BD 05 Julio 2024

  • hace 2 meses
Transcript
00:00:00¡Canta, canta, canta!
00:00:21Eso, era yo preocupada por ti.
00:00:23Es que yo sabía que sí había esta canción, pero fue Daniel.
00:00:25Daniel dijo, póngame merengue.
00:00:27Está muy bonita, pero yo...
00:00:29¿El merengue? No bailo nada, menos merengue.
00:00:31¡Nada!
00:00:33No bailo nada, menos salsa.
00:00:35¡Nada!
00:00:37¡Feliz viernes! Gracias por iniciar su mañana con nosotros.
00:00:39Para Construir Tikes, un buen día.
00:00:41Así es.
00:00:43Qué gusto que usted nos acompañe estas dos horas, como siempre.
00:00:45Estamos dispuestos a darle toda la información
00:00:47para que su viernes
00:00:49empiece como debe ser, con buena actitud,
00:00:51sonrisa en su rostro,
00:00:53y bueno, con buena compañía.
00:00:55Y si le da pica pica por bailar, báile, mueva los muebles
00:00:57y entreténgase con nosotros, porque además tenemos
00:00:59una lista de temas buenísimos para compartir con ustedes
00:01:01y si no, que se los cuente Jenny.
00:01:03Jenny, ¿cómo estás? Buenos días. Hola, muy buenos días.
00:01:05Y les parece si arrancamos de una vez contando
00:01:07el experto de los temas que vamos a estar desarrollando.
00:01:09Escuche bien, después de los 60 años
00:01:11la artritis más frecuente
00:01:13es la polimialquia reumática.
00:01:15La buena noticia es que
00:01:17con tratamiento, la persona que lo padece
00:01:19mejora inmediatamente, así que
00:01:21le vamos a contar cómo detectarla
00:01:23y tratarla. Bueno, y ¿sabe
00:01:25qué es el tinnitus?
00:01:27Bueno, ese es un vidrio persistente
00:01:29en el oído tan molesto, así que
00:01:31en este buen día vamos a abordar
00:01:33los síntomas también y los
00:01:35tratamientos, además algunas señales
00:01:37por ejemplo como los mareos, ¿cómo se abordan?
00:01:39Más adelante se lo vamos a decir.
00:01:41Además le vamos a contar que hay cuatro
00:01:43nutrientes que son clave para que prolonguemos
00:01:45nuestra calidad de vida, y son
00:01:47esenciales sobre todo para el balance hormonal.
00:01:49Descubra con nosotros cuáles son.
00:01:51Y hoy nos adentramos
00:01:53en la deliciosa comida
00:01:55tradicional. Vamos a hacer
00:01:57en cocina un
00:01:59pan del agricultor
00:02:01costarricense a base de
00:02:03frijoles. Les juro que
00:02:05desde aquí estamos a cuántos metros?
00:02:07¿25 metros?
00:02:09Jamás.
00:02:11¿25 metros?
00:02:13No, pero sí.
00:02:1515.
00:02:17Pero desde aquí huele.
00:02:19¿Verdad?
00:02:21Bueno, pues empieza con nosotros
00:02:23un buen día como tiene que ser, así que
00:02:25quédese con nosotros desde ya.
00:02:33Bueno, apenas un minuto después de las
00:02:358 de la mañana, y ahora se lo decía
00:02:37Jennifer en los titulares que luego de
00:02:39los 60 años la artritis más frecuente
00:02:41es la polimialgia
00:02:43reumática. Pero ¿cómo se manifiesta?
00:02:45Le voy a dar esta introducción. Por ejemplo, un dolor
00:02:47en el cuello, un dolor en el hombro,
00:02:49incluso si usted intenta levantar
00:02:51los brazos, eso también puede ser limitante.
00:02:53La buena noticia es que con un
00:02:55tratamiento la persona mejora
00:02:57de forma inmediata. Así que si
00:02:59usted tiene dudas de si es o no
00:03:01la polimialgia reumática, lo que está sufriendo,
00:03:03pues presta atención. Así que hoy tenemos con nosotros
00:03:05al doctor Alexis Méndez, a quien
00:03:07siempre es un gusto tener en la casa. ¿Qué tal, doctor?
00:03:09¿Cómo le va? Buenos días, muchísimas gracias por la
00:03:11invitación. No, gracias a usted por
00:03:13acompañarnos. Recuerde que también puede hacernos sus consultas
00:03:15a través de un video o de un audio
00:03:17al 6087 7777
00:03:19porque este espacio lo hemos destinado
00:03:21para usted y que sea la consulta
00:03:23que usted aproveche. Doctor, ¿en qué
00:03:25consiste esta enfermedad?
00:03:27La polimialgia reumática
00:03:29es una enfermedad que produce
00:03:31una inflamación muy importante
00:03:33de diferentes estructuras.
00:03:35Se habla que es una
00:03:37parte articular, pero también hay
00:03:39afectación de tendones, de
00:03:41bursas, de ligamentos
00:03:43y de todo lo que es la estructura alrededor
00:03:45de la articulación. Tiene la
00:03:47particularidad de que afecta a los adultos
00:03:49mayores. Por eso es que de una forma
00:03:51sencilla sí podríamos decir
00:03:53que es como una artritis en los
00:03:55adultos mayores. Porque en otras
00:03:57oportunidades hemos hablado acá
00:03:59que el artritis reumatoide, que es
00:04:01como el prototipo de las enfermedades que nosotros
00:04:03vemos, más bien es de la gente
00:04:05joven. Esta
00:04:07afecta más bien al adulto mayor.
00:04:09¿Y por qué, doctor? Vieras que
00:04:11hay muchas teorías.
00:04:13Una de las partes
00:04:15que se puede afectar son los vasos
00:04:17sanguíneos, los que le llevan, digamos, como
00:04:19los nutrientes a todas las estructuras
00:04:21del cuerpo. Una de las
00:04:23teorías es que el
00:04:25envejecimiento produce
00:04:27un común antígeno
00:04:29dentro del vaso sanguíneo.
00:04:31Digamos que el envejecimiento
00:04:33del vaso sanguíneo va a producir
00:04:35como una respuesta inflamatoria.
00:04:37Y por supuesto también
00:04:39la parte genética.
00:04:41Este tipo de enfermedades lo vemos más
00:04:43por ejemplo en algunas poblaciones
00:04:45mucho más que en otras.
00:04:47Se ve más en la gente blanca,
00:04:49se ve más por ejemplo en el norte de Europa,
00:04:51en los escandinavos.
00:04:53Entonces, pareciera que es una
00:04:55mezcla de la parte genética
00:04:57con el envejecimiento. Por supuesto
00:04:59no todos los que envejecen van
00:05:01a tener este problema.
00:05:03Pero sí hay una carga genética
00:05:05más el envejecimiento.
00:05:07Puede ser que incluso también
00:05:09en el que hacer diario, doctor, comience
00:05:11ese dolor en el cuello, cuando
00:05:13levantamos las manos que nos duele el hombro.
00:05:15¿Cómo podemos identificar que se trata
00:05:17de algo reumático? No sé si cuando uno visita
00:05:19al doctor o qué doctor, cuál especialista
00:05:21puede dar con el punto.
00:05:23¿Qué es eso?
00:05:25Este tema me parece a mí siempre muy importante
00:05:27porque es una de las enfermedades
00:05:29más frecuentes
00:05:31y al mismo tiempo las más difíciles
00:05:33de diagnosticar.
00:05:35Estamos hablando que si una mujer
00:05:37joven, por ejemplo usted ahí
00:05:39joven, empieza con dolores
00:05:41articulares, claramente
00:05:43usted va a decir, esto no es normal, porque
00:05:45si yo estoy joven, empiezo con estos
00:05:47dolores, pues va a buscar ayuda.
00:05:49Pero con los adultos mayores
00:05:51se comete la injusticia
00:05:53de que muy frecuentemente se le achaca
00:05:55que los dolores es por
00:05:57la viejera, como le digo yo, verdad a la gente.
00:05:59Entonces, esta enfermedad
00:06:01pasa desapercibida.
00:06:03Es súper frecuente que el adulto
00:06:05mayor ha ido una, dos,
00:06:07tres veces a buscar ayuda
00:06:09atención primaria, emergencias, etc.
00:06:11Y no se le hace el
00:06:13diagnóstico correcto. ¿Por qué, doctor?
00:06:15Porque no se sospechan.
00:06:17No se sospecha por lo mismo, porque como
00:06:19es un adulto mayor, y los dolores es
00:06:21por la edad. Entonces,
00:06:23¿cuándo sospechar lo que es el punto
00:06:25importante de su pregunta? Bueno,
00:06:27obviamente, polimialgia reumática en las
00:06:29personas de más de 60 años de edad.
00:06:31Los dolores van a
00:06:33ser característicos en lo que
00:06:35llamamos la cintura escapular
00:06:37y la cintura pélvica. ¿Qué es eso?
00:06:39A nivel de los hombros y a nivel de la
00:06:41pelvis. Y las características
00:06:43más importantes va a ser la dificultad
00:06:45para la movilización,
00:06:47como dijiste. Entonces, esa persona
00:06:49empieza a referir que tiene problemas
00:06:51que se yo, para cepillarse los dientes,
00:06:53para cepillarse el cabello,
00:06:55para atender la ropa,
00:06:57tiene problemas cuando va al sanitario
00:06:59o cuando está sentada
00:07:01e incorporarse.
00:07:03¿En ese momento?
00:07:05Es en el momento en donde hay más
00:07:07dolor, porque las características
00:07:09del dolor es que inflama
00:07:11precisamente, primero,
00:07:13las estructuras de los hombros
00:07:15y de la pelvis. Y entonces,
00:07:17el dolor, ¿cuándo va a ser
00:07:19peor? En las tardes y noches,
00:07:21cuando la persona está en
00:07:23reposo. Cuando la persona,
00:07:25más bien, se mantiene activa,
00:07:27digamos, los pacientes se lo refieren así a uno,
00:07:29me aflojo, mi cuerpo
00:07:31se afloja. Entonces, la molestia va a ser
00:07:33peor en la noche o en la
00:07:35mañana. Si una persona
00:07:37empieza con ese tipo de dolores
00:07:39específicos, a nivel
00:07:41de hombros y a nivel de
00:07:43caderas, con características
00:07:45de que el dolor es más en
00:07:47la noche, y ya tiene
00:07:49más de un mes de evolución,
00:07:51esa persona tiene que buscar
00:07:53a un médico reumatólogo, porque
00:07:55hay una altísima sospecha
00:07:57de polimial jerreumática.
00:07:59Hablemos de algo que sí es positivo
00:08:01también para quienes probablemente
00:08:03tengan este diagnóstico o sospechen
00:08:05que lo tienen sobre el tratamiento.
00:08:07Doctor, usted decía prácticamente ayer que hablábamos
00:08:09que la persona que se someta al tratamiento
00:08:11inmediatamente siente una mejoría.
00:08:13Sí. Me encanta darle esa visión
00:08:15positiva a la situación
00:08:17porque no hay una enfermedad
00:08:19que haga que el médico
00:08:21reumatólogo quede bien parado
00:08:23por la polimial jerreumática.
00:08:25Otras enfermedades, lupus, artritis,
00:08:27nosotros le insistimos a la gente, tenga paciencia,
00:08:29tenga paciencia, tenga paciencia, va a mejorar,
00:08:31tenga paciencia. La polimial jerreumática
00:08:33de un día para otro el paciente
00:08:35mejora, ¿verdad?
00:08:37La respuesta al tratamiento es
00:08:39espectacular. Entonces,
00:08:41el mensaje es que aquel adulto
00:08:43mayor que tiene
00:08:45síntomas a nivel de hombros,
00:08:47a nivel de pelvis,
00:08:49se asocia mucho con, puede
00:08:51tener fiebre, puede dar mucho
00:08:53cansancio, puede dar fatiga, incluso
00:08:55pueden tener pérdida de peso.
00:08:57No se quede
00:08:59pensando que sus dolores
00:09:01son por la vejez.
00:09:03Busque ayuda porque
00:09:05puede ser que tenga una polimial jerreumática
00:09:07y esta es una
00:09:09enfermedad que sí tiene un
00:09:11tratamiento específico. Es que para
00:09:13la vejez no tenemos ningún
00:09:15tratamiento, pero esta es una
00:09:17enfermedad que afecta
00:09:19al adulto mayor y como enfermedad
00:09:21sí hay tratamiento y la respuesta
00:09:23es espectacular al tratamiento.
00:09:25Bueno, y definitivamente eso es lo que andamos
00:09:27buscando, ¿verdad? Darle una mejor
00:09:29calidad de vida a quien tiene este
00:09:31padecimiento. 8 con 8 minutos
00:09:33de la mañana. Le decíamos también al inicio
00:09:35que usted es parte importante de la consulta, así que
00:09:37si desea hacer sus preguntas puede
00:09:39hacerlo al 6087-7777.
00:09:41Ya mi compañera Natalia Monge ha
00:09:43estado revisando algunas de las que han
00:09:45ingresado y está lista para que el doctor
00:09:47haga sus preguntas.
00:09:49Gracias, Tais.
00:09:51Buen día al doctor. Fíjense que nos envía
00:09:53un audio, una buena amiga. Dice que
00:09:55tiene 47 años y ella
00:09:57ya de nacimiento tiene la parte
00:09:59izquierda de su cuerpo, doctor, un poquito
00:10:01diferente de tamaño, más grande
00:10:03que la parte derecha. Tal vez
00:10:05sus piernas, sus extremidades son un poquito
00:10:07diferentes en cuanto al tamaño
00:10:09con respecto a su parte derecha. Padece
00:10:11de muchísimos dolores, ha tenido
00:10:13tratamientos, pero no tiene un diagnóstico
00:10:15apropiado. Dice que los dolores en el pecho
00:10:17y en la zona de las costillas, que la tiene más
00:10:19grandecita en la zona izquierda, son
00:10:21muy incómodos en su diario de vivir.
00:10:23Nos pide ayuda y su opinión para ver
00:10:25si es que esto se acerca a un diagnóstico
00:10:27relacionado con el tema de hoy.
00:10:29Nati, perdón, ¿puso la edad?
00:10:3147 años.
00:10:33Sí, está muy joven.
00:10:35Fíjense, si hay algunos
00:10:37padecimientos, la reumatología es muy
00:10:39amplia, ¿verdad? Aquí hoy estamos hablando
00:10:41de una enfermedad muy específica,
00:10:43pero sí hay algunas personas
00:10:45que tienen una neoformación
00:10:47o formación de hueso
00:10:49diferente, y hay muchas
00:10:51asimetrías del cuerpo. De hecho,
00:10:53es súper frecuente que una persona tenga
00:10:55una pierna más alta, más larga
00:10:57que otra, y eso sí le provoca
00:10:59problemas. Obviamente, pues
00:11:01habría que verla, habría que estudiarla,
00:11:03pero, digamos, polimial
00:11:05jerreumática no es porque
00:11:07no tiene más de 60 años.
00:11:09Claro, que específicamente sí es una característica
00:11:11del padecimiento del que hoy estamos hablando,
00:11:13de la artritis reumatoide más común
00:11:15en la población de 60 años
00:11:17para arriba. Ahora, también es
00:11:19importante devolvernos al tratamiento.
00:11:21¿En qué consiste? ¿Qué tipo
00:11:23de tratamiento y por cuánto tiempo?
00:11:25Exacto, importantísimo.
00:11:27Como hay dolor, la gente
00:11:29lo que hace es tomar antiinflamatorios
00:11:31común y corriente. No, en esta enfermedad
00:11:33se usan antirreumáticos.
00:11:35Uno de los antirreumáticos
00:11:37que se usa entonces son los derivados
00:11:39de cortisona, que hay que usarlos
00:11:41a una dosis intermedia. Normalmente,
00:11:43como les mencionábamos,
00:11:45la respuesta es extraordinaria
00:11:47al tratamiento, entonces
00:11:49no requieren dosis altas.
00:11:51También les podemos agregar
00:11:53algún tipo de antirreumático
00:11:55como metrotexate, como
00:11:57hidroxicloroquina, que son medicinas
00:11:59que nos ayudan a controlar
00:12:01la enfermedad, porque lo que yo
00:12:03quiero que quede claro es que no tratamos
00:12:05el síntoma, tratamos la
00:12:07enfermedad. El tiempo va a
00:12:09depender de la respuesta de los pacientes,
00:12:11pero sí es un tratamiento crónico.
00:12:13¿Eso es una pastilla?
00:12:15¿Es una pastilla diaria?
00:12:17Depende de la severidad, porque nosotros
00:12:19lo medimos el grado de inflamación
00:12:21con algunas pruebas sanguíneas, dependiendo
00:12:23de qué tan mal está el paciente si va a la dosis.
00:12:25Llevamos entonces también a abarcar más
00:12:27sobre el tema del tratamiento.
00:12:29Natalia tiene más consultas.
00:12:31Gracias. Recordarles el 6087777
00:12:33para que podamos
00:12:35leer su consulta al doctor.
00:12:37Hola, buenos días. Tengo 35 años y me duele
00:12:39muchísimo los brazos cuando los alzo.
00:12:41El cuello me duele y la
00:12:43cadera también, especialmente cuando
00:12:45me levanto. Eso nos dicen, doctor.
00:12:47Qué importante esto que lee Natalia, porque
00:12:49es prácticamente escuchar los síntomas
00:12:51que decíamos al inicio, dolor en el
00:12:53hombro, dolor en el cuello, pero no tiene
00:12:55la edad para decir que es polimial y arumático.
00:12:57Exacto. Pero esa pregunta
00:12:59es importantísima, porque
00:13:01uno de los elementos que hace
00:13:03la diferencia para que uno piense
00:13:05que una persona sí tiene una enfermedad
00:13:07es la hora en que aparecen los
00:13:09dolores. Entonces, ella lo
00:13:11describe en la mañana, a la hora de
00:13:13despertar. Eso aumenta mucho
00:13:15las posibilidades de que sea una verdadera
00:13:17enfermedad reumática. Lupus,
00:13:19artritis, espondiloartritis,
00:13:21otras que hemos conversado.
00:13:23Polimial y reumática no,
00:13:25porque es muy joven, pero sí tiene
00:13:27las características de un tipo de artritis.
00:13:29Entonces, ella debería buscar ayuda.
