Seguir una dieta rica en proteínas puede ayudarle a perder peso. Descubre cuáles son los alimentos recomendados por los dietistas. 1, Mantequilla de cacahuete. La mantequilla de cacahuete está llena de proteínas, es baja en carbohidratos y contiene grasas «saludables». 2, Huevos. Los huevos son excelentes para perder peso, ya que un huevo contiene 6 gramos de proteínas de alta calidad. También están llenos de vitaminas y minerales. 3, Salmón. El salmón es un pescado graso que contiene muchos ácidos grasos esenciales omega-3 y muchas proteínas. 4, Alubias negras. Las alubias negras son estupendas para añadir a tus ensaladas o wraps, ya que son ricas en proteínas y fibra. 5, Pechuga de pollo. Las carnes magras como el pollo son fantásticas para perder peso, ya que son bajas en calorías y muy ricas en proteínas, por lo que te sentirás saciado durante más tiempo.