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NoticiasTranscripción
00:00delgadita, muy frágil, y Gerardo Quiroz, el hermano mayor, y Luis Mario Quiroz.
00:06Teníamos también a Gumara, una buena cocinera, que era un sustituto materno
00:11de lo que nos faltaba, esa familia disfuncional, y un pocholo que era una maravilla, ¿no?
00:17Un pocholo que hacía de todo, era el portero del edificio, pero era amigo de mis hijos,
00:23me aconsejaba a veces, y yo creo que el programa tuvo ese acierto de hacer algo muy flexible,
00:31en lo cual el papá pudiera aprender tanto de Gumara, como de pocholo, como de los hijos,
00:36como de amigos de los hijos, como de mi amigo Octavio Galindo, y eso creo, hasta la fecha
00:43es increíble que siga pasando el programa, después de 35 años, me sorprende gratamente,
00:49¿no? Que tenía un contenido social muy importante, que es la comunicación familiar.
00:55Yo creo que eso, desgraciadamente, se ha perdido. Hacen falta este tipo de programas
01:01que vuelvan a proyectar un poco el tejido social, ¿no? La unidad familiar.
01:07Te invitamos a ver el video en YouTube.
01:10No te pierdas a Papá Soltero, preparando la ensalada César desde la cocina de La Profeco.
01:17Recuerda que cada mes puedes leer la Revista del Consumidor. Es digital y gratuita.
01:23Descárgala en www.gov.mx-profeco.
01:29Mantener nuestra salud es tarea de todos los días. Sin embargo, las revisiones periódicas
01:35también pueden prevenir algunas enfermedades. ¡Escucha!
01:40Atención, hombres. Si presentan síntomas como chorro de orina delgado,
01:45sensación de tener que orinar con más frecuencia y especialmente en la noche
01:50o si tienen que hacer más esfuerzo para orinar, acudan al médico.
01:54A partir de los 40 años, los hombres deben acudir periódicamente a revisiones
01:59para preservar la salud de su próstata y hacerse algunas pruebas de detección
02:03como la de sangre, el tacto prostático o la valoración médica del urólogo.
02:08No olvides que para mantenernos sanos es necesario llevar una alimentación balanceada,
02:13mantenerse en el peso recomendado, realizar actividad física y no fumar,
02:18pues esto puede provocar cáncer, enfermedades pulmonares y cardiacas.
02:23Si te cuidas ahora, tendrás oportunidad de ahorrar mañana y preservar tu salud.
02:28Sea cual sea tu edad, sé precavido y mantente atento de cualquier síntoma o cambio repentino.
02:35Vuelve a escuchar nuestros contenidos en Spotify.
02:38Estamos como Revista del Consumidor Podcast.
02:49Fue un placer para nosotros poder acompañarte nuevamente.
02:53Estaremos de vuelta en una próxima edición con mucha más información interesante.
02:57¡Hasta pronto!
03:04Radio Net 1490.
03:061490.
03:08Amplitud modulada. XECJC.
03:11Transmitiendo la mejor información desde Ciudad Juárez, Chihuahua.
03:15Con mil watts de potencia.
03:17Con sus estudios en José Borunda, 1178, Colonia Partido Romero.
03:22Código postal 32030.
03:24Una estación de Net.
03:26Información total multimedia.
03:35Net. Información total multimedia.
03:38Presenta.
03:43Los pensamientos, sentimientos y emociones detonan tu grado de felicidad e infelicidad.
03:48Y existen diferentes alternativas que te permiten bienestar físico y emocional.
03:53Aquí te brindaremos la información que necesitas para alcanzar el equilibrio de alma y cuerpo.
03:59Nuestra instructora de yoga, Karuna Rivera, te acompañará en este viaje que armoniza tu ser.
04:11Gracias por sintonizar Radio Net 1490.
04:13Yo soy Karuna Rivera y estoy aquí para presentarte el programa Armoniza tu Ser.
04:18El día de hoy tenemos como invitada a Isadoli García.
04:23Hola Isadoli, ¿cómo estás?
04:25Hola, muy bien, muy bien, gracias a Dios. ¿Cómo están ustedes?
04:29También muy bien, gracias a Dios.
04:34Me da muchísimo gusto tenerte aquí de nuevo, Isadoli.
04:39El día de hoy vamos a platicar con ella acerca de la obesidad.
04:44Vamos a tocar este tema que ya en alguna otra ocasión hemos hablado de él, pero bueno.
04:50Cada vez están incrementando más los niveles de obesidad, Isadoli.
04:54Así que, ¿qué te parece si empezamos por definir qué es la obesidad?
05:01La obesidad es una enfermedad.
05:06Y consiste en el aumento del tejido adiposo, o decir, de la grasa en el cuerpo, en la parte de abajo.
05:15El tejido adiposo, o decir, de la grasa en el cuerpo, en la parte física, en nuestro cuerpo,
05:22por encima de los límites normales correspondientes al peso, o mejor dicho, correspondiente a la talla de la persona.
05:32Eso es, en resumen, la obesidad.
05:36Ahora, hace poco estaba yo estudiando al respecto y
05:44creo que México ocupa uno de los primeros lugares en el tema de la obesidad en América.
05:52Es algo preocupante, ya que no solamente la obesidad ya representa una enfermedad,
05:59sino todo lo que surge a partir de que una persona tiene obesidad.
06:04Entonces, ahí es donde está el riesgo de contraer enfermedades
06:09que te llevan a un deterioro cada vez más rápido de tu salud.
06:16Exactamente. No solo a nivel de América, en el mundo entero.
06:20México tiene uno de los primeros lugares de obesidad,
06:25tanto infantil como juvenil, como de adultos a nivel internacional.
06:32Igual sucede con la diabetes.
06:35Sabemos que hay una relación bastante estrecha,
06:38aunque no todo el obeso es diabético, ni todo el diabético es obeso,
06:42pero tienen una relación bastante estrecha.
06:45Y también, igual, diabetes pues tenemos la misma situación,
06:50que está en uno de los lugares más elevados, uno de los primeros lugares del mundo.
06:59Tanto lo riesgoso es que no solo es en adultos, sino también infantil y juvenil.
07:08Desde niños ya vemos que los niñitos pues ya vienen con esa obesidad.
07:15Y los padres pues lo encuentran como algo muy bonito,
07:19que lo consideran un símbolo de salud y de buenos cuidados, y realmente no es así.
07:30La obesidad, ¿a qué consideras tú que se está desarrollando cada vez más?
07:41Tiene varios factores, principalmente un factor cultural.
07:46A los niños desde pequeñitos se les pone la comida,
07:50se les pone su platito de comida y se les dice te la comes toda.
07:55En lugar de comprender que el niño va a comer lo que su organismo necesite,
08:01porque el organismo del niño pues sabe limitar las cantidades,
08:11que requiere tanto de un tipo de alimento como del otro.
08:14Ese es uno.
08:16La otra es el tipo de alimento que se consume.
