Category
🗞
NewsTranscription
00:00:00 Bonjour à toutes et à tous. Tout d'abord, nous allons vous souhaiter une très bonne année 2021
00:00:15 et vu la situation sanitaire, vous souhaiter une très bonne santé. Donc bienvenue sur ce
00:00:21 webinaire consacré à la préparation physique de son équipe à la reprise des entraînements,
00:00:27 comme lors des webinaires précédents, vous allez avoir la possibilité de poser des questions en
00:00:33 direct via le chat avec le petit icône de l'interrogation. Mon collègue Mathieu répondra
00:00:40 en direct. Sachez que nous répondrons également à la fin de ce webinaire aux questions les plus
00:00:45 fréquemment posées. Pendant ce webinaire, nous allons également vous poser quelques questions,
00:00:51 c'est pour cela que je vous demande de vous munir de votre téléphone portable pour pouvoir
00:00:55 vous connecter à menti.com et un code qui est déjà noté le 6385154 qui va vous permettre de répondre
00:01:06 aux questions. Le programme, vous allez le voir, de ce webinaire est très chargé, d'abord dans un
00:01:11 rappel du contexte et des enjeux, ensuite conséquences sanitaires et médicales liées
00:01:16 au COVID, la présentation du dispositif échauffement structuré à visée préventive, comment bien
00:01:24 préparer la reprise de son équipe et enfin on aura un partage d'expérience avec le football
00:01:31 club 93. Donc tout de suite, je vais passer la parole à Hubert Fournier qui va nous rappeler
00:01:37 le contexte et les enjeux. C'est à vous Hubert. Merci Original, bonjour à toutes et à tous.
00:01:43 Permettez-moi en ce début janvier également de vous présenter mes meilleurs vœux pour cette
00:01:50 nouvelle année en espérant rapidement une académie virale nous permettant de nous retrouver une vie
00:01:55 sociale plus épanouie ainsi que le plaisir de se retrouver sur des terrains de football, c'est ce
00:02:01 qu'on attend tous. À l'heure où on se parle, nous n'avons pas encore de véritable perspective de
00:02:06 reprise des compétitions pour nos clubs amateurs, il n'empêche que nous souhaitons vous accompagner
00:02:11 sur votre prochaine reprise des entraînements en vue d'être les plus performants sur la reprise
00:02:17 des compétitions. L'expérience du premier confinement ainsi que la reprise de nos clubs
00:02:22 professionnels nous permettent de pouvoir vous donner quelques pistes afin de réussir au mieux
00:02:27 votre reprise après une coupure importante en plein milieu de saison, ce qu'on n'a jamais connu
00:02:33 dans le football français. C'est pour ça qu'il nous semblait nécessaire et important de vous
00:02:39 accompagner et de vous donner des outils afin de réussir au mieux cette reprise, faire en sorte
00:02:47 que vous soyez bien sûr le plus performant possible pour la reprise des compétitions et
00:02:52 mettre aussi en place des entraînements qui permettent à vos joueurs et à vos joueuses
00:02:57 d'être les plus efficaces possible dès la reprise de la compétition. Je vous souhaite en tout cas un
00:03:04 bon webinaire, prenez des notes et je vous souhaite à toutes et à tous une bonne reprise et d'être
00:03:12 performant sur la reprise des compétitions. Bon webinaire à tous. Merci Hubert pour ce rappel.
00:03:21 Alors effectivement vous pouvez prendre des notes mais sachez que ce webinaire vous sera envoyé par
00:03:28 mail ainsi que le replay. Nous allons donner la parole maintenant au docteur Emmanuel Laurent,
00:03:33 directeur médical, sur les conséquences sanitaires et médicales liées au Covid dans le football.
00:03:38 C'est à vous Emmanuel. Merci Réginald. Bonjour à toutes et à tous. Bien sûr en tant que médecin
00:03:45 j'ai l'honneur de vous souhaiter une bonne santé pour cette année 2021. Bien sûr ça fait maintenant
00:03:54 de nombreux mois que nous en sommes dans une configuration un peu particulière et on a pensé
00:04:00 qu'il était important de parler des conséquences sanitaires et médicales et de rappeler certaines
00:04:05 choses. Dans un premier temps, pour vous expliquer l'organisation de la direction médicale,
00:04:17 diapositive suivante, le but était de faire en sorte que beaucoup de choses se mettent ensemble.
00:04:26 Comme vous pouvez le voir, la direction médicale était au milieu de la direction générale du droit
00:04:30 étatique, des ministères, la ligue de football, des groupes de travail, interfédérations, le CNOSF,
00:04:36 etc. etc. l'UEFA, suivant, ce qui fait que des lois, des règlements, des données médicales
00:04:44 sont intervenues pour prendre des décisions et dans ce cadre-là, suivant, comme vous allez
00:04:50 pouvoir le voir, tout est devenu très très compliqué et il a fallu qu'on gère au niveau
00:04:55 de la direction médicale toutes ces interactions. Suivant, trois dimensions depuis le début sont
00:05:03 venues nous aider, une dimension sanitaire, une dimension médicale, une dimension sportive.
00:05:09 Vous avez vu que nous étions dans l'étape 2 du gouvernement avec des autorisations,
00:05:16 des interdictions et qu'on était obligé de faire en fonction de ce règlement. Suivant,
00:05:22 les conditions sanitaires sont les mêmes quasiment depuis le début, c'est d'apprendre
00:05:30 à vivre avec le virus, c'est d'appliquer les gestes barrières. Maintenant on a tous la notion
00:05:34 de ces masques, du nettoyage des mains, de la distanciation sociale et physique. Le but est du
00:05:43 ministère de développer le sport santé, on sait qu'on a besoin, et je vais vous l'expliquer,
00:05:47 et surtout de respecter la doctrine des ministères. En fait, les connaissances scientifiques,
00:05:51 elles ont évolué, on revient un petit peu, voilà les connaissances scientifiques,
00:05:55 elles ont évolué au fur et à mesure de la connaissance du virus. Et en fait, on était
00:06:02 parti sur, depuis le début, sur des conditions avec des accès aux installations, des règles de base,
00:06:08 des données sur le matériel, les équipements, le déplacement, la gestion des flux, la gestion des
00:06:14 effectifs, le fonctionnement administratif. Et finalement, on commence à voir que les endroits
00:06:19 où il y a eu plus de contamination, c'est dans les transports, dans le covoiturage, dans les bus,
00:06:25 mais également les vestiaires, et c'est un peu pour ça que les vestiaires ont été fermées par
00:06:30 le gouvernement. Et puis dans les repas, bien sûr, il y a moins de distanciation et tout ça. Et on
00:06:35 s'est rendu compte que la rigueur était moins présente au sein des effectifs après les
00:06:42 entraînements et après les matchs qu'avant ou pendant. Certaines institutions scientifiques
00:06:52 ont même proposé, ont même créé des stratégies autour du foot ou un 4-4-2 sanitaire. On le voit
00:07:00 dans des revues scientifiques internationales qui ont pu nous survue véritablement dans le domaine
00:07:08 scientifique et ils se sont servi des données médicales pour expliquer comment il fallait
00:07:13 éviter la transmission. Donc c'est assez étonnant et assez agréable de mettre le foot au milieu de
00:07:21 toute cette lutte sanitaire. Ce qui fait qu'on arrive aux conditions médicales, depuis le début,
00:07:29 on vous parle d'évaluer les risques individuels et d'être dans l'auto-évaluation de sa santé.
00:07:36 En fait, avant de venir au stade ou pendant l'activité sportive, depuis le début, on vous
00:07:43 dit qu'il y a des éléments à prendre en compte comme des essoufflements, des palpitations,
00:07:47 des gênes dans la poitrine, une fatigue, la fièvre, la toux, etc. Et quand dans ce cadre-là,
00:07:54 il est prévu plutôt de ne pas aller contaminer les autres et de prendre un avis médical,
00:08:00 mais surtout de ne pas faire d'activité physique. La deuxième chose, c'est qu'après une maladie
00:08:04 Covid, maintenant on connaît bien que la reprise d'activité physique, elle ne peut se faire que
00:08:09 14 jours après la guérison totale et la plupart du temps, et on le reverra juste après, après un
00:08:15 avis médical. Mais on ne peut pas reprendre du jour au lendemain, après une maladie, après avoir
00:08:21 déclenché la maladie Covid, une activité physique normale. Bien sûr, on s'est aidé d'énormément
00:08:29 d'experts et au niveau de la FFF, on a des experts infectiologues autour du professeur Tadevin,
00:08:34 du professeur Rabot, des cardiologues autour du professeur Alliot, des experts urgentistes qui
00:08:39 nous ont beaucoup aidé, le docteur Wall, des psychologues, etc. Ce qui fait qu'on a toujours
00:08:44 été et on est toujours à la pointe des connaissances scientifiques qui nous facilitent dans nos
00:08:52 transferts d'informations. Les conditions sportives, vous le reverrez tout à l'heure, mais les
00:08:58 recommandations, elles sont toujours les mêmes. La reprise de l'activité physique, elle doit être
00:09:03 individualisée le plus possible, progressive en durée et progressive en intensité. Le but est
00:09:09 surtout de limiter les risques et de faire en sorte d'adapter le corps à l'activité physique. En fait,
00:09:16 il faut avoir à l'esprit que la durée de la reprise, elle va le dépendre de plein de choses.
