5 secrets de la motivation
Les secrets de la motivation - Bien souvent, vous me demandez, comment trouver de la motivation? Comment rester motivé pour atteindre ses objectifs? Dans un processus de développement personnel, on travaille sur le manque de motivation et sur le comment se motiver? Mais on en parle dans cette vidéo pour trouver la motivation.
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Motivation - Comment trouver sa motivation pour atteindre ses objectifs ou ses projets? Avoir de la motivation, c'est bien mais la garder c'est mieux. En effet, un cheminement vers un objectif n'est jamais linéaire. Parfois on est super motivé et parfois on doit faire face à un manque de motivation.
Mais alors comment avoir la motivation pour atteindre ses objectifs? Comment être motivé? Comment avoir la motivation quotidienne pour faire non pas ce que l'on souhaite mais ce qui doit être fait. Où puiser ou trouver de la motivation?
Comment trouver la motivation? Comment rester motivé? On en parle dans cette vidéo coaching sur la motivation pour réussir.
A bientôt,
Votre expert en développement personnel, James D.
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Motivation - Comment trouver sa motivation pour atteindre ses objectifs ou ses projets? Avoir de la motivation, c'est bien mais la garder c'est mieux. En effet, un cheminement vers un objectif n'est jamais linéaire. Parfois on est super motivé et parfois on doit faire face à un manque de motivation.
Mais alors comment avoir la motivation pour atteindre ses objectifs? Comment être motivé? Comment avoir la motivation quotidienne pour faire non pas ce que l'on souhaite mais ce qui doit être fait. Où puiser ou trouver de la motivation?
Comment trouver la motivation? Comment rester motivé? On en parle dans cette vidéo coaching sur la motivation pour réussir.
A bientôt,
Votre expert en développement personnel, James D.
Transcript
00:005 secrets pour avoir une motivation au maximum. Alors bien souvent on a l'illusion
00:06qu'on croit que pour atteindre nos objectifs l'ingrédient principal c'est
00:11la motivation. La motivation c'est bien au départ du projet c'est ce qui vous
00:16permet de vous lancer mais malheureusement ça ne dure pas. C'est un
00:19peu comme l'effet du café au bout d'un moment l'effet s'estompe et c'est pareil
00:23pour la motivation. Bien souvent vous apercevez qu'il est
00:26difficile d'être motivé tous les jours de façon linéaire de la même façon
00:30parfois on est en énergie haute tout va bien et parfois on est en énergie neutre
00:34ou basse et là c'est beaucoup plus compliqué pour se motiver. Alors dans
00:38cette vidéo on va voir cinq clés qui me paraissent essentielles pour rester
00:41motivé pour être motivé mais avant d'aller sur ces cinq clés je vous
00:45propose de vous abonner à ma chaîne comme ça vous recevrez toutes mes vidéos
00:47de mettre le petit pouce en l'air qui fait toujours plaisir. Et la première
00:51clé que j'aimerais vous donner c'est d'avoir un réel pourquoi dans vos
00:55objectifs. Bien souvent vous confondez objectif avec envie avec caprice avec
01:01lubie c'est pourquoi vous voulez faire ça finalement pourquoi vous êtes prêt à
01:07vous battre à renoncer pour obtenir ça. Lorsque vous aurez ce pourquoi qui est
01:12important lorsque vous serez en énergie basse ça va vous donner la capacité de
01:16passer à l'action ça va être une dose de motivation supplémentaire parce que
01:20ce pourquoi sera suffisamment important. Bien souvent on se demande comment
01:24atteindre ses objectifs alors que la question centrale c'est pourquoi je veux
01:28atteindre cet objectif. Lorsque vous aurez ce pourquoi il est
01:32fort à parier que même en énergie basse vous passiez à l'action parce que c'est
01:37ça votre chemin de vie finalement vous êtes prêt à tout pour atteindre cet
01:43objectif donc définissez vous un véritable pourquoi. La deuxième chose
01:48que j'aimerais évoquer avec vous c'est l'importance des petites habitudes des
01:52routines finalement. Le fait de se faire des routines permet lorsque la
01:56motivation est diminuante ou fluctuante permet justement d'avoir le levier force
02:04mentale vous allez le faire par habitude. Finalement ce n'est pas parce que vous
02:09aimez que vous êtes motivé ou que vous faites c'est parce que ce doit être fait
02:13parce que vous avez créé ces petites routines là. Bien souvent pour se créer
02:17des routines on parle de trois semaines à un mois il faut trois semaines à un
02:20mois au cerveau pour justement se créer de nouvelles routines pour que cette
02:24routine devient une nouvelle habitude. Donc créez vous des petites habitudes
02:29positives qui sont justement en fonction de votre objectif. La troisième chose
02:34également pour être motivé c'est posez vous la question qu'est ce que ferait la
02:38meilleure version de vous même. Vous savez parfois on se voit procrastiner on se voit
02:44où on n'a pas envie où on se voit aller vers des plaisirs immédiats. Posez vous
02:50tout simplement la question si j'étais la personne que je souhaite être ou que
02:55je souhaite devenir que ferait cette personne. Il y a de fortes chances que
02:59malgré la flemme, malgré la difficulté, malgré le manque d'envie
03:02cette personne là se lève et agisse pour ses objectifs. Alors faites cela pour
03:08vos objectifs. Demandez vous qu'est ce que ferait la
03:11meilleure version de moi. Le quatrième secret de la motivation c'est
03:16réfléchir aux gains et aux pertes. Quelles sont les pertes à ne pas agir ?
03:21Quels sont les gains à agir ? Si vous ne faites rien, si vous abandonnez vos
03:26projets qu'est ce qu'il va se passer ? Et si vous allez vers vos projets qu'est ce
03:30qu'il peut se passer ou qu'est ce qui risque de se passer ? Vous verrez que en
03:34travaillant par rapport aux gains et aux pertes vous allez trouver de la
03:37motivation. Encore une fois posez vous cette question qu'est ce que je perds si
03:41je n'avance pas vers mon objectif ? Il est fort à parier que votre pourquoi du
03:45début et bien vous ne l'atteignez pas et que le fait de ne pas atteindre ce
03:49pourquoi soit un levier suffisamment de motivation pour vous faire passer à
03:53l'action à nouveau. Et enfin même si j'en ai parlé un petit peu en filigrane
03:57tout au long de cette vidéo c'est distinguer ce qui doit être fait et ce
04:01que vous aimez faire. Bien souvent on a envie de faire ce qu'on a envie même si
04:07ce n'est pas la priorité même si c'est pas ce qu'on doit faire et on met sous
04:11le tapis les choses qu'on n'a pas envie et on se dira plus tard plus tard sauf
04:15qu'arrive un moment il faut malgré tout le faire et vous n'avez pas la
04:18motivation. Donc notez vous faites vous une petite liste de ce que vous devez
04:22faire demain matin et mettez en priorité l'action qui doit être fait et non pas
04:28l'action que vous aimez faire. Allez messieurs dames je vous laisse sur ces
04:32cinq clés qui sont les secrets de la motivation
04:34je vous dis à très bientôt, à avec James D.