00:13:31Y el tratamiento tendría que ser en compañía
00:13:33del reumatólogo. Exactamente.
00:13:35Esa es la recomendación para nuestro
00:13:37televidente que tiene 35 años y que tal vez
00:13:39está en esa incertidumbre de si es o no.
00:13:41No es polimial, eso sí, pero
00:13:43debería buscar al especialista, que en este caso
00:13:45es el reumatólogo. Natalia, ¿tiene otra consulta?
00:13:47Gracias, Tais, y gracias
00:13:49a todas las amigas que nos están escribiendo. Son muchos
00:13:51los mensajes. Intentaremos darle lectura a todos.
00:13:53Buenos días, soy Silvia. Tengo 62
00:13:55años. Hace seis meses me está dando
00:13:57adormecimiento de mis manos.
00:13:59¿Tendrá que ver con el tema del que hablan hoy?
00:14:01Muy bien, doña Silvia, muchas gracias.
00:14:03Una pregunta muy interesante.
00:14:05Los adormecimientos son muy
00:14:07específicos. Hay muchas
00:14:09causas que pueden acompañar
00:14:11a esto. La mayoría de las veces es
00:14:13afectación nerviosa, lo que nosotros
00:14:15llamamos una neuropatía.
00:14:17En algunos tipos de artritis,
00:14:19como la polimialgia,
00:14:21por el mismo proceso inflamatorio
00:14:23sí se podría dar la
00:14:25compresión de algunos de los nervios.
00:14:27Entonces, sí podría ser,
00:14:29pero no es como la manifestación
00:14:31más frecuente.
00:14:33Si no es polimialgia, en el caso de doña Silvia,
00:14:35que tiene 62 años, ese adormecimiento
00:14:37en las manos, ¿qué es característico
00:14:39de qué enfermedad, doctor?
00:14:41Se le hacen estudios específicos.
00:14:43De hecho, hay una prueba
00:14:45que se llama velocidad de conducción nerviosa.
00:14:47Es un estudio muy interesante
00:14:49que lo que hace es evaluar si los nervios
00:14:51míos conducen adecuadamente
00:14:53los impulsos eléctricos.
00:14:55Y con eso sabemos si hay
00:14:57o no hay una neuropatía.
00:14:59Claro, porque finalmente quienes nos están viendo
00:15:01muchas veces manifiestan que al planchar,
00:15:03que al lavar, que incluso al exponerse
00:15:05de calor a frío,
00:15:07empiezan a sentir ese tipo de
00:15:09síntomas en sus manos.
00:15:11Entonces, importante ahí
00:15:13tenerlo en cuenta. ¿Cuánto
00:15:15tiempo, en el caso de quienes necesiten
00:15:17el tratamiento de polimialgia, es necesario
00:15:19de por vida? ¿Ustedes prueban
00:15:21unos cuantos meses?
00:15:23La enfermedad responde excelente al tratamiento.
00:15:25Entonces, no es de por vida.
00:15:27Pero sí, algunas veces
00:15:29hay pacientes que se complican
00:15:31con algo que se llama arteritis temporal.
00:15:33Entonces,
00:15:35en esta zona de nuestro cuerpo pasa
00:15:37la arteria temporal
00:15:39y es muy frecuente, un porcentaje
00:15:41altísimo de los pacientes
00:15:43con polimialgia hacen
00:15:45inflamación de la arteria temporal.
00:15:47Y digamos, eso sí se constituye
00:15:49una complicación seria porque
00:15:51pueden perder la visión, pueden tener
00:15:53problemas para abrir la mandíbula,
00:15:55pueden tener necrosis del cuero
00:15:57cabelludo, o sea, eso sí es una complicación
00:15:59seria. Eso es lo que sí
00:16:01obligaría a que el paciente tenga un tratamiento
00:16:03de por vida. Y ese tratamiento
00:16:05que ustedes indican para la persona
00:16:07que padece ya de polimialgia reumática,
00:16:09¿interfiere con otros tratamientos, por ejemplo,
00:16:11que el adulto mayor esté tomando
00:16:13para otros padecimientos? Claro, para nosotros
00:16:15es un reto, Tais, es una excelente
00:16:17pregunta porque no es lo mismo
00:16:19tratar a algunas de las que
00:16:21han preguntado, 30, 35 años,
00:16:23por lo general son sanas
00:16:25que ya a un adulto mayor, porque
00:16:27sí, muchos de estos medicamentos
00:16:29que usamos tienen efectos secundarios,
00:16:31interaccionan con
00:16:33algunos de otros medicamentos que ya
00:16:35el paciente utiliza,
00:16:37además es diabético, hipertenso, etc.
00:16:39Entonces, por eso es que lo importante
00:16:41es que sí deben
00:16:43de tener la supervisión
00:16:45de un reumatólogo, nunca
00:16:47automedicarse,
00:16:49porque el medicamento es muy efectivo,
00:16:51hemos hecho hincapié
00:16:53que es altamente efectivo,
00:16:55pero tiene que ser vigilado por un especialista.
00:16:57Sí, esa es la idea.
00:16:59Natalia tiene más preguntas.
00:17:01Gracias, sí, doctor, padezco
00:17:03de reflujo, precisamente anoche casi
00:17:05no dormí y me recuperé muchísimo,
00:17:07pero cuando amanece siento que tengo
00:17:09mayor molestia, no sólo
00:17:11por ese padecimiento, sino también
00:17:13en distintas zonas del cuerpo, tengo 63
00:17:15padezco de hipotiroidismo
00:17:17y soy operada, me quitaron
00:17:19la mitad de la tiroides y me da muchísimo
00:17:21cansancio, me duelen mucho los hombros y especialmente
00:17:23las caderas, nos dice una de nuestras
00:17:25buenas televidentes. Bueno, ella
00:17:27hizo un copypaste, como diríamos,
00:17:29de lo que hemos descrito, ahora
00:17:31claro que sí, o sea, aquí lo que hay que
00:17:33tener en cuenta es que no todos los adultos
00:17:35mayores van a desarrollar polimialgia,
00:17:37lo que uno quiere es
00:17:39que en la práctica nosotros vemos
00:17:41muchos adultos mayores que andan por la calle
00:17:43pensando que sus dolores es por vejez
00:17:45y resulta que sí tenían una polimialgia.
00:17:47Entonces, si usted tiene
00:17:49más de 60 años, tiene dolor
00:17:51crónico de hombros, tiene dolor
00:17:53crónico de pelvis,
00:17:55de caderas, el dolor es más que
00:17:57todo en la noche,
00:17:59busque un reumatólogo porque usted podría
00:18:01tener polimialgia reumática.
00:18:03Recordémosle a nuestras amigas televidentes, doctor,
00:18:05¿qué es principalmente lo que ve un reumatólogo?
00:18:07Porque esa es la idea, mira,
00:18:09tengo esto, ¿a qué especialista acudo?
00:18:11¿El reumatólogo es el especialista que revisa?
00:18:13Sí.
00:18:15Nosotros vemos las enfermedades
00:18:17autoinmunes y del sistema
00:18:19músculo-esquelético.
00:18:21Y nosotros las abordamos desde el punto
00:18:23de vista médico.
00:18:25Entonces, nosotros vemos
00:18:27cualquier persona que empiece con síntomas
00:18:29extraños y que muchas
00:18:31veces se manifiestan por dolores
00:18:33deben de ser evaluados
00:18:35por un reumatólogo.
00:18:37Las enfermedades autoinmunes
00:18:39son muy variadas, son muchas.
00:18:41Lupus, artritis, espondiloartritis,
00:18:43polimialgia. Pero en general,
00:18:45cualquier persona que
00:18:47tenga dolores crónicos,
00:18:49que sienta fatiga
00:18:51extrema, que tenga
00:18:53cansancio, que empiece con pérdida
00:18:55de peso, que empiece con lesiones
00:18:57en la piel y que no se le
00:18:59encuentre una explicación, pues debe
00:19:01de buscar a un reumatólogo.
00:19:03Gracias, doctor, por la aclaración. Natalia, tiene otra consulta.
00:19:05Buen día, tengo
00:19:0738 años y hace 14 años
00:19:09no menstruo por un cáncer.
00:19:11Últimamente estoy padeciendo de mucho
00:19:13dolor en los brazos, nos dicen, doctor.
00:19:15¿Cuánto tiempo tiene de no menstruar?
00:19:1714 años de no menstruar por causa de un cáncer
00:19:19y es joven, tiene 38 años.
00:19:21Bueno, es
00:19:23otra particularidad que se ve
00:19:25en mujeres con
00:19:27trastornos, digamos, a nivel, digamos,
00:19:29hormonal. La mayoría de las
00:19:31enfermedades reumáticas son en mujeres
00:19:33y no es casualidad.
00:19:35Efectivamente está asociado al tema hormonal.
00:19:37Entonces, cuando las mujeres
00:19:39tienen trastornos hormonales,
00:19:41sí pueden tener
00:19:43más afectación músculo-esquelética
00:19:45y sí debería de buscar ayuda. Bueno,
00:19:47muchísimas gracias a todas nuestras televidentes por hacer
00:19:49sus consultas. Para nosotros es muy
00:19:51importante también y es
00:19:53muy enriquecedor que ustedes
00:19:55participen de nuestras
00:19:57entrevistas. Así que vamos a darle una pantalla
00:19:59justamente para que usted anote ahí las recomendaciones
00:20:01que el doctor Alexis Méndez tiene que darle
00:20:03con respecto a la artritis
00:20:05reumatoide más común
00:20:07en la población de 60 años
00:20:09hacia arriba. Los síntomas, bueno, ahí está, presencia
00:20:11de dolor, rigidez persistente
00:20:13de predominio matutino, que era lo que decía el doctor,
00:20:15impotencia funcional en la región
00:20:17cervical. Esto es lo que usted tiene que
00:20:19prestarle atención. Si es lo que usted dice,
00:20:21sentir si es lo que usted cree
00:20:23que le está sucediendo.
00:20:25Entonces, la recomendación que le hace el doctor Alexis
00:20:27Méndez es que busque un reumatólogo para que
00:20:29pueda tener un diagnóstico apropiado. Doctor,
00:20:31muchas gracias. Gracias a ustedes por la invitación,
00:20:33como siempre, un placer. Gracias, le voy a dar
00:20:35los contactos del doctor Alexis Méndez, ahí están
00:20:37apareciendo en pantalla, 2246,
00:20:39ahí está, 3448,
00:20:41el WhatsApp es el 72983602,
00:20:45y también usted lo puede encontrar en las redes
00:20:47sociales, CAIRA Reumatología,
00:20:49doctor Alexis Méndez.
00:20:53Y esta semana no será normal
00:20:55porque llegó la semana Colby
00:20:57y tu saldo se estira para que
00:20:59sea el día más conectado.
00:21:01Recarga ya y duplicamos
00:21:03tus recargas según el último
00:21:05dígito de tu número.
00:21:11Y estas son las canciones que
00:21:13ha elegido Jorge Flores, nuestro productor
00:21:15para... Sí, usted fue, don Jorge.
00:21:19Ustedes pueden elegir en el perfil de Facebook
00:21:21de Buendía con cuál de estas opciones
00:21:23que vamos a observar terminamos
00:21:25hoy el programa.
00:21:27Es el momento de elegir,
00:21:29de escoger cuál será la canción
00:21:31con la que cerraremos este Buendía.
00:21:33Las opciones de hoy son...
00:21:57Es el momento
00:22:11de ingresar a nuestro Facebook
00:22:13y decidir.
00:22:15Vaya, entonces de una vez
00:22:17a Facebook que hoy está bastante difícil
00:22:19pero yo sé que las que aman a Chayanne
00:22:21podrían darle ese gane. Vean, también los mexicanos
00:22:23del Grupo Bronco se van a presentar
00:22:25el sábado 6 de julio en el Parque Viva
00:22:27la agrupación de música regional
00:22:29promete poner al público, por supuesto
00:22:31a bailar y hoy
00:22:33Buendía le regala dos entradas
00:22:35dobles, así que usted también puede
00:22:37ingresar al Facebook
00:22:39para participar a nuestro Facebook de Buendía
00:22:41solo tiene que darle
00:22:43Me gusta a la publicación y etiquetar
00:22:45a la persona con la que le gustaría asistir
00:22:47a este concierto. Las entradas para el evento
00:22:49se pueden adquirir en
00:22:51publictickets.com
00:22:53Así que vaya de una vez también
00:22:55a esta página
00:23:01Y será que usted ha
00:23:03visto las máquinas, por supuesto, para
00:23:05ejercitarse que hay en diferentes espacios
00:23:07públicos. Bueno, nuestra compañera Catherine
00:23:09Ortega se encuentra en Jardines
00:23:11de Tibas y aprovechando que
00:23:13ahí hay uno de estos gimnasios
00:23:15al aire libre, nos trae información
00:23:17bastante útil. Catherine, cuéntenos
00:23:19adelante
00:23:21Hola, qué tal compañeros, buenos días
00:23:23Qué gusto saludarles en esta mañana, también a usted
00:23:25señora que nos ve de su casa
00:23:27Acá estoy en Tibas, haciendo un esfuerzo
00:23:29sobrehumano por aprovechar estas máquinas
00:23:31que hay en diferentes parques
00:23:33para ejercitarnos, para realmente
00:23:35ganar salud en cualquier
00:23:37momento que nosotros tengamos el chancecito
00:23:39ya sea en la mañana, en la tarde
00:23:41Estos gimnasios al aire libre de verdad que
00:23:43aportan bastante, pero bueno
00:23:45aquí está mi buen amigo Nicolás Úñiga
00:23:47Él es entrenador personal
00:23:49Mira, me tenés aquí full, tratando
00:23:51de hacer este ejercicio
00:23:53Muy bien, aquí está Catherine, como siempre
00:23:55esforzándose, dando un
00:23:57ejemplo importantísimo
00:23:59Un súper parque, un parque lindísimo
00:24:01es algo que debemos aprovechar definitivamente
00:24:03tenemos una gran opción a nivel de un montón
00:24:05de zonas en Costa Rica y aquí en Jardines
00:24:07este parque está increíblemente
00:24:09bello y esta posibilidad
00:24:11de movimiento que hay es realmente
00:24:13valioso, que empecemos a aprovecharlo y a
00:24:15utilizarlo para empezar a generar y desarrollar
00:24:17ese hábito tan importante
00:24:19que es la actividad física
00:24:21Vámonos por acá Nicolás, porque yo quiero mostrarle a la gente
00:24:23que hay bastantes posibilidades, no solamente
00:24:25esa que es para hacer
00:24:27brazos, hacer espalda, también tenemos
00:24:29diferentes opciones, pero a veces no sabemos
00:24:31cómo darles uso
00:24:33Bueno, vamos a ver, creo que lo importante de este equipo es considerar
00:24:35cómo lo realizamos, cómo lo usamos
00:24:37y cómo lo podemos
00:24:39manipular para que nos genere un
00:24:41estímulo importante a nivel muscular y físico
00:24:43Bueno, pero eso lo vamos a ver más adelante
00:24:45Vamos a ver cómo se utilizan
00:24:47estas máquinas para que se quede con nosotros
00:24:49y al regresar vamos a ver
00:24:51exactamente cómo se utilizan estas máquinas
00:24:53y cómo usted puede aprovecharlas para su bienestar
00:24:55Ya casi regresamos
00:24:57Katherine, qué lindo, entonces vamos a estar pendientes
00:24:59para saber cómo sacarle provecho también
00:25:01a nuestros espacios públicos, pero provecho
00:25:03le están sacando en este momento
00:25:05a la cocina, Natalia
00:25:07Les tengo una muy bonita
00:25:09sorpresa, ven este pan delicioso
00:25:11Esa no es la sorpresa
00:25:13Y hoy en día nuestra querida Débora Acevedo
00:25:15¿Cómo está Doña Débora?
00:25:17Yo no sé qué me alegra más
00:25:19si verlo a usted o ver ese riquísimo pan que vamos a preparar
00:25:21Yo también estoy feliz de estar con todos ustedes
00:25:23y con ustedes en casa también
00:25:25Un gusto, de verdad
00:25:27Bienvenida otra vez, qué gusto tenerla aquí
00:25:29Vaya listando frijolitos y si no, ponga la olla de presión
00:25:31o ponga la ollita que tengas
00:25:33porque hoy un pan de agricultora a base de frijol
00:25:35nos va a seguir dando mucha vida
00:25:37y que cuesta aproximadamente
00:25:392.100 colones
00:25:41Mucho pedido
00:25:43Así que vamos a la pausa, mensajes de interés
00:25:45y volvemos con más de Buen Día
00:26:11Este es nuestro sabor
00:26:13El que solo lo da tu salsa Lisano
00:26:15La única y original
00:26:17Con la consistencia de siempre y con un aroma
00:26:19color y sabor inigualable
00:26:21Un sabor que inventamos los ricos
00:26:25Huele a plan parrillero Lisano
00:26:27Compra dos productos de la marca
00:26:29Registra tu factura en
00:26:31promocionlisano.com
00:26:33Y participa por increíbles premios parrillero
00:26:35Yo soy
00:26:37Capitana Destello
00:26:39Yo soy capitana sin miedo a nada
00:26:41Y los voy a rescatar a todos
00:26:43Pero quien realmente nos va a rescatar es Vanish
00:26:45No, no, el cloro
00:26:47A diferencia del cloro, la nueva tecnología de Vanish
00:26:49multibeneficios líquido, protege la ropa
00:26:51y previene la transferencia de color
00:26:53Déjalos usar la misma ropa
00:26:55una y otra vez
00:26:57Y los tomates ya cocinados y calientes
00:26:59los ponemos en la licuadora de una vez para hacer la salsa
00:27:05Tranquilo
00:27:07Los vamos a rescatar a todos
00:27:09Pero para eso estamos aquí
00:27:11Abrite un tesoro que la vida sigue
00:27:13Tesoro del mar es
00:27:15La mamá de los gatunes
00:27:17Invitamos a mujeres a probar
00:27:19Dubton Uniforme sin ver sus axilas
00:27:21durante 21 días
00:27:23No me han visto las axilas pero buen resultado
00:27:25Ya
00:27:29No tiene como
00:27:31esas manchas tan prominentes que tenía
00:27:33Muy bien
00:27:35Estoy feliz
00:27:37Dubton Uniforme con aceite de caléndula y vitamina E
00:27:39te ayuda a recuperar el tono natural
00:27:41de tus axilas
00:27:43Siente el cambio y ama la diferencia
00:27:45Hola confianza
00:27:51Bueno y hoy te queremos
00:27:53comentar que
00:27:57¿Qué pasa Don Juan?