08:21Hoy en día estamos muy acostumbrados a la comida rápida,
08:24y la comida rápida es una comida llena de carbohidratos.
08:28Los carbohidratos son las harinas y todas esas cosas, la grasa,
08:32todas esas cosas que lo único que hacen es convertirlo todo en grasa y provocar obesidad.
08:37Ese es el segundo factor, la llamada comida rápida,
08:40y también la llaman comida chatarra.
08:42Aunque bueno, puede haber alguna diferencia entre ellas.
08:46Pero se le considera una de las causas principales de obesidad.
08:52La otra es el factor emocional, que hay demasiada ansiedad,
09:01y la mayoría de las veces la ansiedad da por comer.
09:05Otro de los factores es la falta, por ejemplo, de agua.
09:11Se toma más refresco que agua porque se considera,
09:14sobre todo las personas jóvenes, los niños, los jóvenes que están trabajando mucho,
09:19que están muy movidos, que requieren de mucha energía,
09:22consideran mal que la energía la da comerte un pedazo de pan,
09:28comerte un dulce o tomarte un refresco o una coca.
09:31Y no se dan cuenta que eso, lejos de ayudar a la energía,
09:36si aparentemente en el momento te sientes con más energía,
09:39pero es porque realmente saca la energía que está dentro de tus células
09:43y la pone a través del metabolismo, diciendo el metabolismo,
09:47la pone en función de que tu cuerpo cumpla las demandas que tú le estás dando.
09:53Y realmente no deberíamos hacerlo así, porque el cuerpo, al igual que te digo,
09:57que el niño sabe, desde pequeñito sabe lo que quiere.
10:01A ninguna mamá se le ocurre obligar al bebé a que siga mamando.
10:07Cuando el bebé ya no quiere mamar más, la mamá, al contrario,
10:10lo que dice es que, bueno, estoy tranquila un rato.
10:12Pero ya cuando el niño es un poquitico mayor, que empieza a comer por sí solo,
10:18que incluso hay etapas, etapas fisiológicas del niño,
10:23que requieren comer menos cantidad porque tienen que compensar
10:28toda una serie de situaciones internas de su propio organismo,
10:34que, bueno, no vamos a entrar a profundizar en eso.
10:37Pero sí, el niño no tiene que comer.
10:41Se ve mucho cuando el niño está ya en el cambio de dentición.
10:46Todos los niños en el cambio de dentición, pues pierden el apetito,
10:50tienen diarrea, tienen fiebre.
10:52Bueno, no todos, pero la mayoría, y casi siempre, casi siempre sucede.
10:57Pero es parte del mismo proceso endocrino, fisiológico,
11:04evolutivo del crecimiento infantil.
11:08El mismo proceso lleva a que eso sea de esa manera.
11:11Y, sin embargo, ya piensan las mamás, te lo digo, yo también pasé por esas etapas
11:16porque no toda la vida supe de estos temas.
11:20Y uno se asusta, uno se desespera, y esa misma ansiedad se la va poniendo,
11:25se la va agregando al niño.
11:27¿Qué sucede? Que con todo esto se crea un programa,
11:31un programa que va a, ¿cómo te explico?
11:38Va a acompañar a esa criatura el resto de su vida
11:42porque ese programa se va metiendo en su psiquis.
11:46Y ya el niño, pues considera que hay que comer más.
11:50Va creciendo su estómago de una manera inadecuada.
11:55Va teniendo una ansiedad porque si no tiene apetito, pues se pone ansioso
12:00porque cree que está enfermo, etcétera, etcétera.
12:02Es una cadena secuencial de situaciones que produce,
12:09que se producen incluso, ya te digo, desde las primeras edades.
12:13Otro motivo más.
12:16Sí.
12:17Qué bueno que lo mencionas desde la primera infancia, Isadoli,
12:22porque no solamente tiene que ver con esta cuestión
12:28que bien lo mencionas.
12:30Estamos acostumbrados a que no tenemos que dejar nada en el plato
12:34y queremos sentir esa satisfacción al dejar de comer.
12:42Decimos, bueno, ya estoy lleno.
12:44Entonces, Jack, si tú consideras que estás lleno,
12:46ya no metes más alimento a tu cuerpo.
12:49Y así acostumbramos a nuestros pequeños desde bebés.
12:55Pero luego también después de la etapa de amamantamiento
13:00viene la introducción de los alimentos, ¿no?
13:04Y como toda esta serie de productos procesados,
13:08como son las papillas, los cereales,
13:12todo esto tiene una cantidad exagerada de azúcares, de carbohidratos.
13:17Y como bien lo dices, pues hay una reprogramación en la mente
13:21de ese pequeño que está recibiendo además una sobreestimulación
13:27por todas estas azúcares que contienen todos esos tipos de alimentos
13:31que están enfrascados o empaquetados, ¿no?
13:37Otra cosa muy, pero muy importante,
13:40hablando antes de salir de la primera etapa,
13:44hoy en día se considera que la mamá,
13:48o sea, un niño que no está tomando o que quiere tomar más,
13:56en lugar de dejar que siga tomando del pecho de su mamá,
14:00que también con la conexión tan grande que hay entre el bebé y la madre,
14:05la cantidad de leche que produce la madre en sus senos
14:10es justamente la que necesita su cría
14:14para ser alimentada y ser nutrida eficientemente.
14:18Te hablo antes de los seis meses o antes de los tres meses,
14:21en esa primera etapa.
14:22Pero ¿qué pasa?
14:23Que las mamás hoy en día, con esa misma ansiedad que tienen,
14:27piensan que no tienen suficiente leche, y es imposible,
14:31porque al igual que uno tiene suficiente sangre en las venas,
14:35suficiente sudor en el cuerpo, suficiente orina,
14:39de esa misma manera uno tiene suficiente leche.
14:43Pero las madres creen, y no solo las madres,
14:46la que más influye en esto es la abuela.
14:48Mira, no tienes suficiente leche, vamos a darle un poquito de suerito,
14:52o vamos a darle fórmula, porque el niño no se está llenando.
14:55Quieren que el bebé esté con la pancita que brille
14:58desde el primer momento, porque si no el niño no se está nutriendo,
15:02no se está alimentando bien.
15:03Y no se dan cuenta que justamente ahí es lo que está enfermando a la criatura.
15:08Eso se ve después en pequeñísimos detalles que no les damos importancia.
15:13El bebito, tú ves que tiene en la cabecita como una caspita.
15:17Esa caspita es un estado de alergia a todas las leches que le están dando,
15:22a las fórmulas y a todas las cosas extras que le están dando.
15:25Al bebé de menos de tres meses no hay que darle ni agua, ni agua,
15:31porque el agua va en la leche.
15:34Y la madre cuando ve que la leche sale aguadita dice,
15:36no, esta leche no tiene calidad, mi leche no es buena, déjame darle fórmula,
15:41déjame agregarle algo más, o déjame volverlo a poner.
15:44El niño se está quedando dormido en el pecho de su mamá
15:47y es algo exquisito para el bebé, que es el mejor sueño que pueden tener.
