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Estilo de vidaTranscripción
00:00El otro día en terapia, una paciente me dijo, Paula, estoy triste y no se me va.
00:03Y yo le pregunté, cuando tú estás triste, ¿qué haces con tu tristeza?
00:06Y me dijo, bueno, pues estos días lo que he hecho, por ejemplo, es salir con mi amiga un día,
00:10me he visto un par de pelis y también me he hecho el skin care.
00:13Y yo le pregunté, cuando tú tienes hambre, ¿qué es lo que haces?
00:16Y me dijo, comer.
00:17Digo, vale, qué obvio, ¿no? Que cuando tienes hambre comas.
00:20A lo mejor hay veces que tienes hambre y te pones a verte una peli o lo que sea
00:23y en ese momento olvidarte por unos minutos de que tienes hambre.
00:26Pero después, cuando terminas esa peli, vuelves a ser consciente de que tienes hambre
00:30y no el hambre de antes, sino tienes más hambre porque ha pasado más tiempo.
00:33Pues con la tristeza pasa exactamente lo mismo.
00:36Si tú estás triste y te vas de fiesta o te pones a ver una película o te haces el skin care,
00:40por mucho que en ese momento estés a lo mejor entretenida y se te olvide la tristeza,
00:44no significa que la estés solucionando.
00:46Y yo le dije, mira, a ver, cuando tú estás triste, ¿qué es lo que necesitas para tu tristeza?
00:50Porque esas otras cosas son distractores que te alejan de la tristeza más que acercarte a ella.
00:55Y hasta que tú no tiendas tu tristeza, la tristeza no se va a ir.
00:58Así que cuanto antes la tiendas, cuanto antes, por ejemplo, la llores o hables o la escuches o lo que sea,
01:03antes se va a ir.