance sportive, mais il s'articule aussi et surtout sur toutes
03:36 les catégories jeunes dans le but de les former, de les préparer au haut niveau.
03:40 Ce pôle gardienne se structure toute cette année dans ce but-là, de former nos futures
03:44 gardiennes, nos futures Olympiennes qui garderont les cages, plus tard, je l'espère, de l'équipe
03:49 première.
03:51 Allez, allez, allez !
03:54 Allez, allez, allez !
03:57 Allez, allez, allez !
03:59 (Rires)
04:01 *Rires*