15:51Y ya lo están despertando y lo están moviendo para que sigan mamando.
15:54Pero te digo, no solo la mamá y la abuela, te agrego hasta en muchas ocasiones
16:01el personal que no está bien adiestrado en las instituciones de salud.
16:07Lo he visto.
16:09No todo el que está bien adiestrado, o sea, no todo el mundo va a hacerlo,
16:15pero hay personal que no está bien adiestrado,
16:18igualito que vemos que hay atrogenia y que hay de todo,
16:21y es sin hablar mal de ellos, porque la verdad es que yo soy parte de ellos,
16:25yo soy personal de la salud, yo soy enfermera.
16:29Pero he visto esos casos y realmente le dicen, dale de comer, ya le diste.
16:36Me pasó a mí cuando tuve a mis bebés en Cuba.
16:39La pasaba la enfermera y me decía,
16:42pero cómo los niños están durmiendo otra vez, yo tuve gemelos.
16:45Dale más, tienes que despertarlos y ponerlos a mamar.
16:49Eso todo se hace con un tiempo, con un límite, con un horario.
16:53No puede ser cada vez que se le ocurre a alguien poner al bebé,
16:57porque el bebé requiere dormir, el bebé requiere digerir,
17:01el bebé se nutre también del sueño.
17:04Todas las personas durante el sueño nos nutrimos,
17:07porque vamos aprovechando todos los nutrientes que tenemos,
17:11que hemos consumido en el horario de la madrugada,
17:17empezar a procesarlo y convertirlo en energía,
17:21convertirlo en los verdaderos nutrientes que van a nutrir.
17:27Y valga la redundancia, nuestras células y todo nuestro organismo.
17:31Así es.
17:32Pero no, queremos todo lo contrario.
17:35Creemos que para estar sanos tenemos que estar tragando todo el día,
17:38incluso con los bebés recién nacidos.
17:41Así es, sí.
17:43Más bien parece como que no los estamos alimentando,
17:46pareciera como que los tuviéramos en engorda.
17:49Así que bueno, vamos a ir a un comercial, no se vayan,
17:52continúen aquí con nosotros en Harmoniza Tu Ser
17:54para seguir hablando del tema de la obesidad con Isadol y García.
17:57Vamos al corto.
17:59Tu cuerpo es un templo, cuídalo.
18:02Tu mente es energía, diríjela.
18:04Tu alma es proyección, represéntala.
18:07Harmoniza tu ser.
18:14Estás en sintonía de Radionet 1490, información total.
18:25El Senado de la República nace hace 200 años
18:28para fortalecer el surgimiento de nuestra nación.
18:30A lo largo de dos siglos de liderazgo, voz y representación
18:33ha sido el pilar en el desarrollo de nuestro país.
18:36Este 2024 celebramos 200 años de compromiso con el Pacto Federal
18:40tomando decisiones trascendentales para trazar el camino de la unidad
18:44y el progreso nacional.
18:45Nos preparamos para honrar nuestro legado
18:47celebrando el presente y mirando con valentía hacia el mañana.
18:50Senado de la República.
18:52Sexagésima quinta legislatura.
18:56Estás en sintonía de Radionet 1490, información total.
19:07La paz en el cuerpo equilibra la mente.
19:10Harmoniza tu ser.
19:12Gracias por sintonizar amigos Radionet 1490.
19:15Estamos en Harmoniza tu ser platicando el día de hoy
19:18sobre el tema de la obesidad con Isadol y García.
19:21En el bloque anterior nos decía Isadol que es muy importante
19:25alimentar a nuestros hijos desde la primera infancia
19:28de forma adecuada, sin olvidar que se requiere
19:32de un tiempo también para descansar,
19:35para que el niño pueda asimilar ese nutriente
19:39cuando son sus primeros tres meses de edad.
19:43Hablábamos Isadol y también en el bloque anterior
19:45que cuando empezamos a introducir otro tipo de alimentos
19:49ya a nuestros bebés cuando están en desarrollo,
19:51tenemos que tener cuidado de la selección de alimentos.
19:55Creo que vienen las frutas y las verduras,
19:58lo que viene como una introducción,
20:00pero ahora se han usado una serie de fórmulas
20:03que vienen enfrascadas o empaquetadas
20:06que también le estamos ya proporcionando a los bebés
20:08desde sus primeros meses y que pues esto genera
20:13una situación de problemas ya de salud con el bebé
20:19porque empiezan a haber problemas de estreñimiento
20:22a muy temprana edad y empiezan a haber problemas
20:26también de asimilación de nutrientes,
20:29no sé si quieras hablar al respecto.
20:31Exactamente, mira, hemos visto que las personas
20:37actualmente, los adultos, los adultos jóvenes
20:41actualmente tienen una tendencia a la obesidad
20:45y a toda una serie de enfermedades incluyendo el cáncer
20:48que antiguamente no existía, pero antiguamente
20:52la mamá agarraba un pedacito, agarraba las verduras naturales,
20:59agarraba las frutas naturales, los vegetales, todo eso
21:08y con eso era que le preparaba la papilla a su bebé.
21:12Pero hoy en día es más cómodo y como hay tanta propaganda
21:17pues imagínate, pero es mucho más cómodo decirle,
21:22decir bueno, agarro y compro un montón de Gerber
21:28y no estoy en contra de Gerber porque es lo más rico
21:30y lo mejor y es muy bueno, muy bueno,
21:32pero todo en su etapa y todo según las cantidades.
21:36Al niño se le puede dar, claro que sí,
21:38pero no puede nutrirse solamente de Gerber.
21:41El niño puede comerse una papilla Gerber, claro que sí,
21:46pero no puede ser su alimento básico porque eso no está
21:51hecho como alimento básico, está hecho para complementar
21:55y también para introducirle cosas diferentes a un niño.
21:59¿Qué pasa?
22:01Que es imposible que un alimento en conserva no tenga conservadores
22:07porque si no dejaría de ser alimento en conserva
22:10y entonces aunque tenga un cartel muy grande que diga,
22:12con letras negras, blancas o rojas, que diga sin conservadores,
22:16¿quién se lo cree? ¿Quién se lo puede creer?
22:20Porque dejaría de ser alimento, dejaría de estar sano,
22:24dejaría de estar, empezaría a estar en descomposición
22:28porque todo alimento natural es perecedero
22:32y para que se conserve tienen que ponerle conservadores.
22:37Entonces si empezamos desde muy pequeños a los niños
22:40a introducirle conservadores en su organismo,
22:42estamos creando incluso una diabetes o una obesidad mórbida
22:49porque ya su organismo empieza a tener toda una serie
22:54de situaciones endocrinas, va a tener que empezar a producir sustancias
23:01que contrarresten eso para poderlo mantener sano al bebé,
23:08el mismo organismo empieza a producir más cantidad de otras sustancias
23:12que lo compensen de eso cuando realmente al niño,
23:16mientras más pequeño, menos debemos ponerle este tipo de cosas.
