Chaque année en France, deux millions de chutes de personnes âgées de plus de 65 ans sont responsables de plus de 10.000 décès. Cela entraîne plus de 130.000 hospitalisations et représente la première cause de mortalité accidentelle. Pour prévenir les chutes et permettre aux seniors de se relever, des ateliers sont organisés dans les résidences seniors.
Category
🗞
NewsTranscription
00:00On se laisse tomber sur le dos, on lève les jambes et on tape à côté des fesses.
00:03On recommence, passez par le côté gauche.
00:06Bonjour, je m'appelle Xavier Guichard.
00:08J'ai 28 ans, je suis ceinture noire, deuxième dan.
00:12Je suis actuellement professeur de judo dans le club où j'ai commencé quand j'étais tout petit.
00:16Allez, on va commencer comme d'habitude.
00:18On va se mettre debout.
00:20Je pense qu'il y en a quelques-uns qui vont certainement arriver.
00:22Je vois Madeleine là-bas.
00:24Allez, on se salue.
00:26On va commencer par s'asseoir pour l'instant.
00:28Aujourd'hui, on travaille principalement avec des personnes seniors.
00:32On fait de l'activité physique adaptée, bien sûr.
00:34Et nous, on travaille sur du taïso.
00:36Le taïso, c'est une discipline associée aux judos et aux différents arts martiaux.
00:41C'est tout ce qui va être la préparation physique et mentale avant le judo.
00:45On va enfiler notre petit Kim.
00:47Qui a ramené le sien ? C'est le vôtre celui-ci.
00:49Vous me remettez juste la veste pour l'instant ?
00:52L'objectif, c'est avec l'expérience qu'on a dans le judo.
00:55Depuis des années, j'apprends à tomber.
00:57On essaie justement de leur retranscrire ce genre de choses.
00:59Bien sûr, on doit l'adapter, on doit prendre son temps.
01:01Ils doivent déjà avoir confiance en eux.
01:02Moi, je dois avoir confiance en eux parce que je ne peux pas mettre n'importe qui sur le dos.
01:05Parce qu'il y en a certains, ça peut être compliqué pour certains de se relever.
01:08Je pourrais encore me coucher comme ça.
01:12Mais je ne pourrais plus me relever.
01:14Il a 30 ans, j'en ai 90.
01:16Je vis mal maintenant.
01:18Mais ça me fait du bien.
01:20Parce que ça me fait faire un peu de gymnastique.
01:23Moi, je suis ravie.
01:25On sera ici. Je remontre.
01:27Les jambes bien rapprochées.
01:28Les bras tendus. Le menton bien rentré pour protéger l'arrière de la tête.
01:31Les bras bien tendus. Je me laisse tomber en levant mes jambes.
01:34Et je tape à côté des fesses.
01:37Si !
01:39On se laisse tomber sur le dos. On lève les jambes et on tape à côté des fesses.
01:42On recommence. Passez par le côté.
01:44Ah si !
01:46Vous n'allez pas me faire la sieste maintenant.
01:47On replie les jambes.
01:49On tend les bras.
01:50Au moment où vous tombez, il faut taper.
01:52On se laisse tomber et on tape à côté des fesses.
01:55Là, la tête a touché un peu le sol.
01:57Avec l'orage, les os sont beaucoup plus fragiles.
01:59Ça peut entraîner plus facilement des fractures sur les chutes.
02:02Les chutes sur le visage ou sur l'arrière du crâne, je n'en parle pas.
02:05Ça peut être des conséquences dramatiques.
02:07C'est important d'avoir quelques petits réflexes.
02:09De protéger sa tête avant tout.
02:10D'éviter d'aller poser ses mains quand on tombe pour ne pas se casser les bras.
02:13Ce genre de choses.
02:14Mais c'est des petits détails. Ça prend du temps.
02:16On vient laisser tomber les genoux sur un côté pour venir se remettre à quatre pattes.
02:19On se rapproche de sa chaise.
02:21Et comme ce qu'on a fait pour descendre, on vient replier une jambe.
02:25Je pousse sur les bras et sur les jambes pour me remettre debout.
02:27Allez-y.
02:29Très bien.
02:30On s'avance.
02:32On monte une jambe et on pousse.
02:33Magnifique.
02:34Ok.
02:37Ça nous montre la souplesse.
02:39On fait des efforts quand même.
02:41Oui, ça fait un petit moment que je viens.
02:43Ça fait à peu près un an que je viens presque régulièrement, tous les lundis.
02:47On a besoin un petit peu parce qu'on est trop renfermé et trop assis.
02:52On va terminer avec un petit salut.
02:54On se salue.
02:56Et à la semaine prochaine.
02:57Merci beaucoup tout le monde.
02:58Vous faites très bien.