00:09:20 De l'âge du joueur, donc chaque joueur est différent, mais du niveau sportif, du temps
00:09:26 d'arrêt complet, combien de temps on s'est arrêté de faire une activité physique. Si on s'est
00:09:30 arrêté pendant six semaines, on ne va pas réagir de la même façon que si on s'est arrêté seulement
00:09:35 une semaine. Et puis de tout ce qu'on a fait durant l'arrêt du football. Est-ce que lorsqu'on
00:09:40 était confiné, on faisait un petit peu de cours à pied, est-ce qu'on faisait du vélo, est-ce qu'on
00:09:43 faisait du renforcement ? Il faut avoir tout ça en tête pour la reprise et pour faciliter une
00:09:48 bonne reprise, c'est d'avoir une vision complète de tout ce que l'on a fait. Par contre, on arrive
00:09:55 avec des problématiques qui sont non résolues. Actuellement, les lieux de contamination ne sont
00:10:00 pas encore complètement connus, mais néanmoins, les données scientifiques nous permettent de
00:10:05 dire que, comme je vous l'ai dit tout à l'heure, les vestiaires, les transports, les repas sont
00:10:10 les moments où on se contamine le plus. Et l'avantage, c'est qu'on a pas mal de recul avec
00:10:17 les clubs de foot professionnels et on s'est rendu compte que les moments où il y a eu des
00:10:22 grosses contaminations, des gros clusters dans des clubs, avec plus de dix joueurs dans un club,
00:10:27 c'était des soirées collectives, des vacances collectives, des voyages en Coupe d'Europe,
00:10:34 une photo collective, un non-isolement d'un malade qui contamine tout le monde dans le
00:10:39 vestiaire. Donc, ça, c'est des données qu'on a grâce aux foot professionnels. Par contre,
00:10:44 la science commence à nous apporter des choses avec des analyses de la contamination sur terrain
00:10:50 et on est plutôt intéressé par certaines études, il va y en avoir d'autres, où on se rend compte
00:10:55 qu'on a moins de chances de se contaminer maintenant sur le terrain, on a plus de données
00:11:01 scientifiques qu'avant et après le terrain. Et la juriscrudence de tout ce qui s'est passé dans le
00:11:10 foot professionnel nous permet de dire que même si des joueurs ont joué en étant malades puisque
00:11:16 découverte le lendemain ou sur le lendemain, alors qu'ils avaient des chances de contaminer
00:11:19 d'autres joueurs de l'équipe adverse ou de leur équipe, on s'est rendu compte que personne
00:11:24 n'était contaminé et ça nous a permis de progresser dans notre prise en charge.
00:11:29 Les autres problématiques, vous connaissez les tests depuis le début, on teste beaucoup. La
00:11:36 problématique des tests antigéniques qui se développent, il faut savoir que ces tests
00:11:41 antigéniques ont un intérêt véritablement seulement quand on est malade, sinon quand on
00:11:49 n'est pas malade, les résultats peuvent être faussés. On voit la problématique des vaccins,
00:11:54 on va apprendre beaucoup, nos experts infectiologues disent qu'on aura beaucoup à
00:11:59 prendre durant les prochaines semaines sur la vaccination, mais ça peut être une solution
00:12:05 pour nous sauver et pour nous faire reprendre une vie normale, donc il faudra vraiment être à
00:12:13 l'écoute de toutes ces données scientifiques, mais actuellement elles sont plutôt bénéfiques et les
00:12:20 scientifiques sont plutôt dans le cadre de nous proposer à nous faire vacciner de façon massive.
00:12:27 Les autres problématiques, c'est surtout les bilans qu'il faut faire quand on a été malade
00:12:32 du Covid, quels bilans il faut envisager. Beaucoup d'études scientifiques nous aident
00:12:37 à répondre par rapport à ça et je vais rentrer rapidement dans ces détails. Actuellement,
00:12:44 on a trois catégories de malades. On a les personnes qui sont complètement asymptomatiques
00:12:56 et que l'on découvre parce qu'ils ont été cas contact, mais quand ils n'ont eu aucun symptôme,
00:13:01 ces personnes-là maintenant avec le recul peuvent reprendre leur activité physique de façon
00:13:07 progressive et sans avis médical. Par contre, ceux qui ont eu des petits symptômes, que ce soit
00:13:12 une petite douille, un équilibre, une fatigue, toutes ces petites choses, il est conseillé quand
00:13:21 même d'aller voir son médecin pour être sûr qu'on n'a pas un petit souci. Par contre, ceux qui ont
00:13:27 eu vraiment des symptômes plutôt sévères avec des fièvres importantes et vraiment des douleurs,
00:13:34 des gènes respiratoires et tout ça, la reprise ne peut pas être envisagée si on n'a pas pris un
00:13:39 avis médical. Il faut savoir, et c'est pourquoi on pense qu'il est important de prendre un avis
00:13:45 médical, c'est que certains symptômes peuvent arriver même à distance de la guérison et on
00:13:50 n'hésitera pas à consulter un médecin, on n'hésitera pas à voir l'avis du médecin dès que quelque
00:13:56 chose ne se passe pas bien au niveau de l'organisme. Les lésions cardiaques, il faut savoir qu'on
00:14:02 commence à les connaître. Sur les 300, c'est un scoop que je vous donne, puisqu'on n'a pas encore
00:14:08 publié cette étude scientifique, plus de 300 joueurs de Ligue 1 et Ligue 2 ont été malades,
00:14:13 7 ont eu une pathologie cardiaque, 5 sont classés sans problème et deux autres ont nécessité un
00:14:19 bilan très pointu et ont repris l'activité physique. Ce qui veut dire que même quand on a très peu de
00:14:25 symptômes, on peut avoir une petite pathologie cardiaque et c'est pour ça qu'il est conseillé
00:14:31 de consulter un médecin. Les autres problèmes, ce sont des problèmes pulmonaires. Tout le monde
00:14:37 connaît la persistance d'une petite doux, d'une petite gêne à l'effort, d'avoir l'impression
00:14:43 d'être toujours en manque d'oxygène. Oui, on sait maintenant qu'on peut avoir des petites anomalies
00:14:48 des poumons qui viennent générer un manque d'oxygène au niveau du corps. Les autres lésions,
00:14:58 ce sont des lésions qui peuvent apparaître, comme je vous disais tout à l'heure, dans un second temps
00:15:03 et plusieurs semaines après l'infection, maintenant c'est bien connu. Ça peut toucher les nerfs,
00:15:07 ça peut donner et les nerfs qui sont les plus touchés, c'est l'anosmie, la gueusie, le fait de
00:15:14 ne plus avoir d'odorat ou de goût. Et puis on a vu maintenant et on a quelques joueurs
00:15:19 professionnels qui se sont plaint de petits nerfs, de perte de force au niveau des membres inférieurs.
00:15:24 Ce sont des choses qui sont bien connues. On peut avoir des douleurs musculaires chroniques,
00:15:30 toujours l'impression d'avoir des courbatures quotidiennement et longtemps après la maladie.
00:15:34 Et puis une fatigue chronique, ça c'est également connu. D'où l'intérêt de voir son médecin pour
00:15:40 faire un bilan et être sûr qu'on n'a pas de petites atteintes ailleurs au niveau des poumons,
00:15:45 au niveau du cœur, au niveau des nerfs. Après les autres données physiologiques qui intéressent
00:15:50 le sportif, on sait que le confinement et le Covid sont à l'origine d'une baisse de la VO2max,
00:15:57 mais on a des capacités cardiologiques qui ont été diminuées par l'arrêt. Et puis maintenant,
00:16:03 on connaît bien l'atteinte au niveau des fonctions musculaires. On sait qu'on a des
00:16:07 conductions nerveuses, on sait qu'on a un muscle qui est de moins bonne qualité avec un type de
00:16:13 fibre qui peut être modifié. On a des tendons et un tissu de soutien de ces muscles qui est de moins
00:16:19 bonne qualité. C'est pour ça qu'on a de plus en plus de tendinites à la reprise. Il faut avoir
00:16:25 à l'esprit et quand vous êtes éducateur, quand vous êtes entraîneur, il faut penser à toutes
00:16:29 les personnes qui étaient blessées avant le confinement, avant ces arrêts. Il faut savoir
00:16:34 qu'ils auront perdu à cause de la blessure, ils auront perdu déjà beaucoup. Et le fait d'être
00:16:39 de nouveau arrêtés implique véritablement de prendre en compte tout ce manque qu'ils auront à
00:16:50 la reprise. Et donc, il est très intéressant de faire un vrai bilan avec eux, un bilan physique
00:16:55 pour ne pas les blesser quand ils vont reprendre. Par contre, on n'a pas encore la notion de
00:17:00 l'impact de la vraie maladie COVID sur l'organisme. Il est difficile actuellement, et les études ont
00:17:06 du mal à faire la part de l'arrêt du sport et de la pathologie COVID sur les conséquences
00:17:13 physiologiques. On n'a pas encore toutes ces données là. Et pour finir, les conséquences
00:17:18 médicales indirectes, les blessures musculaires, elles sont a priori plus fréquentes, mais sur les
00:17:24 premières annonces au niveau des clubs de Ligue 1 et Ligue 2, on n'aurait pas énormément beaucoup
00:17:30 plus de blessures que d'habitude. On n'a pas énormément plus d'entorses du genou ou de la
00:17:36 cheville que d'habitude, mais néanmoins, dans le foot amateur, après le déconfinement, on avait
00:17:43 eu quand même beaucoup de déconditionnements musculaires, de déconditionnements neuromusculaires
00:17:48 ou propriociétifs qui étaient à l'origine vraiment de plus de blessures musculaires et plus d'entorses
00:17:53 dans le foot amateur. Il faut vraiment avoir ça en tête. Il faut vraiment prendre en compte cette
00:17:59 progressivité. Les troubles psychologiques, il faut parler avec vos joueurs parce qu'on sait
00:18:04 que cet impact est important de ne pas jouer, de ne plus se faire plaisir en jouant et il faut
00:18:11 savoir évoquer le sujet pour éviter de mettre la personne dans des conditions qui vont le stresser
00:18:21 par rapport à l'entraîneur. Et puis, il faut apprendre, et ça également, les conséquences
00:18:25 médicales, c'est le réapprentissage du geste. Même si on est quelqu'un qui a une bonne technique,
00:18:31 on se rend compte que les problèmes neuromusculaires et propriociétifs engendrent un
00:18:37 réapprentissage du geste nécessaire. Donc voilà, on a quand même beaucoup de conséquences qui
00:18:44 peuvent exister, c'est pour ça qu'il est important d'avoir plus d'études et on est à l'écoute,
00:18:49 nous, au niveau de la direction médicale, avec nos scientifiques, pour aider la DTN et pour aider
00:18:56 les éducateurs à appréhender au mieux cette période de déconfinement et ces périodes de post-Covid.