23:23Es muy fácil, Dios mío, no cuesta ningún trabajo agarrar un plátano
23:27y aplastarlo con el tenedor.
23:29Si el niño es más pequeñito le pones un poquitico de agüita hervida
23:32y le aplastas el platanito con el tenedor, agarras y sacas con una cucharita
23:38y vas descarnando el mango y agarras la naranja y la exprimes
23:47y la cuelas y le puedes dejar incluso ya cuando son más grandecitos
23:51a partir de los seis meses más menos, le dejas sus hoyejitos.
23:54O sea, y le estás aportando al niño vida y salud.
24:01Esa es otra cosa súper, súper importante.
24:04Ningún alimento en conserva es un alimento vivo,
24:07todo alimento en conserva es un alimento muerto.
24:10Así sea la manzana más bella del mundo, a la vez que tú la agarras,
24:14la rompes, la procesas, la pasas por la candela porque la tienes que superhervir,
24:20la vas a pasteurizar y la metes en un recipiente de cristal y la guardas
24:27y entonces a la semana, a los 15 días o al mes, se la das a un bebé
24:31y estás dándole un alimento muerto al bebé.
24:33Y ese alimento no lo va a nutrir igual, pero lo que no va a perder ese alimento
24:38son los azúcares que contiene, aunque no se le hayan incorporado,
24:42los azúcares propios de la fruta y los carbohidratos que también tienen
24:49y las grasas que también pueda tener en algún momento ese nutriente, el que sea,
24:54porque estoy hablando de un término general.
24:56Pero tienes que darle, es ideal darle el alimento vivo
25:01y únicamente cuando se lo das natural, cuando lo sacas de la naturaleza,
25:06lo compras en las verdulerías, que incluso es mejor que en el súper,
25:12pero ya si no tienes, pues bueno, en el súper.
25:15Cuando tú lo compras, ese alimento, estás comprando la fruta,
25:20estás comprando un alimento vivo, agarraste una selga, agarraste un camote,
25:27bueno el camote en definitiva se cocina, pero agarraste una selga,
25:31agarraste una naranja o una manzana, una pera, lo que sea,
25:36cualquiera de esas, incluyendo los vegetales, un apio,
25:40todo eso tú lo puedes procesar, molerlo o en casos,
25:47algunos casos ya cuando requiera para que sea más suave,
25:50porque el niño todavía no tiene dientecito, lo puedes pasar,
25:54poner al vapor, no se pierden todos los nutrientes,
25:58pero si lo cocinas, estás matando el alimento.
26:01Es lo mismo que si te cocinas.
26:03Siempre tenemos que escoger la opción más natural
26:07y entre menos conservadores y menos azúcares tengan los alimentos,
26:15pues va a ser de mucho más beneficio para los niños.
26:18Isadoli, quiero que también hablemos,
26:21aprovechando que estamos todavía en esta primera etapa de la infancia,
26:26lo importante que es elegir las frutas y las verduras lo más natural posible,
26:32porque el niño está creando su microbiota
26:37y cómo eso afecta a lo largo de su vida,
26:41de adolescente, de joven, de adulto, incluso hasta la vejez,
26:46cómo afecta esta situación, toda nuestra cuestión digestiva,
26:52cuando a la primera edad no se genera una microbiota sana.
27:01Así mismo es.
27:03A eso me refería cuando te decía que cuando le daban los productos estos en conserva,
27:11pues el cuerpo tenía que empezar a procesar todo eso para evitar enfermarse,
27:18o sea, crear una línea de defensa diferente a la normal.
27:22Y qué bueno que me mencionas eso porque ahí está la tabla de ablactación,
27:26que es como se le llama.
27:28Por eso al bebé desde que nace no se le da un pedazo de carne ni molida,
27:33por eso no se le da un huevo, porque hay toda una serie de etapas
27:39para que el organismo del niño vaya creando esa microbiota
27:45que después se va a mantener alojada en los intestinos,
27:49fundamentalmente en el intestino delgado,
27:51para que cree la sustancia que nosotros también le podemos llamar,
27:58en muchas ocasiones hay muchas bacterias, que son las bacterias buenas,
28:03que son la llamada flora intestinal, que son las que van a descomponer el alimento
28:08y van a crear, van a hacer que ese alimento tenga la calidad como nutriente
28:15para ser asimilada por el organismo según la edad de la persona.
28:19En este caso estamos hablando de los niños y de su tiempo de la tabla de ablactación.
28:24Por eso se empieza con una agüita de cereal,
28:28después se le da un poquito de, se le dan verduritas suaves,
28:33no se empieza con una papa, se empieza por ejemplo con una malanga,
28:37con otras cosillas, no vamos a entrar ahora en la tabla de ablactación
28:40porque nos llevaríamos horas en esto.
28:42Y después que se van introduciendo lo que son los alimentos animales
28:48al punto de que se sabe que no es imprescindible darle al niño alimento animal.
28:54¿Pero por qué se debe hacer que el niño empiece a comer a su tiempo y a su edad?
29:00Porque no sabemos a lo que se va a enfrentar en un futuro
29:03y cuando ya sea una persona mayor o sea un niño más grande
29:07y entre en una escuela y le pongan esos alimentos,
29:10su organismo no va a estar preparado para consumirlos.
29:13Entonces es bueno que esté preparado para formar esa microbiota de la que tú estás hablando.
29:20Ahora Isadoli, ya conforme van creciendo los niños
29:23también otro de los problemas a los que se enfrenta uno en cuestión de alimentación
29:28es que influye muchísimo el ambiente como lo mencionábamos a un principio.
29:35Se supone que ya estaban prohibidos que se vendiera este tipo de comida chatarra
29:40en las cooperativas o en las escuelitas.
29:43Pero bueno sabemos que no es una realidad, sabemos que siguen a la mano de los niños
29:48y que pues a veces como tú lo mencionas, a veces por la falta de tiempo
29:54o por la situación a veces de los padres que no pueden dar toda la atención
30:02que se requiere a un niño en su desarrollo, pues lo dejan, ahora sí que lo sueltan
30:08y el niño está expuesto a toda esta cantidad de alimentos que están procesados
30:16y que como lo mencionabas a un principio hay comida rápida pero también hay comida chatarra
30:22y en este caso me estoy refiriendo a la comida chatarra,
30:25toda esa comida que está empaquetada que son puros pastelitos, jugos
30:30y volvemos de nuevo a toda esa azúcar que se introduce en el cuerpo del niño
30:35y que causa desbalance.
30:36Antes de darte la palabra voy a tener que ir a un comercial
30:39porque ya se nos acabó el tiempo de este segundo bloque
30:41pero bueno quiero que te quedes con eso para que cuando entremos al siguiente bloque
30:45me puedas responder.
30:47Vamos a un corte amigos y regresamos a Armoniza tu Ser, estamos hablando de la obesidad.
30:52Tu cuerpo es un templo, cuídalo.
30:55Tu mente es energía, diríjela.
30:57Tu alma es proyección, represéntala.
31:00Armoniza tu Ser.
