Maria Alejandra Ruiz nos explica cómo manejar la ira y otras emociones negativas | ENM
El enojo, frustración, la ira pueden ser los causantes de malestares como, dolores de cabeza, malestar estomacal, mareos, etc. Sin embargo, vivir estas conductas también puede traernos problemas en nuestra vida cotidiana, familiar y hasta laboral. Por ello, la psicóloga colombiana, María Alejandra Ruiz, nos expone por qué ocurre y cómo surgen estas conductas y cómo podemos manejarlas.
En Esta Noche Mariasela encontrarás información de variedad con temas actuales de interés político, social y de entretenimiento, el cual puedes disfrutar de Lunes a Viernes a las 8:00 de la noche por la casa Color Visión.
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NoticiasTranscripción
00:00perdón por eso la presentación se congeló está tan emocionada como parir es
00:09rafú en el día de hoy porque primero porque estoy contigo hoy después de
00:15varias oficialmente pero la realidad ahora sí tenemos esta noche a ismael
00:22serrano
00:25además uno de mis autores preferido yo estoy muy emocionado tengo 21 años le
00:31decía yo es más el detrás de él en el año 2003 yo vivía en españa y tengo 21
00:36años entre viajando a españa viniendo a república dominicana siguiendo a ver
00:40cuándo encuentro un concierto y nunca he coincidido llegó el momento que me ha
00:44tocado no solamente ir al concierto sino también conocer así que estoy demasiado
00:48muy emocionado soy fan del artista del pensador del ser humano generalmente los
00:56grandes artistas son entrevistados por fans porque para hacer una entrevista a
01:00un artista como el serrano tú tienes que seguirlo tú tienes que amar sus
01:05canciones y la verdad es que tenemos un lujo en el día de hoy como acaba de
01:08decir faride y es la presentación de ismael estaba todo en la presentación
01:13inicial pero se nos congeló cosas que son del directo como dicen en españa
01:17porque eso es español por supuesto es madrileño así es que vamos a empezar
01:21con el resto de nuestro contenido antes de introducir a ismael y sus maravillosas
01:27canciones tenemos con nosotros a la doctora en psicología clínica maría
01:31alejandra ruiz es colombiana y vive en el estado de florida en miami adelante
01:37bienvenida
01:39yo le veía la imagen la fotografía y yo decía pero tan joven es doctora en
01:49psicología entonces es tan joven o es que te conservas así realmente es el
01:56comentario que generalmente recibo en todas partes a donde voy y me da mucha
02:01risa justo lo hablaba con mi equipo y era ya ves el comentario que nos hacen
02:06siempre que porque te ves tan joven y a la gente le extraña que llevemos como
02:10el tema del doctorado el máster y bueno exacto siendo tan joven y sobre todo con
02:16una carrera que en la que las personas o los clientes o los pacientes no me gusta
02:23la palabra paciente los clientes tienden a poner abrir sus vidas y a poner mucha
02:28confianza en el médico en este caso ha venido a república dominicana a dar una
02:33charla muy interesante sobre el manejo de la ira nosotros estamos viendo para
02:37echarte un chimpayá que te está cayendo de este lado porque está derretida en el
02:41día de hoy está derretida es más pura mantequilla una mantequilla el tema es
02:45muy interesante también verdad perfecto quién no es fan no yo sé que está bien
02:51sentada estamos todas felices mira que preguntaba precisamente el manejo de la
02:56ira en nuestro país y en todas partes del mundo aquí lo hemos visto en
03:00eeuu también en esta campaña lo vemos en las redes sociales hay mucha ira
03:05reprimida y las redes sociales han sido como un canal como una llave como una
03:10fuente por donde han dejado sacar todos esos sentimientos de resentimientos y se
03:18ha vuelto se han vuelto campos de batalla qué es lo que está pasando se ha
03:22desbordado la ira en los seres humanos en este mundo de hoy donde estamos
03:26viviendo de dónde viene ese incremento si es que existe y cómo podemos manejarlo
03:32fíjate que la ira como tal no es un problema todos en algún momento
03:35experimentamos enojo a todos nos llega el día en donde estamos hartos del
03:40trabajo estamos hartos de estar en la casa tenemos situaciones en donde
03:45experimentar esa es enojo es normal el problema viene es más bien de cómo
03:50gestionamos ese enojo no es lo mismo sentir enojo actuar como una persona
03:55enojada eso es algo que siempre digo y es una realidad yo puedo sentir celos y
04:00no es lo mismo a yo actuar como si fuera una persona celosa entonces el problema
04:04es que las personas piensan que bueno de aquí se deriva el tema de gestión
04:08emocional que es donde pensamos que el simplemente sentir una emoción
04:13significa que tenemos que actuar con base a esa emoción y no funciona de esa
04:16manera ahí está el concepto de inteligencia emocional exacto pero eso
04:20te iba a preguntar bastante inteligencia emocional pero cómo nosotros podemos
04:23gestionar necesitamos ayuda para poder identificar que nos causa enojo que nos
04:28causa ira puede ser una situación momentánea puede ser el tapón por
04:31ejemplo el tráfico que duramos dos horas para llegar o si tenemos un
04:35problema o si tenemos un problema cuando deja de ser cómo gestionarla y cómo
04:40saber identificar que tenemos un problema primero hay que ponerle el
04:43nombre a lo que sentimos generalmente decimos es que estoy súper enojada pero
04:48en realidad puedes estar desilusionada decepcionada avergonzada te sientes