00:27:59Vamos a intentarlo de nuevo
00:28:01Don Camarógrafo
00:28:03Hoy te queremos comentar que
00:28:05No, no
00:28:07Esto me está haciendo
00:28:09Juancito
00:28:11¿Qué nos pasó?
00:28:13Está desconcentrado hoy Don Juan
00:28:15Hay mucho mosquito aquí
00:28:17Hay mucho mosquito
00:28:19Y me pican
00:28:21Bueno
00:28:23Por eso es
00:28:25Que no está protegido usted Don Juan
00:28:27Con off
00:28:29Para que pueda protegerse
00:28:31Como yo
00:28:33Y la solución perfecta
00:28:35La solución perfecta que necesita
00:28:37Usted y toda su familia Don Juan
00:28:41Así es con off
00:28:43Los que te dañan
00:28:45No aparecen
00:28:47Este es el momento de utilizar off
00:28:49No, no
00:28:53Nos vemos en el próximo propósito
00:28:55Nos vemos en el próximo propósito
00:28:57Nos vemos en el próximo propósito
00:28:59Vamos
00:29:01Ahora
00:29:03Ahora
00:29:05Ahora
00:29:07Bienvenidos a
00:29:09Puerto Rico
00:29:11Vendo
00:29:15Viendo
00:29:17nosotros queremos traernos un pedacito de Nicoya hasta nuestra mesa. El frijol, el maíz
00:29:22y el ayote son los tres alimentos estrella y hoy el frijolito es el protagonista del
00:29:26pan. Sí, quise unir este ingrediente que está presente en la mesa de todos los costarricenses.
00:29:32Todos los días. Pero también unirlo con algo que todos comemos todos los días y que
00:29:37es difícil de quitar que es el pan. Riquísimo. Entonces vamos a tener el frijol como la base
00:29:43de nuestra receta y lo vamos a hacer de una forma muy fácil. Se puede hacer ahora que
00:29:50hay hamburguesas de diferentes colores. Se puede hacer en forma de bollito, en forma
00:29:55de pan casero. Esta fórmula es saladita apenas para los sándwiches o las meriendas. Qué
00:30:02rico. Para adultos mayores, para niños, para cualquier edad nos va a dar mucha saciedad
00:30:07porque aporta las proteínas del frijol y la fibra, todo lo que sea. Todos los beneficios
00:30:13que tenemos. Doña Débora, por favor comience a explicarnos cómo hacemos este pan de griego.
00:30:18Empezamos con la licuadora. Ya cuando a mí me dicen licuar, ya me gusta la receta. Perfecto.
00:30:24Vamos bien. Entonces vamos bien. Aquí tenemos una taza de frijol. Estoy usando frijol negro,
00:30:30pero puede ser frijol rojo. Es el frijol que usted tenga en casa. En ese momento una tacita
00:30:35está escurrido. Si tuviéramos caldito sobrando, maravilloso, vamos a ocupar tres cuartos de
00:30:42taza de líquido, que puede ser caldito de frijol o agua. Perfecto. Porque tenemos tal
00:30:47vez un frijolito que ya anda ahí como más al final, entonces lo utilizamos. Colocamos aquí
00:30:53el frijol, el agua. Esas dos cositas están tibias, ¿de acuerdo? Doña Débora, yo la voy a hacer de
00:31:01asistente. Yo ya seco, ya me dijeron cómo es. Qué dicha. Aquí vamos a usar una cucharada de
00:31:09levadura y no la vamos a remojar primero, sino que ella va a venir licuada. Vean qué fácil.
00:31:14Puede ser levadura seca o levadura instantánea, va a ser lo mismo. Agregamos la levadura,
00:31:20agregamos un huevo. Es bastante, bastante económico. Y ahora bien, para darle así mucho
00:31:29gusto, lo ideal sería usar mantequita de cerdo. ¿Ah sí? Un terzo de taza de grasa de cerdo derretido,
00:31:37ojalá con su chicharrón. Eso sería lo más delicioso. Podemos hacerlo totalmente liviano,
00:31:43usando solamente un terzo de taza de aceite. Yo tenía un pedacito, un poquito de tocineta,
00:31:49entonces 50 gramos de tocineta, la puse a freír. ¿Me sale? Es un poquito, porque es para el pan.
00:31:56¿Pero eso da mucho sabor? Da sabor. Con la grasita que me quedó de la tocineta, aquí no sé si
00:32:02puedes ver, hay como una parte más sólida, es el poquito de grasa de la tocineta. Dependiendo
00:32:07de lo que les sobró de grasa, ustedes completan con aceite normal. Perfecto. Si no tenemos tocineta
00:32:13ni acientito de chicharrón, aceite del que usamos en la cocina. Me gusta. Nos da la buena alternativa,
00:32:18perfecto. Ok, todo esto se va a licuar. Además, una cucharada de azúcar y lo vamos a poner. Y
00:32:26también... ¿Qué va a hacer? ¿Aunque lleve azúcar, doña Debo? Es que el azúcar hace activar la
00:32:31levadura, entonces nos da un mejor gusto y además el frijol siempre tiene un acidito,
00:32:37entonces el azúcar neutraliza. Exacto. Yo había escuchado ese truquillo para los frijoles molidos.
00:32:42Es correcto. Y sal, una cucharadita. Y ustedes después prueben, porque depende si el frijol ya
00:32:50tuviera sal desde un principio, pues ajustamos, ¿verdad? Ahora sí, licuamos y necesitamos hacer
00:32:58con eso un puré. Aquí hay una maña. Hay que sostenerlo. Yo libre me muevo, yo de aquí chiquillos nos quedamos sin licuar.
00:33:08No tenemos que hacer la mano, imagínense. Veo que licuamos absolutamente todo. Me encanta que quede el olorito del frijol.
00:33:18Es la fibra, es la fibra. Ahí estamos, ahora sí. Yo como mamá paso pensando en los chiquillos, doña
00:33:26Débora, que a veces, pues, ¿verdad? Y no tenemos que decir, va a parecer como si tuviera harina de centeno, porque
00:33:32queda un color oscuro, más si es frijol negro. Si fuera frijol rojo, queda como si fuera chocolatoso, ¿verdad?
00:33:38Ahí metemos un gol, le decimos pan. Se puede hacer en batidora, pero lo voy a hacer a mano, porque realmente es muy
00:33:45simple. Va a haber una variación en cuanto a la harina, porque hay harina de todo uso y harina
00:33:52fuerte, que es para pan. Si es harina fuerte, ella lleva tres tazas, y si es harina corriente, dos tazas y media, dos y tres cuartos.
00:34:00¿Qué uno compra en el super? ¿Cuál es? Es la normal. Ella dice harina de todo uso, pero hay una harina específica para pan, pero
00:34:07puede hacer con la harina que tenga. Eso me gusta. Nada más que vamos a calcular la cantidad de harina que va a gastar, porque va a
00:34:15depender del tamaño de los huevos. ¿Hay que cernir la harina? Para el pan no es necesario. Así está. Vamos, dos tazas, vamos a empezar por acá y revolvemos.
00:34:24Doña Debra, usted sabe que a mí siempre, yo confieso, a mí me fascina cocinar, pero el tema de los panes es de respeto, lo de hornear, y cuando
00:34:34llevo la levadura, me da pánico. Mucha gente le da pavor, pero solo hay dos cosas que te pueden hacer que el pan no quede bien. Una, que la
00:34:43levadura esté vencida, que eso es la humedad de que tenemos aquí en Costa Rica es muy alta, y la levadura siempre tiene que estar guardadita en la
00:34:54refri, porque en un recipiente de vidrio, porque eso hace que no le entre humedad y ella se mantiene. Y otra, otra es exceso de harina en el pan.
00:35:06De hecho, vi que le agregó un poquito más, ¿no? Sí, ahorita puse dos, luego tres. Aquí el huevo que usé estaba grandecito, entonces eso nos varía.
00:35:17Eso ya es por su experiencia, ¿verdad, doña? Mami siempre me dice, la cocina es un laboratorio, usted vaya tanteando, ¿verdad? Porque la textura sí tiene que
00:35:26quedar. Es que no te pegue en las manos, pero tampoco que sea tan duro. A mí no me gusta poner la mano, vamos a agregarle aquí la tocineta o el acintito de
00:35:34chicharrón. No me gusta meter la mano de una vez, porque la mano le da calor y empieza a pegarse más. Veo cómo ya va. Esos son los tipsitos que es sólo el que sabe, entonces con la mano no, a diferencia de otras masas que se preparan.
00:35:50Y además que empezaste con los líquidos, muchas recetas empiezan primero con la harina, entonces es más difícil de calcular la cantidad.
00:35:59Cuenta, cuenta. Aquí el orden de los factores sí puede alterar. ¿Ves? Que no es así a lo loco. Mis queridas amigas, bueno, las que saben, seguro dicen, ay Natalia, mi chiquita. Pero aquí, así de simple. Vean, quiero recordarles, esto que está preparando doña Débora es pan de agricultor, es un pancito a base de frijol, lo que ha utilizado y ahorita les vamos a repasar los ingredientes en su pantalla. Ha usado frijol negro, harina.
00:36:24Lo más importante es que sepamos que podemos enriquecer nuestro pancito con cualquier producto que queramos, ¿verdad? Veo, aquí está. Ve que ya ella. Ahí sí ya metemos mano, ¿verdad? Sí, ya metemos mano. Ve que es una masa muy suave, pero ella no debe de ser pegajosa. ¿Ves? Está espectacular.
00:36:48¿Por qué usa este este así? Esa rasquetita, esa rasquetita es porque me ayuda a que no se pegue en la mesa. Ah, bueno. Aquí sí vamos a dar, si es necesario, si vemos que pega un pedacito, le agregamos un poquito de harina. Y aquí vamos en ese proceso de amasado por unos cinco minutitos. Ok. Ahí está. ¿Hay que reposar la masa más tiempo de eso?
00:37:12Ahora sí, una vez que ya la reposamos, que no vamos a hacer el proceso de amasado porque eso va a durar ahí unos cinco minutos, vamos a tapar y lo vamos a dejar crecer. Ve, aquí con un plastiquito, él va a duplicar, la masa duplica. Ok. Su volumen. Vean cómo queda gordita. ¿No en el refri o sí en el refri? Afuera, al ambiente. Más o menos les va a durar unos cuarenta minutos, treinta minutos en duplicar. Ok.
00:37:40Sí, porque la levadura nos nos va a funcionar. Doña Débora, yo me voy a adelantar y voy a traer el que usted ya nos trajo preparado. Ah. Para que ustedes puedan ver cómo queda de bonito, esponjoso y delicioso. Y quiero que en minutitos le podamos compartir a nuestras queridas televidentes la el detalle de los ingredientes. Ven qué belleza de pan. Esto es de revista. De revista, ¿Ven qué cosa más divina? Y ahí tienen ustedes en su pantalla los ingredientes, una taza de frijoles cocinados,
00:38:10tres cuartos de taza de caldo de frijol o agua, cincuenta gramos de tocineta, dos o tres cucharadas de aceite o la grasita de la tocineta que le da un sabor espectacular, una cucharada de levadura instantánea y una cucharada de azúcar. Lo dejamos reposar.
00:38:24Y si ustedes quieren repasar la receta, por favor visiten teletica.com porque ahí, con estos ingredientes que le vamos a agregar, usted puede repasar todo. También le tenemos que agregar una cucharadita de sal, un huevo puré de frijolitos preparados, la tocineta frita, un tercio de grasa de la tocineta que ya les decía yo y dos tazas y media de harina aproximadamente. Y les queda esta belleza y esta delicia nutritiva.
00:38:49Parte de la herencia que también podemos tomar de nuestra querida Nicoya en este bicentenario. Doña Debora, muchísimas gracias. Y además, vean, Doña Debora siempre da la milla extra. Ahí dejó preparado un sándwich.
00:39:01Bueno, aquí, Nati, solo un segundito para enseñarles. Para enseñarles a hacer la figurita, podemos hacer cualquier figura que queramos, pero aquí lo enrollo y lo metemos apretadito en un molde de pan engrasado. No tengo el molde de pan, perfectamente lo dejo solito y listo.
00:39:24Aquí sí deberá crecer otra vez hasta que me llegue más o menos a esta altura. Puedo barnizarlo con huevos si quiero, si no lo dejo solito, puedo hacerle unos cortecitos. Ah, estos quedan preciosos. O con un cuchillito, lo que usted quiera es para decorarlo.
00:39:41Y vamos a hornearlo por aproximadamente 40 minutos a 350 Fahrenheit, 180 centígrados, desmoldamos, reposamos unos 10 minutos y listo para comer. Bueno, mis queridos amigos, ya quedan ustedes con esta receta. Doña Debora, muchas gracias. Un placer. Y nosotros seguimos con más de Buen Día. Voy a probar.
00:40:12Es un gimnasio gratuito y al aire libre. En muchísimos parques de nuestro país hay máquinas para hacer ejercicios. Y si usted se pregunta, así como yo, ¿Qué ejercicios puedo hacer en estas máquinas? Le damos la respuesta. Katrin Ortega está en uno de estos parques y nos trae la información, Katrin.
00:40:31Hola, hola, ¿Qué tal, compañeros? Qué gusto saludarlos nuevamente en esta mañana y aquí seguimos. Seguimos acá en uno de estos parques urbanos, estos parques al aire libre que tienen máquinas. Son gimnasios para que cualquier persona de cualquier edad y de cualquier localidad los pueda aprovechar. Bueno, y ahí tenemos a nuestro amigo Nicolás Úñiga, entrenador personal. Hola. Con Heisel. Y yo quiero, Nico, que nos contés esta máquina específica para qué sirve, porque a veces llegamos y nos preguntamos, ¿Qué es esto? Bueno, es un gimnasio para hacer ejercicios. Es un gimnasio para hacer ejercicios. Es un gimnasio para hacer ejercicios. Es un gimnasio para hacer ejercicios. Es un gimnasio para hacer ejercicios. Es un gimnasio para hacer ejercicios. Es un gimnasio para hacer ejercicios. Es un gimnasio para hacer ejercicios. Es un gimnasio
00:41:01para hacer ejercicios. Es un gimnasio para hacer ejercicios. Es un gimnasio para hacer ejercicios. Esto essoftwaretrajeesinc.com
00:41:31y así estar aprovechándola. Acá Heysel, ¿qué es lo que va a trabajar en esta máquina?
00:41:35Muy bien, en este caso aquí lo que estamos trabajando es la espalda. Entonces, si vieron,
00:41:38empezamos con una parte introductoria y ahora vamos a trabajar la espalda, jalando hacia el
00:41:43cuerpo y generando mucha tensión. Importante agarrarse bien duro siempre y mantener la
00:41:48respiración, ¿sí? Muy bien. Siempre con control y con buena postura, como estamos viendo la de Heysel
00:41:53ahí, espalda recta para no lesionarse. Y también esta otra máquina que tenemos aquí al lado es
00:41:59indiscutiblemente de gran apoyo para poder lograr ese cometido de hacer o realizar actividad física
00:42:05dos, al menos tres veces por semana, Nico. Muy bien, sí, bueno y evidentemente lo más
00:42:09importante es que el estímulo muscular es una de las excedentes formas para buscar la
00:42:16prevención de enfermedades y desarrollo de crónicos, enfermedades crónicas no transmisibles,
00:42:20que nos puede afectar nuestra salud, ¿verdad? Entonces aquí siempre generar tensión. Es una
00:42:26necesidad humana. Entonces esto es una gran alternativa que tenemos. Muy bien, Heysel.
00:42:30Excelente, Heysel. Yo quiero que venga Heysel acá que nos dé el veredicto final de cómo se sintió.
00:42:34Venga aquí al ladito mío y me cuenta cómo cree usted que están estas máquinas. Fácil,
00:42:39dificilito. No, está súper fácil y me parece que todos deberíamos aprovechar estas máquinas y de
00:42:45verdad muy agradecida con los gobiernos locales que fomentan la actividad física, ya que como
00:42:50sabemos es muy importante para nuestra salud. Perfecto, muchísimas gracias. Bueno, compañeros,
00:42:56¿cómo vieron ustedes este ejercicio? Ya no hay pretexto. Si no puede ir al gimnasio,
00:42:59si dice que no tiene tiempo, vea, aquí están las 24 horas estas máquinas para que usted le saque
00:43:04el máximo provecho y gane salud. Muchísimas gracias, Nico. Volvemos hasta la casa de buen
00:43:08día. Aquí nos quedamos haciendo un poquito de ejercicio, si es posible. Nos vemos. Buenísimo,
00:43:13Katherine. Muchísimas gracias. Una información sumamente útil, Thais. 8 con 42 minutos. Recuerde
00:43:20tomar su tratamiento para tener un mejor control de su salud. Mantenga sus medicinas en su envase
00:43:25o empaque original, lejos del calor y la humedad. No comparta ni recomiende sus medicamentos a
00:43:31otras personas. Utilícelos correctamente. Un mensaje de la Caja Costarricense de Seguro Social.
00:43:378 con 42 minutos. Vea, esto que usted está observando es nuestro sistema auditivo y si
00:43:45a usted le empieza a sonarle algo por esta parte de acá, como un grillito, doctora, ¿qué pasa?
00:43:50Bueno, tenemos que revisarlo y esa es la información que les traemos el día de hoy.
00:43:54Podría ser tinnitus. Podría ser tinnitus. Y además combinado con mareos también. Y con
00:43:57pérdida auditiva. Así que no se pierda esta entrevista con la doctora Silvia Bonilla al
00:44:02regresar aquí en Buen Día. Quédese con nosotros.
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00:45:07Naturas presenta la pura verdad. Para una pasta ideal yo corto los vegetales,
00:45:13los sofrío, le pongo la carne y luego cualquier salsita.
00:45:17Doña Ceci, le puedo dar un consejo. Otras salsitas parecen iguales, pero no saben igual.
00:45:25La pura verdad es que para una pasta ideal, nada como Naturas, la número uno en Costa Rica.