31:07Estás en sintonía de Radionet 1490, información total.
31:18Congreso del Estado de Chihuahua
31:20es la 67 legislatura Ejemplo Nacional de Participación Ciudadana
31:25y es que convocamos a un Parlamento de Mujeres
31:28primero en la historia de Chihuahua
31:30para escuchar y llevar a la práctica acciones que terminen con los diversos tipos de violencia
31:35propiciar la igualdad y el empoderamiento de las mujeres.
31:39Es así como en el Congreso del Estado
31:41seguimos trabajando juntos por una mejor sociedad.
31:4467 legislatura, al servicio de Chihuahua.
31:52Construir sociedades cimentadas en la paz no implica la ausencia de conflicto.
31:56Se trata de tener herramientas que nos permitan enfrentar la diferencia
32:00de maneras más justas, equitativas e inclusivas.
32:04Porque en un mundo violento, accionar desde la empatía y el diálogo siempre será la mejor arma.
32:10Por una cultura de paz, Comisión Nacional de los Derechos Humanos.
32:14Defendemos al pueblo.
32:22Radionet 1490
32:25Amplitud modulada XECJC
32:29Transmitiendo la mejor información desde Ciudad Juárez, Chihuahua.
32:32Con mil watts de potencia.
32:34Con sus estudios en José Borunda.
32:361178, Colonia Partido Romero.
32:39Código Postal 32030.
32:41Una estación de NET.
32:43Información total multimedia.
32:49La felicidad no se puede ganar o poseer.
32:52La felicidad es la experiencia espiritual de vivir cada segundo con amor y gratitud.
32:58Armoniza tu ser.
33:00Aquí estamos amigos de vuelta en Armoniza tu ser,
33:02platicando el día de hoy sobre el tema de la obesidad con Isadora García.
33:06Y estamos haciendo un recorrido en las etapas de crecimiento
33:09y cómo los niños desde muy temprana edad se ven expuestos
33:14a una serie de factores que determinan mucho cómo va a ser su digestión
33:18en la juventud y también en la adultez.
33:22Entonces hablábamos de que el niño cuando entra al kinder, a la primaria,
33:27está expuesto a toda esta fascinación por este tipo de productos embolsados,
33:34empaquetados.
33:36¿Quieres hablar al respecto Isadora?
33:38Claro que sí, mira.
33:40Eso es un tema bien serio, bien importante.
33:45¿Y por qué motivo?
33:48Primero, hay dos factores que son los que influyen en esto.
33:52Primero, la falta de conciencia de las personas que se ponen en esos lugares
33:58a vender realmente.
34:00Yo, si tengo que vender comida chatarra porque la economía me lo requiere,
34:06no me voy a poner en una escuela porque sé que estoy tentando.
34:09Igual que cuando pasan por la calle y ven al niñito,
34:12allá casi le ponen delante de las narices al niñito la comidita chatarra
34:17para obligar a la mamá que se la compre porque el niño le va a hacer berrinche.
34:20Eso es falta de conciencia.
34:22No se dan cuenta de que ellos también tienen niños
34:25y de que ellos también tienen que pensar, ponerse en el zapato del otro
34:29y ver que no pueden, no es correcto, no debería ser.
34:32Pero en vista de que no lo hacen, debería mantenerse una ley
34:36que prohíba eso en la periferia de la escuela.
34:39Ya cuando el niño está de la mano de su mamá
34:41y su mamá si no tiene conciencia, bueno, ya eso es otro tipo de problema.
34:46Ya se enfrentará a los dolores de cabeza de la enfermedad del niño
34:49y el pobre niño que es el que paga.
34:52Pero también ese es uno de los factores.
34:54Y el otro es que el niño no puede tener la responsabilidad
34:59de dirigir su alimentación.
35:05¿Qué hace la mamá?
35:08Le da dinero al niño, según lo que pueda, le da.
35:13Y el niño le dice, no, mira, come en la escuela
35:15porque no te pude hacer comida hoy.
35:17No te pude preparar el lomo.
35:19Llévate dinero y come ahí en la escuela.
35:21Y el niño, como no sabe, no está capacitado
35:25para dirigir su alimentación de forma correcta,
35:29por más que lo eduquen y lo enseñen.
35:31Incluso a veces se ve mucho, yo lo he visto mucho,
35:34que la mamá y los padres en la casa, no solo la mamá,
35:38les prohíben toda una serie de alimentos o se los regulan.
35:41Mira, los lunes hasta el domingo, hasta el viernes,
35:46no puedes comer dulces.
35:48Y está bien, el niño come dulces, pero el viernes le come tres dulces.
35:52Está bien, el niño no se está limitando.
35:54Pero cuando le dan el dinerito, el niño dice,
35:57ya que en la casa no me lo dejan comer, ahora aprovecho y me lo como.
36:00Porque es un niño.
36:02No se da cuenta de que hay una conciencia que dice,
36:05no, mi mamá me dice que no me lo coma,
36:07mi papá me dice que no me lo coma,
36:09por esto, por esto y por esto, porque no pueden tener...
36:12Más cuando ven que sus amiguitos lo están comiendo y se les antoja.
36:15A veces ellos no lo llevan.
36:17A veces el niño ni lo lleva, ni lo compra, ni lleva el dinero.
36:20El niño va con su lunch, como es debido y todo.
36:23Sin embargo, tira su lunch a un lado y se come del amiguito,
36:26porque al amiguito le dieron el dinerito,
36:28compró la comida chatarra y se la comparte.
36:31Y después el niño está pasando por lo mismo
36:34que si no lo cuidaran en su familia, en su casa.
36:37Oye, Isadora, y luego creo que también esto
36:40lo podemos ver reflejado como padres.
36:42En caso de que tú le estés haciendo un desayuno o un lunch
36:47a tu hijo para la escuela que sea saludable,
36:50una de las formas en las que también nos podemos dar cuenta
36:53de que está pasando una situación de falta de nutrición en los niños,
36:59pues es el problema de estreñimiento
37:01que empieza a aparecer ya en los chiquitos.
37:04Pero aparte del problema de estreñimiento,
37:07también el rendimiento escolar o la ansiedad
37:10o la hiperactividad en los niños.
37:12Entonces, creo que esto también es algo
37:15que tenemos que tener en cuenta,
37:17el comportamiento de los niños, incluso hasta la violencia,
37:21porque yo le agrego mucho a esta cuestión
37:26de no tener control sobre las emociones,
37:29sobre todo cuando se trata de violencia,
37:31a que cada vez más productos de estos empaquetados
37:34de comida chatarra, cada vez tienen más chile.
37:37Entonces, bueno, creo que ese chile,
37:41además de estar generando problemas digestivos
37:43y ya un niño con colitis que antes no se veía, por ejemplo,
37:47o con problemas de hemorroides,
37:50niños por tener una mala alimentación,
37:53ahorita ya están sucediendo todas estas cosas.
37:56Y bueno, existen los fármacos y existe la atención adecuada
38:00para que el niño pueda salir adelante
38:03a partir de ese desequilibrio, de esa enfermedad.
