Çocukların Spor ve Egzersiz Seçimleri Hakkında Uyarılar
ÇOCUKLARIN hobi ya da profesyonel olarak yapacağı egzersiz ya da spor dallarıyla ilgili önemli uyarılarda bulunan İstanbul Üniversitesi Cerrahpaşa Sağlık Bilimleri Fakültesi'nden Fizyoterapi ve Rehabilitasyon Bölüm Başkan Yardımcısı Prof. Dr.
Ela Tarakçıoğlu, "Uygun spora yönlendirilme yaşı aslında bizim için adölesan (ergenlik) yaşı, yani 12 yaşa doğru. Spora ne kadar erken başlanırsa o kadar iyi olur diye düşünülüyor ama bu her çocuk için geçerli değil. Çocuğun sevdiği, ilgi duyduğu alanlar çok önemli. Ama onun yanı sıra vücudunun da fiziksel uygunluğunun da buna müsaade ediyor olması lazım." dedi.Yaz tatilinin başlamasıyla beraber, özellikle çalışan veliler, çocukları için yaz okulu mesaisine başladı. Yüzme, jimnastik, bale gibi çeşitli spor dallarının ağırlıkta olduğu yaz okullarına başvurmadan önce uzmanların uyarılarına başvurmak gerekiyor.
hbrlr1.com/cbidiadlkckckl
Ela Tarakçıoğlu, "Uygun spora yönlendirilme yaşı aslında bizim için adölesan (ergenlik) yaşı, yani 12 yaşa doğru. Spora ne kadar erken başlanırsa o kadar iyi olur diye düşünülüyor ama bu her çocuk için geçerli değil. Çocuğun sevdiği, ilgi duyduğu alanlar çok önemli. Ama onun yanı sıra vücudunun da fiziksel uygunluğunun da buna müsaade ediyor olması lazım." dedi.Yaz tatilinin başlamasıyla beraber, özellikle çalışan veliler, çocukları için yaz okulu mesaisine başladı. Yüzme, jimnastik, bale gibi çeşitli spor dallarının ağırlıkta olduğu yaz okullarına başvurmadan önce uzmanların uyarılarına başvurmak gerekiyor.
hbrlr1.com/cbidiadlkckckl
Category
🛠️
LifestyleTranscript
00:00İyice bizzat onlara oyunlarıyla ilgilensin diye getirdikleri, sanal gerçekçi uygulamaları bu artık hayatımızın sonu seviyesindeki bir çocuğun bile ağırlık aktarmasına destek olacak bazı hem de kendine spor ortamında soruna geri dönüyor.
00:15Bu nesilde biz bunları sözler olarak söyleyerek ya da ifade ederek onları düzeltemeyiz.
00:20Çocuğun fiziksel aktivite gerçekten çok önemli. Çocuk doğduğu andan itibaren gelişme süreci, motor gelişme, mental gelişme süreci dikkate alınarak bir fiziksel aktivite programına dahil edilmeli.
00:31Uygun spora yönlendirilme yaşı aslında bizim için adolesan yaş, yani 12 yaşa doğru biz bu çocuklarla fiziksel aktivite kişiye özel egzersiz programları planlıyoruz.
00:42Ardından kendi endurans durumlarına, kendi fiziksel parametrelerine uygun, fiziksel uygunluklarına uygun bir spora yönlendiriyoruz.
00:49Bazen ne kadar erken başlanırsa o kadar iyi olur spor açısından denilebiliyor ama burada da bu her çocuk için geçerli olan bir şey değil gerçekten.
00:58Çocuğun sevdiği, ilgi duyduğu alanlar çok önemli ama onun yanı sıra vücudunun ve fiziksel uygunluğunun da buna müsaade ediyor olması lazım.
01:06Erken yaşta kasiskelet gelişimi tamamlanırken çocuğun özellikle darbe alabileceği sporlara yönlendirilmesi erken dönemde faydadan çok zarar sağlayabiliyor.
01:16Yani yüzme her çocuk için uygun olmayabilir.