00:45:39Hecha con tomates y trocitos de vegetales cien por ciento naturales para darle ese
00:45:43sabor inigualable a tus comidas. Como Naturas, solo Naturas, y esa es la pura verdad.
00:45:56Volvemos a buen día. ¿Sabía usted que un problema de visión no tratado en los niños
00:46:02puede afectar su desarrollo general, así como el rendimiento escolar?
00:46:07Ascendiz, salud y visión al alcance de todos, le invita a cuidar de su salud y la de su familia.
00:46:15La salud visual de los niños es un tema al que debemos prestarle atención y para hablar de
00:46:21este importante tema nos acompaña don Carlos Salas, optometrista de Ascendiz. Muy buen día,
00:46:28¿Cómo está doctor? Buenos días, muchas gracias, encantado de estar por acá. Nosotros encantado
00:46:33de tenerlo en la casa de Buendía. Los temas que vamos a tratar en esta entrevista con don Carlos
00:46:38son los siguientes que ve usted en pantalla. Problemas visuales más comunes en niños, señales
00:46:46de alerta en los niños con problemas de visión, frecuencia del examen de ojos para niños, práctica
00:46:52de buenos hábitos en la casa para la visión de los niños, y también el impacto de los problemas
00:46:58de visión de los niños en la escuela. ¿Por qué es tan importante, doctor, que los padres de
00:47:06familia le presten? Importante, insisto, y valga la redundancia, porque esa es la palabra, atención,
00:47:12a este caso. Claro, bueno, los niños están en una etapa de desarrollo, ¿verdad? Que están
00:47:20desarrollando todo lo que son las, por ejemplo, la parte cognitiva y mucho de la parte también
00:47:25está muy relacionada a la parte visual. Muchas veces el problema con los niños es que los niños
00:47:31pues como no saben identificar bien los síntomas y tal vez no pueden como manifestar bien lo que
00:47:36lo que les está afectando. Hay una etapa muy crítica en el desarrollo visual, más o menos
00:47:42como hasta antes de los siete años, por lo general, necesitamos como que el niño vea de la mejor
00:47:47manera posible para evitar más adelante que el niño no desarrolle bien la visión. Entonces,
00:47:53ahí la importancia de siempre un control muy muy oportuno. ¿Cómo afecta la visión al desarrollo
00:48:00general de un niño y a su rendimiento escolar? Claro, inclusive hasta podemos hablar temas de
00:48:06autoestima, ¿verdad? Tal vez un niño, que sea un niño que sea muy inteligente, que no esté
00:48:12viendo bien la pizarra, que le esté costando hacer las tareas, que le esté costando ver de la
00:48:16computadora, de muchas veces tal vez las notas que llevan no son las que tienen o las que ellos
00:48:22pueden sacarse, ¿verdad? Y tal vez es un problema visual que sea el impedimento más bien que sea
00:48:28el que les está afectando y obviamente general es un problema de autoestima. ¿Cuáles son las
00:48:34señales que deben observar los padres para atacar a tiempo un problema de visión en niños? Voy a
00:48:42contar una anécdota. Cuando estaba viendo un partido de fútbol muy niño, yo no pude ver la
00:48:47alineación del partido. Hace muchísimo tiempo estaba en la escuela y mi mamá ese día dijo, al
00:48:53otro día vamos a que le pongan y desde entonces. Perfecto. Sí, son varios. Cosas posturales a
00:49:02veces, ¿verdad? Si vemos que el niño como que se hace de un lado cuando está escribiendo. Tal
00:49:08vez niños pequeños que no manifiestan los síntomas, pero puede ser que se acerque mucho
00:49:12al televisor, ¿verdad? Que cuando uno se da cuenta están pegados ahí a la pantalla. Puede existir
00:49:18también síntomas como dolores de cabeza, ¿verdad? Que pueden ser muy generales, pero por un esfuerzo
00:49:23visual muy constante también se pueden como manifestar. Y el clásico, ¿verdad? Que es el
00:49:29que encontramos muy frecuente es entre cerrar los ojos, ¿verdad? Que vemos al chico tal vez
00:49:34haciendo así algún esfuerzo, ¿verdad? Y de eso, eso por lo general siempre está ligado a un defecto
00:49:40visual. Sí, yo estaba así viendo el Real Madrid, me parece que era. Yo no vi nada, doctor. Ah, bueno, bueno, por lo menos.
00:49:47Doctor, ¿con qué frecuencia se debe llevar a un niño a que se someta a un examen de la vista? Sí,
00:49:55lo ideal es hacer un examen de la vista, bueno, con un profesional que esté capacitado para ver
00:50:01niños, si es muy importante, ¿verdad? No es un mismo examen visual el que se le hace a un adulto,
00:50:07no es un mismo anteojo el que se le adapta a un niño, ¿verdad? Pero a partir de los tres años ya
00:50:12podemos iniciar con el primer examen visual. ¿Tres años? A los tres años, sí. Incluso este de ahí,
00:50:18idealmente, ¿verdad? Si todo sale perfecto, ¿verdad? Porque los niños no nos manifiestan los síntomas,
00:50:25entonces es importante estar controlando, ¿verdad? Y por lo menos con una frecuencia
00:50:29de anual, mínimo una vez al año. Mínimo una vez al año. Doctor, y como padres en casa,
00:50:35¿cómo podemos contribuir a la salud visual de los niños? Bueno, eso es un tema que podemos
00:50:40extenderlo bastante, especialmente ahora que están los chicos de vacaciones. Extiéndalo, doctor,
00:50:46adelante. Bueno, excelente. Limitar bastante lo que es el uso de pantallas, pues no es que los
00:50:52vamos a castigar y que no puedan usar el celular durante el día, ni nada, ¿verdad? Pero sí,
00:50:56idealmente, que ese tiempo no se supere mayor a dos horas, ¿verdad? Ya... Por día. Por día,
00:51:01sí. Ya un tiempo mayor a dos horas ya hace un recargo sobre los músculos intraoculares,
00:51:05que son los que se cargan el enfoque. Ya puedes predisponer apariciones de miopía o apariciones
00:51:11de otro tipo de problemas también. Entonces, el celular, ¿verdad? Tratar de, obviamente,
00:51:17es una herramienta para muchas cosas, pero tratar de que sea siempre con un tiempo imprudente.
00:51:21Hay una parte también que nos puede ayudar bastante, que es la exposición al sol. Obviamente,
00:51:27con las medidas ahí de cuidado en la piel, con que si van a salir mucho rato que anden con una
00:51:31gorra o un sombrero, ¿verdad? Pero el sol también ayuda a que el ojo continúe con el desarrollo
00:51:36normal a nivel, digamos, visual, ¿verdad? Sí. Doctor, si no se atacan en el debido tiempo un
00:51:44problema de visión, ¿a largo plazo tiene sus consecuencias? Sí. Este... Bueno, antes hablábamos
00:51:50un poquito de que hay un periodo crítico a nivel del desarrollo visual, que es antes de los siete
00:51:55años. Entonces, cuando hay un defecto refractivo, ¿verdad? Como la miopía, la hipermetropía,
00:52:01el astigmatismo, que no es corregido a tiempo y que eso está generando una disminución en la visión
00:52:07o en la agudeza visual. Si no es corregido antes de los siete años, después de los siete años como
00:52:13que el cerebro se acostumbra o como que el cerebro tiende a castigar un poquito la visión del ojo que
00:52:18menor ve. Entonces, después de los siete años, si no se dio esa corrección oportuna, puede ser
00:52:24que se desarrolle un problema de ojo vago, se le llama, o de ambliopía, que es, este, relacionado
00:52:29a tal vez a no una corrección oportuna. Puede estar relacionado a extravidismos también, incluso, ¿verdad?
00:52:34Cuando hay un faltante de uso de lentes. Ya lo mencionó, doctor, con el tema de dos horas máximo
00:52:39aproximado de del uso de pantallas en casa, pero ¿qué otros consejos podría ofrecerle a los padres
00:52:46de familia para cuidar la visión infantil? Claro, bueno, la buena nutrición, por supuesto, ¿verdad?
00:52:52La zanahoria es esencial, las vitaminas, todo lo que sea verde. ¿Es cierto que la zanahoria es bueno, doctor?
00:52:57Este, sí, la zanahoria da nutrientes, ¿verdad? Igual que esos mismos nutrientes se consiguen en otras
00:53:02verduras, pero la zanahoria tiene esos nutrientes también que nos pueden prevenir todo lo que sea
00:53:06antioxidativo, ¿verdad? Eso ayuda a que a futuro la visión se pueda preservar. Acembis ofrece un
00:53:13catálogo de oportunidades para el cuidado de la visión infantil. Desde luego la visión también
00:53:20de los adultos pueden acudir a clínicas Acembis, pero si nos puede compartir también todo lo que
00:53:26ustedes ofrecen. Claro, este, estamos tratando de trabajar, bueno, implementando un programa de
00:53:32tamizajes en las escuelas. Vamos a hacer algo de esas visuales, se llaman, ¿verdad? Que son exámenes
00:53:38ahí como para controlar cuál niño ve bien, cuál niño no ve bien, ¿verdad? Entonces lo vamos a tener
00:53:43más adelante también. Tenemos lentes que son especiales para el control de la miopía. ¿Ah, sí?
00:53:47Estos lentes lo que nos ayuda es que si hay un niño que está diagnosticado con miopía, ayudar a
00:53:52que esa miopía no siga en esa progresión o que no sea una progresión muy rápida, ¿verdad? Eso es
00:53:56algo ahí que estamos implementando recientemente y de que es la tendencia ahora por la parte de la
00:54:03miopía. ¿Lentes de contacto pediátricos? Sí, tenemos lentes de contacto, ¿verdad? Dependiendo del
00:54:08caso también, obviamente, previo a un examen, muchas veces tal vez son niños que quieran hacer
00:54:13algún tipo de deporte y que si están como muy limitados al uso de los anteojos también podemos
00:54:17adaptarle lentes de contacto. Tenemos también oftalmólogos que son pediatras, ¿verdad? Como
00:54:23les explicaba antes, el examen de oftalmología en niños no es lo mismo que un examen de un adulto,
00:54:27¿verdad? Entonces la importancia ahí de que sea un profesional adecuado. Y también tenemos el
00:54:33test de Ichihara, que esto es para detectar las deficiencias en la percepción de los colores,
00:54:37que eso es otro servicio que estamos implementando también. Don Carlos, muchísimas gracias por la
00:54:45oportunidad de conocer más sobre este tema. Se lo dice alguien que ha vivido con los anteojos
00:54:51toda la vida, pero fue esencial que me lo detectaran temprano. Correcto, correcto, exactamente. Usted,
00:54:57¿de qué edad tiene anteojos? Yo uso lentes desde los 15 años, más o menos, porque me rehusé a usarlos.
00:55:02Hay un tema con eso, sí, también, ¿verdad? Pero bueno, después lo abordamos. Ya los ocupaba desde antes. Muchas gracias, doctor. A usted, Daniel, muchas gracias.
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00:55:26otros servicios. Además, en julio te premiamos con tu factura en cualquiera de nuestros servicios,
00:55:32quedas participando en la rifa de una motocicleta. Óptica te da doble oportunidad, hace en salud y
00:55:38visión al alcance de todos. 8.54 en este espacio por mi salud, hoy estamos hablando de la salud auditiva y a
00:55:54propósito de un dato como el que usted ya va a tener ahí en su pantalla, que es proporcionado a
00:56:00través de la revista que se llama Llama Neurology, 740 millones de personas en el mundo padecen
00:56:07tinnitus y 120 millones de ellas lo hacen y lo sufren más bien de forma grave. Es por eso que
00:56:14hoy nos está acompañando aquí en Buendía ya la doctora Silvia Bonilla, ella es audióloga, es máster
00:56:20en audiología. Además, doctora, buen día, ¿Cómo le va? Muy bien, muchas gracias, espero que todos
00:56:26estén bien, estén disfrutando mucho el programa, feliz de estar acá. Ay, muchísimas gracias. Usted
00:56:30viene armada también con un sistema auditivo para explicarnos aquí el tema del tinnitus. Claro que
00:56:36sí, porque el sistema auditivo generalmente no lo vemos, entonces necesitamos que ustedes aprendan
00:56:41un poco cómo funciona para que entiendan también cuáles son las lesiones que se pueden presentar y
00:56:46cómo las podemos prevenir. Doctora, ¿Le parece si hacemos un repaso también? Tenemos ya lista una
00:56:51pantalla donde podemos observar cuáles son esos síntomas, o más bien las causas también, verdad,
00:56:57que más están siendo comunes dentro de lo que está ocurriendo con las personas que sufren de este
00:57:03padecimiento. Si usted quiere, usted nos va contando en qué consisten. Claro que sí, el tinnitus es
00:57:08muy importante que quede claro, el tinnitus es un síntoma que puede estar relacionado con algunas
00:57:13afectaciones metabólicas, pero también con afectaciones auditivas, como vemos por ahí,
00:57:18la presión alta o las alergias podrían generarnos un tinnitus, a veces también la diabetes, pero
00:57:24también muy frecuentemente la exposición a sonidos fuertes, que es muy común hoy en día por el tipo
00:57:29de trabajo que realizan personas también jóvenes y por actividades que se realizan fuera de casa,
00:57:34los tapones tan comunes, los tapones de cerumen, verdad, cuando nos queremos limpiar los oídos y
00:57:39por supuesto también por la edad. A partir de qué edad y tal vez usted nos explica también utilizando
00:57:44el recurso que tenemos aquí. Sí, claro, bueno, tenemos acá nuestro sistema auditivo, lo voy a
00:57:49jalar un poquitito acá enfrente para que ustedes lo puedan ver y yo poder irles enseñando. El
00:57:53sistema auditivo está compuesto por tres partes básicas, el oído externo, que es el que nosotros
00:57:57vemos, la orejita, el oído medio, que está acá, que es una cajita donde tenemos tres huesecitos muy
00:58:02chiquititos y el oído interno, que es un caracol en donde tenemos las células, que son las que
00:58:07perciben el sonido. Si tenemos alguna afectación en cualquiera de esas tres partes, podríamos presentar
00:58:13un tinnitus en cualquier momento de nuestras vidas, pero es más frecuente en personas después de los
00:58:1840 años, verdad, por este tema metabólico y también por la exposición al ruido y por la edad, verdad.
00:58:23Cuando tenemos o estamos hablando de afectaciones como la acumulación de serumen, estamos hablando
00:58:28que se hace acá en esta parte externa y eso se puede aliviar muy fácilmente pues haciendo una
00:58:33extracción del serumen, pero también puede ser por infecciones, verdad, que hay personas adultas que
00:58:38padecen mucho de infecciones en los oídos por obstrucciones, por alergias, ahora que se está
00:58:43presentando tanto gripe, verdad, esas afectaciones nos pueden obstruir la ventilación en el oído y
00:58:48se presenta el tinnitus, pero la más común y la más frecuente es cuando tenemos lesiones en el
00:58:53oído interno por una pérdida auditiva ya por la edad o por exposición al ruido. Es reversible,
00:58:58doctora, porque a veces uno está acostumbrado, dependiendo de qué tan pesado pasó el día,
00:59:03verdad, empieza a escuchar ya cuando se va a dormir ese tinnitus, lo va escuchando por ahí,
00:59:08pero ¿cuándo sí, cuándo no? ya debería preocuparme. El tinnitus puede ser reversible cuando nosotros
00:59:14identificamos que la causa se puede tratar, por ejemplo, con la acumulación de serumen o con la
00:59:18infección y va a ser ya permanente, por una lesión ya permanente en el oído cuando es por
00:59:23exposición al ruido o cuando ya es una lesión en el oído por algún tipo de virus o algún problema
00:59:29ya específicamente en el oído interno. Eso que vos decís, de ese pitito que a veces se escucha al
00:59:34final del día, se conoce como fatiga auditiva y es muy importante que las personas en casa
00:59:39conozcan este término porque a veces pasa que nosotros escuchamos mejor en la mañana porque
00:59:44ya el oído está descansado que en la tarde. No sé si te ha pasado a veces que vamos manejando en el
00:59:49día o estamos trabajando y ponemos música, verdad, porque siempre tenemos sonidos a nuestro alrededor
00:59:54para que nos ayuden a distraernos un poquitito y conforme va pasando el día vamos subiendo ese
01:00:00volumen. Al final del día el volumen es mucho mayor, eso significa que el oído durante el día
01:00:04se va fatigando y puede ser que al final se sienta cansado, escuchemos un poquitito más bajito y se
01:00:10escucha ese pitito en el oído. Y entonces una acumulación de días con mucha fatiga también
01:00:15podría generar esto. Correcto, podría llegar a generarnos daños irreversibles. Lo mismo pasa
01:00:20cuando trabajamos expuestos al ruido y no utilizamos correctamente la protección auditiva.
01:00:25Entonces, generalmente en las empresas tenemos tapones auditivos que se colocan pero hay
01:00:30personas que no les gusta porque les duele, porque les molesta, porque simplemente lo
01:00:34hacen para que no se vayan incómodos. Y esto es importante utilizarlo porque cuando nosotros nos
01:00:39exponemos frecuentemente a sonidos intensos las células dentro del oído se van deteriorando y
01:00:44van causando daños irreversibles. Doctora, pensando en que soy una paciente que ya tiene ese diagnóstico
01:00:52de irreversible, ¿qué hago para tener mejor calidad de vida? ¿Hay cosas que pueda, hábitos que pueda
01:00:57tener en el día a día para poder mejorar ese diagnóstico? Lo primero y lo más importante es
01:01:02identificar cuál es la causa que me está generando este tinnitus, identificar si es ya por una pérdida
01:01:07auditiva y cuando estamos hablando de pérdida auditiva pensamos primero en la rehabilitación
01:01:12de la audición por medio de dispositivos de ayuda auditiva, en este caso los audífonos, pero también
01:01:17existen enmascaradores que se conocen como enmascaradores de tinnitus, que lo que van a hacer
01:01:22es emitir un sonido que lo que va a hacer es anular el ruidito que estamos escuchando internamente,
01:01:26eso también lo tienen los audífonos y se puede utilizar en conjunto con la rehabilitación auditiva.