00:19:02 Voilà. Merci Emmanuel pour toutes ces informations. Nous allons passer maintenant la parole à Bertrand
00:19:12 Tamalet qui va nous parler de l'échauffement structuré à visée préventive. C'est à vous,
00:19:18 Bertrand. Bien, merci de me donner la parole pour ce sujet qui me tient particulièrement à cœur,
00:19:24 diaporama. Vous le savez, comme on l'a dit, et vous le savez en dehors de toute période Covid,
00:19:33 les blessures musculoskénétiques sont particulièrement présentes dans le football,
00:19:37 elles sont présentes tout autant dans le football amateur, mais la différence c'est que pour le
00:19:42 football de haut niveau, on pense tout de suite aux conséquences immédiates, aux temps d'arrêt de
00:19:47 jeu et à l'indisponibilité. En réalité, quand on regarde bien, dans un club amateur, il se passe
00:19:52 à peu près la même chose avec un souci supplémentaire, c'est que ces blessures ont
00:19:56 parfois une conséquence à long terme. On sait très bien que, par exemple, une rupture du ligament
00:20:00 croisé peut entraîner au départ une indisponibilité sportive, puis ensuite des douleurs prolongées,
00:20:06 puis à long terme de l'arthrose et tous ces joueurs qui sont des joueurs amateurs ont aussi
00:20:09 un métier par ailleurs et vont parfois avoir dans leur vie familiale ou professionnelle des conséquences
00:20:14 très lointaines quelques années ou quelques dizaines d'années plus tard d'une blessure
00:20:18 survenue alors qu'ils avaient entre 15 et 20 ans lors de la pratique du football. Je pense,
00:20:24 et on pense tous aujourd'hui, qu'effectivement il peut y avoir une surreprésentation des blessures
00:20:32 du fait de la Covid-19, pas forcément conséquence directement de l'atteinte virale, mais surtout de
00:20:37 l'irrégularité de la pratique. Et c'est vrai que si on prend l'exemple des footballeurs professionnels,
00:20:41 en ce moment par exemple, on voit beaucoup de joueurs qui ont des ruptures du tendon d'achilles
00:20:44 alors qu'ils sont jeunes et qu'on ne voyait pas ça d'habitude. Mais ce n'est pas parce qu'ils sont
00:20:48 fragilisés par la Covid-19, c'est juste que leur modalité d'entraînement, les temps d'arrêt,
00:20:52 la recharge tendineuse a été modifiée. Donc on pense que cette période va être suivie certainement
00:20:57 d'un peu plus de blessures chez le footballeur amateur comme chez le footballeur professionnel.
00:21:03 Alors comment essayer de diminuer ou prévenir en tout cas la survenue des blessures ? Diapos,
00:21:09 eh bien on sait que chez le professionnel la prévention est tout à fait individualisée,
00:21:15 mais par contre dans le football amateur, le plus important et le plus efficace semblent
00:21:19 être des techniques de prévention collective. Et ça fait bien longtemps que les programmes de
00:21:26 prévention sont un sujet de recherche et d'observation qui ont vraiment prouvé leur
00:21:31 efficacité. C'est-à-dire que ça a commencé dans les années 80 et puis après la FIFA a développé,
00:21:37 à partir des années 2000, des études sur des très grands groupes de joueurs amateurs avec
00:21:45 les programmes FIFA 11 qui montraient déjà une efficacité avec une diminution très nette des
00:21:49 blessures dans les clubs qui l'appliquaient. Puis après, à partir de 2006, le programme FIFA 11+
00:21:54 qui a montré qu'il diminuait tout type de blessures, qui pouvait même montrer que bien
00:21:58 appliqué on pouvait arriver jusqu'à 50% de diminution des ruptures du ligament croisé,
00:22:04 notamment les ruptures du ligament croisé qui surviennent, comme vous le savez,
00:22:07 souvent sans contact. Donc une efficacité qui n'est plus approuvée en réalité. Diapos.
00:22:12 Et de façon surprenante, ou pas surprenante, mais pour mille raisons, ce programme FIFA ou FIFA
00:22:19 11+ n'a jamais été diffusé à grande échelle. Ça veut dire que chacun pouvait avoir accès à
00:22:23 cette ressource, mais finalement il n'y a pas eu de politique de développement de ce programme.
00:22:29 Et donc depuis quelques années, en tout cas deux années très sérieusement, notre ambition avec un
00:22:34 groupe pilote mis en place grâce à la collaboration de la direction médicale et la direction technique
00:22:40 nationale est de diffuser et de mettre en place un programme de prévention des blessures qui
00:22:44 pourrait être appliqué dans tous les clubs amateurs de France et qui évidemment va toucher
00:22:52 une population qu'on estime la vraie véritable cible, c'est-à-dire au-delà de 13 ans et les
00:23:01 hommes comme les femmes. Ce programme, l'important c'est qu'il soit standardisé, c'est-à-dire qu'il
00:23:06 soit protocolisé, qu'il soit multimodal. Qu'est-ce que ça veut dire multimodal ? Ça veut dire
00:23:10 que dans un bon programme, tous les programmes ont montré qu'il fallait qu'ils associent ces cinq
00:23:14 composants de la course, de la proprioception, du renforcement, de la piléométrie, c'est-à-dire la
00:23:20 rééducation ou l'éducation à la qualité du saut et des étirements. Et puis ce qui est très
00:23:27 important c'est que ce programme peut être facilement appliqué s'il ne nécessite pas
00:23:29 d'autre matériel que le matériel d'un entraînement normal. Et puis ce qu'on a trouvé par les retours
00:23:37 des clubs amateurs qui utilisaient FIFA 11+ c'est qu'ils avaient du mal à l'appliquer parce que
00:23:42 FIFA 11+ c'est pas très drôle, c'est pas très fun, c'est pas très football finalement, bizarrement.
00:23:47 C'est très physique mais pas très football. Et donc nos experts ont réfléchi à comment intégrer
00:23:52 ces cinq composantes de l'échauffement multimodal de prévention à des composantes plus football pour
00:24:01 en faire un programme qui est complètement intégré à l'échauffement, c'est-à-dire il n'y a pas le
00:24:05 programme puis l'échauffement, c'est un programme qui est un échauffement et qui comporte en lui-même
00:24:10 les éléments de la prévention. Donc il est complet et il a différentes capacités d'évolution qui lui
00:24:17 permettent d'être une utilisation systématique et de lutter contre une certaine routine ou une
00:24:22 lassitude qui pourrait survenir. Et puis comme il est intégré à l'échauffement, c'est tout à fait
00:24:27 faisable de le mettre tout au long de la saison et qu'on ait un ou trois entraînements par semaine,
00:24:32 et bien même avec un seul entraînement par semaine, il est tout à fait possible de mettre
00:24:37 cet échauffement ESVP en pratique. Alors les étapes qui nous étaient parues essentielles au
00:24:45 départ, c'était au début, on s'était lancé sur d'abord une sorte d'étude de faisabilité, c'est-à-dire
00:24:50 sur la saison 20-21 qui est déjà bien entamée, de tester non pas l'efficacité mais plutôt la façon
00:24:57 de déployer ce programme dans deux districts pilotes qui étaient le district Artois et Finistère et
00:25:05 qui restent nos districts pilotes, avec une formation et une communication aux éducateurs,
00:25:09 un déploiement auprès de tous les clubs, notamment en tant qu'information mais aussi un accompagnement
00:25:15 peut-être un petit peu plus net chez ceux qui avaient la volonté de développer et de mettre
00:25:21 en place ce programme, avec un suivi rapproché des éducateurs sur leur adhésion au programme,
00:25:27 leur compliance, c'est-à-dire leur capacité à effectivement faire le programme et puis quelle
00:25:34 est la compliance des joueurs, la façon dont eux le reçoivent, la façon dont eux le comprennent,
00:25:38 et à partir de là faire un retour en arrière depuis le terrain jusqu'au groupe d'experts et
00:25:45 voir si le contenu devait être un peu réadapté ou si les outils devaient être réadaptés et à ce
00:25:52 moment-là, une fois ce retour fait, définir réellement les moyens d'un développement
00:25:57 national optimal pour la saison prochaine. On avait aussi pour projet de faire des études
00:26:05 scientifiques sur l'efficacité du programme, alors c'est très important pour nous mais même,
00:26:10 il faut quand même dire que les programmes, le FIFA, OnSpus comme les autres, ont tous montré
00:26:15 leur efficacité donc on sait que ce programme va être efficace. On veut en avoir une preuve en France
00:26:20 également mais on ne va pas attendre la preuve de l'efficacité sur les districts pilotes pour le
00:26:25 mettre à l'échelon national. Et puis finalement c'est présenter cette nouvelle étape, ce contexte
00:26:30 actuel avec ce risque accru de blessures selon nous, de fait d'une irrégularité des pratiques.