04:53traicionada sientes que algo fue injusto entonces primero ponerle la etiqueta a
04:58eso que está sintiendo como para que tu cerebro lo asimile porque inmediatamente
05:02tú te das esa validación y de saber estoy enojada pero realmente lo que
05:06tengo es decepción no me gustó ese acto de injusticia de alguna manera estamos
05:12recibiendo como esa retroalimentación y esa validación y eso hace que nos
05:15sintamos mucho mejor pero vemos muchas veces personas que no tienen un patrón
05:20de conducta habitual de estar enojados o molestos pero tienen episodios donde el
05:27nivel de ira es tal que hasta lanzan objetos se ponen agresivos se dan golpes
05:33en la pared entonces son episodios muy específicos donde estalla vamos a decir
05:39este momento de ira hay algún tipo de predisposición hay algún tipo de
05:45detonador ambiental o eso va condicionado con la personalidad para
05:49que alguien pueda hacer este mal manejo de la ira o no eso depende de qué bueno
05:56hay un concepto que se ha manejado mucho la psicología que es que nosotros
05:59aprendemos a través de la observación la mayoría de las personas que actúan de
06:03manera tan impulsiva o con tanta agresividad es porque lo han visto lo ha
06:07modelado que ahora es muy frecuente en el tema de los vídeos de los videojuegos
06:11y las redes sociales también pero en realidad ese concepto también puede
06:17provenir de la infancia si tuvimos padres que pronto fueran violentos o
06:21crecimos en un ambiente en donde estará la normativa entonces es difícil como
06:27vemos a mucha gente doctora que controla eso que ella dice es muy interesante
06:33porque viven son tranquilos y cuando tienen esos prontos como se les puede
06:37decir esos impulsos iracundos la gente se sorprende porque no espera eso de
06:43esa persona y uno se pregunta pueden traumas infantiles un hogar donde ha
06:49habido violencia ya sea psicológica física o de cualquier tipo provocar o
06:55generar a una persona frustrada que esconde sus frustraciones y mantiene una
07:00personalidad porque es lo que se espera de él pero en el fondo está lleno de ira
07:03y en cualquier momento la deja salir hay personas que nunca hablan de cómo se
07:08siente exacto entonces se vuelve como si fuera una ira interna una ira interna que
07:15realmente no se expresa cuando llega finalmente el detonador
07:20estallan de una manera que ni siquiera ellos se pueden reconocer de manera
07:25desproporcional pero el hogar influye puede el hogar es determinante o sea por
07:29genética no podemos decir que la gente es así no hay personas que nacen con
07:34ciertas condiciones neurológicas también neuropsicológicas en donde
07:38también tienen ese trastorno de ira en ese temperamento como explosivo
07:43intermitente también pudiera existir pero en la mayoría de los casos también
07:48está atribuido al tema de la droga el tema de otros componentes de una
07:53persona que tiene un episodio como identifica una persona porque quizás en
07:56algún momento todos hemos podido tener un episodio de ira y no necesariamente
08:01por eso necesitemos ayuda sino que fue un episodio hubo muchas cosas y pues
08:07reaccionamos pero en qué momento debemos buscar ayuda cuando el enojo que tú
08:11tienes está interfiriendo con tu vida regular y entonces doctora una persona
08:17que tiene estas explosiones estos episodios de ira puede generar otro
08:22tipo de situación o trastorno en su vida habitual dice cuando afecta nuestra
08:25vida pero como la afecta y puede también enfermarme de esos ataques de
08:30ira si de hecho hay varios estudios que relacionan el tema del enojo con
08:33problemas del corazón y también el gastritis y una cantidad de enfermedades
08:39todo eso es más frecuente en los hombres este tipo de explosiones o no no
08:45pero realmente no yo te puedo decir lo que observé por ejemplo trabajando en
08:49prisiones era por igual o sea la cantidad de personas que sufren de
08:54trastorno límite la personalidad por ejemplo en donde una de las
08:57características era detonar en enojo era desproporcionado también o sea no
09:03estamos hablando de que todas las personas con este trastorno se
09:06comportan igual pero era una conducta que por ejemplo observamos en prisión
09:10mientras que los hombres con trastorno antisocial pues se caracterizaban por
09:14ser bastante violentos aquí hay un libro escrito por la doctora se llama el niño
09:20que fui el adulto que elijo ser o sea el niño que fui las situaciones que me
09:25acompañaron durante la infancia y que quizás me traumatizaron y el adulto que
09:30yo elijo ser debe ser muy interesante el contenido me hubiera encantado
09:34recibirlo antes para leerlo donde es la charla bueno en este momento estamos
09:39haciendo el media tour porque vamos a estar haciendo todo este tipo de
09:44conferencias a partir de septiembre a partir de septiembre estaremos avenida
09:48república dominicana pues un placer haberla tenido con nosotros maría
09:51alejandra ruiz en redes sociales la podemos encontrar también me imagino el
09:55usuario doctora ruiz punto mente sana doctora ruiz punto mente sana mente sana
10:02ahí está mente sana bien está muy bueno señores vamos a hacer una
10:08pequeñita pausa y al regresar lo tendremos a él ismael serrano canta
10:13autor poeta escritor actor inclusive pero aquí lo vamos a escuchar cantar
10:18cuando regresemos de la pausa ismael serrano después de 21 años o 23 21 años
10:23en el 2003 fue la última vez que vino