01:01:31También hay terapia láser, ¿verdad? Y hay reentrenamiento auditivo, lo importante es identificar cuál es la necesidad
01:01:37de cada persona para ver cuál va a ser la metodología y la solución que vamos a aplicar.
01:01:42La incidencia es más alta en mujeres, es más alta en hombres, incluso pensando en temas hormonales,
01:01:48¿hay algo que pueda también afectar y determinar uno teniendo más bien más alerta por esto?
01:01:54Correcto, las hormonas en la mujer pues nos afectan un poco más y pueden haber afecciones a nivel
01:01:59auditivo que se pueden ver un poco más en mujeres que en hombres, principalmente después de embarazos,
01:02:04por cambios hormonales durante la vida, es muy importante conocer el historial familiar,
01:02:09porque a veces llegan a la consulta y me dicen, es que mi mamá y mi hermana o mis tías tienen
01:02:14pérdida auditiva y yo nunca me he hecho una audiometría, entonces es muy posible que por ahí
01:02:18haya un factor hormonal que nos está afectando y tenemos que identificarlo, que se les quite el
01:02:23miedo de hacerse la audiometría, ¿cuándo fue la última vez que te hiciste una audiometría?
01:02:27Qué feo, me expuso la doctora, no, tuve que ir a hacerme uno como hace tres años.
01:02:31Ah bueno, pero lo ideal es que hagamos la audiometría por lo menos una vez al año,
01:02:36¿verdad? Generalmente y más importante, en edad escolar pero también en adultos después de los
01:02:4140, 45 años, estar siempre pensando en esa audición porque se puede presentar en cualquier momento.
01:02:47Doctora, y pensando también en cuidados básicos, yo sé que siempre nos han dicho el tema de los
01:02:52aplicadores y aprovechando que usted tiene esto, el uso de aplicadores o estarse, ¿verdad? Uno
01:02:57rascando. Claro. O escarbándose ahí, ¿puede afectar también? Totalmente, vean, no vamos a
01:03:03meter nada en el oído que sea más pequeño que el dedo meñique, a partir del día de hoy, vamos a
01:03:08eliminar los cotonetes o aplicadores que tengamos en la casa, porque lo que pasa es que el serumen
01:03:13se genera en la parte más externa del conducto, en esta partecita de acá, la que está más afuerita,
01:03:18el propio oído tiene su mecanismo de limpieza y va sacando el serumen que ya no necesita,
01:03:23que ya cumplió su función, pero cuando yo introduzco algo chiquitito dentro del conducto
01:03:28para tratar de extraer ese serumen porque le da asco, porque no le gusta cómo se ve o porque
01:03:32le enseñaron en la casa que así se hacía, lo que va a pasar es que voy a meter, voy a introducir
01:03:37de forma mecánica ese ese serumen y voy a generar un taponamiento que el propio oído ya no va a
01:03:44ser capaz de sacar y vamos a necesitar ayuda profesional para sacarlo. Se hace todavía esto
01:03:49de los lavados de oído, qué tan recomendables son verdad, sobre todo porque pensando en esas
01:03:54afectaciones podría en uno de estos procedimientos incluso dañarse también la parte ya más interna.
01:03:59Existen diferentes mecanismos para extraer el serumen, uno de esos es el lavado de oídos,
01:04:04otro es por medio de aspiración o por medio de curetas, todos estos mecanismos son útiles,
01:04:09pero bien aplicados y ojalá por medio de un profesional. Hoy en día hay un montón de lavados
01:04:15que se venden por medio de internet, incluso hay herramientas para extraer el serumen en casa y eso
01:04:21no se recomienda porque usted no está viendo hasta dónde está llegando, el conducto es muy chiquitito
01:04:25y al final tenemos la membrana timpánica, entonces cualquier movimiento que usted haga o incluso yo
01:04:30he visto accidentes de pacientes que se están limpiando, pasa alguien y lo empuja, le introduce
01:04:35el cotonete o lo que lo que está utilizando para limpiarse y se rompe la membrana timpánica y eso
01:04:40causa un trauma. Doctora, bueno, regresando tal vez al tema de latinitos porque todo está
01:04:44correlacionado de alguna manera, ¿Qué podemos decirle a las personas entonces que hoy ya están
01:04:50en un tratamiento y que no lo tienen de manera irreversible o que más bien lo tienen de manera
01:04:54irreversible? Muy importante. Para mejorar la calidad de vida. Muy importante porque muchas
01:04:58veces a veces les dicen bueno es que usted tiene que aprender a vivir con eso, verdad,
01:05:02y eso a veces es como la frase típica que uno escucha en los pacientes y lo que pasa es que no
01:05:07buscamos más allá porque el tínitus incluso puede ser un síntoma de alguna afectación que tengamos
01:05:12de la articulación temporomandibular o incluso de algunos dientes, entonces la atención integral a
01:05:18veces no solamente audiología, a veces ocupamos otorrino, a veces ocupamos odontología, incluso
01:05:23a veces terapia física porque las cervicales también pueden estar relacionadas con el tínitus,
01:05:27entonces somos varios especialistas que tenemos que estar involucrados en la atención integral de
01:05:32la enfermedad y no es solamente con una opinión porque si existe una solución para mejorar su
01:05:36calidad de vida. Y empezar a prevenir ojalá antes de los cuarenta años. Totalmente. Entonces,
01:05:40doctora, nuestras televidentes tienen consultas y Natalia nos las cuenta, adelante. Gracias,
01:05:45Jenny, buen día a la doctora. Doctora, nos escribe una buena oyente y televidente y nos dice, hoy yo
01:05:51quisiera consultarles porque fui diagnosticada con Menier, nos escribe ella, no sé si esto es lo
01:05:55correcto, ya que hace trece años tengo este diagnóstico, yo sé que puedo padecer ciertas
01:05:59enfermedades, pero me estoy experimentando una sensación que en algún momento tengo un bajonazo,
01:06:04ella nos explica como que estoy en un agujero, e inmediatamente me mareo, tengo zumbidos y una
01:06:10sensación de desorientación y me preocupa mucho y esto me indispone, así que nos pregunta si esto
01:06:15tiene alguna posibilidad de ser visto con un especialista. Claro, el Menier es una condición
01:06:21que tiene tres características, la primera es el tínitus, que es ese ruidito que se escucha como
01:06:26en uno de los oídos o en los dos simultáneamente, a veces en el centro de la cabeza, tenemos
01:06:30vértigos o mareos y tenemos pérdida auditiva que se caracteriza por ser fluctuante, entonces las
01:06:36personas que tienen Menier hay un día que se levantan escuchando súper clarito, súper bien,
01:06:40hay otro día que amanecen que se baja la audición completamente y lo importante ahí es tener una
01:06:46relación muy importante tanto con audiología como con otorrinolaringología para poder atender
01:06:51tanto los síntomas como también la rehabilitación de la audición. Ocupamos un dispositivo auditivo
01:06:56que sea capaz de generar cambios para que la persona pueda también controlar por medio de
01:07:02volumen y de diferentes programas preestablecidos en el audífono para cada una de las condiciones
01:07:09en donde ella se está sintiendo y el sonido como lo está sintiendo. Importante también la valoración
01:07:14por lo menos una vez al año para ver cómo está evolucionando esa pérdida auditiva y ver qué tipo
01:07:20de herramientas podemos aplicar para que viva mejor y tenga mejor calidad de vida. Ojalá que
01:07:24así sea doctora, podríamos decir entonces que tinnitus también es la entrada hacia otros
01:07:29padecimientos. Claro, metabólicos también. Doctora, muy importante tal vez si nuestras televidentes
01:07:36tienen más consultas recordar el 6087 7777 para que le saquemos provecho a la doctora Silvia
01:07:42Bonilla. Doctora, sobre tinnitus y en general esas recomendaciones digamos de esa prevención
01:07:49que podríamos tomar a partir de los 40 años. Yo sé que el no exponerse a los ruidos y demás
01:07:54siempre, verás, lo decimos muchísimo, pero esos hábitos tendría que ver algo genético,
01:08:00alimentación, qué es. Correcto, hay estudios que nos indican que la alimentación podría
01:08:05estar relacionada con la mayor percepción de ese ruidito, ese tinnitus, el consumo de sodio,
01:08:12verdad, la vitamina D, también baja vitamina D, entonces también hacer como siempre les digo,
01:08:18una atención integral, no solamente somos el oído, no solamente somos la parte metabólica,
01:08:24hay que verlo de forma integral con varios especialistas. En la parte de tinnitus muchas
01:08:29veces vemos que las personas están buscando esa pastillita mágica o esa esa solución rápida,
01:08:35verdad, y siempre tenemos que evaluar a veces más allá para poder encontrar cuál es la causa. Como
01:08:41les decía al principio, el tinnitus es un síntoma que puede estar relacionado con una batería de un
01:08:46montón de factores y elementos que tenemos que tomar en cuenta, entonces que no se desanimen,
01:08:51porque hay muchas personas que se desaniman porque no encuentran la respuesta rápida,
01:08:54pero es porque tenemos que buscar una solución y verlo desde diferentes aristas. Y están aprovechando
01:09:01este espacio nuestras televidentes, Naty, tenemos otra consulta. Gracias, Jenny, sí, también el
01:09:05Facebook, por supuesto que estamos revisándolo para ver cuáles son sus consultas y muchas nos
01:09:10escriben incluso su testimonio, sabemos que es una manera de sentirse acompañados en este
01:09:14padecimiento que causa algunas molestias. Silvia Muñoz, tengo 39 años y fui diagnosticada con
01:09:20hipoacusia neurosensorial, estoy esperando el audífono y también nos hacen la consulta de si
01:09:25el uso de gotitas con cierta frecuencia puede aliviar esa sensación que les causa el tinnitus.
01:09:31Bueno, la hipoacusia para los que nos están viendo en casa es la pérdida de audición,
01:09:37la pérdida auditiva o baja audición y neurosensorial significa que tenemos una lesión en el oído
01:09:43interno, en esta partecita del caracol que les estaba mencionando al principio de las células,
01:09:47dentro del oído, y eso también significa que es una pérdida auditiva que no tiene ningún tipo de
01:09:53tratamiento que se pueda aplicar para revertir esa pérdida auditiva, no hay una pastillita ni
01:10:00hay tratamiento médico que podamos aplicar, lo único son los audífonos, entonces qué dicha
01:10:04que ya está esperando su audífono que ya va a escuchar mejor. Y con respecto al tema de las
01:10:08gotitas, lo ideal es que si no tenemos ninguna condición específica o si ningún médico nos
01:10:12ha enviado un tratamiento específico para una infección o para alguna condición que tengamos
01:10:17en el oído, entre menos lo toquemos mejor. Ok, doctora, muchísimas gracias por este espacio,
01:10:22si usted quiere contactar a la doctora Silvia Onillo, usted puede comunicarse al teléfono 40
01:10:2700 11 26 o también al 87 47 26 62. Doctora, ¿le parece si antes de despedir nos quedamos con esas
01:10:37recomendaciones finales que usted nos tiene? Claro que sí, vamos a ver las recomendaciones
01:10:41finales, muy importante siempre utilizar protección auditiva cuando nos estamos exponiendo a sonidos
01:10:45intensos, principalmente en el trabajo, evite automedicarse, siempre consulte con su médico
01:10:51si presenta algún tipo de dolor o molestia en el oído y realícese una valoración auditiva por
01:10:56lo menos una vez al año. Doctora, muchas gracias nuevamente, esperamos tenerla de vuelta pronto
01:11:01porque quedaron bastantes preguntas, así que por ahí la invitación. Claro que sí, mucho gusto,
01:11:05muchas gracias. Buen día Thais. Gracias Jennifer, bueno en segundos hay cuatro nutrientes que son
01:11:13clave para que prolonguemos nuestra calidad de vida porque son esenciales en el balance hormonal,
01:11:18así que tendremos todos los detalles junto a la especialista en medicina Yasmin Choto Cruz,
01:11:25que estamos muy contentos de tenerlas aquí en nuestra casa, esos son los cuatro que les
01:11:28quiero enseñar, véanlo Yasmin, estos cuáles son? Vamos a hablar de magnesio, vitamina D,
01:11:33vitaminas del complejo D y algunas plantas medicinales. Excelente,
01:11:38entonces no se pierda esta entrevista, ya venimos, en segundos.
01:12:03¿Qué me impulsa? Cuando un segundo más parece una eternidad, en momentos cruciales,
01:12:24estando bajo el sol extremo, científicamente formulado para recuperarte rápido y sentirte
01:12:31mejor. Electrolink hidratación instantánea. Vecino, qué bonita camisa, seguro la tuya es nueva,
01:12:39verdad? No, para nada. Jugando con vestido nuevo, se va a ensuciar. El poder del oxígeno activo de
01:12:50una cucharadita de Panish remueve manchas difíciles, elimina malos olores, previene
01:12:55la transferencia de colores y además desinfecta. Utiliza Panish lavada tras lavada, tras lavada
01:13:00y tu ropa quedará como nueva. Dale más vida a tu ropa con Panish. Continuamos con más de buen día
01:13:11y llegaron a Costa Rica las nuevas colecciones de 3M. Crea el look que deseas con tratamientos
01:13:16y productos de styling inspirados en lo mejor del salón. Combinalos como quieras y potencia
01:13:21tu estilo con calidad profesional. Se lo anunciábamos ahora antes de la pausa comercial. Hablando de
01:13:34la hormona del estrés, se le llama así, pero en realidad su nombre es cortisol y si queremos
01:13:39aprender sobre los nutrientes que nos van a ayudar a prolongar nuestra calidad de vida, tener un
01:13:44balance de esta hormona del estrés del cortisol, pues hoy queremos que usted aprenda de esto en
01:13:49compañía de la doctora Yasmín Chotocruz. Ella es médico funcional quien va a abordar, como le decía
01:13:53antes de la pausa, todos estos detalles. ¿Qué tal? Muy bien, por dicha, me alegra mucho estar aquí en la casa. Gracias,
01:13:59igualmente. Comencemos de una buena vez porque al final, ¿qué síntomas y signos nos da el cuerpo,
01:14:05Yasmín, cuando el cortisol está fuera de balance, cuando esta hormona del estrés no nos tiene tan
01:14:09bien? Sí, definitivamente que tanto una reacción de estrés aguda como el estrés crónico sostenido
01:14:16en el tiempo nos puede traer problemas del balance de las hormonas del estrés. Este es un problema
01:14:21muy común que vemos en nuestra consulta, pues todos los días los pacientes aquejan fatiga,
01:14:27cansancio, sobre todo ese cansancio de la tarde, que necesito tomarme un café o algo para poder
01:14:33seguir, irritabilidad, cambios en el estado de ánimo, dificultad para pensar, es una de las
01:14:41de las que es muy frecuente. Hay una sensación que me siento abrumada en la cual me es difícil
01:14:48tolerar el estrés. Entonces, cuando todo se vuelve mucho, pensamos en hormonas del estrés. Bueno,
01:14:55y tenemos una pantalla justamente con una lista de los nutrientes que usted debería ir a la casa a
01:15:00tomar nota y decir, bueno, voy a comenzar. Si no lo he hecho, voy a comenzar ya, estoy en el buen
01:15:04momento para consumir vitamina del complejo B, magnesio, vitamina D3 con vitamina K. Entonces,
01:15:14viendo esto, que exámenes de laboratorio además están indicados para el diagnóstico de lo que
01:15:19yo estoy sintiendo, ¿verdad? Y que sí me digan, bueno, tiene que tomar esto y esto. Sí, hay pruebas
01:15:24hormonales que nosotros podemos hacer, que se hacen algunas mediciones a lo largo del día para
01:15:30medir esos niveles de cortisol. Y realmente estamos midiendo niveles fisiológicos para ver
01:15:36cuál es nuestra capacidad para tolerar el estrés. Aquí no estamos midiendo enfermedades, estamos
01:15:42viendo esa falta de capacidad que el cuerpo ha perdido por estar sometido al estrés, pues por
01:15:49algún tiempo, ¿verdad? Y esto es algo que es muy común. Entonces, sí, tenemos exámenes de
01:15:54laboratorio donde vamos a ver exactamente cuáles son esos desbalances y de acuerdo con eso vamos a
01:16:00establecer un plan de tratamiento. Pero sí hay nutrientes que son fundamentales para todos
01:16:05nosotros, que podríamos todos estar beneficiados aún así sin habernos hecho pues exámenes de
01:16:10laboratorio. Ok, que son los que vamos a presentar. Adelante, por favor, doctora. Bueno, aquí tengo
01:16:15magnesio. El magnesio existe en diferentes formas. Existe en polvo, existe en cápsulas y hay
01:16:22diferentes variedades en el mercado que son disponibles. Este específicamente es un magnesio
01:16:28bisglicinato que es altamente absorbible. Entonces nos ayuda con la producción de la energía, nos
01:16:35ayuda con la relajación muscular, nos ayuda a llevar el día mejor, más tranquilos, menos síntomas de
01:16:45ansiedad, ¿verdad? ¿Y esto cada cuánto deberíamos consumir? Se consume todos los días y dependiendo
01:16:51de la forma puede ser hasta dos veces al día. A mí me encanta recetarlo en la mañana para
01:16:57mejorar los niveles de energía, también en la noche para la relajación muscular y ayudar con
01:17:02el sueño porque claramente el insomnio es uno de esos problemas del estrés. Es que eso es lo que
01:17:07yo le iba a comentar, el magnesio se nos ha dicho que es muy bueno para la noche, para que la persona
01:17:12se sienta relajada, pueda dormir mejor, pero usted lo recomienda en el día. También en el día porque
01:17:17es muy importante, es un factor importantísimo en la producción de la energía, ¿verdad? Y nos
01:17:23ayuda con otros síntomas que vienen con el estrés, por ejemplo, la protección contra el dolor de
01:17:29cabeza, que son cosas que vienen muy frecuentemente. Entonces el magnesio realmente es una base
01:17:35nutricional importantísima porque nos ayuda con esos, todos esos cofactores de producción de
01:17:41neurotransmisores, de serotonina, es esencial a nivel cerebral y como les digo, a nivel de energía y
01:17:48relajación muscular es importantísimo, entonces ese efecto anti-ansiedad. ¿A partir de qué edad
01:17:52usted recomienda que se comience? Bueno, depende, vamos a ver, o sea, el magnesio es un nutriente
01:17:59fundamental del cual todos nos vamos a beneficiar intermitentemente de la edad. Aquí el factor
01:18:04limitante sería si un niño puede o no puede tomarse las cápsulas, pues evidentemente no,
01:18:09hay presentaciones en polvo también que podemos usar para los niños. Ok, en el caso de una señora
01:18:15que ya tenga más de 60 años, usted le recomienda igualmente el magnesio dos veces al día. Exactamente,
01:18:20con el magnesio siempre estamos buscando con el bisglicinato una dosis entre 300 y 600 miligramos
01:18:27diarios, es una dosis óptima. Ok. La persona probablemente va a pensar, lo consigo entonces,
01:18:34nada más voy y pido magnesio, no hay ninguna petición especial que deba hacer al respecto. Yo
01:18:39les diría busquemos magnesios que sean gelados, o sea, que sean glicinatos o que sean bisglicinatos.