00:26:35 Et donc ce lien direction médicale, direction technique nationale a débouché sur cette volonté
00:26:47 d'apporter au plus vite et pour tous, c'est-à-dire à grande échelle et à échelle nationale,
00:26:52 les ressources, c'est-à-dire les infos à tous ceux qui veulent s'intéresser à cet échauffement
00:26:58 structuré à visée préventif. Ces infos qui comprennent des outils, qui a une vidéo du
00:27:04 programme complet, un petit diaporama de résumé qui est un peu comme des fiches pratiques et puis
00:27:08 une aussi explicative parce qu'il ne s'agit pas juste de faire le programme, il y a dans ce programme
00:27:14 quelque chose d'important c'est la qualité de la réalisation du mouvement. Il ne faut pas en faire
00:27:19 beaucoup, il ne faut pas le faire vite, il faut le faire bien. Diapo. Donc vous verrez pour ceux qui
00:27:24 vont s'y intéresser que c'est un programme qui se déroule dans un carré de terrain avec des
00:27:31 alternances de déplacement et puis des phases où on est plus immobile pour faire du renforcement,
00:27:35 du gainage, de la proprioception et puis de la pliométrie et des étirements. Diapo. Donc c'est
00:27:44 une installation qui peut se faire tout à fait dans un carré de terrain avec quelques coupelles,
00:27:49 des ballons, des joueurs. Diapo. Et puis avec cinq, six grandes parties qui comportent, comme
00:27:57 vous le voyez ici, c'est un petit peu comme des fiches techniques que chacun pourra retrouver et
00:28:02 il pourra le visionner en vidéo, il pourra le faire dérouler soit sur son ordinateur, soit sur son
00:28:07 smartphone, y compris sur le terrain pour voir quels sont les éléments essentiels de la correction
00:28:12 posturale que vous pouvez voir sur les différentes pratiques. Chaque exercice est bien détaillé et ça
00:28:19 se veut être vraiment un élément extrêmement pratique et ludique avec du ballon, des exercices
00:28:26 en ballon, de la course, des échanges entre les joueurs. Diaporama. Mais le plus important pour
00:28:34 nous c'est que c'est bien beau d'avoir un programme sous la main. Les programmes c'est un principe de
00:28:40 lire mais les programmes fonctionnent quand on les met en place. Diapo. Donc ces programmes
00:28:44 ils fonctionnent quand on n'en prend pas simplement un morceau. Il ne s'agit pas de dire "cet exercice
00:28:49 me paraît intéressant". Ces programmes fonctionnent quand on le prend dans son ensemble et chez un
00:28:56 maximum de joueurs. Diaporama. Et puis qu'on le maintient dans le temps. Diapo. Et comment
00:29:02 augmenter cette compliance ? Là c'est très clair, il faut que les coachs comme les joueurs comprennent
00:29:07 l'intérêt d'un programme de prévention dans la prévention des blessures. C'est-à-dire qu'il est
00:29:14 évident, on sait que ça marche mais il faut le voir pour le croire. On peut savoir que toutes ces
00:29:20 études ont montré que le nombre de blessures diminue et moins de blessés égale plus de joueurs
00:29:24 disponibles égale de meilleurs résultats à la fin de l'année. Et quand on a compris ça, compris
00:29:29 son contenu et compris l'intérêt soit de manière individuelle soit de manière collective, on peut
00:29:34 se l'approprier et effectivement le mettre en place. Diaporama. Voilà donc c'est un petit peu à vous
00:29:39 de jouer. Nous avons pour ambition que tout soit prêt pour la fin janvier et que les liens pour
00:29:45 les vidéos, pour le programme, pour la notice explicative soient à la disposition de tous à la
00:29:52 fin du mois de janvier via le site de la FFF. Et puis nous continuons avec notre travail sur les
00:29:57 districts pilotes qui nous feront des retours plus approfondis sur leur facilité ou leur
00:30:02 difficulté de mettre en place ce programme. Je vous remercie. Merci Bertrand pour cette
00:30:14 présentation de ce dispositif. Peut-être que tout le monde ne le connaissait pas et ça va être très
00:30:19 très intéressant justement de pouvoir le mettre en place. Nous allons passer à la première série
00:30:24 de questions. Je vais vous demander de vous munir de votre téléphone portable pour vous connecter
00:30:29 à menti.com. Donc le code de la connexion c'est 63 85 15 et 4. Voilà donc la première question.
00:30:55 Avez-vous constaté un accroissement des blessures musculoskeletiques en début de saison 2020-2021?
00:31:03 Voilà donc en début de saison quand vous avez repris en fonction de niveau du club,
00:31:09 vous avez repris en juin, en juillet, en août, peut-être pour certains en septembre. Donc allez-y
00:31:14 donnez-nous, faites-nous part de vos constats, sachant que suite au premier confinement,
00:31:23 les vacances peut-être aussi derrière. N'hésitez pas. Donc apparemment c'est un peu équilibré.
00:31:37 Donc pas forcément plus de blessures que les années précédentes, les saisons précédentes.
00:31:48 Très bien. La deuxième question. Mettez-vous déjà en place un dispositif d'échauffement
00:32:05 structuré pour votre équipe? Est-ce que vous mettez en place un échauffement un peu comme
00:32:11 nous a présenté Bertrand ou alors est-ce que vous laissez vos joueurs s'échauffer librement pendant
00:32:17 un certain nombre, pendant quelques minutes? Est-ce que vous faites un échauffement dirigé,
00:32:23 est-ce que avec ballon, sans ballon? Est-ce que votre échauffement est structuré?
00:32:28 Est-ce que vous mettez des petits ateliers comme ça a été présenté?
00:32:35 Voilà.
00:32:36 En plus avec cette période hivernale, il va falloir bien s'échauffer pour justement éviter de se blesser.
00:32:52 Très bien. La dernière question. Avez-vous mis en place un programme spécifique de prévention des
00:33:05 blessures? Est-ce que vous avez mis des exercices pour limiter les blessures au quadriceps, pour
00:33:16 limiter les blessures aux ischios, pour limiter au mollet? Est-ce que vous mettez des exercices
00:33:22 spécifiques pour justement la prévention des blessures ou les adducteurs quand on a les
00:33:29 terrains gras? Ça peut des fois aussi servir, ça peut être utile. Donc là c'est plutôt non.
00:33:51 Très bien. Merci d'avoir répondu à ces questions. Je vous rappelle également que
00:33:59 vous avez la possibilité toujours de poser vos questions via le chat. Mon collègue Mathieu,
00:34:04 il répond en direct. Certaines de ces questions seront répondues également à la fin de ce
00:34:12 webinaire. Je vais passer maintenant la parole à Thomas Pavillon qui va nous parler de comment
00:34:19 bien préparer la reprise de son équipe en espérant qu'elle intervienne le plus tôt possible. C'est
00:34:25 à vous Thomas. Merci Réginald, vous m'entendez bien? Bonsoir à toutes et à tous. Meilleur vœu
00:34:32 également et surtout une perspective de bonne fin de saison. Par rapport à cette question sur
00:34:39 comment bien préparer la reprise de son équipe, l'idée c'est de partager avec vous quelques
00:34:46 réflexions et quelques pistes ou orientations de travail avec l'objectif de reprendre le terrain,
00:34:52 avec au niveau de la préparation physique un objectif très clair, c'est la préparation
00:34:57 physique au service du joueur dans un premier temps par rapport à cette période de reprise,
00:35:02 la préparation physique au service du jeu, que ce soit technico-tactique et puis avec deux mots
00:35:09 importants qui sont le jeu et puis le plaisir. Donc sur cette intervention, plusieurs axes,
00:35:16 on vous propose plusieurs axes, un focus sur les données scientifiques, sur quelques
00:35:22 recommandations méthodologiques, une proposition de contenu de terrain avec un exemple de modélisation
00:35:29 et de réflexion sur des contenus et puis un petit bilan. Donc on peut passer à la diapo.
00:35:36 Voilà donc dans la continuité de ce qu'a proposé Emmanuel et puis Bertrand au niveau des données
00:35:42 scientifiques, on s'aperçoit qu'après un arrêt d'activité de deux à quatre semaines, des
00:35:48 conséquences et un impact ont lieu. Au niveau physique, on s'aperçoit que les joueurs vont
00:35:54 avoir une perte au niveau physique, au niveau de la VO2, au niveau de leur endurance, capacité
00:35:59 d'endurance, au niveau de la répétition des sprints. Au niveau de la reprise, on s'aperçoit
00:36:05 qu'environ deux semaines après un arrêt de deux semaines, il y a un retour initial au niveau de
00:36:12 l'endurance et de la VMA. Pour le maintien du niveau initial, si le joueur a maintenu une petite
00:36:24 activité avec un programme, la perte est diminuée. Au niveau des clubs, donc dans cette continuité,
00:36:32 au niveau des clubs, s'il y a un programme qui a été proposé aux joueurs et que les joueurs ont
00:36:39 suivi, le niveau de performance lié à cette coupure sera diminué. Et puis s'il y a eu un
00:36:48 arrêt inférieur à quatre semaines, on s'aperçoit qu'il faudrait peut-être éventuellement deux à
00:36:54 trois semaines pour retrouver un niveau initial. S'il y a eu un arrêt supérieur à quatre semaines,
00:37:01 trois à quatre semaines minimum seraient importants au minimum pour retrouver le niveau initial.
00:37:07 D'où après, aujourd'hui on n'a pas de visibilité au niveau de la reprise des calendriers,
00:37:15 mais aussi la succession de matchs liés à ces calendriers qui peuvent être surchargés. Sur
00:37:20 une petite étude de haut niveau, cependant l'idée de cette étude, c'est de montrer les conséquences
00:37:27 sur la succession de matchs sur une semaine. Là c'est une étude qui avait été faite sur un
00:37:34 certain nombre de matchs, sur 33 170 matchs. On s'aperçoit surtout que sur cette succession de
00:37:40 trois matchs, il y a une augmentation au niveau des blessures musculaires et puis surtout au
00:37:48 niveau du deuxième match et une incidence sur le troisième match. Donc l'importance du travail
00:37:54 préventif qui a été proposé avant et les éléments qu'ont mis en évidence Emmanuel et Bertrand.
