ELLE
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  • il y a 5 mois
28 jours pour se tonifier : renforcez vos bras en douceur avec cette vidéo de 25 minutes de Pilates
Transcription
00:00Bonjour à tous et à toutes, je suis Esterelle Martin, professeure de Pilates et de Stretching.
00:07Aujourd'hui je vous propose un cours de Pilates Flow où on va venir se concentrer sur les bras.
00:12Donc je vous laisse vous placer directement debout et vous pouvez venir dans le sens de votre tapis
00:18ici. Donc les deux jambes parallèles, largeur des hanches. Vous allez prendre un instant pour
00:24vous réaligner, pour réajuster votre corps si besoin et puis pour vous reconnecter à votre souffle.

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