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00:00La natation est compliquée parce que c'est un gras, c'est très difficile, c'est beaucoup d'heures d'entraînement.
00:10Moi ça me passionne et je pense que c'est un moyen pour moi de trouver jusqu'où je peux aller physiquement, jusqu'où je peux pousser mes limites.
00:21Bonjour, moi c'est Lucas Renvaux, je fais de l'âge urbain et de la natation.
00:24J'ai l'âge de 400 mètres là où je vis et je vous emmène aujourd'hui dans mon entraînement.
00:30J'ai l'âge de 400 mètres là où je vis et je vous emmène aujourd'hui dans mon entraînement.
00:39Ça commence toujours par un échauffement à sec, par un peu d'assouplissement, après des exercices pour faire monter un peu le rythme cardiaque.
00:46Et puis souvent on finit par des mouvements un peu plus explosifs.
00:55Ensuite on va plonger et là souvent c'est pour aux alentours de deux heures dans l'eau.
00:59Je suis un nageur de crawl, un nageur de long, donc je fais énormément de volume dans le bassin.
01:03Pour ça il faut que mes épaules soient prêtes à encaisser ce volume.
01:13On commence toujours par un échauffement, ça c'est de la basse intensité, souvent il y a un aspect technique dans l'échauffement.
01:20On utilise différents équipements.
01:24Moi je suis un nageur de 200, 400 et 800 crawl, donc la majorité de mon entraînement va se faire en crawl.
01:30Mais j'ai parfois quand même du dos, du papillon, un peu de brasse.
01:34Simplement pour parfois tourner les épaules dans un autre sens, pour s'assouplir, pour trouver d'autres moyens de bouger l'eau et améliorer ce feel que j'ai pour l'eau.
01:53Pour moi les Jeux Olympiques ça a toujours été le Graal.
01:55Pouvoir dire que je serai un Olympien et pouvoir participer à un événement de cette envergure, c'est quelque chose dont j'ai toujours rêvé.