يعزز صحة القلب ويخفض الوزن ويساعد على النوم.. استشاري تغذية علاجية يوضح فوائد الكرز
يعزز صحة القلب ويخفض الوزن ويساعد على النوم.. استشاري تغذية علاجية يوضح فوائد الكرز
#صباح_الورد
اشترك في القناة الرسمية #TeNTV ليصلك كل جديد http://bit.ly/TeNTV
تابعوا قناة Ten TV على مواقع التواصل الاجتماعي:
Twitter: https://goo.gl/w6aF3o
Facebook : https://goo.gl/HwSu9L
Youtube: https://goo.gl/XCWepB
Instagram: https://goo.gl/hN7c7N
#صباح_الورد
اشترك في القناة الرسمية #TeNTV ليصلك كل جديد http://bit.ly/TeNTV
تابعوا قناة Ten TV على مواقع التواصل الاجتماعي:
Twitter: https://goo.gl/w6aF3o
Facebook : https://goo.gl/HwSu9L
Youtube: https://goo.gl/XCWepB
Instagram: https://goo.gl/hN7c7N
Category
📺
TVTranscript
00:00طيب دلوقتي بقى هنروح لخبر تاني وهو نتكلم كده عن فكهة مهمة جداً ومفيدة جداً لصحتنا
00:06الكرز من الفواكه اللي مش منتشرة طبعاً بشكل كبير وكمان الناس مش بتفضلها قوي
00:13لكن اللي مش بنعرفوا بقى عنها إن ليها فواكه كثيرة جداً
00:17ولازم إنها تكون فعلاً موجودة في نظامنا الغذائي اليومي
00:21وده اللي نصح به كل إخصائين التغذية لإنهم بيعتبروا الكرز وجبة خفيفة صحية في الصيف
00:28إنها كمان بتقلل من مخاطر الإصابة بالأمراض المزمنة وكمان بتساعد على خفض الوزنة
00:34طبعاً من المعروف كمان يدينا عن فكهة الكرز إنها غنية بمضادات الأجسادة
00:40وليها قدرة كبيرة في المساعدة على النوم بشكل أفضل
00:43لإن مكوناتها مليئة بالأحماض اللي بتساعد في علاج الأرق وتحسين الحالة المذاجية
00:48ومن الخواص المهمة كمان للكرز إنه بيساعد على خفض أعلامات الإلتاب في الجسم
00:54وإن أكل الكرز بشكل منتظم يمكن إن هو يدعم صحة المفاصل وبيقلل من حالات الإلتهاب اللي بتصبها
01:02خلونا نعرف تفاصيل أكتر عن الكرز وأهميته من دكتور أحمد زياب
01:07استشاري علاج السمنة والنحافة والتغذية العلاجية
01:11وصباح الورد على حضرتك يا دكتور
01:13صباح الورد يا ياسمين صباح الورد يا دينا
01:16وصباح الورد على كل أستاذ المشاهدات والمشاهدين
01:19صباح الفل
01:20طبعا يعني معلومات جديدة علينا جدا أول مرة نعرفها عن الكرز
01:24وإعلاقته بالمفاصل وإعلاقته بالأرق ده شيء عظيم جدا
01:28خلينا نتكلم عن أهمية أكل كمية مناسبة من الكرز
01:32إيه أبرز فوائده على الصحة العامة للجسم
01:36الكرز بقى من الفواكه المفيدة لكل أجزاء الجسم
01:41يعني تعال نجيبها من أول الشعرة غير الرجلين
01:45هنلاقي مثلا أنه الكرز بيحتوى على عنصر اسمه عنصر النحاس
01:50وده من العناصر اللي بتأخذ الشيب المبكر للشعر
01:54عظيم ده البداية
01:56بالضبط كمان أنه بيحتوى على فيتامين اسمه فيتامين ألف
02:00وده اللي بينمع تساقط الشعر
02:02ننسيب الشعر وننزل تحت شوية نخش عالمخ
02:06هنلاقي أن الكرز بيحتوى على مادة اسمها الأنسوسيامين
02:11وده بتحسن الذاكرة القريبة
02:13اللي هي الذاكرة القريبة
02:15اللي هو الواحد يصلي العصر ومش فاكر أنه عمل ثلاثة وثلاثة عصر
02:19يوم يهتها تاني
02:21أو بعد ما يخش في باب الشاعة يقوم يبص يشوف أن عثلت ولا لا
02:25الذاكرة القريبة
02:27صحيح عندنا كلنا ذي
02:29الكرز بيحتوى على مواد بتمنع تراكم المواد الضارة على خلال المخ
02:34فتمنع بتعمل على الوقاية من ألزهايمر وشلل الرعاش
02:40بالنسبة لما حضرتك قلت كده أنه بيعالج الأرق لأنه بيحتوي على مادة اسمها الميلاتونين
02:47وده اللي بتحسن من نوعية النوم ومدة النوم
02:52تخيل الواحد ينوم فترة أطول ويخش فيه النوم العميق لو انتظمنا في تناول الكرز
02:59يعني بيعمل استرخاء وبيساعد الإنسان أن هو ينام نوم عميق
03:05فده طبعا بيبقى مفيد جدا للجسم
03:08طيب بالنسبة أنه كمان قادر على تعزيز صحة القلب والأوعايا الدموية
03:13إزاي ده يعني بيعمل إيه مثلا؟
03:16يعني قبل القلب عادة أقول لها حضرتك مثلا لو نزلنا للبشرة شوية هنلاقي أنه بيحتوى على عنصرين مهمين قوي
03:22اللي هو عنصر الزنك وبيتامين فيه ودول بيخشوا في تكوين الكولاجين بتاع البشرة
03:28فبيقدي إلى تأخير التجايب الموكرة
03:32قبل بقى ننزل على القلب لقلبه هنلاقي أنه ليه وظائف كتيرة أولا
03:37أول حاجة بينظم ضربات القلب
03:40ثاني حاجة بيخفف ضغط الدم المرتفع لأنه بيحتوى على عنصر البوتاسين
03:46كمان بيحتوى على المواد اسمها البوليفنول
03:49اللي بتقلل من الكوليسترول والدهون والسلسيلة الضرر
03:53وبتمنع تركهم على جدران الشرين
03:57لو جينا مثلا يا جماعة نبص على فوائد الكرد مثلا للعضنة
04:02هنجد أنه هو بيحتوى على عنصر الماغنيسيوم
04:06وده زي ما كلنا عارفين الماغنيسيوم بيساعد على ترسيب الكالسين في العضنة
04:10فبيعمل على المقارنة لها شاشة
04:12قصتنا الجماعة كبار السن بعد سن الخمسين
04:17الكرد كمان لقوه هي فايدة جميلة قوي
04:20أنه بيقلل من اليوريك أسد
04:23يقلل من نوبات النقرس بنزلة 35%
04:30يعني لو احنا شربنا كباية عصير كرد علي
04:35بعد خمس ساعات اليوريك أسد بينزل بنزلة 35%
04:40بصراحة فوائده يعني احنا اكتشفنا مع حضرتك
04:44ان فوائده فعلا مهمة جدا
04:46وفعلا لازم نحرص على تناول الكريز خصوصا من ده الموسم بتاعه دلوقتي
04:52نحنا في النهاية بنشكر حضرتك جدا دكتور أحمد دياب
04:55استشارة علاج السمنة والنحافة والتغذية العلاجية
04:58شكرا لحضرتك جدا