00:38:00 Diapo suivante, au niveau des recommandations, quatre recommandations importantes. Tout d'abord
00:38:15 l'individualisation par rapport au profil, c'est vraiment le joueur au départ qui est au cœur de
00:38:21 la réflexion par rapport à son vécu, par rapport à ses antécédents au niveau individuel et puis
00:38:30 par rapport à son profil athlétique. La deuxième des choses qui a déjà été évoquée aussi, c'est
00:38:35 la notion de progressivité de la charge de travail liée au curseur. C'est vraiment l'individu qui va
00:38:43 nous permettre d'augmenter cette charge de travail, que ce soit en volume, en intensité ou en
00:38:48 fréquence. La notion de gestion de coupe avec le travail et la récupération, où la récupération fait
00:38:56 partie du travail mais est extrêmement importante et à l'écoute de nos joueurs. Et puis après,
00:39:03 aller et affiner vers une reprise spécifique pour retrouver un rythme de compétition et la
00:39:12 compétition. Sur les propositions de contenu et de réflexion, déjà la première des choses,
00:39:25 c'est le plaisir et le jeu à travers le ballon. Cependant, nos joueurs qui sont un peu frustrés
00:39:36 aujourd'hui doivent passer par des étapes importantes qui ont été mises en évidence
00:39:41 sur les deux précédentes interventions. C'est le travail préventif et puis l'échauffement
00:39:46 orienté. Donc cet échauffement orienté, on verra qu'il est aussi lié à l'aspect thématique de la
00:39:54 séance au niveau technico-tactique. Une troisième proposition d'orientation, c'est l'endurance
00:40:00 orientée, le renforcement musculaire et puis la notion de vivacité et d'étirement. On peut aller
00:40:07 sur l'autre diapo. Sur le travail de préventif, je vais aller rapidement par rapport à ce qui a
00:40:14 été dit précédemment. Ce travail préventif, et c'est ce qui a été mis en évidence par la
00:40:20 littérature et par le programme FIFA, on s'aperçoit qu'il a été démontré que ce travail de prévention
00:40:25 pouvait réduire les blessures de 35 à 57 %. On pourrait mettre un focus et un accent sur ce
00:40:31 renforcement musculaire, vous voyez à travers les petites illustrations sur le travail de
00:40:36 renforcement préventif au niveau musculaire, au niveau de l'agilité, au niveau de l'équilibre,
00:40:41 tout ce qui est lié aussi à la stabilité du tronc et gueillage, mais aussi tout ce qui est lié à la
00:40:46 notion de pliométrie. On peut avancer. Sur l'échauffement orienté, il y a une proposition
00:40:54 sur deux formes, en fin de compte. Cet échauffement orienté avec quatre ou cinq temps. Sur cette
00:41:04 proposition une, il y a quatre temps activés, dynamisés, intensifiés, étirés, sprintés. Sur
00:41:11 cette notion d'activés, c'est tout ce qui est lié à des, dans un premier temps, sans ballon, tout ce
00:41:18 qui est lié avec des mouvements sur les groupes articulomusculaires, sur des mouvements qui vont
00:41:24 permettre une augmentation de la température, de la fréquence cardiaque, des mouvements éducatifs.
00:41:31 Sur la notion de dynamiser, c'est une mise en tension orientée, c'est-à-dire ce sont des
00:41:39 mouvements sous forme d'ateliers, de coordination avec des amplitudes, des stabilités, des
00:41:46 déséquilibres, mais orientés avec du matériel pédagogique de manière à augmenter la tension.
00:41:52 Sur cette notion d'intensifier, on va rentrer sur, avec le ballon, on va rentrer sur la thématique,
00:42:00 vraiment sur la thématique de la séance technico-tactique qui suit, avec ballon,
00:42:06 avec des mouvements plus explosifs, avec des mouvements avec un petit peu plus de vivacité,
00:42:10 où là, ce sera une ultime préparation à la fois physique et mentale pour bien intégrer la séance.
00:42:19 On finit après sur cette notion d'étirés, avec cette notion d'étirement activo-dynamique,
00:42:27 et puis cette notion de vivacité avec une proposition de petits sprints de vivacité
00:42:35 sur des courtes distances, sur 4-5 mètres, de manière à rester étonné et rentrer bien dans
00:42:41 la séance. La deuxième proposition qui vient se faire, c'est en fonction de ce que vous proposez,
00:42:47 et donc c'est une adaptation, c'est ce que je mets par rapport à votre effectif, par rapport au temps
00:42:51 d'échauffement que vous voulez faire, par rapport au contexte climatique, par rapport aux surfaces
00:42:55 de travail où vous êtes, par rapport à cette notion de thématique, on peut un petit peu jouer
00:43:01 avec, comme vous voyez sur cette deuxième proposition, activer, dynamiser, on peut étirer,
00:43:06 des étirements activo-dynamiques, avec, comme propose Christophe Geoffroy sur son livre que
00:43:13 vous connaissez, qui sera illustré un petit peu derrière, les six groupes musculaires extrêmement
00:43:19 importants de la chaîne du bas, quadri-ischio, mollet, adducteur, fessier, psoas. Intensifier
00:43:24 cette quatrième partie et puis finir avec cette petite vivacité sprint sur des distances courtes
00:43:32 et variées. On peut passer sur l'autre diapo, donc sur la troisième qui est l'endurance orientée,
00:43:45 là aussi, quelle approche on peut avoir ? Il va y avoir l'approche sans ballon, comme vous pouvez
00:43:53 voir avec, suite à des tests et des groupes de travail qui ont été identifiés, on peut faire
00:43:59 un travail de course sans ballon avec cette endurance qui peut partir sur une endurance
00:44:06 fondamentale modérée, puis une capacité aerobie avec, en fonction des volumes, en fonction des
00:44:13 tests et des vannes qui ont été déterminés, des temps de travail et des distances maximales. On
00:44:18 peut travailler sous forme intermittente, sous différentes formes aussi. Diapo suivante s'il vous
00:44:28 plaît. Voilà, mais aussi on peut, et ce qui est important, c'est de travailler aussi avec le ballon
00:44:35 comme on a dit au départ, sous différentes formes, sous forme d'atelier ou de circuit. Et là, vous
00:44:41 avez deux formes d'atelier qui sont modulables avec des variantes, sur du travail intermittent
00:44:47 avec des efforts de 10 secondes et puis une récupération active de 20 secondes avec des
00:44:52 petits parcours de coordination, des petits parcours de course avec différents ateliers,
00:44:59 et puis une récupération active sous forme de technique avec des jonglages, des passes,
00:45:07 des conduites, des thèmes techniques définis. Est-ce qu'on peut avancer ? Sur la partie
00:45:18 renforcement, donc sur la partie renforcement, une petite proposition aussi de circuit,
00:45:25 de circuit avec pour objectif de tonifier avec un travail de renforcement généralisé
00:45:34 entre le haut et le bas du corps de manière succincte, avec ici par exemple 11 ateliers
00:45:46 avec une succession de 30 secondes de travail, 30 secondes de récupération pour pouvoir changer
00:45:51 d'atelier, avec un certain nombre de tours qui là aussi sera déterminé en fonction de la connaissance
00:45:56 de vos joueurs et leur capacité du moment, et puis des récupérations entre les blocs. Donc on
00:46:03 a une alternance entre des mouvements qui sont dynamiques, entre du gainage, entre une partie
00:46:09 de renforcement abdominal, entre des parties plus toniques au niveau des pieds. Voilà sur une
00:46:16 première forme. Une deuxième forme qui alterne sur votre droite un circuit training avec une
00:46:26 alternance avec du jeu réduit, par exemple sur une minute, deux minutes, avec au centre vous voyez
00:46:31 un travail ou de stop ball ou de conservation multi but ou du 1 contre 1, donc vraiment avec
00:46:38 le ballon, avec une alternance de récupération qui nous fait passer sur un travail d'atelier
00:46:45 avec différents exercices physiques de renforcement. Sur la partie de gauche, avec des circuits
00:46:53 training sur un temps de travail, par exemple 30 secondes, 30 secondes, où là l'objectif
00:46:57 est un travail de proprioception avec différents ateliers. On peut agencer les ateliers en fonction
00:47:06 de l'effectif que l'on a par deux et faire varier les structures. Une autre petite proposition,
00:47:12 la même chose sur du 15 secondes, 45 secondes avec une alternance de travail sur le bas du corps,
00:47:18 mais on pourrait aussi intégrer le bas et le haut du corps sur ce type de circuit force,
00:47:24 avec l'alternance du haut et du bas, un petit peu comme la diapo précédente. On finit sur cette
00:47:32 partie de vivacité, avec un exemple de sprint duel, cette notion de vivacité qui doit être
00:47:42 retrouvée, qui doit être aussi mis en évidence avec cette notion de compétition, pour ça sprint
00:47:47 duel avec beaucoup de maîtrise, beaucoup de maîtrise, des distances plutôt courtes de
00:47:53 manière à rester très explosif, mais aussi maîtriser ces distances de vivacité et vitesse
00:48:01 en fonction du profil de chacun. Sur la droite vous avez aussi quelques petits exemples sur un
00:48:08 travail de force vitesse avec par exemple un maintien de 10 secondes, des sauts et puis un
00:48:12 petit sprint sur 10 mètres. Différentes formes de vivacité et d'orientation de sprint avec des
00:48:21 blocages, avec des petits sprints, avec du matériel pédagogique, des appuis, des petits pas chassés,
00:48:26 une variation de changement de direction, de manière à rester et à la fois ludique,
00:48:32 mais aussi garder cette notion de tonicité. On peut avancer. Pour finir, et c'est ce que je