01:18:45¿Eso qué significa entonces? Eso significa que estas moléculas de magnesio vienen unidas a proteínas,
01:18:51entonces a la hora de la absorción hace una absorción óptima, y esto es lo que lleva el
01:18:57magnesio a nivel muscular, a nivel de hueso, es bien tolerado, digamos, a nivel digestivo,
01:19:04entonces son las características que buscamos. Del magnesio, nada más para recapitular porque
01:19:08tiene un nombre difícil y diferente, el magnesio, si lo va a ir a pedir el señor ahí en la casa y
01:19:13usted va a decir, bueno, voy a salir a comprar magnesio que sea bisglicinato. Bisglicinato,
01:19:18apúntala ahí. Es una de las mejores fórmulas más absorbibles. Magnesio glicinato. Sí, ahí está. Ok,
01:19:25este que tiene ahí, este que está acá. Este que tenemos acá, hablemos de este porque esta es la
01:19:30vitamina D3, y la vitamina D3 siempre es importante darla en combinación con el magnesio. Esta
01:19:37vitamina D3 es una formulación bastante especial porque viene en combinación con vitaminas K1 y
01:19:44K2, que es importante además para la salud de nuestro sistema cardiovascular. Entonces sabemos,
01:19:52hay múltiples estudios que han demostrado que, digamos, en países donde hay poca exposición
01:19:58al sol, hay menos producción de vitamina D. Sabemos que la producción de la vitamina D
01:20:05depende de la exposición a la luz solar, y en estos países, sobre todo en las épocas de invierno,
01:20:11hay una mucho mayor incidencia de ansiedad y depresión. Entonces sí se ha podido demostrar
01:20:16los niveles bajos de vitamina D en sangre correlacionados con ansiedad y depresión.
01:20:23Pues ahora lo cierto es que aunque vivimos en un país tropical, la incidencia, no solo en Costa
01:20:31Rica, sino a nivel mundial, del déficit de vitamina D es del 80% de la población. Entonces yo ya no me
01:20:38sorprendo de ver exámenes de laboratorio que digan vitamina D es deficiente o insuficiente, porque
01:20:44realmente es lo que vemos siempre. Entonces todo paciente ansioso, todo paciente deprimido, todo
01:20:51paciente con estrés crónico, con dificultad en el manejo del estrés, es importantísimo medirle
01:20:57niveles de vitamina D, optimizar esos niveles de vitamina D en sangre, y con una formulación tal
01:21:04como esta, que es una combinación, como les digo, de una vitamina D3 que es biológicamente activa,
01:21:10y con el beneficio de la protección cardiovascular que nos brindan las vitaminas K.
01:21:16Eso es fenomenal.
01:21:17Este es fenomenal, porque además, bueno, pues sabemos, regulación del sistema inmunológico,
01:21:23nos aumenta las defensas para no enfermarnos con frecuencia, y la regulación del sueño es
01:21:30muy importante. Esta vitamina D que usted nos está mostrando aquí tiene esta particularidad,
01:21:35que usted lo acaba de mencionar, la vitamina D con vitamina D3, con vitaminas K1 y K2.
01:21:42Con vitaminas K1 y K2, eso está justamente en esta sola capsulita.
01:21:47Ok, vitamina D3 con K1 y K2, para que no se le confunda ahí con la vitamina D3, K1 y K2.
01:21:55Ahora, ¿cada cuánto también?
01:21:57Diariamente, o sea, lo mejor es tomar dosis que sean fisiológicas, que sean dosis que vamos a
01:22:05regular dependiendo de los exámenes de laboratorio, para llevar a una optimización de los niveles en
01:22:12sangre de más o menos 80 nanogramos por decilitro, que es la unidad. Entonces, esto,
01:22:18desde el punto de vista del manejo del estrés, es esencial. Y una de las diferencias que van a ver
01:22:23es, sobre todo cuando está combinado con el magnesio, que hacen una dupla fisiológica muy
01:22:29importante, es regulación de la calidad del sueño y de los ciclos del sueño.
01:22:35Sí, porque sabemos que tal vez después de cierta edad viene el insomnio, cuesta muchísimo conciliar
01:22:40el sueño, ya se levanta uno más cansado. Entonces, estas dos que acabamos de mencionar le va a ser
01:22:47súper bien, muy beneficioso para la medicina, incluso del sueño. ¿Esto que tenemos aquí qué es?
01:22:53Estas son unas cápsulas de complejo B. El complejo B, bueno, es un conjunto de vitaminas B,
01:23:00¿verdad? La vitamina B1, la vitamina B3, B5, B6, B12, los folatos, que son imprescindibles,
01:23:08tenemos diferentes presentaciones, pueden ser en líquido, pueden ser en cápsula, pueden ser parte
01:23:13de un multivitamínico también. ¿Cuál es mejor, Yadmín, líquido, cápsula? A mí me gusta más la versión líquida,
01:23:19porque la versión líquida es altamente absorbible, inclusive ya tiene absorción a nivel sublingual,
01:23:26¿verdad? Son formas que son liposomadas, que es una tecnología muy avanzada a la hora de la
01:23:32suplementación, pero ¿por qué debemos tomar vitaminas del complejo B? Porque son factores
01:23:39esenciales para los, no sólo para el manejo del estrés y para manejar los niveles de cortisol,
01:23:46sino para la producción de la energía. Entonces empezar nuestro día con una buena dosis de
01:23:52vitaminas del complejo B, siempre con, ya habiendo desayunado, es importantísimo para levantar esa
01:23:58energía, para levantar esa capacidad mental, sentirse alerta, no tener esa sensación de mente
01:24:06nublada, que viene muy frecuentemente con los problemas del cortisol. Claro, que es la hormona
01:24:13del estrés. La hormona del estrés. Cortisol es la hormona del estrés. Ahora que estás mencionando que es bueno
01:24:18comenzar el día con vitaminas y, verdad, con parte del complejo de las vitaminas B y todo esto,
01:24:25pienso, ¿es bueno que comencemos a tomar magnesio o la vitamina D3 con el estómago lleno? Es ideal
01:24:35siempre con el estómago lleno, verdad, no vaya a ser sobre todo con las vitaminas del complejo B,
01:24:39que sí pueden ser un poco pesaditas en el estómago. Entonces siempre es importante la
01:24:43vitamina D, por ser una vitamina que es soluble en grasa, entonces vamos a beneficiar la absorción
01:24:51cuando la combinamos con los alimentos. Bueno, excelente. Aquí tenemos varias consultas. Jasmine,
01:24:55por cierto, una de nuestras televidentes nos envía su consulta y dice que para una persona
01:25:01que se está recuperando, por ejemplo, de la neumonía, se le pueden dar cápsulas de magnesio. Dice que
01:25:05tiene más de 50 años. Sí, independientemente de la edad, digamos, de nuestros suplementos que
01:25:11tenemos acá, definitivamente la vitamina D3, verdad, porque nos va a ayudar a levantar ese
01:25:16sistema inmunológico para defendernos, verdad, sabemos que tiene propiedades antivirales,
01:25:21antibacterianas. El magnesio, por ser un relajante muscular, lo usamos mucho también, digamos, en
01:25:28problemas respiratorios. Lo usamos en asma, por ejemplo, cuando hay dificultad para respirar,
01:25:33porque sí tiene un efecto relajante a nivel del sistema respiratorio. Entonces sí, me parece muy
01:25:41importante, inclusive las vitaminas del complejo B para esta paciente. Recuerden, estos son nutrientes
01:25:47que son fundamentales. ¿Y eso qué significa? Que la gran mayoría de todos nosotros vamos a tener un
01:25:53beneficio de consumirlos. ¿Sabe qué están consultando mucho? Que dónde se consigue ese tipo
01:26:00de magnesio, que prácticamente no se consigue en ningún lado. Sí, cuesta conseguirlo. Hay tiendas
01:26:08especializadas y más que todo, digamos, son suplementos de uso médico, de uso médico. Hay
01:26:15muchos médicos nutricionistas y toda una red de profesionales entrenados en el uso de estos
01:26:22suplementos, verdad, que pues están disponibles. Nosotros podemos darle la información en nuestras
01:26:28oficinas. Justamente los contactos de la doctora Yasmin Chotocruz, porque sí queremos que usted
01:26:33por lo menos se vaya con esa certeza de que va a conseguirlo, de que va a poder cambiar su estilo
01:26:36de vida, que va a tener un balance hormonal. Ese fue también el deseo de esta entrevista. Así que
01:26:43bueno, también hay otras consultas. Por ejemplo, nos está diciendo una de nuestras televidentes
01:26:50que hacer, por ejemplo, cuando hay vértigo, que si hay algo que les pueda ayudar con vitaminas o
01:26:56algo que se relacione con esto que ella está mencionando. Sí, habría que ver cuál es el
01:27:00origen del vértigo también, verdad. Siempre es importante a la hora de tratar. Existen plantas
01:27:06medicinales que también son oxigenadores cerebrales, verdad, que se pueden utilizar. Definitivamente
01:27:13todo lo que nos estimule el sistema inmunológico, verdad. Siempre pensemos en vitamina D, pensemos
01:27:19en antioxidantes, pensemos en vitaminas del complejo B. Esas que tengo aquí, que son las más
01:27:25oscuritas, porque eso tienen esta particularidad. Ustedes vieron todas las que acaba de mencionar
01:27:30Yasmin, son claritas, pero estas que son más oscuras, ¿por qué y qué es lo que trae esta
01:27:34particularidad? Bueno, estas ya las usamos digamos basados en los resultados de los desbalances de
01:27:41cortisol, verdad. Esta es una fórmula de plantas medicinales, tiene diferentes plantas medicinales
01:27:47como lo es la ashwagandha, como es la rhodiola, tiene un poco de magnesio, tiene vitaminas del
01:27:53complejo B y este nos ayuda a calmar esa sensación como de ansiedad, verdad. Muchas veces los
01:28:01problemas de cortisol nos dan problemas de que me siento, me siento muy cansado, pero a la misma
01:28:07vez me siento como un poco eléctrico. No sé si alguna vez, verdad, lo has sentido, verdad. La gente
01:28:13está muy cansada, tiene dificultad para conciliar el sueño en la noche. Depende mucho del café y eso
01:28:20son situaciones en que tenemos niveles de adrenalina que son altas y entonces esta combinación de
01:28:26plantas medicinales nos ayuda con esa tranquilidad, verdad. No nos dopa ni nos pasamos con sueño
01:28:34durante el día, sino que nos quita esa electricidad que es una energía nerviosa y logramos ese
01:28:42balance hormonal. Doctora, muchas gracias. Esperamos que este espacio le haya servido a usted y de una
01:28:47vez le voy a dejar los contactos, ahí están justamente en pantalla 25 24 28 59 88 57 94 36.
01:28:55Ahí pueden encontrar a la doctora Yasmín Chotucruz, que estoy segura que le va a ayudar muchísimo para
01:28:59que usted tenga un mejor balance hormonal. Así que gracias, la esperamos pronto. Gracias. Jennifer,
01:29:04seguro continúa con más de buen día. Gracias, sí, porque hoy se estrena la cuarta temporada de
01:29:08Juan Caído del Cielo en los Viernes de Comedia. ¿Cómo será que van esos preparativos de esta
01:29:14serie? Bueno, justamente Katerin Ortega, quien ya estaba en Tibás, se los encontró realizando ya
01:29:20algunas grabaciones y desde ahí nos cuenta todos los detalles. Katerin.
01:29:25Hola, hola, ¿qué tal compañeros? Muy buenos días. Pues sí, esta mañana inicia bastante movida,
01:29:32porque aquí estamos viendo algunas escenas de la grabación de la cuarta temporada de Juan Caído
01:29:37del Cielo. Esta serie que es parte de los Viernes de Comedia de su Telefínica y aquí estamos viendo
01:29:42algunos actores. Pero vean, Juanca, cómo me lo maltratan. Juanca, ¿cómo estás? Buenos días. ¿Cómo me lo tienen aquí?
01:29:48Aquí muy bien, con el memes y con mi querida Kea, aquí en el universo Juan Caído del Cielo.
01:29:53Esta nueva temporada, de verdad que me imagino que los tienes sumamente emocionados. Buenos días. Hola,
01:29:59buenos días. Sí, por supuesto que sí, ya es la segunda temporada que Kea está en la serie y por
01:30:04supuesto que súper ilusionados por estrenar este viernes 5 de julio. Buenísimo. Y Carlitos
01:30:08Alvarado se incorpora, él va a estar en unos episodios un poquito más adelante, sin embargo,
01:30:13qué bonito volverte a ver en la televisión. Muchas gracias, Katerin, sí, aquí disfrutando con los
01:30:17compañeros, ¿verdad? Este, tenía rato de no estar metido en estas locuras, pero estoy contento de ser
01:30:22invitado a este programa y bueno, aquí estamos divirtiéndonos para ustedes. Háblenos de ese
01:30:28personaje, porque lo vemos así, bastante pintoresco. El Guasón, va, es una cosa. Están filmando
01:30:34supuestamente una serie de televisión, ellos también, entonces yo soy el Guasón, aquí está el malo.
01:30:38Nosotros le llamamos el memes. Es una actuación dentro de la misma actuación. Buenísimo.
01:30:43Bueno, nos dejamos trabajando, porque también acá está todo el crew, toda la producción, y ahí tenemos al
01:30:50productor ejecutivo, Daniel Moreno, que también queremos unas palabras de él, para ver qué
01:30:55novedades trae Juan Caído del Cielo ahora, en esta cuarta temporada. Buenos días, Daniel. Hola, ¿cómo estás, Katerin?
01:31:00Bueno, no, siempre tratando de mantener un humor sano para toda la familia, estamos tratando de
01:31:05meterle cada vez más diversión, hacer los personajes, cada vez mejorar la historia, mejorar los
01:31:10personajes, mantener siempre una imagen de bonita calidad, verdad, para darle a la gente lo que se
01:31:16merece y que disfruten allá en las casas. Y principalmente tal vez la parte de humor, recordar
01:31:20que es para toda la familia, es un humor bastante blanco, sano, pero además es súper entretenido.
01:31:25Exacto, es súper blanco, sobre todo Los Ángeles, ¿verdad? ¿Entendió? Malísimo, ¿no? Muy bueno, muy bueno.
01:31:30Sí, sí, sí, exacto, exacto, exacto. Si no, yo les iba a decir, si se van a meter en las grabaciones, por favor, no, mentira, me avisan, na, na.
01:31:36En serio, muchas gracias por el apoyo y sí, no se pierdan Juan Caído del Cielo, un humor para toda la familia, lo pueden disfrutar con los niños, con los abuelitos de la casa, todo el mundo le va a gustar los viernes a las ocho, el viernes de Comedia Telética.
01:31:48Buenísimo, bueno, ya lo saben, la invitación está hecha para toda la familia, ustedes lo único que tienen que hacer es estar ahí frente a su pantalla a las ocho de la noche en punto y disfrutar de esta serie, la cuarta temporada de Juan Caído del Cielo, que promete sorpresas, muchísima diversión y muchísimo entretenimiento.
01:32:04Compañeros, vuelvo con ustedes hasta la casa de buen día en esta mañana tan movida y tan entretenida.
01:32:10Muy intensa, Katerin, muchísimas gracias. Dani, venimos a una pausa y al regresar.
01:32:16Hoy es viernes, siempre hay que ser felices, siempre. A veces tenemos algunas circunstancias, pero doña Erika Salas, ella fundó la Escuela de la Felicidad de Costa Rica. Al volver de la pausa.
01:32:31Vamos a hablar sobre cómo levantar el estado de ánimo. Tenemos tips maravillosos y los voy a poner a jugar. Vamos a ver cómo les va. No se la pierda.
01:32:50Conectar es increíble, pero conectar con la naturaleza lo es aún más.
01:32:56Disfruta las fragancias de Erwick que vivirán en cada rincón de tu hogar, enriquecidas con ingredientes de base natural y aceites esenciales. Experimenta los beneficios de la naturaleza con Erwick.
01:33:12Cuando es por la camiseta, algo dentro de mí se encierra.
01:33:21Puedes sentir que diste todo.
01:33:26Pero siempre se puede dar más.
01:33:33Esta con mejor Copa América 2024, tú pones la pasión, Rexona la protección.
01:33:39Otra vez escuchaste mosquitos mientras intentabas dormir o quizá recibiste visitas inesperadas en tu cocina.
01:33:46Si supiéramos exactamente cuándo van a aparecer los mosquitos y las cucarachas, estaríamos listos.
01:33:53No esperes más, no esperes más amenazas, prepárate para los mosquitos y cucarachas con raíz.
01:34:08Es una alegría.
01:34:14Nueve treinta y dos minutos de la mañana.
01:34:16Vamos a observar las cámaras en directo de televisora de Costa Rica que tenemos desde distintos puntos.
01:34:22Esto es el aeropuerto internacional Juan Santa María, la ruta uno que luce.
01:34:30Cómo luce?
01:34:32Sensacional.
01:34:34No hay restricción, les recordamos que no hay restricción.
01:34:36No hay restricción vehicular exactamente durante este periodo de vacaciones y se retoma hasta el próximo lunes 15 de julio.
01:34:42Para que ustedes lo anoten mientras vemos esta imagen también de lo que está ocurriendo en vivo desde la cima de acciones de San Pedro.
01:34:50Para que ustedes lo tengan en cuenta, así debe transitar hacia el este de la capital.
01:34:54Está bastante fluido.
01:34:58¿Cuál es el este?