01:19Mesela çocuğumuzda skolyoz varsa bu skolyoza yönelik profesyonel bir destek almasını tavsiye ediyoruz ve işte 3 boyutlu skolyoz egzersizleri gibi bazı egzersizler var.
01:31Ama bu çocuğa sadece git yüzme yap denirse bu onun için doğru olmayabilir.
01:35Orada belki de çocuğa aslında simetrik bir yüklenme yerine simetrik bir egzersiz vermek gerekiyor.
01:41Yani çocuğun ihtiyacına yönelik bir egzersiz programı yerine sporla devam etmek sadece git yüzme yap demek çok doğru bir yaklaşım olmuyor.
01:49Çocuk döndüğünde skolyozun derecesi artmış oluyor ve biz bu defa gerçekten çok daha açıyı geri döndürme konusunda zorlanıyoruz.
01:59Ya da laksitesi olan bir çocuk için eklemleri hipermobil olan bir çocuk için de jimnastiğe git böyle bir spor yap denmesi uygun değil.
02:07Jimnastiğe yönlendirildiği zaman laksitenin daha da arttığını hipermobil bir eklenme yaralanmayla birlikte bize döndüklerini görüyoruz.
02:15Yani yönlendirmenin de doğru olması çocuğun ileride karşılaşabileceği yaralanmaların da önüne geçebilir.
02:21Biz yönlendirmelerin yanlış yapılması neticesinde bu çocukları tedavi etmekte de zorlanabiliyoruz.
02:28Çocuk aktivite amaçlı baleye gidebilir ama balede profesyonel bir noktaya gelmesini beklemek her çocuk için doğru değil.
02:35Pateni gerçekten günde 1 saat 2 saat uzun zaman kullanım söz konusuysa burada eğer ortopedik bir problem varsa örneğin işte X bacak dediğimiz bir problem ya da O bacak dediğimiz farklı ortopedik problemler olabilir.
02:48Çocuk bunlar değerlendirilmeden ya da bunlar tedavi edilmeden paten kaymaya başlarsa yanlış kaslara yüklenme sonucunda yine beraberinde patolojik durumlar olabilir.
03:00Çocuklar teknolojiyi çok seviyorlar. Yaz da geliyor artık okullarda tatil oluyor.
03:04Tabi onlar ellerindeki tabletlerle bilgisayarlarla çok daha fazla zaman geçirmeye başlıyorlar.
03:09Biz bu teknoloji kullanımını biraz daha fırsata çevirebiliriz aslında.
03:13Bizim özellikle sanal gerçeklik uygulamalarıyla birlikte kullandığımız hareket sensörlerinin çocuğun o sensörün karşısına geçerek fiziksel olarak aktif olmasını sağlayan oyunlarla birlikte.
03:24Bunları egzer game diyoruz egzersiz amaçlı oyunlar.
03:27Bu oyunlarla birlikte aslında çocukların o teknoloji sevgisini biz fırsata dönüştürebiliriz.
03:32Ve bu tür uygulamalarda literatürde özellikle sağlık alanındaki çalışmalarda yavaş yavaş yer bulmaya başladık.
03:39Ve kalçanın nötral pozisyonuyla ilgili sıkıntıların oluşmasına, bilediğimiz ve istediğimiz düzen dışında yük yerleşmesine.
03:47Şimdi baktığımız zaman çocuklarımızın sağlıklı hiçbir tanı almayan, hiçbir problem olmayan çocuklarımızın inan bir tiktek nedeniyle,
03:56günlük sağlık uyanıları ve tabi ki az önce konuştuğumuz kişisel telefonlar, bilgisayarlar, televizyonlar ve video uygulamalarıyla birleştirdik.
04:048. sınıfa doğru egzersiz sınıfına doğru gittiğimizde bakıyoruz.
04:08Giderek fiziksel aktivite sporlarla başlayan çocuk, başlangıçta tabi ki bunları aktivite olarak yapıyor ama daha sonra fiziksel uygulamalarla müteahhit oluyor.