00:48:41 disais tout à l'heure, c'est cette notion d'étirement avec le recueil que vous connaissez
00:48:46 de Christophe Geffray qui a fait un très bon recueil avec beaucoup de planches extrêmement
00:48:52 intéressantes pour culturer cette notion d'étirement avec la connaissance avant, pendant et après les
00:49:00 efforts. Je vous invite à regarder ce recueil avec cette notion de, comme dans l'échauffement,
00:49:09 les étirements activodynamiques et puis sur la fin des étirements plutôt passifs,
00:49:13 mais avec un temps et des recommandations sur 20 secondes et puis des petits circuits pour changer,
00:49:19 ne pas oublier les groupes musculaires. Diapos suivante. Ce qui nous fait sur cette notion
00:49:27 d'équilibre méthodologique, sur cette diapo, on peut s'apercevoir qu'on a parlé avec Ballon,
00:49:40 avec le travail intégré, avec la possibilité d'avoir des formats, des densités, du nombre de
00:49:48 joueurs qui vont impacter sur le développement du travail physique. Donc on s'aperçoit que sur le
00:49:53 développement de la capacité aérobie, ce seraient plutôt des orientations sur des exercices à 8,8,
00:49:59 5,5. Si on va sur un deuxième volet, sur le développement de la puissance aérobie,
00:50:05 on irait plutôt sur des effectifs plus réduits, 4 contre 4, 3 contre 3. Et puis si on va sur un
00:50:10 travail d'explosif, de vitesse, on irait sur des effectifs de 2 contre 2, 1 contre 1. Sur le
00:50:18 recueil qui avait été fait par la FIFA, on s'aperçoit aussi, et vous avez quelques préconisations,
00:50:23 sur les temps de travail, les distances et les effectifs réduits. Ce qui m'amène aussi à ne
00:50:31 pas oublier, et c'est pour ça qu'il y a avec ballon et individualisation, la complémentarité
00:50:36 de la méthodologie d'entraînement entre le travail intégré, mais aussi un focus dans les séances sur
00:50:42 l'individualisation. Alors cette individualisation peut être sans ballon ou avec ballon, mais
00:50:46 l'importance et la complémentarité de ces deux méthodologies entre l'intégration avec le ballon
00:50:52 et puis sans ballon avec l'individualisation en fonction des besoins des joueurs. Est-ce qu'on
00:50:58 peut avancer ? Voilà, donc là-dessus aussi sur ces propositions ou réflexions ou axes de pistes de
00:51:07 contenu, la première idée c'est le plaisir et avec le ballon. Sur les contenus proposés, donc
00:51:16 le travail de prévention, sachant que ce travail-là qui suit, c'est la thématique de la séance,
00:51:24 la thématique de la séance qui est le socle au départ prioritaire, quelle thématique
00:51:31 technico-tactique on le met. Le curseur temps, c'est ce que je vous mets, c'est en fonction de
00:51:35 ce curseur temps et en fonction de la thématique de la séance, vient se greffer et viendront se
00:51:39 greffer cette proposition de contenu entre le travail de prévention d'échauffement sur le
00:51:46 renforcement musculaire. Donc là aussi sur le renforcement musculaire, on pourra passer sur
00:51:50 trois étapes, une étape de l'éducatif musculaire vers le renforcement musculaire, vers le développement
00:51:57 spécifique de la force, mais ça c'est le temps qui va, le temps et l'expérience de vos joueurs
00:52:04 qui vont vous guider vers ces trois étapes-là. Cette notion de vivacité qu'on vient d'évoquer,
00:52:09 où garder et rester tonique le plus rapidement et le plus longtemps possible, et puis cette notion
00:52:17 d'étirement avec cette notion de travail individuel, de programme individuel en fonction des besoins
00:52:24 et puis de ce qui s'est passé pendant cet arrêt et pendant cette trêve hivernale et cet arrêt de
00:52:29 période. On peut passer sur le bilan. Au niveau du, donc pour conclure par rapport à cette reprise
00:52:44 ou ceux qui ont déjà repris, l'objectif du travail de prévention, prophylaxie, proprioception par
00:52:52 rapport aux besoins des joueurs. Donc ça c'est vraiment orienté en fonction des besoins. Pour
00:52:58 éviter les blessures, pour éviter les blessures, bien évidemment l'échauffement orienté, alors que
00:53:02 ce soit l'échauffement préventif qu'ont proposé Emmanuel et Bertrand, mais aussi cette orientation
00:53:08 thématique en fonction du thème de la séance. Pour bien préparer cette deuxième partie de saison
00:53:16 un petit peu particulière cette année, mais mettre en place un socle foncier à travers cette
00:53:22 endurance orientée, alors cette endurance orientée soit sous forme de parcours, soit sous forme de
00:53:27 circuit, technique avec et sans ballon. Sur le travail de force, comme on vient d'évoquer,
00:53:32 donc de l'éducatif musculaire au renforcement musculaire vers le développement spécifique
00:53:37 de cette force en fonction du profil de vos joueurs et sous différentes formes,
00:53:41 sous forme de circuit ou autre. Et puis comme on vient d'évoquer, pour devenir, être resté
00:53:48 dynamique lors de la reprise de la compétition, ce binôme coordination vivacité avec et sans ballon
00:53:55 qui est important. Et pour finir, d'un point de vue culturel, et retour au calme avant, pendant et
00:54:02 après, pour préparer en fonction de la connaissance de vos joueurs qui est primordiale. La progressivité,
00:54:10 donc ne pas commencer trop fort et on va sûrement avoir tendance à avoir des effectifs et des joueurs
00:54:18 qui vont être extrêmement envieux de jouer rapidement, mais il faut à mon avis mettre le
00:54:23 curseur et maîtriser cette notion de progressivité. Une notion d'adaptabilité par rapport au contexte
00:54:30 qui change et qui est très mouvant et on vit bien s'adapter par rapport à vos objectifs aussi,
00:54:36 vos objectifs de football et vos objectifs de jeu. L'individualisation comme on avait parlé et puis
00:54:41 le couple charge récupération qui est extrêmement important. Voilà pour moi en vous remerciant et
00:54:50 vous souhaitant de nouveau une bonne bonne fin de saison. Merci Thomas pour cette présentation
00:54:58 très complète et très détaillée. Nous allons passer à une deuxième série de questions. Comme
00:55:07 tout à l'heure, je vous demande de prendre votre téléphone, votre tablette et de vous
00:55:11 connecter à menti.com. Le code c'est 63 85 15 et 4. Avez-vous mis en place un programme de
00:55:25 suivi physique de vos joueurs pendant le deuxième confinement ? Est-ce que vous avez essayé de
00:55:33 mettre en place un suivi de vos joueurs ? Est-ce que vous leur avez donné un programme ? Est-ce que
00:55:40 vous avez mis quelque chose en place ou rien du tout ? Vous les avez laissés libres ? Je suppose
00:55:46 que vous avez quand même donné quelques petites recommandations, essayé d'aller courir un peu,
00:55:50 de faire un peu de sport, pas rester forcément complètement inactif.
00:56:19 La deuxième question, avez-vous repris les séances d'entraînement sans contact avec votre
00:56:24 groupe ? Donc à la suite du deuxième confinement, on a eu la possibilité de reprendre les
00:56:32 entraînements sans contact avec votre groupe. Je pense qu'une majorité a dû reprendre puisque
00:56:38 les joueurs devaient être en demande, impatients même si c'était un peu particulier.
00:56:42 Donc effectivement c'est plutôt la tendance que les clubs ont repris. Après il y avait peut-être
00:56:53 aussi les interdictions à l'ouverture d'installation des municipalités. Certains n'ont peut-être pas
00:57:00 pu reprendre à cause de cela. La troisième question est dernière, vos joueurs avaient-ils
00:57:19 les mêmes capacités physiques à la reprise des entraînements après le deuxième confinement
00:57:24 qu'avant ? Donc après le deuxième confinement, est-ce que les joueurs avaient les mêmes
00:57:31 capacités ? Je pense que ça a dû diminuer quand même un peu ou beaucoup.
00:57:50 Donc c'est plutôt non puisque c'est jamais évident, même si on a un programme,
00:57:54 c'est jamais pareil si on doit s'entraîner tout seul.
00:57:58 Donc merci d'avoir répondu à toutes ces questions. Maintenant je vais passer la parole à Julien
00:58:15 Lugier qui est préparateur physique au SC93 et qui va nous faire part de son expérience suite
00:58:23 au confinement, ce qu'il a mis en place et ce qu'il a pu contrôler avec ses joueurs. C'est à vous Julien.
00:58:29 Bonjour à tous, merci beaucoup. Déjà tous mes voeux pour cette nouvelle année et puis je voulais
00:58:35 remercier la Fédération française de football et puis la cellule de performance de la FED de
00:58:41 m'avoir invité pour participer à ce webinaire. Donc voilà, merci beaucoup, merci à Chris et Thomas
00:58:46 pour l'invitation. Donc je suis préparateur physique au FC93. Donc le FC93, en fait, c'est un club qui
00:58:52 est basé à Bobigny, c'est l'anciennement AF Bobigny. Donc en fait il y a eu une fusion avec les clubs de
00:58:57 Bagnolet et Gagny en juin 2020, ce qui fait qu'il y a eu un changement de nom. Donc c'est un club
00:59:02 qui a une histoire récente au niveau national parce que c'est seulement sa troisième saison
00:59:05 en national 2 et c'est un club qui il y a cinq ans était encore en division d'honneur. Donc voilà,
00:59:10 c'est un club qui se développe petit à petit mais voilà, au moins tous les ans il y a une
00:59:16 progression. Le budget pour cette saison, c'est un budget de 600 000 euros pour l'ensemble du club.