01:34:59El este de San Pedro.
01:35:01¿Cuál es el este?
01:35:02El este.
01:35:03Ok.
01:35:04San Pedro.
01:35:05¿San Pedro es este?
01:35:06Ajá.
01:35:07Este es oeste.
01:35:08Este es oeste.
01:35:09Aquí frente a televisora de Costa Rica donde no tienen ningún inconveniente para conducir a esta hora de la mañana.
01:35:15Y tenemos también Jennifer, informaciones que usted debe saber hoy.
01:35:21Exactamente porque disminuye ya la influencia indirecta del huracán Beril sobre nuestro país.
01:35:27Es importante porque se espera que este viernes volvamos a las condiciones típicas ya de la época lluviosa con dominio de la zona de convergencia intertropical.
01:35:35Según el Instituto Meteorológico Nacional hay mucha humedad y también inestabilidad.
01:35:40Y para la tarde pronostican nubosidad con aguaceros y tormenta eléctrica en el Valle Central, en el Pacífico Norte y también en la zona norte.
01:35:48Importantísimo además de lluvias también en el Pacífico Sur y las montañas del Caribe, Daniel.
01:35:55Hoy aumentan algunas tarifas en los peajes de la Ruta 1.
01:35:58Los conductores de autobuses y de automotores de 5 ejes deberán pagar 25 colones más en las casetas ubicadas en Río Segundo.
01:36:07En La Bernardo Soto quienes manejan camiones de 2, 3 y 4 ejes también deben desembolsar 25 colones más.
01:36:14Mientras que a los de 5 ejes se les aumentó en 50 colones.
01:36:21Y escucha usted también porque una feria de empleo ofrecerá más de 3 mil vacantes en puestos de ciencias económicas y también otras especialidades.
01:36:29La feria que es gratuita y abierta a todo el público se va a llevar a cabo el miércoles 17 de julio en la antigua aduana.
01:36:36Desde las 9 de la mañana y hasta las 5 de la tarde van a participar alrededor de 50 empresas con ofertas para técnicos, operativos y profesionales.
01:36:44Las áreas se incluyen para que las anote Administración de Empresas, Contabilidad, Mercadeo, Finanzas, Recursos Humanos, Servicio al Cliente, Ventas, Tecnología, Manufactura, Logística, Comercial, Cobros y hasta hay también posiciones para docentes, Bilingües, Ingeniería en Sistemas, Soporte Técnico, Call Center, Operaciones, Asistentes Administrativos y yo creo que no me faltó más áreas.
01:37:07Todo está cubierto.
01:37:08Todo está cubierto.
01:37:09Tenemos aquí con nosotros a Pablo Campos, el jefe encargado de Calle 7 Informativo.
01:37:17¿Qué es esta presentación?
01:37:18¿Cómo está don Pablo?
01:37:19¿Qué nos trajiste? ¿Qué andas aquí?
01:37:21Traigo esta botella, ¿sabe por qué?
01:37:22¿Por qué?
01:37:23Usted tiene una.
01:37:24Pues sí, tengo una.
01:37:25Usted tiene otra.
01:37:26No.
01:37:27¿No tiene botellas?
01:37:28No.
01:37:29¿No toma agua?
01:37:30No.
01:37:31Daniel.
01:37:32Debo de hacerlo, pero no.
01:37:33No, Daniel.
01:37:34Ok, digamos que sí.
01:37:35No se planea antes, Pablo.
01:37:36Traigo esta botella porque todos utilizamos una botella de estas.
01:37:39¿La lava todos los días?
01:37:40La verdad, la verdad, como según yo, es agua.
01:37:43Yo solo le quito el agua y la lavo como cada dos días, tres días.
01:37:47Sí, hay gente que una vez a la semana.
01:37:48A mí me pasa también que todos los días la lleno, la lleno y la lleno.
01:37:51No la lavo.
01:37:52¿Saben lo que esconde estas botellas?
01:37:54A las 11 y 15 de la mañana les vamos a presentar detalles de las bacterias que esconden las botellas.
01:38:01Nos van a sorprender porque esa costumbre que tenemos de llenar y llenar y llenar las botellas y no las lavamos,
01:38:07les vamos a dar el resultado de un análisis que se hizo sobre las botellas.
01:38:12No me lo quiero ni imaginar, Pablo.
01:38:13La verdad, no me lo quiero ni imaginar.
01:38:15Y mujeres, atención con sus zapatos.
01:38:18Dice un estudio en Reino Unido que una institución analizó en todo el mundo una costumbre que tienen las mujeres.
01:38:26Si hay un zapato que está a la moda y aún no le quede, se lo compran.
01:38:30Y generalmente compran los zapatos una talla un poquito más grande.
01:38:34Eso tiene efectos en la salud y les vamos a dar los detalles con un especialista
01:38:39sobre de qué forma le afecta comprar zapatos de una talla un poco más grande.
01:38:44Y para disfrutar este fin de semana los vamos a llevar a una granja donde hay animalitos para que usted tenga contacto con sus hijos.
01:38:52Está bonito, ¿verdad?
01:38:53Para que los niños tengan contacto con los animales, con la naturaleza y que hay cabritas.
01:38:58¿Por qué dije mal?
01:38:59Sonó muy vacío.
01:39:01Sonó como que el contacto es con los hijos que son animales.
01:39:07¿Y qué dije?
01:39:08No, no importa, Pablito, lo dijiste bien.
01:39:10Lo dijiste bien, se entendió, se entendió.
01:39:12Es viernes, es viernes.
01:39:13Bueno, Pablo, ¿usted sabe qué va a hacer este fin de semana?
01:39:16Voy para Sarchí.
01:39:17Ah, ¿y a donde tu mamita?
01:39:19Sí.
01:39:20Bueno, para Sarchí aquí le tenemos...
01:39:22También si puede ir a Sarchí, vaya, está lindísimo.
01:39:24Pero digo, si no es Sarchí, también puede ir a otras actividades que vemos en la siguiente información.
01:39:39Del 5 al 7 de julio, váyase con toda su familia para el Festival Amubis en San Isidro del Huarco, en Cartago.
01:39:46Con espectáculos de danza, teatro, música, plástica y mucho más.
01:39:50Todas las actividades son gratuitas e inician hoy viernes a las 7 de la noche,
01:39:55mañana sábado desde las 9 de la mañana y durante todo el día
01:39:59y el domingo desde las 8 de la mañana, durante todo el día
01:40:03y con un concierto de cierre que será a las 6 de la tarde.
01:40:07Este año el Festival Amubis será en honor a la memoria de su fundador, Ricardo Camacho.
01:40:13Si es amante de la danza, no se pierda el Ballet Romeo y Julieta en el Teatro Eugín O'Neill
01:40:19del Centro Cultural Costarricense Norteamericano.
01:40:22El domingo 7 de julio con dos funciones, una a las 3 y otra a las 5 y 50 de la tarde.
01:40:29El espectáculo está a cargo del Estudio Danza Libre y el Ballet de Costa Rica
01:40:33y cuenta con un elenco de 40 artistas,
01:40:36siendo la primera vez que una agrupación nacional lleva este ballet a nuestros escenarios.
01:40:42Las entradas están a la venta en www.tiquetebox.ap
01:40:47y hay descuentos para estudiantes y para adultos mayores.
01:40:51Este fin de semana y hasta el próximo 13 de julio
01:40:54continúan las visitas guiadas infantiles en el Teatro Nacional,
01:40:58donde los más pequeños de la casa y sus acompañantes
01:41:02podrán conocer de una manera muy entretenida
01:41:05distintas curiosidades de este importante lugar.
01:41:08Los niños tienen entrada gratuita y los recorridos se realizan
01:41:12de 9 a 11 de la mañana y de 1 a 4 de la tarde.
01:41:16Debe reservar su cupo en el correo uboleteria arroba teatronacional.go.cr
01:41:25Y aproveche las vacaciones de sus hijos y nietos
01:41:28y vayan a disfrutar de Shiki Show Fachero Facherito
01:41:31este fin de semana en el Teatro Auditorio Nacional del Museo de los Niños.
01:41:36El espectáculo es de la agrupación Chiquiticos
01:41:39y las funciones inician hoy viernes a las 7 de la noche,
01:41:42mañana sábado y el domingo serán a las 2 y 5 de la tarde.
01:41:47Las entradas están disponibles en boleteria.museocr.org
01:41:53Que tenga un lindo fin de semana.
01:41:58¿Sabe usted a qué edad las personas son más felices?
01:42:10¿Se lo ha preguntado alguna vez?
01:42:12Vamos a ver este dato que tenemos en pantalla.
01:42:15A los 60 años, esa es la edad en que las personas tienen su mayor felicidad.
01:42:23Así lo señala un estudio desarrollado por la Universidad de Harvard.
01:42:27Según el informe, a partir de los 60 años,
01:42:30las personas empiezan a dejar de lado algunas obligaciones
01:42:34y desistir de relaciones insatisfactorias.
01:42:39Vamos a hablar de la felicidad.
01:42:41¿Vamos a ser felices?
01:42:43Sí, porque sí, aunque la felicidad es un instante.
01:42:47Eso puede ser muy subjetivo también.
01:42:50Sin embargo, mantener la actitud positiva es esencial.
01:42:53Incluso la evidencia científica respalda que el optimismo reduce la posibilidad
01:42:57de contraer incluso enfermedades cardiovasculares.
01:43:01Está con nosotros Erika Salas.
01:43:03Ella es fundadora de la Escuela de la Felicidad de Costa Rica.
01:43:09Erika, ¿cómo estás?
01:43:11Muy bien.
01:43:12Buen día.
01:43:13Buen día para vos también y para todos los televidentes.
01:43:15Es un honor siempre estar aquí.
01:43:17Venimos a divertirnos siempre y a pasarla feliz.
01:43:19A pasarla feliz.
01:43:23Tengo una duda.
01:43:25¿Cómo nace?
01:43:26Porque la palabra Escuela de la Felicidad es maravillosa, ¿verdad?
01:43:30Es una palabra que ya levanta el ánimo, que exista.
01:43:33¿Cómo pensó en crear una Escuela de la Felicidad?
01:43:36Pues, en realidad, trabajando con las personas.
01:43:40Siempre el ser humano, en la mayoría de seres humanos,
01:43:43andan en búsqueda de la felicidad.
01:43:45¿Todos?
01:43:46Todos.
01:43:47Hay películas, hay libros, hay historias, hay de todo.
01:43:50Siempre andamos en esa búsqueda de esa felicidad.
01:43:52Pero la felicidad está, en la mayoría, creo yo,
01:43:56desde un punto de vista realmente subjetivo,
01:43:59está siempre muy al frente de nosotros
01:44:03y lo que cuesta es distinguirla a veces, ¿verdad?
01:44:07Porque la felicidad puede ser levantarse simplemente y ver una planta,
01:44:11ver las montañas.
01:44:14Están los pequeños detalles.
01:44:16En realidad, cada uno tiene un concepto diferente de felicidad
01:44:19y todos son válidos.
01:44:21En el diccionario podemos encontrar el genérico,
01:44:23pero la felicidad la podemos tener adentro.
01:44:26Para una persona, la felicidad significaría irse de viaje.
01:44:29Para otro, el abrazo o el beso de su hijo.
01:44:32Pero, en realidad, lo importante en esto
01:44:34es no solo enfocarnos en cuándo la voy a encontrar
01:44:37o tal vez cuando yo llegue a encontrar esa felicidad,
01:44:39entonces ya ahora sí realmente estoy completo o completa,
01:44:42voy a ser feliz.
01:44:43No, es que en realidad todos contamos con algunos recursos
01:44:47y también si nos dotamos de herramientas y conocimientos,
01:44:51eso nos va a permitir que los recursos que yo tengo internos
01:44:54los pueda empezar a trabajar y pueda empezar a conectar con eso.
01:44:58¿Y hay dinámicas para levantar el ánimo?
01:45:00¿Existe?
01:45:01Claro que sí, existe mucho.
01:45:03Y hoy vamos a hacer una que nos va a ayudar un montón.
01:45:06Y parte de esto es que la felicidad está relacionada con las emociones.
01:45:11De hecho, ahorita está la película intensamente
01:45:13y si no la han visto, pues la ven,
01:45:14porque me encanta que esos temas ya ahora se estén haciendo públicos
01:45:17para que la gente empiece a conectar esa parte de vulnerabilidad y demás.
01:45:21Está directamente relacionado con nuestras emociones
01:45:24y no hay ni emociones ni buenas, ni malas, ni positivas, ni negativas.
01:45:28Son emociones.
01:45:29Son emociones.
01:45:30Entonces, es importante que nosotros sepamos también ver hacia adentro.
01:45:35Hay un diálogo interno que nosotros manejamos
01:45:38que es como esa vocecita que está ahí adentro, ¿verdad?
01:45:40Yo pensé que solo yo la escuchaba.
01:45:42No, todos.
01:45:43Pero esa vocecita hay que verla.
01:45:45¿Es una vocecita crítica?
01:45:47¿Es una vocecita de un juez o es una vocecita amable?
01:45:50A veces hay un verdugo que tiene uno dentro de uno.
01:45:52Exactamente.
01:45:53Y está relacionada con nuestros pensamientos.
01:45:55Se dicen en los estudios que contamos de 35 mil hasta con 50 mil pensamientos diarios.
01:46:02¿Te imaginas?
01:46:03O sea, son demasiados.
01:46:04¿Cómo son esos pensamientos?
01:46:07Están ligados al poder de las palabras.
01:46:10Doña Erika, ¿le parece si nos vamos de una mesa a la otra?
01:46:13Claro que sí.
01:46:14Vamos a la mesa que tenemos por acá.
01:46:16Necesito invitar a mis compañeras.
01:46:19Aquí vamos, aquí vamos.
01:46:20Ya.
01:46:21¿Están listas?
01:46:22Estamos listas.
01:46:23Estamos listas.
01:46:24Ok.
01:46:25Yo no tengo idea qué es lo que vamos a hacer.
01:46:26Yo voy a dejar esto por aquí porque siento y presiento que no lo voy a necesitar.
01:46:30Así que ahí se queda.
01:46:32Ya Daniel estuvo como viendo por ahí.
01:46:35O sea, si de ahí gana no vale.
01:46:38Venga para acá para que le vamos bien también allá en casa.
01:46:40Ok, perfecto.
01:46:41Hoy vamos a hacer una dinámica en la que el propósito tiene darle algunos tips y consejos a nuestros televidentes sobre cómo levantar el ánimo.
01:46:52A veces ahí tenemos días de días donde es importante reconocer las emociones, si estoy triste, si estoy enojado,
01:46:59pero si yo decido ese día levantar el ánimo y decir voy a hacer un cambio.
01:47:04Ajá.
01:47:05Aquí.
01:47:06Concéntrate.
01:47:07No, es que estaba ahí.
01:47:08Sí, sí, sí.
01:47:09Ok.
01:47:10Es que está chiquito, ¿verdad?
01:47:11Hay que alinearlo.
01:47:12Yo sé.
01:47:13Entonces vean.
01:47:14Vamos a ver cómo nos acomodamos.
01:47:15Aquí cada uno coja unas fichitas y unas tarjetitas.
01:47:18Todavía no pueden ver las tarjetas.
01:47:20Todas.
01:47:21Todas.
01:47:22Ok.
01:47:23Ok, listo.
01:47:24Voy a explicarles.
01:47:25Me acuerdo del gran banco.
01:47:26Qué lindo.
01:47:27Ok.
01:47:28Voy a explicarles.
01:47:29Ven que en el cartón tenemos unos símbolos.
01:47:31Sí.
01:47:32Y cada uno tiene una tarjeta que va a tener cinco símbolos y cuentan con cinco fichas.
01:47:36Se ven los...
01:47:37Así ya los van a poner para que vean los símbolos.
01:47:38Ajá.
01:47:39Ok.
01:47:40Los están viendo.
01:47:41Perfecto.
01:47:42Entonces, ¿qué hago yo?
01:47:43Yo con las fichas, préstame una, por cierto.
01:47:44Ajá.
01:47:45Entonces, te digo...
01:47:46Señorita, ¿puede volverla ahí?
01:47:47La tenemos en pantalla.
01:47:48Ok.
01:47:49Tengo esta fichita.
01:47:50Tengo este signo que es la flecha roja.
01:47:51Ok.
01:47:52Entonces, busco la flecha roja, pongo la ficha aquí.
01:47:54Ok.
01:47:55Ok.
01:47:56Tengo cinco símbolos poniéndole mis fichas.
01:47:58El primero que termina grita, listo.
01:48:00Ok.
01:48:01Y los demás ya no pueden seguir poniéndolas.
01:48:02Ok, ok.
01:48:03Cada tarjeta tiene...
01:48:04Ok, ok.
01:48:05¿Ustedes entendieron?
01:48:06No.
01:48:07Sí.
01:48:08¿Por qué no?
01:48:09Porque es que dijiste que la tarjeta trae símbolos.
01:48:11Cinco símbolos.
01:48:12Ok, pero entonces solo hacemos una tarjeta ahorita.
01:48:14Ahorita es solo una.
01:48:15Ok, ok.
01:48:16Y después hacemos en el turno, hacemos otra tarjeta.
01:48:18Pero no la vea, Daniel.
01:48:19No, no, no.
01:48:20Ya vimos que es tramposo.
01:48:21No, no, no.
01:48:22El que termina...
01:48:23Yo traje premios ahí.
01:48:24Bueno.
01:48:25El que termina...
01:48:26¿Sabes qué?
01:48:27Que somos un poco...
01:48:28El que termina se va a encargar de coger una tarjetita y va a leerle al teleavidente...
01:48:33Un tip.
01:48:34El tip.
01:48:35Ok.
01:48:36Ok.
01:48:37Para levantar el ánimo.
01:48:38¿En qué orden vamos?
01:48:39Ustedes dicen no, pero son todos al mismo tiempo.
01:48:40Son todos al mismo tiempo.
01:48:41O sea, nos vamos a estorbar.
01:48:42Usted agarre una.
01:48:43Coja la primera tarjeta.
01:48:44Daniel tiene una.
01:48:45Ya tengo la de aquí lista.
01:48:46Al botar...
01:48:47¿El teleavidente la ve?
01:48:48Yo no la veo.
01:48:49El que termina grita, listo.