38:06Pero quiero que la gente que nos esté escuchando
38:09se dé cuenta de que esto es una preparación psicológica
38:13y emocional que tienen los niños con este tipo de alimentación.
38:17Ahorita apenas estamos en la etapa de la primaria,
38:21pero obviamente conforme más va creciendo el niño o la persona,
38:26más influencia van a tener no solamente sus compañeros,
38:30sino también sus parejas.
38:32Y todo esto que ahora vemos en las redes sociales
38:36y en los comerciales, que como bien lo mencionabas,
38:39es un bombardeo de información que nos está dañando
38:43y que nadie hace nada por frenar, Isabel.
38:48Así es, porque es una sociedad de consumo.
38:52Y la sociedad de consumo en un régimen capitalista lleva a eso,
38:56a que a nadie le importe nada más que su bolsillo
39:00y sacarle dinero a los demás de la manera que sea.
39:03Y por eso es que suceden estas cosas.
39:05Por eso te decía falta de conciencia.
39:07Bien, muy, pero muy bien.
39:09Eso yo lo iba a mencionar también un poquito más adelante,
39:11pero bendito Dios, lo dijiste perfecto.
39:13Gracias.
39:14Gracias.
39:15Mira, cuando tú ves a un niño con hiperactividad,
39:21a un niño agresivo, a un niño con déficit de atención,
39:29estos niños con déficit de atención que se ve tantísimo ahora,
39:33pregunta qué está comiendo.
39:35Las carnes, sobre todo las carnes rojas.
39:38El café, porque se acostumbra a darle al niño la lechita con café.
39:43El café es una sustancia tóxica.
39:46No se le puede dar al niño porque lo altera.
39:49A los adultos se lo toman para estimularse.
39:51Ahora imagínate al niño, que no requiere de estímulo,
39:54porque él viene con una sobreenergía.
39:57Agrégale a esto el azúcar.
40:00Como es niño, pues se le ponen las cosas hasta más dulces.
40:04Le agregas la grasa, las papitas fritas, toda esa serie de cosas.
40:09Le agregas que le enseñan a comer chile.
40:12¿Cómo tú vas a darle?
40:14Y entonces se sienten, los papás sobre todo, muy orgullosos,
40:17porque el niño ya mira que bien, como resiste el chile.
40:20Es todo un machito, resiste el chile.
40:23El pobre niño se está acabando su organismo.
40:26Porque el chile produce hemorroides, produce gastritis,
40:31produce úlceras gástricas, produce hiperactividad, estrés,
40:36toda esa serie de cosas.
40:38Y no es que el niño no aprenda a comer chile porque está en México.
40:41Es un niño mexicano.
40:43Y el chile no es un enemigo, no es una comida chatarra.
40:46Pero todo en su tiempo, todo cuando el organismo esté maduro,
40:50todo después de un proceso de lactación adecuado,
40:54todos los refrescos, todo.
40:56No, porque no toma coca.
40:58¿Y los demás?
41:00Porque ya, gracias a Dios, ya te dicen,
41:02exceso de azúcar, exceso de carbohidratos.
41:04Pero no lo decían.
41:07Porque todos los refrescos, todos los jugos embotellados
41:10tienen exceso de azúcar, son alimentos muertos.
41:14Y un jugo que es riquísimo.
41:16Todos los juguitos estos envasados no tienen ni la mitad,
41:20por no decir ni la enésima parte de los nutrientes
41:23que tiene el juguito que tú preparas en la casa
41:25y que lo das 15 o 20 minutos, se lo das al niño
41:28o te lo tomas tú después de haberlo preparado.
41:31Oye, Isadora, y luego todos estos, como bien lo mencionas,
41:34conservadores y adictivos que tienen los alimentos,
41:37que lo hacen adictivo.
41:41Porque, bueno, incluso hasta hay un eslogan, ¿no?
41:44Que dicen no puedes comer solo uno.
41:46Pero la realidad es que muchos de los alimentos empaquetados
41:49tienen estos adictivos y conservadores
41:52que generan trastornos digestivos,
41:55pero que aparte están alterando el gusto y la necesidad
41:59por un alimento en particular.
42:03Clave lo que dijiste, el gusto.
42:06Porque las sabritas, por ejemplo,
42:09todas esas cosillas tan ricas tienen un exceso.
42:14Mira, toda la comida de la calle, toda, toda, toda,
42:18se le pone un exceso de condimento para que sea más sabrosa
42:22en un sentido competitivo,
42:25donde la que más rica sabe es donde más afluencia
42:28va a haber de personas para consumir.
42:31Y entonces, ¿qué hace eso? Daña el paladar.
42:34Transforma el paladar, no solo en la boca,
42:37a nivel del cerebro, a nivel neuronal,
42:40te cambia el paladar.
42:42Y después, cuando llegan a la casa a comerse la comidita
42:45que hace mamá, la sienten sosa.
42:48Y ponen el bote de sal, el, ¿cómo se llama?
42:52El chile, el ácido, todo lo ponen para completar a la comida
42:57porque la comida quedó simple, como se dice por acá.
43:01Ay, mami, sabe simple.
43:03Y es porque ya tiene tanto el paladar,
43:06no solo en la boca, ya a nivel neuronal,
43:10ya está reprogramado para que le falta azúcar,
43:14le falta sal, le falta chile, le falta ácido.
43:18Y esto es el origen, ¿no?
43:20Ese es el origen de que a veces cuando ya traemos
43:23una situación de obesidad cuando estamos adultos,
43:26sea tan difícil poder bajar de peso,
43:29porque ya todo está en nuestra mente,
43:31todo está programado, ¿no?
43:34Ya cuando llegamos a una edad en la que podemos decidir
43:37abiertamente nuestro tipo de alimentación,
43:40también aparece toda esta cuestión de la comida rápida,
43:43de la comida empaquetada,
43:45de la comida que puedes poner en tu micro
43:48y en dos minutos ya tener el alimento listo, un platillo.
43:52Cuando antes en casa la elaboración del alimento
43:55te llevaba, no sé, una hora mínimo, ¿no?
43:58O hora y media, un platillo ya más elaborado.
44:01Y ahora pues ya también con la facilidad
44:03de que agarras de tu congelador alimento,
44:07lo descongelas y luego inmediatamente
44:09lo metes al microondas.
44:10Y todas estas cuestiones alteran la composición del alimento,
44:16alteran la digestión y generan pues todos estos tipos
44:20de trastornos digestivos.
44:22Nos vamos a ir a un corte, no se vayan,
44:24todavía nos queda un segmento para hablar
44:26de obesidad con Isadora Lee.
44:28Así que continúen con nosotros aquí en Armoniza tu Ser.
44:31Vamos a córnerlo.
44:32Quítale poder a todo lo que te perturba.
44:35Recuerda que si no existe en tu mente,
44:37no existirá en tu vida.
44:39Armoniza tu Ser.
44:45Estás en sintonía de Radionet 1490,
44:48información total.