00:59:21 Donc je le note parce que je vous le dis, parce que c'est important aussi pour vous montrer que
00:59:26 même avec un petit budget, on peut avoir des idées, s'organiser et trouver des moyens de bien
00:59:33 travailler. On a un effectif de 34 joueurs dont six contrats fédéraux pour une moyenne d'âge de
00:59:38 23 ans. Donc le staff technique, il y a un duo d'entraîneurs, il y a Ahmed Hamar, Abes Ousphan,
00:59:45 Cyril Caramel qui est entraîneur des gardiens et Benjamin Mania Faiso qui est ostéopathe. De plus,
00:59:50 cette année on a rajouté deux stagiaires, un stagiaire kiné, un stagiaire ostéo et avec moi
00:59:55 il y a un stagiaire préparateur physique. Pour la gestion du premier confinement,
01:00:00 comment ça s'est passé au FC 93 ? Le premier confinement a commencé le 17 mars, donc nous,
01:00:06 le dernier entraînement collectif a eu lieu le jeudi d'avant, le 12 mars. On devait jouer le
01:00:11 week-end mais ça a été annulé. Donc après on est parti sur un programme à distance de 9 semaines,
01:00:17 sachant qu'on a laissé une semaine de battement entre la fin des entraînements et le début du
01:00:22 programme parce que c'était une situation qui était nouvelle pour tout le monde. Donc il fallait
01:00:26 absolument que tout le monde puisse s'organiser aussi bien professionnellement que dans l'individu
01:00:31 privé. Donc on a laissé un petit laps de temps. Après le programme a été sur 9 semaines,
01:00:36 on faisait à peu près 5-6 séances par semaine d'une heure maximum. L'objectif de ce programme,
01:00:42 déjà l'objectif principal c'était de garder un rythme d'entraînement parce qu'à ce moment là,
01:00:46 on n'avait aucune visibilité sur la suite de la saison, on ne savait pas du tout quand on allait
01:00:50 pouvoir reprendre les entraînements et surtout le championnat. Donc pour nous il était important
01:00:53 de garder un rythme d'entraînement quotidien, de maintenir une bonne condition physique aussi
01:00:58 parce qu'on ne voulait pas perdre tout ce qu'on avait travaillé jusque là et surtout éviter les
01:01:03 désadaptations musculo-tendineuses. Ensuite, l'objectif aussi qu'on a mis en place avec le
01:01:12 staff c'était de garder une alternance de charge de travail semblable à une semaine d'entraînement
01:01:16 classique en club. C'est à dire que sur le programme qu'on envoyait aux joueurs, on gardait
01:01:21 cette alternance de charge qu'on faisait déjà nous à l'entraînement sur le terrain. Donc c'était
01:01:26 aussi l'objectif c'était de créer aussi des séances simples et faciles à mettre en place pour
01:01:29 que les joueurs puissent faire les séances chez eux, d'éviter la monotonie donc ça veut dire de
01:01:34 varier toujours les séances et pas toujours avoir la même séance à faire chaque jour. Et puis comme
01:01:38 je vous l'ai dit d'être prêt en cas d'une reprise du championnat de Nationale 2. Donc comment s'articuler
01:01:43 un petit peu les séances ? Donc en fait on a essayé le lundi d'avoir plutôt un travail aérobie,
01:01:49 donc un circuit de training surtout sur le haut et le bas du corps, donc de prévention. Le mardi et
01:01:55 mercredi on était sur une séance athlétique un peu plus difficile avec des fois une composante
01:01:59 plus musculaire ou plutôt après sur tout ce qui est puissance aérobie etc. Le jeudi c'était
01:02:05 généralement une séance à la carte, footing, vélo, des étirements en fonction du matériel que
01:02:10 chacun pouvait avoir. Le vendredi plutôt un travail de coordination et le samedi une séance un peu
01:02:16 plus forte vraiment basée sur cardio musculaire pour avoir un peu une compensation du match
01:02:20 qu'on pouvait avoir. Et le dimanche plutôt repos. Et ensuite je vous ai mis en dessous trois
01:02:26 exemples de séances vraiment avec un design tout simple, facile à comprendre que les joueurs
01:02:32 avaient chaque semaine. Donc le suivi à distance comment il s'est effectué avec le staff et les
01:02:38 joueurs ? Déjà on a créé un groupe WhatsApp qui permettait d'avoir des nouvelles des joueurs
01:02:43 assez régulièrement, de répondre à leurs questions sur les exercices, sur les difficultés qu'ils
01:02:47 pouvaient rencontrer. Et aussi on a suivi les séances et les exercices grâce à l'application
01:02:53 Strava. Après on a été confronté à beaucoup de difficultés, surtout au niveau contexte social
01:02:59 économique parce que nous dans le 93 et même encore plus au club on a des joueurs qui aussi
01:03:04 sont salariés à côté, enfin le foot n'est pas leur métier principal. Ce qui fait qu'il était
01:03:11 difficile pour nous aussi de donner du matériel aux joueurs, de leur procurer du matériel. Donc
01:03:15 il a fallu créer des séances qui étaient quand même relativement simples et sans matériel. La
01:03:19 plupart des joueurs également sont logés en appartement donc on n'a pas forcément un espace
01:03:22 pour faire la séance, donc il a fallu jongler aussi avec ça. Et au début on voulait être en
01:03:26 place des séances visio mais on s'est rendu compte que la plupart des joueurs n'avaient pas
01:03:30 l'équipement nécessaire, un ordinateur ou quelque chose pour qu'on puisse faire ces séances là. Et
01:03:34 aussi en termes d'horaire tout le monde n'était pas forcément disponible à la même heure. Et la
01:03:39 difficulté sur la planification comme je vous l'ai dit c'est qu'on n'avait aucune vision à court et
01:03:43 moyen terme sur la reprise des entraînements ou la reprise du championnat. Donc pour la reprise
01:03:48 de cette saison, on avait quand même réussi à garder les joueurs concentrés et impliqués dans
01:03:54 le travail mais on s'est retrouvé avec 17 départs à l'intersaison et avec 24 nouveaux joueurs qui
01:03:59 sont arrivés en ayant presque aucune connaissance sur ce qu'ils avaient fait pendant ce confinement
01:04:05 là. Donc il a fallu repartir de zéro et c'est pour ça qu'on a décidé de renforcer le pôle
01:04:09 médical et préparation physique comme je vous l'ai dit tout à l'heure avec l'arrivée de stagiaires.
01:04:12 On a fait également une reprise anticipée, généralement on faisait une préparation
01:04:16 physique sur cinq semaines et cette fois-ci on est passé sur six semaines avec en plus avant
01:04:21 la reprise un jour de test où on faisait venir les joueurs par groupe pour les tester sur
01:04:26 différentes composantes. Donc je vous ai mis en dessous un petit calendrier, les chiffres que
01:04:31 vous avez en bas c'est le nombre de semaines, vous avez les mois. Donc voilà au mois de juin,
01:04:36 les joueurs avaient un programme individuel à réaliser. Ensuite on a fait deux
01:04:42 jours de test, donc ça c'était mi-juillet. On a repris donc la deuxième semaine de juillet,
01:04:47 c'était le 17 il me semble, lundi 17, pour une préparation physique classique de début de
01:04:51 saison. Ensuite le championnat national 2 et on arrive au second confinement au mois de novembre.
01:04:57 Les tests qu'on a mis en place au club, donc déjà on a déterminé le profil force vitesse des joueurs
01:05:04 grâce à l'application MyJump. On a aussi fait, donc là avec les kinés et les ostéos, des tests de
01:05:10 souplesse pour évaluer aussi les déficits musculaires. On a fait un test vaméval, un test classique
01:05:14 vaméval et aussi la pesée. Et tout ça nous permettait ensuite de créer une fiche individuelle
01:05:19 pour chaque joueur où on pouvait rentrer leurs données de test et aussi on a fait des entretiens
01:05:24 avec chaque joueur pour connaître les antécédents de blessures et pour éviter éventuels rechutes.
01:05:29 Sur la reprise 2020-2021, donc nous il faut savoir qu'on a rentré sur un seul terrain qui
01:05:38 est un terrain synthétique. On n'a pas de salle de musculation. Les séances sont le soir parce que
01:05:43 la plupart des joueurs travaillent. On a une séance par jour. Donc comment j'ai organisé la
01:05:48 préparation physique ? La grosse priorité était vraiment d'avoir une progressivité dans la charge
01:05:53 de travail. C'est vraiment ce qu'on a voulu faire. Donc ensuite vous avez les six semaines de travail,
01:05:58 les petits M c'est les matchs, les matchs amicaux. Donc déjà notre première opposition, c'est une
01:06:04 opposition interne, elle arrivait au bout de la deuxième semaine. A la fin de la deuxième semaine,
01:06:08 l'objectif c'était d'avoir le moins de BC possible et de reprendre vraiment par beaucoup
01:06:12 de prévention, de proprioception, du renforcement musculaire général et de la coordination avec
01:06:18 et sans ballon. Et en fait on a alterné. Donc il y avait aussi des courses, du travail, de capacité
01:06:22 à érober, etc. On a pu déterminer d'avoir un travail individuel en fonction des résultats des tests.
01:06:27 Et l'objectif c'était vraiment d'avancer progressivement pour que tous les joueurs
01:06:33 puissent avoir une bonne base et éviter de se blesser quand on allait répéter les efforts,
01:06:37 avoir des efforts plus explosifs et plus intensifs. Et donc comme vous pouvez le voir,
01:06:41 les matchs amicaux aussi on les a décalés par rapport aux années précédentes. Ils sont vraiment
01:06:44 arrivés à partir de la fin de la troisième semaine jusqu'à la cinquième semaine où on
01:06:49 voit ça s'est un petit peu accéléré. Et par rapport à la courbe volume intensité, généralement le
01:06:54 croisement des deux courses se fait plutôt à la semaine 3. Cette fois-ci on a poussé un petit
01:06:59 peu, donc on a vraiment une progression pour que ça arrive plutôt semaine 4 et avec le match
01:07:03 championnat en semaine 6. Pour le second confinement, on a repris la même philosophie, c'est-à-dire
01:07:11 toujours cette alternance de charges de travail dans la semaine, dans les jours, avec un entraînement
01:07:15 quotidien, un maintien des qualités physiques développées, etc. Toujours le groupe WhatsApp
01:07:19 pour rester au contact des joueurs. Mais cette fois-ci on s'est doté d'un logiciel qui s'appelle
01:07:23 Soccer BI qui a été développé par Jean-Christophe Fourcade qui est un ancien préparateur physique
01:07:28 qui est passé dans le MonClubPro, qui nous a permis d'avoir aussi un retour sur le RPE des joueurs.
01:07:33 Donc ça nous permettait d'avoir un suivi de la charge individuelle, donc en fait chaque joueur
01:07:40 à la fin de sa séance pouvait noter de 0 à 10 le RPE ressenti sur chaque exercice de la séance.
01:07:47 Donc comme vous pouvez le voir à droite, il y a une petite jauge qui le déplaçait et qui permettait
01:07:52 pour lui d'évaluer la séance comme il l'avait ressenti. Ensuite ça permettait aussi, parce que
01:07:59 moi quand je construisais mes séances, j'estimais mes charges de travail et je pouvais confronter
01:08:04 les charges provisionnelles, c'est-à-dire les charges que moi j'avais estimées, avec les charges
01:08:08 réalisées par les joueurs. Donc ça me permettait de voir si on était toujours dans le travail que
01:08:12 moi je recherchais, etc. Et s'il n'y avait pas des fois des possibilités de surentraînement ou de
01:08:17 fatigue extrême, etc. Et on pouvait voir l'alternance des charges, on pouvait voir
01:08:22 sur le graphique à gauche où vraiment ça a été respecté tout ce qu'on voulait faire.
