Les vitamines sont nos alliées pour avoir une bonne santé. Une assiette colorée et 20 mn au soleil tous les jours : la recette d'un été réussi.
#santé #vitamines #soleil
▶️ Tous les conseils du Dr Kierzek sur France Bleu : https://www.francebleu.fr/emissions/les-conseils-du-docteur-kierzek
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00:00Les vitamines, comme leur nom l'indique, c'est la vie, on en a besoin, elles sont indispensables pour plein de choses.
00:04Ça lutte contre la fatigue, ça permet de doper le système immunitaire,
00:07elles participent à la lutte contre le vieillissement, à la santé osseuse.
00:11Et ces vitamines, on les trouve dans l'alimentation.
00:13Une assiette colorée, c'est bourrée de vitamine A, de vitamine C, de vitamine E.
00:17Et puis la vitamine D, vous l'avez dans les poissons, vous l'avez dans les produits laitiers.
00:21Elle est fondamentale, cette vitamine D, pour le système immunitaire et pour la croissance osseuse.
00:25Mais 80% de la production de vitamine D, ça vient d'où ? Ça vient de la lumière.
00:29Et si vous êtes un peu carencé, si vous vous sentez un peu fatigué, pourquoi ne pas faire une cure de vitamine ?
00:33Demandez conseil à votre médecin, demandez conseil à votre pharmacien,
00:36et dites-lui, les médicaments que vous prenez, il y a parfois des interactions entre les vitamines et les médicaments.