44:55En esta temporada evita los golpes de calor.
44:58Ante esto te brindamos esta serie de recomendaciones.
45:01Consume al menos dos litros de agua al día.
45:03No te expongas a las altas temperaturas por tanto tiempo.
45:06Usa ropa ligera y de colores claros.
45:08Utiliza protector solar, gorras o sombrillas.
45:11Lava tus manos y alimentos antes de prepararlos.
45:14Con estas acciones evitas insolación, deshidratación,
45:18quemaduras por el sol o enfermedades gastrointestinales.
45:21En caso de presentarlos, llama a 911 para atención médica inmediata.
45:25Oye, ¿quieres ir por un helado?
45:27Es que no puedo, tengo tarea.
45:29¿Sabes por qué no quiso salir contigo?
45:31Porque te falta onda.
45:33Métete en esto y vas a ver cómo te cambia la vida.
45:36Solo te pido tu tiempo, tu salud, tu vida.
45:39El camino de las drogas promete cosas increíbles,
45:42pero al final te cobra todo.
45:44No, bro, gracias.
45:45Mejor no las pruebes y no pierdas tu flow.
45:47Tú tienes el flow.
45:49Oye, espérame. Si quieres, vamos el sábado.
45:52Infórmate, llama a La Línea de la Vida.
45:54Gobierno de México.
45:56Fue una sobredosis de fentanilo.
45:58No pudimos hacer nada.
46:02¡Corte!
46:05Aterrador, ¿verdad?
46:06Por suerte esta es solo una actuación
46:08y nada de lo que sucede aquí es real,
46:10pero lamentablemente eso no significa que no pase.
46:13El camino de las drogas parece mágico,
46:15se produce y promete cosas increíbles,
46:17pero al final lo cobra todo.
46:19Dejar entrar las drogas a tu cuerpo es dejar escapar tu propia vida.
46:22Mejor no te arriesgues.
46:24Gobierno de México.
46:27Estás en sintonía de Radionet 1490.
46:30Información total.
46:38La felicidad no se puede ganar o poseer.
46:41La felicidad es la experiencia espiritual
46:44vivir cada segundo con amor y gratitud.
46:47Armoniza tu ser.
46:49Aquí estamos, amigos, ya en nuestro último bloque
46:51de Armoniza tu ser,
46:53platicando el día de hoy
46:55con Isadora García.
46:57El tema fue obesidad.
46:59Y bueno, estábamos hablando de las diferentes etapas
47:01en la vida de una persona
47:03y cómo va influyendo
47:05las decisiones que tomamos
47:07al elegir nuestros alimentos
47:09desde ya la edad mediana
47:11a una edad adulta
47:13cómo se vuelve un poco más complejo
47:15cuando ya traemos una situación de obesidad
47:17a hacer algún tipo de dieta
47:19o algún régimen que nos ayude
47:21a bajar de peso.
47:23Entonces, ¿qué te parece, Isadora,
47:25si a las personas que nos están escuchando
47:27les pudieras ayudar a determinar
47:29si ellos están pasando
47:31por un proceso de
47:33sobrepeso o obesidad?
47:35O si quieres, primero hacemos esa diferencia
47:37en lo que es sobrepeso y obesidad.
47:39Se dice sobrepeso
47:41cuando ya empieza
47:43a tener una
47:45tendencia
47:47a superar el peso
47:49con respecto a la talla.
47:51Por ejemplo, una persona
47:53que pesa, que mide
47:55160
47:57de talla,
47:59su talla es 160,
48:01debe tener un peso alrededor
48:03entre 150 y 170
48:05de
48:07de
48:09ay, perdón,
48:11entre 50 y 70
48:13kilos.
48:15Pero, cuando ya
48:17esta persona pasa
48:19en su peso
48:21de los 80 kilos,
48:23ya se considera obesa.
48:25Pero también tiene que ver con el tiempo
48:27en que se mantiene esto.
48:29Porque alguien puede
48:31tener una obesidad
48:33de momento
48:35temporal,
48:37que ya puede ser un sobrepeso
48:39temporal, y que
48:41en un periodo X regresa
48:43a su peso normal. Eso puede ser
48:45por ejemplo lo que pasa en el
48:47periodo de fiestas y todas esas cosas.
48:49Pero hay que vigilar mucho esto
48:51porque si no se toman medidas
48:53para regresar al peso habitual,
48:55corremos el riesgo de que
48:57ese peso que se ha incrementado se mantenga
48:59y se incremente
49:01más por encima de él, y entonces
49:03llega el momento en que caemos en la obesidad.
49:05La obesidad es una enfermedad, hay que
49:07reconocerlo.
49:09No se puede llegar a eso.
49:11Es importante tomar medidas
49:13a tiempo. Es importante
49:15cuando, mira, algo importantísimo
49:17que lleva esto es cuando tenemos necesidad,
49:19cuando deseamos
49:21comer dulces,
49:23cuando deseamos comer fritos,
49:25cuando deseamos sal,
49:27cuando nosotros estamos
49:29deseando estas cosas,
49:31es un indicador
49:33de que hay algo que no anda bien
49:35en nuestro organismo, y corremos el riesgo
49:37de caer en la obesidad, o quizás
49:39una enfermedad como la diabetes.
49:41Eso es sumamente
49:43importante tenerlo en cuenta.
49:45Entonces, también
49:47cuando vemos que estamos,
49:49tenemos que estar vigilando nuestro sistema
49:51de alimentación, las horas en que comemos,
49:53si comemos demasiado tarde en la noche,
49:55no debe ser porque
49:57en esas horas pues no se procesan
49:59los alimentos adecuadamente
50:01y nos lleva a un proceso
50:03de obesidad, incluso de
50:05mala digestión y de toda una serie de
50:07afectaciones. Oye, creo que también
50:09en la mañana
50:11Otra forma en la que nos podemos dar cuenta
50:13si tenemos
50:15sobrepeso u obesidad
50:17es que pues
50:19ahora sí que con tu propia ropa,
50:21si tú cada vez
50:23la ropa te aprieta
50:25más y luego ya tienes necesidad
50:27de cambiar de talla,
50:29de pantalón, de blusa,
50:31de ropa interior, bueno, ahí también
50:33ya es un indicador de que estás subiendo
50:35de peso, de que estás aumentando
50:37la grasa en tu
50:39constitución, y esto puede
50:41llevarte a desarrollar
50:43un problema de sobrepeso
50:45pues ya mayor y llegar
50:47en algún momento a generar obesidad.
50:49Mira, también
50:51exactamente, también otra cosa importante
50:53es el estado de ánimo.
50:55Cuando nosotros vemos que no tenemos
50:57ganas de hacer las cosas,
50:59o cuando vemos que estamos de mal genio,
51:01o que queremos hacer demasiadas
51:03cosas a la vez,
51:05que lo mismo la depresión que la
51:07ansiedad, que el
51:09sueño excesivo,
51:11todo eso nos está hablando de que
51:13es una tendencia a la obesidad.
