Proprioception et de réactivité avec Karima Benameur
Retrouvez Karima Benameur dans une séance de proprioception et de réactivité animée par le préparateur des gardiennes de but Gilles Fouache. Les Bleues retrouvent ce mardi 9 octobre à Grenoble le Cameroun (21h sur W9) dans le cadre de la préparation de la Coupe du Monde 2019 en France (7 juin-7 juillet).
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00:00C'est bien, l'entraînement là de bon matin, ça fait du bien.
00:10Allez encore, encore, encore, encore, allez tombe pas, très bien, très bien, équilibre
00:20toi, ouais, ouais, ok encore, c'est pas mal.
00:25C'est vrai qu'on a souvent tendance à faire que l'approprio de la cheville et du genou
00:29mais il faut travailler l'approprio du bassin, c'est intéressant aussi.
00:33Encore, un, deux, ouais, très bien, c'est pas mal, ouais, allez garde, et donc l'idée
00:46c'est de renforcer un petit peu les articulations entre les exercices techniques et tactiques.
00:53Après une chute, te relever rapidement pour aller à l'opposé, et on recule, tu vas simplement
01:10sentir le ballon te toucher, tu dois percevoir tous ces petits signaux qui permettent de
01:22te relever, qui te permettent de réagir, le ballon touche le porte rouge, tu vois,
01:27tu vois, oui, oui, allez encore, si c'est rose tu joues avec ton pied droit, si c'est
01:35jaune tu joues avec ton pied gauche, le ballon doit m'arriver là, je te le renvoie, tu
01:39le repositionnes, tu te repositionnes, ouais, ne sois pas perturbé, ne te laisse pas perturber
01:47par autre chose que ce signal-là.
01:52Reviens, ouais, là, là, là, ouais, replace-toi, replace-toi, reviens, ok.
02:01Faut en faire régulièrement pour après être à l'aise, c'est comme tout.
02:07Là, là, là, ouais, replace-toi, replace-toi, reviens.