01:48:50Y los demás ya no pueden poner fichas.
01:48:51Ok.
01:48:52Listo.
01:48:53Uno, dos, tres.
01:48:54¿Dónde está el reloj?
01:48:55¿Dónde está el reloj?
01:48:56¿Dónde está el reloj?
01:48:57Aquí está.
01:48:58Aquí está.
01:48:59Daniel.
01:49:00Aquí, suave, suave.
01:49:01Suave, suave.
01:49:02Daniel.
01:49:03Daniel.
01:49:04Daniel lo sabe.
01:49:05No, no, no, no, mentira.
01:49:06El reloj está donde está la mano.
01:49:07¿Dónde está la mano?
01:49:08Aquí está.
01:49:09Listo, listo.
01:49:10Ya no pedí.
01:49:11Listo.
01:49:12Yo no encontré estas.
01:49:13Estas yo las...
01:49:14Es que yo las tenía por eso las caí encima.
01:49:15Chicas, vean.
01:49:16Él puso dos fichas aquí seguidas.
01:49:17Vean, esta no están, Erika.
01:49:18Esta no.
01:49:19tiene dos fichas aquí señor.
01:49:23Esta no es San Erika, esta no.
01:49:24No, sí, es porque yo le caí.
01:49:27Bueno, venga. Bueno, lista uno,
01:49:29puede tomar una tarjeta y
01:49:30leernos. OK. A los televidentes
01:49:32cómo podemos levantar el ánimo.
01:49:34Dice, realiza actividad física,
01:49:36cómo hacer ejercicio en la casa
01:49:38o al aire libre, practicar algún
01:49:39deporte o asistir al gimnasio.
01:49:41Esto libera endorfinas, baja
01:49:43los niveles de cortisol y
01:49:44aumenta las hormonas de la
01:49:45felicidad brindando más energía.
01:49:48Maravilloso, el ejercicio es
01:49:49de los mejores consejos, entonces
01:49:50es uno de los mejores consejos.
01:49:52OK. Teníamos una lista,
01:49:53¿no? ¿Cierto?
01:49:54Por supuesto.
01:49:55Entonces, lea la lista
01:49:56como tú explicabas.
01:49:57OK, se la puede decir,
01:49:58pero con buen humor,
01:49:59porque el humor levanta el ánimo.
01:50:00Así que...
01:50:01Y como una invitación, Nati.
01:50:02Dele, dele.
01:50:03Déjame, déjame.
01:50:05Compartí con tus seres queridos,
01:50:06ya sea con tu familia...
01:50:07Ay, Nati.
01:50:08...amigos o compañeros.
01:50:09Está imitando a Gino,
01:50:10¿verdad?
01:50:11Natalia, o sea,
01:50:12¿qué pasó aquí?
01:50:13Me encanta, me encanta
01:50:14que los lea acá.
01:50:15A ver, hable.
01:50:16No, yo no la hago.
01:50:18Una, dos, tres.
01:50:19Comparte.
01:50:20Ah, no, ahora lo está haciendo
01:50:21diferente.
01:50:22Compartí...
01:50:23Comparte con tus seres...
01:50:24Ah, no.
01:50:25¿Ves que está...
01:50:26No, ya ponga uno serio.
01:50:27Compartí con tus seres queridos,
01:50:28ya sea con tu familia,
01:50:29amigos o compañeros
01:50:30de trabajo.
01:50:31Organiza una salida,
01:50:32llama a un amigo
01:50:33o bien solo disfruta
01:50:34de tiempo de calidad
01:50:35con las personas que quieres
01:50:36y si los abrazan...
01:50:37Uy, el abrazo.
01:50:38Sí, sí.
01:50:39Y le damos uno a cada uno.
01:50:40Dale, dale.
01:50:41Dale, dale.
01:50:42Tercer lugar.
01:50:43Pero siempre feliz.
01:50:44Bueno, y con la música más...
01:50:45Vean esto.
01:50:46Hablando de música.
01:50:47Dice esto.
01:50:48Escucha su música favorita,
01:50:49pónete a bailar o a cantar.
01:50:50Está científicamente comprobado,
01:50:51amigos televidentes,
01:50:52que esta práctica
01:50:53activa la dopamina
01:50:54y la oxitocina
01:50:55en nuestro cuerpo,
01:50:56provocando un estado
01:50:57placentero y de bienestar.
01:50:58Aquí se los presento.
01:50:59Escuchen música,
01:51:00sean felices,
01:51:01canten lo que más les guste,
01:51:02bailen y aumenten
01:51:03la dopamina.
01:51:04Excelente.
01:51:05Daniel.
01:51:06Me falta, me falta,
01:51:07me falta.
01:51:08Aunque eso trampa,
01:51:09aunque eso trampa,
01:51:10pero no importa.
01:51:11Ojo, esto es muy importante.
01:51:12Bueno, tenemos
01:51:13que tener
01:51:14en cuenta
01:51:16esto es muy importante.
01:51:17Bueno, todo es importante,
01:51:18¿verdad?
01:51:19Bueno, duerme de siete
01:51:20a ocho horas diarias.
01:51:21El sueño es fundamental
01:51:22para mantener
01:51:23un buen estado de ánimo,
01:51:24dormir bien,
01:51:25reduce problemas de salud
01:51:26como la diabetes
01:51:27y enfermedades del corazón,
01:51:28disminuye el estrés
01:51:29y te permite
01:51:30desempeñarte mejor
01:51:31en los estudios
01:51:32y el trabajo.
01:51:33Así que,
01:51:34a dormir de siete
01:51:35a ocho horas diarias.
01:51:36¿Cuánto duerme usted?
01:51:37Yo...
01:51:38A ver,
01:51:39a ver.
01:51:40A ver,
01:51:41a ver,
01:51:42a ver,
01:51:43a ver,
01:51:44a ver,
01:51:45¿cuánto duerme usted?
01:51:46De siete a ocho horas
01:51:47de cinco,
01:51:48entre cuatro y media
01:51:49y cinco horas diarias.
01:51:50Vamos a aumentar eso.
01:51:51Bueno, pero anda feliz.
01:51:52¿Quiere otra partida?
01:51:53¿Otra partida?
01:51:54¿Tiene?
01:51:55A ver.
01:51:56Sí.
01:51:57¡Hé, hé!
01:51:58¡Estáis!
01:51:59Pero voy a,
01:52:00voy a meter las fotos.
01:52:01Las mías
01:52:02eran las naranjas,
01:52:03las verdes
01:52:04y las amarillas.
01:52:05Sí.
01:52:06¿Vamos a ver cómo les va?
01:52:07Vamos a ver
01:52:08quién es
01:52:09el o la ganadora.
01:52:10Pues no decís el tiempo.
01:52:11OK.
01:52:12¿Están listos?
01:52:13¿Tienen targentas?
01:52:14No, no, no, esta es la anterior.
01:52:16Ah, bueno.
01:52:17Vamos, vamos.
01:52:18Uno, dos, tres.
01:52:19Si se puede, si se puede.
01:52:21Ay Dios, ay Dios, ay Dios.
01:52:22Vamos a ver, vamos a ver.
01:52:23¿Listo?
01:52:24No, la nieve.
01:52:25La nieve, la nieve.
01:52:26Está jugando.
01:52:27Ay, no, y ahora sí no encontré nada.
01:52:29Aquí, uno.
01:52:30¿Ya?
01:52:31¿Ya?
01:52:32No, no.
01:52:33Está ahí, está ahí.
01:52:34No sabemos.
01:52:35Oh, my God.
01:52:36Yo, yo, yo.
01:52:37Tengo estas, pero no sé dónde están.
01:52:38Sí, pero ya yo las tengo todas.
01:52:39¿Dónde están?
01:52:40Me sobraron.
01:52:41¿Dónde está el rompecabezas?
01:52:42Pero me falta un rompecabezas.
01:52:43Yo ya lo hice.
01:52:44Pero diga ya entonces, diga ya.
01:52:45¿Ya?
01:52:46¿Ya lo terminaste?
01:52:47Listo.
01:52:48Ya, ya.
01:52:49Listo.
01:52:50Pero aquí tengo una duda, es que me está sobrando una.
01:52:51Ah, no.
01:52:52Ah, no, ¿eh, Thais?
01:52:53Vea, pero ya las puse todas.
01:52:54Ah, es que alguien había caído.
01:52:55Ya, ya, ya.
01:52:56Listo.
01:52:57Muy bien.
01:52:58Vamos, Thais.
01:52:59Otra vez.
01:53:00La última.
01:53:01Otra vez la dos veces, Natalia.
01:53:02Para cerrar.
01:53:03Vea, en este consejo, de verdad que está.
01:53:04De verdad que es un consejo.
01:53:05La gratitud, ¿cierto o no?
01:53:06Siempre.
01:53:07De gracias.
01:53:08Porque dice esto.
01:53:09Toma unos minutos del día para agradecer.
01:53:10Esto te ayudará a enfocarte en el momento presente y a apreciar todo lo bueno que tienes
01:53:11en la vida.
01:53:12Sí.
01:53:13Siempre sí.
01:53:14Agradezcamos.
01:53:15Siempre sí.
01:53:16Exacto.
01:53:17Qué lindo.
01:53:18Mucha gratitud, mucha gratitud.
01:53:19Y todos estos consejos, el objetivo es que los tomemos en cuenta en nuestra vida para
01:53:20que realmente la felicidad y las emociones que vayamos sintiendo nos pueda ayudar a
01:53:21levantar nuestros corazones.
01:53:22Está apareciendo en la pantalla.
01:53:23En la pantalla.
01:53:24Sí.
01:53:25En la pantalla.
01:53:26Sí.
01:53:27Sí.
01:53:28Sí.
01:53:29Sí.
01:53:30Sí.
01:53:31Sí.
01:53:32Sí.
01:53:33Sí.
01:53:34Sí.
01:53:35Sí.
01:53:36Sí.
01:53:37Sí.
01:53:38Sí.
01:53:39Sí.
01:53:40Sí.
01:53:41Sí.
01:53:42Muy bien, dices, en la pantalla, en la página de Facebook y de Instagram.
01:53:43Exacto.
01:53:44Escuela de la felicidad.
01:53:45Exacto.
01:53:46Y al teléfono 6022 2 0 0.
01:53:47Estamos para, eh, dar, eh, servicios, eh, en, asesorías de coaching, talleres.
01:53:50Esto lo hacemos en, a nivel de empresa, charlas, talleres.
01:53:55Y llevamos felicidad a todo Costa Rica.
01:54:01Muchísimas gracias.
01:54:02Bueno.
01:54:03por eso les vamos a presentar
01:54:08en directo Karina Severino y
01:54:10Marco Jara ofrecerán un
01:54:11imperdible concierto esta noche
01:54:14en Jazz Café Escazú. Ellos
01:54:16están con nosotros para
01:54:18hablarnos sobre el espectáculo
01:54:20que presentarán esta noche.
01:54:22Vamos al set número tres,
01:54:24¿Verdad? Aquí estamos. A unos
01:54:26veinticinco, cincuenta metros
01:54:27de donde está. Aquí, por favor.
01:54:29¿Cómo les va? ¿Qué tal? ¿Se
01:54:31preparan para mañana ya? ¿Todo
01:54:32bien? Sí, genial. Es hoy, pero
01:54:34no. Eso. Cuidado, van mañana
01:54:36porque van a encontrar otra
01:54:37gente. No, súper bien, nos
01:54:40preparamos con mucho amor, como
01:54:41siempre, todas las producciones
01:54:42que hacemos para nuestro
01:54:43público que nos sigue y estamos
01:54:45muy felices de poder compartir
01:54:46esta noche con ellos. Marquito,
01:54:48o se has perdido un poquillo,
01:54:49digo yo porque estabas
01:54:50concentrado, estudiando
01:54:51derecho, pero la música nunca
01:54:52para, y este dueto me encanta,
01:54:54¿Cuál es el concepto de música
01:54:55que vamos a escuchar hoy? Muy
01:54:56amable, muchas gracias. Hoy
01:54:58cantamos Alejandra Fernández.
01:55:00Ah, no puede faltar. Y ellas,
01:55:01¿Cómo son? Son muchas artistas,
01:55:03¿Cómo cuáles? Son muchas
01:55:04artistas, Selena, Yuri, Yuri
01:55:07Díaz. Sí. Son muchas. De todo.
01:55:09Entonces, bueno, es para para
01:55:11todos los gustos, para que la
01:55:12gente cante, sobre todo las
01:55:13mujeres que les gusta. El
01:55:16despecho ahí. El despecho de la
01:55:16plancha. Sí, sí, sí, es que
01:55:18queríamos hacer esa
01:55:19combinación porque hace tiempo
01:55:20Marquito quería hacer un
01:55:21especial, quería hacer un
01:55:22especial del potrillo y lo
01:55:24piden mucho. Ajá. Pero
01:55:25quisimos combinar lo que que
01:55:26hacemos, ¿Qué hacemos, Marco?
01:55:27Entonces, metimos un poco de
01:55:29plancha, de esas reinas de la
01:55:29plancha, que no pueden faltar y
01:55:31que no se sientan despechadas
01:55:32conmigo, todo el mundo. Bueno,
01:55:33ahí pues, muy bien. ¿Dónde
01:55:35conseguimos las entradas
01:55:35entonces? Para. Muy fácil, al
01:55:37Simpe ocho cuatro cinco uno
01:55:38dieciséis veintinueve, y ahí
01:55:40mismo envían el comprobante
01:55:41pago, las entradas en doce mil
01:55:42colores el día de hoy. Genial.
01:55:44Es con toda una banda en vivo,
01:55:45va a estar precioso. Bueno, ya
01:55:47la gente que va a los a los
01:55:48conciertos de Severino
01:55:49Producciones sabe que siempre
01:55:50nos pulimos en los en los
01:55:51eventos. ¿A dónde? Y es hoy,
01:55:52volvámoslo a decir. Hoy en Jazz
01:55:54Café, hoy en Jazz Café, a las
01:55:56ocho de la noche, ellas y
01:55:58Alejandro Fernández. Los
01:56:01vamos. Listo. Ande con nosotros,
01:56:03chiquillas. Vamos a cantar.
01:56:24A ver cómo lo cantan en casita,
01:56:25¿Sí? Ustedes se lo saben. Aquí
01:56:28también. Muchachas, chiquillas.
01:56:32¿Por qué no te besé en el alma
01:56:34cuando aún podía? ¿Por qué no
01:56:39te abrace la vida cuando la
01:56:42tenía? Y yo que no me daba
01:56:46cuenta cuánto te dolía y yo que
01:56:51no sabía el daño que me hacías
01:56:58Mujeres. ¿Cómo es que nunca me
01:57:01fijé que ya no sonreías? Y que
01:57:07antes de apagar la luz ya nada
01:57:09me decías. Que aquel amor se te
01:57:14escapó que había llegado el
01:57:17día. Y ya ni te dolía. Y ya ni
01:57:22me sentías. Me dediqué a
01:57:29perderte. Y me ausente en
01:57:32momentos que se han ido para
01:57:36siempre. Me dediqué a no verte.
01:57:40Y me encerré en mi mundo y no
01:57:42pudiste detenerme. Y me alejé
01:57:46mil veces. Y cuando regresé te
01:57:49había perdido para siempre y
01:57:53quise detenerte. Entonces
01:57:56descubrí que ya mirabas
01:58:00diferente. Y me dediqué a
01:58:03perderte. Me dediqué a
01:58:07perderte. No, no, no. A ver,
01:58:13chiquillas, aquí. Los plancheros,
01:58:17los plancheros, los plancheros.
01:58:19Cante como si le doliera, como
01:58:20si le doliera. Exacto, esa es
01:58:25la ciencia. Una vez más.
01:58:32Cómo es que nunca me fijé que
01:58:35ya no sonreías? Y que antes de
01:58:39apagar la luz ya nada me
01:58:42decías. Que aquel amor se te
01:58:46escapó, que había llegado el
01:58:49día. Y ya ni me sentías, ya ni
01:58:55te dolía. Me dediqué a
01:59:01perderte. Y me ausente en
01:59:04momentos que se han ido para
01:59:08siempre. Me dediqué a no verte.
01:59:12Y me encerré en mi mundo y no
01:59:14pudiste detenerme. Y me alejé
01:59:18mil veces. Y cuando regresé te
01:59:22había perdido para siempre. Y
01:59:25quise detenerte. Entonces
01:59:29descubrí que ya mirabas
01:59:32diferente. Me dediqué a
01:59:35perderte. Me dediqué a
01:59:39perderte.
01:59:48El aplauso para ustedes también.
01:59:51¿Fuimos buen público o no fuimos
01:59:54buen público? O sea. No,
01:59:56seremos buen público si vamos
01:59:58hoy al Jazz Café. Don Marco, si
01:59:59tiene ahí alguna segunda voz de
02:00:02hombre. Aquí vamos a tener que
02:00:03hacer la sección del karaoke en
02:00:05vivo. Ah, muy bien. Bueno,
02:00:08muchísimas gracias.
02:00:09Invitadísimos. Y tenemos la
02:00:11canción ganadora de hoy. Claro,
02:00:12la vamos a ver a continuación.
02:00:15El papito de todos, no me digas.
02:00:19El papá de todas. Bueno, sí.
02:00:23La también. Baila, baila, eso,
02:00:26¿No? Baila, baila, corre,
02:00:27morena, mueve la cintura.
02:00:31Muchísimas gracias. Feliz fin
02:00:33de semana. Con nuestros premios
02:00:35por haber ganado. Gracias por
02:00:36habernos acompañado. Nos vemos
02:00:37el próximo lunes. Buen día.
02:00:39Chao. Ya no te diga chao.
02:01:07No, no, no, no, no, no, no, no,
02:01:08no, no, no, no, no, no, no, no,
02:01:08no, no, no, no, no, no, no, no,
02:01:09no, no, no, no, no, no, no, no,
02:01:09no, no, no, no, no, no, no, no,
02:01:10no, no, no, no, no, no, no, no,
02:01:10no, no, no, no, no, no, no, no,
02:01:11no, no, no, no, no, no, no, no,
02:01:11no, no, no, no, no, no, no, no,
02:01:12no, no, no, no, no, no, no, no,
02:01:12no, no, no, no, no, no, no,
02:01:13no, no, no, no, no, no, no,

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