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00:00 [Musique]
00:20 Ok, nickel.
00:21 Tu reviens tranquille en agrandissant un peu la foulée, toujours en course.
00:26 Christian, tu vas bien chercher le bien loin devant, bien loin derrière.
00:30 Voilà.
00:32 Pose un peu Ricardo.
00:34 On va faire les sauts.
00:36 On va à la fois augmenter la difficulté dans le fait qu'il a des déséquilibres qui sont provoqués par un ballon,
00:41 que je lance soit sur lui, soit à droite à gauche.
00:44 Il faut qu'il sache s'adapter.
00:45 Et à la fois, il a une prise d'informations à faire, c'est-à-dire se concentrer sur deux choses,
00:48 la position d'articulation et la prise d'infos.
00:50 Là, on va aller chercher plus en d'autres informations en haut,
00:53 il va voir sur le terrain aussi, contrôler le ballon, prendre l'info sur les joueurs.
00:57 Et de plus en plus, on va augmenter ses exercices,
01:01 enfin varier ses exercices vers quelque chose de fonctionnel pour lui,
01:04 où en effet, ce sera le ballon au pied et sur le terrain.
01:07 Allez, du rythme, du rythme.
01:09 Allez, encore.
01:12 Voilà.
01:15 Et en même temps, tu montes et tu descends ta planche.
01:17 Allez.
01:19 Encore, voilà.
01:21 Descends la jambe, monte la jambe, descends la jambe.
01:23 Encore, allez, dix secondes.
01:25 Allez.
01:27 Allez, Christian, encore.
01:29 Ok, pause.
01:31 Le fait de le faire dans l'eau, il n'a pas non plus tout le poids du corps,
01:33 c'est-à-dire qu'il ne surcharge pas le reste, il fatigue moins.
01:35 Et on peut enchaîner sur d'autres exercices qui vont dans le même intérêt.
01:40 Du rythme, du rythme, allez.
01:42 Droite, gauche, droite, gauche.
01:45 Allez, va le chercher.
01:46 Encore, allez, dix secondes.
01:48 Et on peut enchaîner sur d'autres exercices qui vont dans le même intérêt.
01:51 Allez, dix secondes.
01:53 Encore, allez, dix secondes.
01:55 Allez, dix secondes.
01:57 Encore, allez, dix secondes.
01:59 Encore, allez, dix secondes.
02:01 Encore, allez, dix secondes.
02:03 Encore, allez, dix secondes.
02:05 Encore, allez, dix secondes.
02:07 Encore, allez, dix secondes.
02:09 Encore, allez, dix secondes.
02:11 Encore, allez, dix secondes.
02:13 Encore, allez, dix secondes.
02:15 Encore, allez, dix secondes.
02:17 Encore, allez, dix secondes.
02:19 Encore, allez, dix secondes.
02:21 Encore, allez, dix secondes.
02:23 Encore, allez, dix secondes.
02:25 Encore, allez, dix secondes.
02:27 Encore, allez, dix secondes.