01:08:25 Et l'autre fonctionnalité qui était vraiment très intéressante pour nous, c'est que chaque
01:08:32 joueur pouvait rentrer ses données wellness, donc en fait ses différents indicateurs. Donc
01:08:38 il pouvait évaluer sa fatigue, les douleurs musculaires, le stress, son alimentation,
01:08:43 son sommeil et même localiser ses douleurs et ses blessures, ce qui nous permettait donc nous,
01:08:48 à distance, d'avoir un indicateur de performance, voir comment se sentait le joueur, mais aussi de
01:08:53 déceler la présence d'éventuels symptômes. Donc voici maintenant la projection pour la
01:09:01 trêve hivernale et pour le moment actuel. Donc juste pour reprendre un petit peu en arrière,
01:09:06 voilà on s'est entraîné jusqu'à la fin octobre, il y a eu le deuxième confinement, donc nous en fait
01:09:10 on a arrêté les entraînements pendant deux semaines, parce qu'ensuite on a eu l'autorisation
01:09:16 de la mairie de pouvoir accéder au stade, donc sans vestiaire, sans douche, etc. Donc les joueurs
01:09:20 arrivaient directement sur le terrain. Donc on a pu reprendre les entraînements, on a fait trois
01:09:26 entraînements par semaine, surtout une préparation physique avec ballon, parce qu'on n'avait pas
01:09:31 forcément non plus de vision sur quand on allait reprendre les entraînements, donc il était vraiment
01:09:36 important de balancer les joueurs, de les rester motivés, d'éviter la monotonie, donc on est
01:09:42 vraiment parti sur une préparation physique avec ballon pour que ce soit un petit peu plus ludique.
01:09:45 Et donc voilà, au mois de décembre après ils ont eu le programme individuel, et là à partir de
01:09:51 janvier, nous vraiment on a repris sur les mêmes bases, c'est-à-dire préparation physique avec
01:09:55 ballon, on va refaire les tests aussi de force-vitesse, etc. les tests de déficit pour voir
01:10:04 un petit peu et comparer les données du début de saison jusqu'à maintenant, et essayer de mesurer
01:10:09 l'impact du confinement et des programmes qu'on leur a donné pendant toute cette période.
01:10:13 Voilà, écoutez merci pour votre attention, c'était un petit peu vite donc j'espère que j'ai été clair quand même.
01:10:21 Merci Julien, c'était très clair, très dense effectivement, mais comme je vous l'ai dit
01:10:28 dès le départ, cette présentation vous sera envoyée par mail, et le replay du webinaire sera également
01:10:36 disponible, vous pourrez revoir tout ça, et c'est très important d'avoir un exemple concret d'un club,
01:10:42 d'un club d'un bon niveau amateur, comment il s'organise et comment il est structuré pour la
01:10:46 préparation physique de ses joueurs. Nous allons passer maintenant à les questions-réponses et
01:10:51 répondre à quelques questions qui ont été le plus souvent posées, sachant que ces questions que
01:10:56 nous ne pourrons pas répondre maintenant, les réponses vous seront données par écrit à la
01:11:01 suite et avec l'envoi de ce webinaire et de cette présentation, donc je vais laisser
01:11:06 Mathieu, mon collègue Mathieu, poser les questions aux différents intervenants. Oui merci Réginald,
01:11:12 donc je remercie les intervenants qui ont aussi répondu au fur et à mesure à vos questions,
01:11:17 je vais en sélectionner quelques-unes peut-être qui sont revenues ou qui sont les plus générales.
01:11:23 Alors une question pour Emmanuel ou Bertrand, je vous laisse voir qui répond, sur la blessure qui
01:11:30 peut apparaître chez les jeunes, c'est vrai qu'on a des entraîneurs aussi de jeunes sur les 12-14,
01:11:35 est-ce que ce sont les mêmes pour les adultes ? Alors par rapport à ça je vais répondre,
01:11:42 ce n'est pas les mêmes. Chez les adultes on a beaucoup plus de lésions musculaires,
01:11:48 on a beaucoup plus de lésions graves des tendons avec des déchets rotondineuses comme Bertrand
01:11:53 Tlamalet nous disait tout à l'heure sur les tendons d'Achille. Chez les jeunes on aura
01:11:58 beaucoup plus de problèmes de pathologie de croissance, surtout chez des jeunes qui ont fait
01:12:08 des entraînements un petit peu désorganisés et pour lutter contre leur ennui avec un petit
01:12:17 peu de pliométrie, un peu de musculation, donc on aura beaucoup plus de pathologie de croissance
01:12:21 à la reprise qui vont flamber alors que chez l'adulte c'est beaucoup plus des lésions tendineuses
01:12:27 graves et des lésions musculaires. Merci, on avait une question toujours pour vous Emmanuel
01:12:34 sur les étirements lors des échauffements. Pourquoi finalement toujours chercher à étirer
01:12:40 les groupes musculaires lors des échauffements ? Alors les étirements c'est un vrai problème,
01:12:47 il faut savoir que scientifiquement il est difficile de démontrer que les étirements,
01:12:53 si on en fait ou si on n'en fait pas, sont à l'origine de blessures ou de protection de
01:12:58 blessures. Scientifiquement on a du mal à avoir des réponses par rapport à ça. Donc en fait
01:13:02 l'idéal dans ce genre de choses c'est de faire en sorte que les étirements soient réfléchis,
01:13:08 c'est-à-dire qu'on les fasse bien, qu'on les maîtrise bien, qu'on les fasse à un bon moment
01:13:12 et qu'on choisisse quel type d'étirement. On vous a parlé tout à l'heure d'étirements passifs et
01:13:16 d'étirements activodynamiques. Donc en fait l'intérêt c'est de les placer à des moments
01:13:22 bien précis en essayant de réfléchir sur sa logique de préparation au reste de l'entraînement.
01:13:29 Donc à partir du moment où on le fait bien, qu'on a une logique et on a des joueurs qui adhèrent
01:13:34 à ce principe, on aura des résultats qui seront intéressants sur la préparation et sur la
01:13:39 prévention. Par contre si on a des joueurs qui n'adhèrent pas du tout et qui font les choses
01:13:44 mal, il ne vaut mieux pas en faire du tout. Très bien, merci. Des questions aussi pour Thomas.
01:13:50 Des participants qui nous demandent finalement comment donner goût aux joueurs sur ces
01:13:57 entraînements de préparation physique alors qu'ils veulent faire avant tout du contact et des
01:14:04 oppositions. Comment donner goût à ces séances aux joueurs ? Par rapport au contenu physique, c'est ça ?
01:14:14 Tout à fait. Il y a l'aspect ludique déjà. Dans un premier temps il y a l'aspect culturel, ce qui
01:14:22 est important c'est la prise de conscience. La prise de conscience que cette reprise nécessite
01:14:27 aujourd'hui un travail physique par rapport à cette reprise qui est extrêmement importante par
01:14:34 rapport à leur prévention de blessures, par rapport aux joueurs en eux-mêmes et par rapport à leurs
01:14:40 besoins. Déjà il y a cet aspect culturel qui doit rentrer dans le discours. La deuxième des choses
01:14:44 c'est la nécessité de passer par des phases sans ou avec ballon. Donc à mon avis l'alternance
01:14:51 de travail physique avec et sans ballon permet de répondre à cette question de
01:14:59 motivation et de plaisir. Après il y a toutes les propositions de contenu plus ou moins ludiques
01:15:08 que l'on peut mettre en place sous forme de petites compétitions, sous forme de jeux, sous
01:15:14 forme de challenges qui vont permettre de travailler sous forme de circuit avec des
01:15:20 points ou autres. Donc toutes les formules au niveau pédagogique sont possibles et envisageables
01:15:25 pour allier à la fois cette reprise qui est nécessaire au niveau physique, que ce soit avec
01:15:32 ou sans ballon, et puis allier cet aspect de développement et l'aspect ballon.
01:15:38 Merci. Une dernière question qui n'est pas la moins importante. Thomas, finalement comment
01:15:52 réussir la préparation physique de son équipe à partir du moment où on n'a pas de date de
01:15:57 reprise de compétition ? Ce qui est important par rapport à cette non visibilité des calendriers,
01:16:06 c'est la connaissance de ses joueurs. C'est à dire qu'aujourd'hui les accompagner au maximum
01:16:14 avec les possibilités d'entraînement individuel ou même avec les distanciations pendant les
01:16:22 séances. Ce qui est important c'est d'essayer de donner un projet individuel à ses joueurs,
01:16:29 c'est à dire mettre en évidence les profils, mettre en évidence les besoins qu'ils ont pour
01:16:38 s'améliorer individuellement au niveau de leur qualité physique pour le collectif et pour le
01:16:43 jeu, et puis mettre en évidence que ce travail physique par rapport à leur poste défenseur,
01:16:50 milieu attaquant ou gardien de but, de manière qu'ils s'approprient ce travail physique et
01:16:57 puis puissent continuer à travailler. Très bien, merci. On avait aussi une autre question sur
01:17:08 laquelle on ne pourra pas vous donner de réponse aujourd'hui qui concerne finalement des modifications
01:17:14 sur les lois du jeu, le nombre de remplacements, le temps des mi-temps. Il y a un groupe de travail
01:17:19 déjà, il faut savoir au niveau national, qui travaille sur les schémas de reprise des
01:17:23 compétitions et après les systèmes de nombre de changements sont aussi gérés dans les compétitions
01:17:28 régionales et départementales par les ligues et les districts. Pour les compétitions nationales
01:17:33 effectivement c'est la fédération qui décidera d'éventuels ajustements mais on ne peut pas
01:17:38 vous donner plus d'informations aujourd'hui. C'est tout Réginald, je vous confirme qu'on
01:17:43 répond aux dernières questions. On va répondre aux dernières questions.
01:17:45 Merci Mathieu, c'est le moment de nous quitter. On va remercier tous les intervenants,
01:17:56 je pense que c'était très intéressant, très utile, très pratico-pratique pour essayer de
01:18:01 reprendre le plus normalement possible. Donc les questions on vous répondra, le webinaire
01:18:08 vous sera envoyé par mail ainsi que le replay de ce webinaire. Vous allez recevoir également un
01:18:15 questionnaire de satisfaction donc ce serait très agréable que vous y répondiez pour que nous on
01:18:21 puisse savoir si ça vous a plu, si ça vous a pas plu, si ça vous a été utile et aussi éventuellement
01:18:27 pour la mise en place de nouveaux webinaires ou de prochains webinaires, donc quels seraient les
01:18:33 sujets qui vous seraient intéressés. Donc voilà, je vous remercie d'avoir suivi ce webinaire,
01:18:40 je vous souhaite une bonne fin de journée et à bientôt. Au revoir.
01:18:44 [SILENCE]