51:15Cuando no nos
51:17sentimos bien con hacer ejercicio
51:19y empezamos a tener sedentarismo,
51:21el sedentarismo es importantísimo
51:23quitarlo del camino,
51:25porque nos lleva a una obesidad
51:27pero de las más dañinas,
51:29porque además nos lleva
51:31al exceso de colesterol, triglicéridos,
51:33una serie de acumulación
51:35de grasas y de
51:37azúcares en nuestro cuerpo.
51:39Tenemos que quemar
51:41grasa, como se dice, no tenemos que hacer
51:43ejercicio, es importantísimo.
51:45Pero también, sobre todo, ya te
51:47digo, importantísimo es el indicador,
51:49uno de los indicadores más
51:51importantes es el estado de ánimo.
51:53Claro, si
51:55tenemos un problema familiar
51:57o algo, pues evidentemente vamos a tener
51:59un estado de ánimo depresivo, vamos a tener
52:01equisituaciones, pero cuando estamos bien
52:03y de pronto vemos que nos cambia,
52:05decimos, bueno, ¿qué me está pasando?
52:07A veces con medirte la cintura o
52:09ponerte la ropa y probarla, a ver cómo
52:11te queda la ropa que hace un
52:13mes o dos meses que no te pones,
52:15o te pruebas la ropa del invierno
52:17pasado, y ahí te das cuenta
52:19si estás cayendo en una obesidad.
52:21Es importante cuando
52:23esto suceda, en lugar de tratar
52:25de tomar medidas como hacemos,
52:27de, no, me voy a tomar un
52:29sinoverase, me voy a tomar
52:31un, no sé, X cosas que
52:33son buenísimas, la verdad, y
52:35ideales, pero hay que ver en qué
52:37momento y siempre indicado por el médico.
52:39Uno debe acudir
52:41o a un terapeuta,
52:43o a un profesional de la salud,
52:45o a alguien que nos pueda
52:47orientar.
52:49No siempre hay que llegar
52:51ya, hay quien
52:53dice, ay, pero no tengo dinero para
52:55estar yendo al especialista
52:57y que me atiende el nutriólogo.
52:59Qué bueno sería que te atendiera un nutricionista,
53:01pero si no puedes, por lo menos
53:03acércate a alguien que tenga conocimiento,
53:05que te oriente, para que tú
53:07veas dónde estás cometiendo
53:09los errores.
53:11Llama, mira, por ejemplo, a mí
53:13hasta por teléfono yo les
53:15puedo hacer consulta, por teléfono,
53:17por WhatsApp,
53:19porque solamente con hacer una buena
53:21orientación, preguntarle a la
53:23persona qué está comiendo y cómo, todo tiene que
53:25ver también con los horarios.
53:27Los horarios para cada alimentación, nuestro
53:29cuerpo tiene un ritmo circadiano,
53:31que es como le llaman, que es el ritmo que te
53:33dice que la mañana es
53:35para un tipo de
53:37estado, ¿no? O sea, uno tiene que hacer
53:39la mañana, las primeras horas
53:41son para la eliminación, las segundas
53:43es de asimilación, etcétera.
53:45O sea, toda una serie de horas, no
53:47puedo decir ahora el detalle, porque
53:49no es tema y vamos a ocupar el
53:51tiempo, pero es muy importante.
53:53Y dejarse llevar
53:55por lo que le diga a uno el cuerpo.
53:57Ahora, otra forma
53:59también en la que nosotros nos podemos
54:01ayudar en caso de que no tengamos
54:03la posibilidad de ir
54:05a un nutriólogo, a un
54:07dietista, es también conocer
54:09el plato, el plato
54:11de la salud, ¿no?
54:13Que antes, bueno, este plato ha estado
54:15cambiando, pero ahora tengo entendido
54:17que si tú
54:19agarras un plato y lo divides
54:21primero la mitad,
54:23¿no? La mitad de ese plato tiene
54:25que estar lleno de
54:27verduras. Y luego la
54:29otra mitad la divides en dos y luego
54:31tiene que tener una cantidad de
54:33proteínas, que en este caso si eres
54:35una persona que come carne, pues
54:37las proteínas son aproximadamente 30
54:39gramos de proteína la que necesitamos
54:41los adultos
54:43y luego la otra parte
54:45pues los carbohidratos, ¿no? Pero estamos
54:47hablando de carbohidratos que sean
54:49nutritivos y no carbohidratos que
54:51estén adicionados con
54:53muchas azúcares
54:55y muchas grasas. Entonces,
54:57creo que también esta es una forma
54:59de que nosotros tengamos
55:01una imagen clara
55:03cuando te vas a
55:05sentar a comer, eso que
55:07estás comiendo, ponlo en
55:09un plato y di, a ver, ¿qué porción
55:11de esto que me estoy comiendo
55:13está cargado de frutas y
55:15de vegetales? ¿Cuál es la porción
55:17de la proteína? ¿Cuál es
55:19la proporción
55:21de los carbohidratos y
55:23las grasas, ¿no? Y creo que
55:25bueno, si tú te estás optando
55:27el día de hoy por un burrito porque
55:29no tuviste tiempo para
55:31ir a comer, extiende la
55:33tortilla, extiende la tortilla,
55:35revisa lo que le pusieron a ese burrito
55:37y dime dónde está la cantidad, o
55:39pregúntate tú mismo, ¿dónde está la
55:41cantidad de vegetales que necesito? ¿Dónde
55:43está la cantidad de proteína? ¿Dónde está la cantidad
55:45de carbohidratos y grasas? Y creo
55:47que esa es una forma también en la que
55:49nosotros podemos clarificar
55:51pues cómo es la forma en la que nos
55:53estamos alimentando, cómo
55:55es importante
55:57ser consciente de que
55:59el alimento que tú estás consumiendo va a
56:01impactar toda tu vida
56:03a nivel emocional,
56:05a nivel mental, a nivel de relaciones,
56:07a nivel de salud,
56:09a nivel de todo. Entonces
56:11es importante mantenernos
56:13saludables y
56:15alejarnos de esta
56:17enfermedad como es la
56:19obesidad. No sé si quieras tú ya
56:21cerrar con algo, Isadora, y
56:23si nos quieres dar tu página
56:25o tus redes sociales, ya mencionaste
56:27también que en caso de alguna
56:29consulta o alguna asesoría
56:31estás también abierta a recibir
56:33este tipo de solicitud.
56:35Claro que sí, con muchísimo
56:37gusto. Mi
56:39página, Isadora
56:41García,
56:43Amor y Salud
56:45Terapias Naturales,
56:47esa es mi página web.
56:49También en Facebook
56:51estoy como Isadora García,
56:53arroba gmail.com
56:55y mi teléfono que
56:57es de allá de tu tierra,
56:591-826-825-5062.
57:01No he querido cambiarlo
57:03por amor a Ciudad del Tierra.
57:05De veras, no lo he querido
57:07cambiar por eso.
57:09Muchas gracias, seguramente por acá
57:11has de tener...